О танцах, движении, теле...

И еще кое-что из наблюдений. Есть одна вещь, которая дает одновременно музыкальность, взаимодействие, силу, баланс, легкость...Даже не так, это скорей среда, в которой возможно всё вышеперечисленное. По ощущениям это похоже на натяжение, но тут важно не принимать это слово буквально, так как оно не подразумевает крайнее положение сустава. Еще можно это описать как постоянный тонус. Или одновременную работу и агонистов и антагонистов для каждого движения.Всё вместе это создаёт ощущение вроде натянутой струны или паутины, которые реагируют на любое изменение среды, будь то звук, движение партнерши и конечно держат в связи все части тела.Я заметил что какие-то части тела у меня привыкли вообще не напрягаться, и даже, казалось бы, такая не совсем связанная с шагами вещь как локоть, каким-то образом влияет на их качество, активность, устойчивость и т.д.Одно дело, начитавшись книг, постоянно проговаривать "всё связано", другое - реально ощутить эту связь. Ни в коем случае не в абсолюте, но хотя бы больше обычно и начинаешь видеть какие возможности для творчества это открывает.Немного сумбурно, без правок, но хотелось сохранить живые мысли в моменте. Буду продолжать наблюдать и вас призываю к тому же. К слово, мое ощущение прогресса в танце/движении, если можно так сказать, субъективно ощущается процентов на 5. А еще на этой неделе старт "Ног", где будем много наблюдать. Присоединяйтесь!

Еще одна деталь про заземление, которую я неожиданно поймал на вечеринке - тайминг.В начале вечеринки чувствую, заваливаюсь вперед, не хватает устойчивости. Добавил вес на пятки - не работает. Окей, перевожу фокус на движения из центра тела. Тоже не то. Связываю шаги с дыханием. И это не работает. Даже разулся. Стало чуть лучше, но всё равно не то.В традициях випассаны, думаю: интересно получится отпустить и танцевать так, воздушно, без заземления. Перестал пытаться исправить. Танцую дальше. Вдруг раз - появилось заземление🤔Сразу начинаю смотреть, что изменилось. Оказалось, дело было в доле секунды. Я чуть спешил с выталкиванием. Вес не успевал полностью перейти в пол. Как только дал телу возможность полностью приземлиться, всё собралось.Если вы также работаете над темой заземления - одним из вариантов может быть наблюдение за этапами шага:〰️В какой момент вы переносите вес〰️В какой приземляетесь〰️В какой выталкиваетесь〰️Какая между ними связьВывод: заземление может быть связано не только с тонусом и формой, но и со временем.

Наблюдая за выдающимися танцорами, такими как Эмилиано или Анджело, я всё больше убеждаюсь в том, что секрет далеко не всегда заключается в физических данных (хотя у обоих танцоров с этим всё более чем). Можно было бы сказать, что дело в стиле. И это у них есть. Но есть что-то ещё. Что-то, что даже самое простое действие, вроде взгляда или взмаха рукой, превращает в высшую форму искусства. Сейчас куча танцоров танцуют суперкреативно, супермузыкально, супертехнично, но смотришь на них и ощущение пустоты. А потом смотришь на этих ребят и как будто даже пространство вокруг меняется. На мой взгляд, то, что делает их танец таким - это совершенно другой уровень внимания. Настолько мощное, настолько точное, что приковывает внимание зрителя.

Описание подобного я встречал у Станиславского, который говорил о намерении каждого действия. Например, можно поднять руку и даже если сделать это очень технично, выстроить красивую линию, это будет лишь форма. Но вложи туда смысл или даже целую историю и всё изменится. Пришел пример с раскрытием рук в стороны. Я почти не использую это движение в танце. Оно про открытость, а я недавно писал, что танцую закрыто, но если вложить в моё движение этот конфликт, страх и желание открыться одновременно, форма станет живой.

Представляете, каким должно быть внимание и осознание своего тела, чтобы каждое мгновение из каждого движения делать не просто форму, но создавать искусство?! Сложно? 100%! Интересно? 1000%!!

Все знают, что игроки «ПСЖ» выбивают мяч в аут при розыгрыше с центра поля, чтобы запрессинговать соперника. Начало матча с «Баварией». Все внимание на Киммиха.

...Чтобы изучать, продолжать и развивать сформированный первонаставником мастером Фэн Чжицяном стиль Хуньюань Тай Цзи Цюань семьи Чэнь...Преемник клянется :блюсти единение с единомышленниками,продолжать дело своих учителей, упорно тренироваться, распространять справедливость (правильную энергию), укреплять авторитет школы, развивать добродетели вместе с талантом, преданно и безраздельно служить делу школы Хуньюань до конца своих дней."5 мая исполнилось 11 лет с момента подписания этого важного документа, он называется Байши и связывает нас с Шифу в особую структуру, которая называется линия передачи...Сегодня особенно размышляю ою этом...Учителя грандмастера Фэн Чжицяна Ху Яожэнь и Чэнь Факэ занимались более 8 часов каждый день.. Шигун Фэн Чжицян занимался около 6-7 часов ежедневно...мой Шифу не менее 4-х...Вот какой должны быть моя практика и все остальное, читбы принять школу из рук Шифу?В современных условиях?

Когда моему мужу было 13 лет, он был фанатично увлечен футболом. Все свободное время он пропадал во дворе, гоняя с пацанами мяч. Ну как – мяч? В ход шло все, хоть сколько-нибудь футбольный мяч напоминающее: картон, смятый кругляшом, пластиковая канистра, консервная банка. Да, забыла сказать – шел дефицитный 1984 год. В общем, бывало, даже большим камнем играли.А уж мяч, который непосредственно мяч – волейбольный или сдутый футбольный – ценился на вес золота. О настоящем футбольном мяче никто и не мечтал.Как-то Андрей приехал к деду, и тот повез его в магазин спорттоваров. Тайком от всей семьи. В магазине дед с внуком остановились у витрины с мячами, и дед взял в руки тот самый мяч. Футбольный. Кожаный. Мяч стоил неслыханных денег – 20 рублей. Примерно десятую часть нормальной советской зарплаты научного сотрудника, которую и получали его родители. Никто в СССР в 1984-м году, ни один человек в разуме не купил бы этот мяч. Дед купил.Слов не хватит, чтобы описать счастье 13-летнего Андрея. И его друзей. И его врагов. И просто левых пацанов, приходивших играть в футбол на площадку обычного двора в Чертаново. Прошло 32 года. Много всего было в жизни. И взлеты, и падения, и новые взлеты. Особенно врезался в память мужа один эпизод. Как-то бабушка попросила у него большую по их с дедом меркам сумму ей на операцию. Обещала вернуть. А в голове Андрея всплыл тот мяч. И он сказал бабушке: «Однажды вы с дедом (а она точно была в курсе, так как без нее в доме ничего не решалось) исполнили мою мечту – тот долг вам отдать я не смогу. А эта помощь пусть будет моим маленьким спасибо вам». Сейчас уже и деда нет, и бабушки. А воспоминание осталось. И ощущение вселенского счастья тоже. И еще какое-то смутное чувство, что есть у него перед дедом долг, что ли… что он как будто тоже должен подарить мечту. Как дед.Вчера Андрей подарил мечту. Настоящую.Слов не хватит, чтобы описать счастье 14-летнего Саши, когда он увидел билеты на матч Барселона – Реал на стадион Камп Ноу. 10 мая 2026 года Андрей с сыном будут там.

Так, пора делать вывод.Начну с конца, смотрите, последнее исследование, на мой взгляд, сложно приводить в пример, как абсолютное доказательство, так как выборка небольшая. Но оно полностью подтверждается моим жизненным опытом и работой с спортсменами-любителями. 90% уже не юных пловцов леняться делать силовую работу и ищут какого-то "легкого" плавания в бассейне. У меня такое вызывает когнитивный диссонанс, ведь тренировки нужны, чтобы давать стресс организму, а не что-то "легкое". Ну да ладно.Обратите внимание на цифры, на 32% меньше быстрых волокон, на 53% больше медленных, в 2,6 раза больше "выключенных" волокон, плюсом перевод быстрых волокон в медленные. То есть наш организм с возрастом адаптируется к низкоинтенсивной работе, выключая мышцы, которые отвечают за высокоинтенсивные движения.Здесь мы видим, что совокупность факторов: общее замедление метаболизма, возрастыне изменения нервной системы (позже будут), возрастные психологические изменения склоняют нас к низкоинтенсивной деятельности, тем самым уменьшая совокупный объем мышечной массы. Это, к сожалению, не лучший путь для подготовки к долгой и полноценной жизни в 90 лет.Самое противное в возрастных изменениях мышц, то, что ты эти изменения не замечаешь, пока не станет слишком поздно. Это не сустав, который начинает болеть, если что-то не впорядке, мышцы дадут о себе знать, когда там будет прям совсем всё плохо(((Атрофия, потеря и земещение волокон, замедление метаболизма и т.д. Всё это, конечно, грустно и печально, но я хотел бы обратить внимание на один маленький нюанс: "... регенерационный потенциал формально не утрачен... " наш потенциал, потенциально (ух, тафтология) сохраняется при одном простом условии - регулярной активации. То есть, если вы регулярно тренируетесь, ведете относительно правильный образ жизни, то ваш организм это оценит и прослужит дольше, чем мог бы. в противном случае. Поймите правильно, жить до 100 лет можно поразному, одно дело с 60 лет разваливаться с каждым годом, другое дело быть активным, бегать марафоны, тягать штанги и т.д. Важно помнить, что начинать закладывать фундамент на активную старость нужно сейчас, ведь тем кому 40 лет в данный момент, вам жить еще столько же, задумайтесь!Короче, качайтесь, вот мой совет.Отличных тренировок. #плаваниеубивает #ideaswim

Андрэ Лилиенталь 115115 лет назад родился венгерский и советский шахматист, гроссмейстер — Андрэ Арнольдович Лилиенталь (Lilienthal Andor).Лилиенталь родился в Москве в 1911 году в еврейской семье, вырос в Венгрии, долгое время жил и выступал за СССР, а под конец жизни снова вернулся в Будапешт. Самый знаменитый эпизод в его карьере — партия против Хосе Рауля Капабланки в Гастингсе (1934/35). Лилиенталь эффектно пожертвовал ферзя, вынудив кубинца сдаться на 26-м ходу. Эта партия до сих пор входит во все учебники по тактике.Лилиенталь играл с десятью чемпионами мира — от Эмануила Ласкера до Гарри Каспарова. Он был лично знаком практически со всеми великими шахматистами XX века и до последних дней сохранял ясность ума и чувство юмора.Андрэ Арнольдович был не только блестящим игроком, но и выдающимся наставником. Он много лет был секундантом Василия Смыслова и помогал ему на пути к чемпионскому титулу.

Я всегда играл в шахматы ради удовольствия, а не ради денег или славы. Может быть, поэтому игра отвечала мне взаимностью так долго.

Лилиенталь прожил 99 лет, оставаясь старейшим гроссмейстером мира. Он всегда говорил, что секрет его долголетия — в любви к жизни, к людям и, конечно, к шахматам.#hun_спорт

Ты не теряешь мотивацию. Ты теряешь смысл в моментеПосле вчерашнего поста многие могли подумать:

«Ну да, мотивации стало меньше… надо терпеть»

Но давай честно.Ты не просыпаешься утром и не думаешь:

«всё, у меня нет мотивации»

Это происходит в игре.В конкретных моментах.Ты выходишь на поле. Играешь.И в какой-то момент:- перестаёшь требовать мяч - играешь на автомате - не дорабатываешь эпизод - не включаешься до концаИ вот здесь кажется, что «нет мотивации».Но если глубже — ты просто потерял смысл в этом моменте.Ты перестал быть внутри игры.Перестал чувствовать:- зачем мне сейчас этот эпизод - что я хочу здесь сделать - как я могу повлиятьИ игра становится фоном.Теперь важный момент.Мотивация не возвращается от мыслей.Она возвращается через действие.Через включение в эпизод.Через маленькие вещи:- попросил мяч - доработал до конца - включился в борьбу - сделал лишний шагИ в этот момент внутри снова появляется энергия.Не глобальная. Маленькая.Но живая.И из таких моментов собирается вся игра.Поэтому задача на сегодня:не искать мотивацию на весь матч.А в каждом эпизоде задавать себе один вопрос:

что я могу сделать здесь на максимум?

И делать.Снова. И снова.И ты увидишь, как возвращается энергия.Не сразу. Но постепенно.Потому что мотивация — это не чувство.Это то, что ты создаёшь действиями.

Жизненно😂Доброе утро🤣-----------‐----Будь в тренде! Развивайся с Первым 🎓

Сильва.2 всё еще мотор, но уже временами шумит. 85 передачШерки. Много, всюду, настойчиво, технично и безрезультатноСеменьё действительно могучая машина, распихивает оппонентов спиной и плечами прямо в учебник для любого провинциального найтклаба. А то, как расковырял в штрафной сразу троих Ирисок - доказывает, что и с техникой всё неплохоДоку лучший. Не просто в игре - в лиге. 5 обыгрышей, 7 свистнутых на нём фолов, 2 отбора, 5 кроссов, еще 2 голаХоланд - снайпер, а не волшебник

В этом сезоне я буду стараться снимать и себя, где показываю то, что видят мои ученики, как что-то выполняется правильно. Ну и с моими пояснениями. На этом видео я показываю, как, имея небольшую инерцию и активное контр-руление, можно развернуться на перекрёстке.