как полюбить спортПо осени во многих каналах читаю: «ох-ах, опять ужасно не хочется в зал, не могу-не буду, за что мне это». Или такой вариант: подруги не могут заниматься без тренера – только договоренность за деньги заставляет их пройти через это испытание. Наверное, мне легко говорить: у меня спорт был с детства. С 4 до 8 фигурное катание, с 11-12 (точно не помню) до 17 – плавание. Причем плавание само меня нашло – в бассейне подошла тренер и предложила ходить в секцию (они там бродили, отбирая одаренных). Но и я его выбрала – преданно занималась, жила этим плаванием, пока не пришла пора выбирать – я становлюсь спортсменом или нет. Я решила, что не хочу жить только спортом. С другой стороны, я по много лет никаким спортом потом не занималась. И отлично понимаю, что такое начать сначала – то есть ощущать, как твои мышцы горят, морда краснеет и потеет, все плохо, ты сейчас сдохнешь. Обычно мы думаем так: «Я не хочу, но надо. У меня уже все висит, я нагнуться не могу, я толстая. Придется что-то делать». Спорт становится НАДО. Через силу, ради какой-то заветной цели, а не ради удовольствия. И вот тут надо себя обмануть. На самом деле спорт – это счастье. Когда привыкаешь, то уже жить без этого не можешь. Физическая активность и расслабляет, и дает прилив эндорфинов, и открывает новые возможности для тела, и очень отвлекает от сомнений в себе. Если ты, условно, проплываешь 200 метров баттерфляем, то уже никогда не думаешь, сколько женщин красивее и стройнее, потому что ты Сделала Это! Обман в том, чтобы не думать о том, что НАДО, о том, что будет тяжело, а лишь о том, что ты собираешься доставить себе преогромное удовольствие. Ты собираешься сделать свою жизнь намного лучше – и дело не в заднице, ни в трицепсе, не в прессе. А в том, что теперь ты будешь будешь очень сильно кайфовать. И готова ради этого пару месяцев немного пострадать-поскрипеть. Я три раза в неделю хожу на плавание – это мой райский сад. Если пропускаю (только по болезни) — я лишаю себя огромного счастья, я отнимаю у себя. Но к плаванию пришлось добавить тренажерку – ради плавания, потому что зал закаляет и укрепляет. Я тренажерку всегда люто ненавидела. Для меня это не спорт, а дерьмо на лопате. Но вот я начала заниматься, я дико мучилась первый месяц, но, во-первых, на бассейн это повлияло просто фантастически, и, во-вторых, появился красивый рельеф. И я начала ловить кайф от преодоления – меня уже не пугают сложности, мне даже нравится, когда тяжелее, когда ты делаешь больше, чем от себя ожидала. Мне это теперь нравится само по себе. Нужно вытерпеть всего один-два месяца, чтобы не просто поднимать ягодицы или убирать живот, а чтобы радоваться процессу (но крепкие бедра тоже, конечно, супер-бонус). Спорт – это лучший наркотик, полезный наркотик. И это увлекательное путешествие – в глубь самой себя. Если вы размышляете, что, мол, надо уже как-то начать… , то думайте именно о том, что собираетесь сделать себя более счастливой, жизнерадостной, спокойной. Не подтянутой, не стройной, а счастливой (физическая форма сама придет). PS Тренера надо выбирать как психолога – так, чтобы он вам подошел и психологически тоже. Я почему-то больше слушаюсь женщин. Мне ближе их подход (или мне кажется, что у них есть особый подход). Терапевт у меня тоже была женщина – может, играет роль, что моя мать умерла родами и мне нужно было говорить с женским началом. Подруга, наоборот, сменила психотерапевта женщину на мужчину – у нее проблемы с отцом, она с мужиком лучше раскрывается.
