Мозг в порядке🧠

Новая надежа в борьбе с болезнью Альцгеймера: помогут ли лекарства от диабета?Научное сообщество активно ищет способы предотвратить болезнь Альцгеймера, и неожиданный прорыв может быть связан с терапией другого распространенного заболевания - сахарного диабета.Исследование из Университета Индианы выявило, что современные препараты для контроля сахара в крови - агонисты GLP-1 и ингибиторы SGLT2, значимо снижают вероятность развития болезни Альцгеймера в целом, а в некоторых подгруппах — почти наполовину.📈Что показал анализ:✅ Два разных механизма действия (GLP-1 и SGLT2) дают схожий защитный эффект для мозга — снижение риска примерно на треть.✅ Наиболее впечатляющие результаты ингибиторы SGLT2 показали у мужчин (снижение риска на 45%) и людей с избыточным весом (на 48%).Это открытие открывает путь для масштабных клинических испытаний, которые должны подтвердить, можно ли использовать эти уже одобренные препараты для защиты когнитивного здоровья.Подробности исследования доступны по ссылке: https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz.70639

​​Дорогие друзья! Начинаем серию постов о неочевидных симптомах болезни Паркинсона🤔Очень многие знают, что болезнь Паркинсона - это дрожание, "плохая" походка и скованность🙍 Но зачастую задолго до появления этих ярких двигательных симптомов, появляются НЕОЧЕВИДНЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ и, так называемые, НЕДВИГАТЕЛЬНЫЕ симптомы болезни Паркинсона: ❌ нарушения поведения во сне - появляются крики, разговор, непроизвольные движения, которые даже могут мешать партнеру по кровати❌ нарушения обоняния - становится сложно распознавать запахи❌ изменения настроения - становится сложно получать удовольствия от привычных хобби или приятных дел❌ нарушения мочеиспускания - появляется желание сходить в туалет каждые 2 часа или чаще❌ запоры❌ ортостатические реакции - появляется головокружение, тошнота из-за падения артериального давления при вставании с кровати или резком подъеме со стула / кресла❌ изменения голоса - голос становится тихим, монотонным, менее разборчивым❌ изменения почерка - становится трудно писать, почерк становится мельчеДалее, мы подробно поговорим о каждом из таких симптомов🤚#симптомы

🔬 Исследования PASADENA и PADOVA: Почему празинезумаб — не панацея при болезни ПаркинсонаДрузья, приветствуем вас! Сегодня поговрим о будущем патогенетической терапии болезни Паркинсона и разберем ключевые исследования моноклонального антитела празинезумаба (Prasinezumab), нацеленного на агрегированный альфа-синуклеин — один из основных патологических белков при болезни Паркинсона (БП). Данные клинических испытаний фазы II (PASADENA) и дизайн продолжающихся исследований (PADOVA, фаза IIb) рисуют четкий портрет пациента, который с наибольшей вероятностью получит пользу от терапии. И что не менее важно — определяют тех, кому препарат, вероятно, не поможет.🤔Как работает празинезумаб?Препарат представляет собой моноклональное антитело, связывающееся с олигомерами и фибриллами альфа-синуклеина. Предполагается, что он способствует их очищению иммунными клетками мозга, тем самым замедляя прогрессирование нейродегенерации.💊Кому препарат будет показан?На основе данных исследований, целевая популяция для празинезумаба выглядит следующим образом:✅ Ранняя стадия идиопатической БП: Диагноз поставлен в течение последних 2-3 лет.✅ Стадия по Хен-Яру: I или II в состоянии "OFF" (без лекарств).✅ Когнитивный статус: Сохраненный (MMSE >25).✅ Генетика: Отсутствие известных мутаций в Parkin, PINK1, DJ1.✅ Подтверждение диагноза: DaT-SPECT, соответствующий БП.⁉️Кто не получит значимой пользы?❌ Пациенты с медленным прогрессированием: «Недиффузный» подтип болезни показал лишь 16.2% снижение прогрессирования по шкалам.❌ Ранняя I стадия по Хен-Яру: У этой группы наблюдалось минимальное улучшение или даже парадоксальное ухудшение.❌ Фенотип с преобладанием тремора: Эффект был менее выраженным.❌ Некоторые генетические формы: Для носителей мутаций в LRRK2, GBA и других генах требуются целевые терапии (например, ингибиторы LRRK2 — BIIB122/DNL151), а не универсальный подход с антителами к альфа-синуклеину.Таким образом, празинезумаб — это важный шаг вперед, но он не для всех. Текущие исследования II фазы целенаправленно набирают пациентов по узким критериям: ранняя стадия, возраст 50-85 лет, диагноз в течение 3 лет, отсутствие двигательных осложнений. Эра "одна таблетка для всех" при болезни Паркинсона заканчивается. Исследования вроде PASADENA и PADOVA — это наглядный урок: чтобы лечение работало, оно должно бить в нужную биологическую мишень у правильно отобранного пациента. Дорогу вперед прокладывают не универсальные средства, а точная диагностика, включая генетику, и терапия, подобранная под индивидуальный патологический профиль.Здесь оригиналы статей: PASADENA и PADOVA#болезньпаркинсона #паркинсон #празинезумаб #pasadena #padova #альфасинуклеин #клиническиеисследования #неврология #нейродегенерация

Вы не обязаны тащить всё на себе.Даже в четверг.Если устали —это не значит, что вы слабые.Это значит, что вы долго держались.✍️Сегодня попробуйте не давить на себя.Поесть.Выдохнуть.Сделать важное — и остановиться.Иногда этого уже достаточно.🤍 — если нужен был этот текст

"Когда я начинал, я думал, что путь к мечте - это прямая дорога. Сделал шаг, второй, третий -и ты на месте."Реальность оказалась жестче.Моя первая цель провалилась через две недели. Я бросил.Вторая - через месяц. Сказал себе «это не моё».Третью я даже не начинал, потому что уже боялся.А потом было ещё много. Я перестал считать где-то после пятидесятого провала.И знаете, что я понял?Никто не идёт к мечте красиво.Грязно, страшно, с чувством полного идиота в 2 часа ночи, когда ты снова облажался и не понимаешь, зачем это всё.Я терял деньги. Терял людей, которые говорили «я же тебе говорил». Терял веру в себя раз триста.Но каждый раз наутро я открывал глаза и понимал: я ещё здесь. Я ещё дышу. А значит, могу попробовать ещё раз. Чуть иначе.И в какой-то момент - я даже не заметил когда — неудачи перестали быть катастрофой. Они стали просто шагами. Неудачными шагами. Но всё равно шагами вперёд.Знаете, как учатся ходить дети? Они падают. Тысячу раз. И никто не говорит им «брось, у тебя не получается».Они просто встают. Потому что хотят идти.Так вот.Если у вас есть мечта — не одна из тех, «было бы круто», а та, от которой ноет внутри, — готовьтесь падать.Много.Больно.Иногда так, что не хочется вставать.Но вы встанете. Не потому что вы супермен. А потому что сидеть на полу - скучнее, чем идти.Я не знаю, получится ли у меня в итоге то, что я задумал. Может, да. Может, нет.Но я точно знаю одно:За годы этих падений я стал тем, кем никогда бы не стал, если бы остался лежать после первого.И это уже победа.P.S. Если вы сейчас на полу - посидите минуту. И вставайте. Я с вами."

🌿Про эмоциональную чувствительность к природе Некоторое время назад я написала пост про вырубленные около моего дома деревья, и пока он лидер по количеству дизлайков на моём канале.Пост эмоционально очень заряженный (как мне кажется), и я действительно до сих пор реагирую на произошедшее довольно остро, потому что каждый день хожу мимо целой цепочки пней.Мне захотелось покопаться в своём состоянии, и теперь я знаю, что для него есть отдельный термин в психологии – эко-горе.Эко-горе — это скорбь, вызванная экологической потерей: исчезновением вида, вырубкой леса, загрязнением реки, уничтожением знакомого пейзажа. Психологи обратили внимание, что чувство, которое испытывают люди после потери части ландшафта (большой или маленькой, от вырубки дерева у дома до лесного пожара) похоже на те чувства, которые люди испытывают после смерти близких людей.Чаще всего, разумеется, боль от эко-потери окружающими расценивалась как «излишняя чувствительность», её не удостаивали вниманием, и спасибо, если пальцем у виска не крутили. Меж тем, для человека и его мозга нормально формировать эмоциональные связи с конкретными местами. Потому что место, где вы живёте, или где часто бываете, которое просто любите – это часть вашей жизненной структуры. Также как частями этой структуры являются любимые люди, домашние животные, значимая деятельность, и т.д. Природа которая нас окружает, место в котором мы живём, может быть частью нашей идентичности. Представляете? Поэтому, в каком-то смысле, деструктивные перемены в окружающей природе могут восприниматься как потеря части себя.Причем, во-первых, насильственная, потому что либо приходят люди с топорами, и всё портят, либо случается катастрофа, которую невозможно контролировать.И, во-вторых – невосполнимая. В одной из статей, которую я читала по теме, приводился пример из фильма «Плач по земле», который очень хорошо иллюстрирует формирование идентичности через природу. Лидер общины инуитов рассуждал о таянии льдов: "Инуиты - люди морского льда. Если морского льда больше нет, как мы можем быть инуитами?" У меня, разумеется, ситуация не такая глобальная, но городские деревья - один из немногих элементов природы, которые создают ощущение связи с «большим лесом», с душой где-то там растущих диких деревьев.Их внезапная, бессмысленная вырубка вызывает чувство беспомощности иэкзистенциальный страх: если их так запросто могут уничтожить без объяснений - что ещё может исчезнуть? Если я теряю такой небольшой элемент связи с природой, вдруг я потеряю её насовсем? И что я за шаман, без связи с лесом? М? Плюсом ко всему, есть такая штука как экологическая эмпатия, которой, вероятно, в принципе обладают люди с шаманским мировоззрением.Если ты воспринимаешь дерево как живое существо, то при его вырубке возникает эмпатическая боль, и она физиологически реальна: активируются те же зоны мозга, что и при личной травме.

Модель PAEIPAEI (код Адизеса) — концепция в менеджменте, предложенная Ицхаком Адизесом. Она работает как диагностический инструмент и помогает понять, какие управленческие функции в команде уже закрыты, а какие нет. Также она помогает определить, почему даже сильный руководитель может регулярно сталкиваться с одними и теми же проблемами.Суть PAEI в том, что для устойчивого управления в компании нужны четыре разные функции:⏺ P (Producer / Производитель) — нацелен на конкретный результат. Предпочитает четкие поручения, редко выступает с инициативой и не стремится к нововведениям. Его главная задача — сделать продукт как можно лучше в имеющихся условиях⏺ A (Administrator / Администратор) — следит за тем, как именно сотрудники выполняют свою работу. Добивается строгого соответствия бизнес-процессам и корпоративным ценностям. Сам неукоснительно соблюдает все регламенты и требует того же от подчиненных⏺ E (Entrepreneur / Предприниматель) — формирует будущее компании. Не боится перемен, мыслит глобально и ориентируется на долгосрочную перспективу. Ради решения текущих задач может идти на нестандартные и рискованные шаги⏺ I (Integrator / Интегратор) — отвечает за здоровую атмосферу в коллективе: объединяет людей вокруг общих целей. Уделяет внимание моральной поддержке сотрудников и выстраиванию гармоничных отношений внутри командыДля чего это нужно?Методика помогает оценить, насколько успешно руководитель справляется с каждой из четырех управленческих функций. Ее плюс в том, что она позволяет проанализировать не только сильные стороны, но и зоны роста. Благодаря этому можно заранее спрогнозировать риски и трудности, которые вероятны в рабочем процессе#ПРОинструменты

лучшая характеристика человека - это сравнение между тем, что он обещал и тем, что он в итоге сделал

Пора зафиксировать: рацион влияет на состав микробиома, а он влияет на все остальное ❗️ЖКТ не просто «переваривает». А еда — не просто топлево. Надоело слышать, что угли можно добрать зефиром. Ведь между зефиром и, например, гречкой, нет разницы, правда?!Что вообще такое микробиота? Триллионы бактерий, вирусов и грибов, которые теперь главные звезды всех исследований. Они помогают переваривать пищу, регулируют иммунитет и влияют на обмен веществ. 🤓И один из принципов, который я держу в голове: что-то из еды пойдет в плюс микробиому, что-то — в плюс к килограммам, что-то — мне в удовольствие.😋Как влияет питаниеВо-первых, микробиота ест то, что мы дадим. Например клетчатку. Если ее мало, то и микробиом скудный, выживающий на сухпайке. Во-вторых, мы можем менять меню, дискомфорт от чего проходит со временем.Про то, что западный рацион подложил нам свинью, а точнее продукты быстрого приготовления, я уже писал. Слабую микробиоту связывают с:— ожирением— диабетом— воспалительными заболеваниями кишечника— аутоиммунными болезнямиДа, микробиота у всех разная. Поэтому кто-то нормально реагирует на углеводы, у кого-то они вызывают скачки сахара, а у третьих — вздутие.Быстро или долго?Получается, один «здоровый» день или вечеринка с тортами и шашлыком ничего не решают. А привычки — решают все.Да, причинно-следственные связи пока слабо доказаны. Но на себе проверил — чем разнообразнее еда, тем меньше проблем. 🆗Список продуктов я писал тут. 🔫А вот все ПП-шные приколы после тридцати могут плохо кончиться. Советы вроде пей компот, чтобы добрать углеводов, делай протеиновые коктейли вместо белковой еды, а клетчатку докинь в виде БАДов — по итогу превратятся в меню пленника во времена племенных войн.В зависимости от того, что мы едим каждый день, микробиом либо работает как союзник, либо начинает саботировать процессы в организме. И я очень не рекомендую овсянку или гречку заменять простым сахаром. 🤕

🌿 Nie wieder KopfschmerzenВиды головной боли и способы от них избавляться➡️ Уровень: B1 и выше🤩лексика: здоровьеpdf в комментариях#Gesundheit #B1 #B2 #C1 #C2

Приснилось: апрель, я заканчиваю школу, скоро ЕГЭ, планирую сдавать математику, но при этом уже знаю, что хочу стать писателем.Откуда-то узнаю, что существует факультет для писателей. Не филфак или журфак, а именно настоящий писательский факультет, где рассказывают про жизу, как оно всё будет и как к этому подготовиться.И я понимаю, что хочу туда, вот сил нет, как хочу. Сдавать надо литературу. Смотрю варианты ЕГЭ, понимаю, что придётся вывернуться наизнанку, чтобы успеть. Представляю, как на оставшихся уроках буду через строчку читать книги, нужные для ЕГЭ. Как буду учить даты, биографии. И всё равно не сдам на нужный балл.И сдаюсь, не пробуя.А позже представляю этих ребят, которые поступили. И чувствую дикую зависть: они, мои ровесники, поступили, они там, они станут писателями! А я — нет! Потому что я предала мечту, испугалась!Проснулась с чувством горчайшего разочарования и боли.И вспомнила, что а) так оно и было: я хотела сдавать литературу, но сдавала математику и училась на инженера, но б) я всё равно стала писателем!Во сне всегда чувствуешь, что всё как будто наяву. Этот сон был отличным тестом: что бы я ни думала про писательство, как бы ни расстраивалась, ни разочаровывалась, ни обжигалась, я бы жалела, если бы не попробовала, если бы бросила.Как хорошо, что не бросила, и пусть так и будет!

Заучивание списков слов — это путь в никуда. Слова живут только в контексте.Хотите запомнить слово — «приклеивайте» его к вашим эмоциям. Например, слово overwhelmed. Не пишите перевод. Вспомните момент, когда у вас было 40 вкладок в браузере и горящие сроки. Вот это состояние и есть overwhelmed. Или недавно моя ученица описывала свою неделю, где каждый день что-то происходило. И сразу вспомнила слово exhausted. Когда мозг связывает слово с реальным опытом, оно переходит в категорию «свое». It’s a game-changer, попробуйте. Но повторения никто не отменял😀

Я всегда защищаю детей, оставляющих своих родителей так скоро, как только возможно, после достижения зрелости.Родители должны осознать, что они деревья, плоды с которых опадают осенью.Дети не принадлежат родителям, они лишь происходят от них.В действительности они происходят от тысячелетнего стебля, или скорее многих стеблей, и часто так же похожи на своих родителей, как яблоня на ель.Кроме человеческой обязанности ухаживать за стареющими родителями и поддерживать с ними дружеские отношения не должно быть никакой другой зависимости, потому что юное поколение должно начинать жизнь заново и может отягощать себя прошлым только в случае большой необходимости.Карл Густав Юнг