SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Кожа в порядке🍀 в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Со мной вы научитесь ухаживать за кожей просто и эффективно✅Задать вопрос:⬇️@cosmetolog_natalyОтзывы о моей работе:⬇️https://t.me/cosmetolog_nataly_feedback

Посты канала

Кожа в порядке🍀
SPF и витамин D: правда ли крем обнуляет синтез?🌞Один из самых живучих аргументов против солнцезащиты звучит так:«Если я мажусь SPF, я останусь без витамина D»😱В лаборатории при нанесении 2 мг/см2 SPF 50+ можно заблокировать до 95-99% синтеза витамина D, но в реальной жизни люди наносят примерно 0,5-1 мг/см2 ❗️И здесь цифры совсем другие☝🏻Что показывают исследования:⤵️В крупном обзоре 75 исследований ежедневное использование SPF 15+ в реальных условиях снижало синтез витамина D примерно на 10-20%Это не ноль и не катастрофа☝🏻У участников с высоким соблюдением SPF уровень 25(OH)D оставался в нормеАвторы подчёркивают, что приоритет - профилактика актинического повреждения, а мониторинг витамина D нужен прежде всего группам рискаА сколько солнца вообще нужно?Механизм синтеза хорошо описан:UVB в диапазоне 290-315 нм превращает 7-дегидрохолестерин в пре-витамин D3Пик синтеза - в полдень, примерно с 11 до 14 часовЭкспозиция 1/4 поверхности тела в течение 10-15 минут при достаточном UV-индексе может дать эквивалент десятков тысяч МЕ «сырого» D3, но в системный кровоток попадает лишь около 10%Организм умеет регулировать этот процесс☝🏻Что запомнить?SPF действительно снижает синтез витамина D, но не тотально❗️Нет убедительных эпидемиологических данных, что широкое использование солнцезащиты вызвало рост дефицита витамина DЗато есть огромный массив данных о фотостарении и раке кожи при хроническом УФ-повреждении☝🏻А вы боитесь spf фильтры?#spf
Кожа в порядке🍀
Моя теперь любимая омега-3 от boostlife🐠Почему именно она?Вообще про омегу-3 здесь в канале можно найти целую кучу полезной информации, просто вбейте в поиск «омега»🧐Сейчас я просто напомню, что это в первую очередь незаменимая жирная кислота, которая крайне необходима для:🔴мозга🔴сосудов🔴кожи❗️она снижает воспаление, улучшает липидный профиль и даже снижает риск депрессииЕе недостаток приводит к сухости кожи, «туману» в голове, пмс😱Дозировка и форма очень важны☝🏻💁🏼‍♀️Нужная форма:реэтерифицированные триглицериды- лучшая биодоступность и высокая концентрация💁🏼‍♀️Дозировка:1000-2000 мг EPA (эйкозапентоеновая кислота) + DHA (докозагексаеновая кислота) в деньПотому что очень важна высокая концентрация ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот) и реально концентрированный рыбный жир, а не просто «масло для вида»☝🏻Иначе бессмысленно и даже опасно❗️Омегу-3 можно принимать без рецепта по 2000 мг в день, если не едите рыбу 4 раза в неделю😼Я столько не ем🥺Поэтому и выбрала именно этот БАД по дозе в пилюле: EPA и DHA должно быть не менее 800 мгРазница с любой другой омегой чувствуется моментально🧡Кроме того, ее очень удобно принимать, всего одна капсула в день утром, необходимая концентрация и сертификаты очистки💊#бады
Кожа в порядке🍀
Розацеа☺️ и кислоты🍋Хочу еще раз акцентировать внимание на использовании кислот при розацеа ⬇️Важно понять: в этом случае домашние кислотные пилинги- не столько про отшелушивание, сколько про укрепление защитного барьера кожи☝🏻В периоды обострения разрешена только одна кислота- азелаиновая, и применяться она должна исключительно в форме лекарственных препаратов, назначенных врачом☝🏻Когда заболевание находится в стадии ремиссии, возможна осторожная ацидотерапия 🧴Допустимы азелаиновая, лактобионовая и молочная кислоты (последняя- если кожа реагирует хорошо) в составе косметических средств- сывороток или домашних пилингов✨Ключевые правила безопасности:✅Уровень pH средства- не ниже 3,5✅Концентрация кислоты- не более 10%✅Перерывы между применениями- не менее 7 дней#заболеваниякожи #правильныйуход #кислоты

Ещё по теме «Здоровье и медицина»

Здоровье и медицина
Карманный🔍Дерматолог
Когда пациенты спрашивают, какие патчи или тканевые маски для лица лучше взять — я отвечаю: ЛЮБЫЕ!Совершенно не важно, что заявлено на упаковке одноразовых бьюти средств производителем. Они все равно никогда не смогут стереть синяки, подтянуть овал и изменить хоть сколько нибудь качество вашей кожи.Все, что должно провести на лице 15-30 минут 1-2 раза в неделю не способно влиять глобально на кожу и закрывать ее индивидуальные потребности. Если мы действительно хотим улучшать в долгосрочной перспективе качество кожи, то упор нужно делать в первую очередь на базовый домашний уход, во-вторых, подключать активы необходимые конкретно вашей кожей и как третий этап полноценного ухода за кожей и профилактирования возрастных изменений подключать профессиональные косметологические процедуры. Тратить время и деньги на патчи или маски во имя исправления проблем или улучшения состояния кожи бессмысленно. Единственный случай, когда это оправдано — если вы понимаете, что существенно ничего не изменится и вам просто приятно иногда накладывать на себя эти бьюти штучки в рамках ритуала заботы о себе)
Пока он в туалете
Про любимые чаи китайцевПо итогам отпуска запускаю серию постов про Китай, так что не переключайтесь. Начнем с трех букв (во всех смыслых), благодаря которым это пост тут все-таки случился. В Китае ЧАЙ это не просто любимый напиток, а часть национальной идентичности, с которой приходится считаться даже традиционным брендам газировок. Да, именно в Китае пепси, кола и спрайт имеют вкусы на основе чаев. Скажу честно, мной протестировано, оказалось очень вкусно и вообще сильно лучше всяких хитрых извращенных лимиток этих же брендов в других странах.Но все-таки про чай. Выделю свой топ-3 на утро, день и вечер, потому что абсолютно каждый чай по-своему влияет на организм:🫖 Самый популярный чай - зеленый, его ценят за свежесть и аромат «весны». Когда пить: утро и день через 30-40 мин после еды, пробуждает организмПолезные свойства: богат антиоксидантами, выводит токсины, ускоряет метаболизм, укрепляет стенки капилляров и снижает уровень холестерина.🫖 Пуэр - в Китае его называют лекарством от 100 болезнейКогда пить: в первой половине дня, идеально для периода интеллектуальной нагрузкиПолезные свойства: стимулирует работку ЖКТ, дает бодрость (без тремора), помогает при похмелье и выводит лишнюю жидкость🫖 Жасминовый чай - тот же зеленый, но ароматизированный цветами жасминаКогда пить: за 2-3 часа до снаПолезные свойства: помогает расслабиться, считается полезным для гормонального фона и улучшения состояния кожи, помогает при апатии и эмоциональном выгорали, успокаивает нервную системуЛично моим фаворитом внезапно стал белый жасминовый чай с персиком пекинского исторического бренда Zhang Yiyuan, но в Шанхае оказалось его найти дико сложно, так что планирую следующие путешествия… А кто вдруг едет, сохраняйте и обязательно попробуйте. #vs_health#vs_trip
делиса косметикс
нефорские помадки с озона 🫗как выглядят на губах можно глянуть в тиктоке!! ниже, как и обещала, оставляю все артикулы. 🫗 kaleidos DE03 mahogany: 2560018581🫗 uhue U05: 1736426232🫗 kaleidos DE011 bloodstone: 1924115615🫗 uhue F106 mulled wine: 3310599916<пост не спонсирован>поделитесь фаворитами среди темных штук для губ?
Бьюти-курятник
Палетка хайлайтеров Blend Bunny Cosmetics x Mei Pang (meicrosoft) — EfflorescenceСнимала на пониженной яркости, чтоб было видно цветной блик! База на 99% прозрачная, этим одним процентом можно спокойно пренебречь, ни серой, ни рыжей полосы оно не сделает.СОФТ ТАЧ УПАКОВКА БОЖЕ. Конечно, размеры не самые трэвел-френдли, но я эту вещщь буду беречь аки зеницу ока, в отдельных ящичках для дорогого косметоса! Ничего, с Данессой рядом полежит, найдут много общего. 😂Сияет вырвиглазно! Напоминает Тамми Тануку — вот ту самую палетку вытянутую в белом футляре, которая стоила дофига.Покупала я давным-давно через свою любимую байершу, ещё и по скидкам на сайте Blend Bunny. Давайте не будем вспоминать цену палетки и стоимость доставки? Моему кошельку всё ещё больно; какие-то травмы не заживают..#сокровищница #палетка #очи #тени #махуяж
Макаренков об играх
Предупреждение всем лысачам, лысунам, лысоманам и лысофилам. Просто напомню, что солнышко и идеально гладкая черепушка - не очень дружат, а иногда даже вступают в открытую конфронтацию. Сколько раз уже накалывался - вплоть до отека, увеличивающего обхват головы на пару сантиметров (и сползающего затем на шею), а весной все равно нет-нет да и забуду, не услежу. Опять вот спалил тыкву... И лютого раздувания избежал, наверное, лишь из-за того, что вовремя набуздякал крема с алоэ (он реально очень круто помогает при солнечных ожогах). В общем - берегите себя и свои церебральные вместилища.#быт
Я Косметолог Косметология
Добрый день, подскажите пожалуйста как избавится от пигментации?Весной появляется, зимой еле заметноПосле отпуска на море очень сильно выраженаСпф пользуюсь.Поможет ли Люмека? Или какие еще процедуры будут эффективныПодписаться на Я Косметолог Косметолог❗️Мы в MAX - Я Косметолог
Намазала и жду
За сегодня в коментах уже дважды приводили эту статью о том, что пиво — лучший SPF, и нам надо серьезно поговорить.Вот что написали в нашей прессе:Пиво работает как SPF-крем и защищает от ультрафиолета. Учёные выяснили, что побочные продукты пивоварения с хмелем блокируют лучи типа B, вызывающие солнечные ожоги.Эксперимент показал, что добавление хмеля увеличивает защиту солнцезащитного крема с 30 до 175 единиц SPF. Хмель богат антиоксидантами, которые защищают кожу от воспалений и помогают её восстановлению. Звучит, как всем срочно по пиву, но давайте сначала посмотрим, откуда ноги растут. Такая статья реально есть — её перепечатали несколько изданий, включая New York Post и AOL.Речь идёт о лабораторном исследовании бразильских учёных по использованию отходов хмеля (экстракт использованного) как добавки к солнцезащитным средствам для усиления SPF. Но в самой оригинальной статье (кстати вот она) совсем не о том, что "пиво работает как SPF крем защищает от ультрафиолета". На самом деле:⚪️Учёные не наносили пиво на кожу⚪️И даже внутрь не употребляли⚪️Исследовали экстракт использованного хмеля — побочный продукт пивоварения⚪️Этот экстракт добавляли в готовую лабораторную формулу солнцезащитного средства⚪️Это исследование не на людях, и даже не на кусочках кожи (эксплантах), а in vitro— в пробирке. Где пробирка и где реальная кожа — сами понимаете, сильно далеко.В этом исследовании формулу крема наносили на специальную пластину, через неё пропускали UV излучение, и пробором замеряли, сколько лучей проходит. Улучшение касалось лучей типа В, а защита от UVA почти не изменилась. Ну и главное — речь, блин, вообще не о пиве! А об экстракте хмеля. Но он бы не вызвал такого ажиотажа. До реального косметического применения нужны дополнительные исследования безопасности и эффективности — и там точно не будет повышения фактора защиты с 30 (хз откуда 30 кстати, в статье цифра 53,68) до 175, как это обычно и бывает, когда из лабораторной модели мы переносим всё в реальную жизнь. Об этом кстати и в самом исследовании написано. Короче — пить пиво для защиты от солнца бессмысленно. Жаль, конечно, но продолжаем обмазыаться эспээфами, девочки.
Я Гинеколог Акушер
При сахарном диабете для лечения артериальной гипертензии во время беременности предпочтительны1) блокаторы рецепторов ангиотензина2) ингибиторы АПФ3) альфа-адреномиметики4) диуретикиПравильный ответ:альфа-адреномиметики❗️Мы в MAX - Я Гинеколог
Онтон вещает
Sting – Desert Rose + Jubilè Rose Arte Profumi || Щемящее очарование востокаСегодня безумно вайбую с самого утра под эту песню, а после завтрака решил дополнить атмосферу ароматом. Чертовски хорошая анималистичная роза. Главная претендентка на флакон в каком-то обозримом будущем.#парфюм_дня#песня_дня