SPF и витамин D: правда ли крем обнуляет синтез?🌞Один из самых живучих аргументов против солнцезащиты звучит так:«Если я мажусь SPF, я останусь без витамина D»😱В лаборатории при нанесении 2 мг/см2 SPF 50+ можно заблокировать до 95-99% синтеза витамина D, но в реальной жизни люди наносят примерно 0,5-1 мг/см2 ❗️И здесь цифры совсем другие☝🏻Что показывают исследования:⤵️В крупном обзоре 75 исследований ежедневное использование SPF 15+ в реальных условиях снижало синтез витамина D примерно на 10-20%Это не ноль и не катастрофа☝🏻У участников с высоким соблюдением SPF уровень 25(OH)D оставался в нормеАвторы подчёркивают, что приоритет - профилактика актинического повреждения, а мониторинг витамина D нужен прежде всего группам рискаА сколько солнца вообще нужно?Механизм синтеза хорошо описан:UVB в диапазоне 290-315 нм превращает 7-дегидрохолестерин в пре-витамин D3Пик синтеза - в полдень, примерно с 11 до 14 часовЭкспозиция 1/4 поверхности тела в течение 10-15 минут при достаточном UV-индексе может дать эквивалент десятков тысяч МЕ «сырого» D3, но в системный кровоток попадает лишь около 10%Организм умеет регулировать этот процесс☝🏻Что запомнить?SPF действительно снижает синтез витамина D, но не тотально❗️Нет убедительных эпидемиологических данных, что широкое использование солнцезащиты вызвало рост дефицита витамина DЗато есть огромный массив данных о фотостарении и раке кожи при хроническом УФ-повреждении☝🏻А вы боитесь spf фильтры?#spf
Кожа в порядке🍀
@dreamskins_blog · 528 подписчиков
Посты канала Кожа в порядке🍀 в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Со мной вы научитесь ухаживать за кожей просто и эффективно✅Задать вопрос:⬇️@cosmetolog_natalyОтзывы о моей работе:⬇️https://t.me/cosmetolog_nataly_feedback
Посты канала
Моя теперь любимая омега-3 от boostlife🐠Почему именно она?Вообще про омегу-3 здесь в канале можно найти целую кучу полезной информации, просто вбейте в поиск «омега»🧐Сейчас я просто напомню, что это в первую очередь незаменимая жирная кислота, которая крайне необходима для:🔴мозга🔴сосудов🔴кожи❗️она снижает воспаление, улучшает липидный профиль и даже снижает риск депрессииЕе недостаток приводит к сухости кожи, «туману» в голове, пмс😱Дозировка и форма очень важны☝🏻💁🏼♀️Нужная форма:реэтерифицированные триглицериды- лучшая биодоступность и высокая концентрация💁🏼♀️Дозировка:1000-2000 мг EPA (эйкозапентоеновая кислота) + DHA (докозагексаеновая кислота) в деньПотому что очень важна высокая концентрация ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот) и реально концентрированный рыбный жир, а не просто «масло для вида»☝🏻Иначе бессмысленно и даже опасно❗️Омегу-3 можно принимать без рецепта по 2000 мг в день, если не едите рыбу 4 раза в неделю😼Я столько не ем🥺Поэтому и выбрала именно этот БАД по дозе в пилюле: EPA и DHA должно быть не менее 800 мгРазница с любой другой омегой чувствуется моментально🧡Кроме того, ее очень удобно принимать, всего одна капсула в день утром, необходимая концентрация и сертификаты очистки💊#бады
Розацеа☺️ и кислоты🍋Хочу еще раз акцентировать внимание на использовании кислот при розацеа ⬇️Важно понять: в этом случае домашние кислотные пилинги- не столько про отшелушивание, сколько про укрепление защитного барьера кожи☝🏻В периоды обострения разрешена только одна кислота- азелаиновая, и применяться она должна исключительно в форме лекарственных препаратов, назначенных врачом☝🏻Когда заболевание находится в стадии ремиссии, возможна осторожная ацидотерапия 🧴Допустимы азелаиновая, лактобионовая и молочная кислоты (последняя- если кожа реагирует хорошо) в составе косметических средств- сывороток или домашних пилингов✨Ключевые правила безопасности:✅Уровень pH средства- не ниже 3,5✅Концентрация кислоты- не более 10%✅Перерывы между применениями- не менее 7 дней#заболеваниякожи #правильныйуход #кислоты
Ещё по теме «Здоровье и медицина»
Здоровье и медицинаФотопротокол в диагностике.Удобно когда сразу в кабинете мобильная фотостудия. Важно только хорошие рельсы выбирать😅
Когда пациенты спрашивают, какие патчи или тканевые маски для лица лучше взять — я отвечаю: ЛЮБЫЕ!Совершенно не важно, что заявлено на упаковке одноразовых бьюти средств производителем. Они все равно никогда не смогут стереть синяки, подтянуть овал и изменить хоть сколько нибудь качество вашей кожи.Все, что должно провести на лице 15-30 минут 1-2 раза в неделю не способно влиять глобально на кожу и закрывать ее индивидуальные потребности. Если мы действительно хотим улучшать в долгосрочной перспективе качество кожи, то упор нужно делать в первую очередь на базовый домашний уход, во-вторых, подключать активы необходимые конкретно вашей кожей и как третий этап полноценного ухода за кожей и профилактирования возрастных изменений подключать профессиональные косметологические процедуры. Тратить время и деньги на патчи или маски во имя исправления проблем или улучшения состояния кожи бессмысленно. Единственный случай, когда это оправдано — если вы понимаете, что существенно ничего не изменится и вам просто приятно иногда накладывать на себя эти бьюти штучки в рамках ритуала заботы о себе)
Про любимые чаи китайцевПо итогам отпуска запускаю серию постов про Китай, так что не переключайтесь. Начнем с трех букв (во всех смыслых), благодаря которым это пост тут все-таки случился. В Китае ЧАЙ это не просто любимый напиток, а часть национальной идентичности, с которой приходится считаться даже традиционным брендам газировок. Да, именно в Китае пепси, кола и спрайт имеют вкусы на основе чаев. Скажу честно, мной протестировано, оказалось очень вкусно и вообще сильно лучше всяких хитрых извращенных лимиток этих же брендов в других странах.Но все-таки про чай. Выделю свой топ-3 на утро, день и вечер, потому что абсолютно каждый чай по-своему влияет на организм:🫖 Самый популярный чай - зеленый, его ценят за свежесть и аромат «весны». Когда пить: утро и день через 30-40 мин после еды, пробуждает организмПолезные свойства: богат антиоксидантами, выводит токсины, ускоряет метаболизм, укрепляет стенки капилляров и снижает уровень холестерина.🫖 Пуэр - в Китае его называют лекарством от 100 болезнейКогда пить: в первой половине дня, идеально для периода интеллектуальной нагрузкиПолезные свойства: стимулирует работку ЖКТ, дает бодрость (без тремора), помогает при похмелье и выводит лишнюю жидкость🫖 Жасминовый чай - тот же зеленый, но ароматизированный цветами жасминаКогда пить: за 2-3 часа до снаПолезные свойства: помогает расслабиться, считается полезным для гормонального фона и улучшения состояния кожи, помогает при апатии и эмоциональном выгорали, успокаивает нервную системуЛично моим фаворитом внезапно стал белый жасминовый чай с персиком пекинского исторического бренда Zhang Yiyuan, но в Шанхае оказалось его найти дико сложно, так что планирую следующие путешествия… А кто вдруг едет, сохраняйте и обязательно попробуйте. #vs_health#vs_trip
нефорские помадки с озона 🫗как выглядят на губах можно глянуть в тиктоке!! ниже, как и обещала, оставляю все артикулы. 🫗 kaleidos DE03 mahogany: 2560018581🫗 uhue U05: 1736426232🫗 kaleidos DE011 bloodstone: 1924115615🫗 uhue F106 mulled wine: 3310599916<пост не спонсирован>поделитесь фаворитами среди темных штук для губ?
Палетка хайлайтеров Blend Bunny Cosmetics x Mei Pang (meicrosoft) — EfflorescenceСнимала на пониженной яркости, чтоб было видно цветной блик! База на 99% прозрачная, этим одним процентом можно спокойно пренебречь, ни серой, ни рыжей полосы оно не сделает.СОФТ ТАЧ УПАКОВКА БОЖЕ. Конечно, размеры не самые трэвел-френдли, но я эту вещщь буду беречь аки зеницу ока, в отдельных ящичках для дорогого косметоса! Ничего, с Данессой рядом полежит, найдут много общего. 😂Сияет вырвиглазно! Напоминает Тамми Тануку — вот ту самую палетку вытянутую в белом футляре, которая стоила дофига.Покупала я давным-давно через свою любимую байершу, ещё и по скидкам на сайте Blend Bunny. Давайте не будем вспоминать цену палетки и стоимость доставки? Моему кошельку всё ещё больно; какие-то травмы не заживают..#сокровищница #палетка #очи #тени #махуяж
Предупреждение всем лысачам, лысунам, лысоманам и лысофилам. Просто напомню, что солнышко и идеально гладкая черепушка - не очень дружат, а иногда даже вступают в открытую конфронтацию. Сколько раз уже накалывался - вплоть до отека, увеличивающего обхват головы на пару сантиметров (и сползающего затем на шею), а весной все равно нет-нет да и забуду, не услежу. Опять вот спалил тыкву... И лютого раздувания избежал, наверное, лишь из-за того, что вовремя набуздякал крема с алоэ (он реально очень круто помогает при солнечных ожогах). В общем - берегите себя и свои церебральные вместилища.#быт
Добрый день, подскажите пожалуйста как избавится от пигментации?Весной появляется, зимой еле заметноПосле отпуска на море очень сильно выраженаСпф пользуюсь.Поможет ли Люмека? Или какие еще процедуры будут эффективныПодписаться на Я Косметолог Косметолог❗️Мы в MAX - Я Косметолог
За сегодня в коментах уже дважды приводили эту статью о том, что пиво — лучший SPF, и нам надо серьезно поговорить.Вот что написали в нашей прессе:Пиво работает как SPF-крем и защищает от ультрафиолета. Учёные выяснили, что побочные продукты пивоварения с хмелем блокируют лучи типа B, вызывающие солнечные ожоги.Эксперимент показал, что добавление хмеля увеличивает защиту солнцезащитного крема с 30 до 175 единиц SPF. Хмель богат антиоксидантами, которые защищают кожу от воспалений и помогают её восстановлению. Звучит, как всем срочно по пиву, но давайте сначала посмотрим, откуда ноги растут. Такая статья реально есть — её перепечатали несколько изданий, включая New York Post и AOL.Речь идёт о лабораторном исследовании бразильских учёных по использованию отходов хмеля (экстракт использованного) как добавки к солнцезащитным средствам для усиления SPF. Но в самой оригинальной статье (кстати вот она) совсем не о том, что "пиво работает как SPF крем защищает от ультрафиолета". На самом деле:⚪️Учёные не наносили пиво на кожу⚪️И даже внутрь не употребляли⚪️Исследовали экстракт использованного хмеля — побочный продукт пивоварения⚪️Этот экстракт добавляли в готовую лабораторную формулу солнцезащитного средства⚪️Это исследование не на людях, и даже не на кусочках кожи (эксплантах), а in vitro— в пробирке. Где пробирка и где реальная кожа — сами понимаете, сильно далеко.В этом исследовании формулу крема наносили на специальную пластину, через неё пропускали UV излучение, и пробором замеряли, сколько лучей проходит. Улучшение касалось лучей типа В, а защита от UVA почти не изменилась. Ну и главное — речь, блин, вообще не о пиве! А об экстракте хмеля. Но он бы не вызвал такого ажиотажа. До реального косметического применения нужны дополнительные исследования безопасности и эффективности — и там точно не будет повышения фактора защиты с 30 (хз откуда 30 кстати, в статье цифра 53,68) до 175, как это обычно и бывает, когда из лабораторной модели мы переносим всё в реальную жизнь. Об этом кстати и в самом исследовании написано. Короче — пить пиво для защиты от солнца бессмысленно. Жаль, конечно, но продолжаем обмазыаться эспээфами, девочки.
При сахарном диабете для лечения артериальной гипертензии во время беременности предпочтительны1) блокаторы рецепторов ангиотензина2) ингибиторы АПФ3) альфа-адреномиметики4) диуретикиПравильный ответ:альфа-адреномиметики❗️Мы в MAX - Я Гинеколог
Sting – Desert Rose + Jubilè Rose Arte Profumi || Щемящее очарование востокаСегодня безумно вайбую с самого утра под эту песню, а после завтрака решил дополнить атмосферу ароматом. Чертовски хорошая анималистичная роза. Главная претендентка на флакон в каком-то обозримом будущем.#парфюм_дня#песня_дня