Эмоции и когниции

ВЫДЫХАЕМ! Все! Теперь официально! Можно не проводить детокс от соцсетей, не выдерживать ломку и не сносить свои аккаунты.

Метаанализ (это когда берут много исследований на одну тему и делают по ним вывод) показал, что ни отказ, ни продолжительность отказа от соцсетей, так называемый "цифровой детокс", не выявил значимого влияния на эмоциональное и психологическое благополучие или удовлетворенность жизнью. То есть, что отказываетесь вы от рилсиков с мемами, что не отказываетесь - все равно.

Продолжаем сидеть в соцсетях 😁 Однако, сокращение числа уведомлений точно может благоприятно повлиять, например, на ваше внимание. А еще есть так называемый эффект ФОМО - страх упустить что-то важное. Выражается он в бесконечном скролинге ленты и проверке телефона и сопровождается повышенной тревожностью. Короче, сокращение времени в телефоне и выключение уведомлений точно принесет пользу. Но я не проверяла 😅

ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХОчень часто клиенты приносят в терапию гнев на одного из родителей, того самого, кто проявлял насилие. Не важно: эмоциональное, физическое, сексуальное - любое. Но крайне редко выросшие дети насильника предъявляют претензии второму родителю, который был свидетелем всего этого и не помог, не защитил. Почти всегда немой свидетель. Часто еще и защищаемый ребенком. Буквально: папа пьет, бьет маму, ребенок маму защищает, получает сам. Мама на утро мирится и остается с папой.Порой эти истории изощреннее. Допустим, мать жалуется отцу на ребенка, а отец берет ремень и лупит. Два насильника, просто у одно ручки чистые.Осознание, что второй родитель вообще-то тоже в этом участвовал, бывает оглушительным. Реальность - штука болезненная, но исцеляющая.Хиханек и выводов не будет. Просто поделилась своим грустным знанием.

ПОТОМ ПРИДУМАЮ ЗАГОЛОВОК😅Сейчас будет неприятная новость. Очень неприятная. Возможно, даже мировая новостная повестка померкнет... Крепитесь!Задавшись вопросом "А что нового там наисследовали в теме прокрастинации?", я поковырялась в источниках и нашла большое количество исследований, которые указывают на то, что... зависимость от смартфонов и время проведенное в сети имеют значительную прямую связь с прокрастинацией. То есть, чем больше вы сидите в телефоне, в интернете, тем сильнее ваша прокрастинация. Вот, например, довольно свежий метаанализ взаимосвязи зависимости от смартфона и прокрастинации в академической среде, то есть среди учащихся. Это лишь одно из исследований. Коллеги исследуют взаимосвязи увлечением смартфоном у медработников и их прокрастинации, исследуют связь интернет-серфинга с прокрастинацией сна, исследуют на чью прокрастинацию больше влияют смартфоны - мужскую или женскую... Исследований тьма. 😓Вывод везде однозначный: смартфон с интернетом под рукой весьма и весьма усугубляют прокрастинацию.Что-то мне подсказывает, что эту ужасную новость вы читаете со смартфонов. Ведь так?! 😑

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?

До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт

Итак, делаем расчет за несколько секунд ЗДЕСЬ - просто вставьте свою дату рожденияИ смотрим значение сектора Быт👌🏽Сектор Быт Отвечает за:• отношения к ресурсам, возможностям, способность накапливать и сберегать• навык экономить и инвестировать• жадность или расточительность• самостоятельностьКлассификация коэффициентов:• 1/2/пуст - это сниженные показатели • 4/5/6/7 и выше - высокие показатели• 3 - золотая серединаХарактеристики:• снижена самостоятельность • склонность упускать возможности• сложность управления деньгами• создает условия, в которых человека необходимо “тащить”: зависимости, несамостоятельность - это не приговор, а лишь точка роста человека (!!!) Если обнаружили такой коэффициент у ребенка - ему особенно активно нужно прививать дисциплину в жизни и деньгах👌🏽Так же 1/2/пуст может отыгрываться у мужчин как:• щедрость• расточительность• легкое отношение к деньгам• неряшливость в быту• стремление к криминалуа у женщинСектор Быт 1/2/пуст:• женственность• женская беспомощность,способная спровоцировать желание о женщине заботиться————-Сектор Быт 3/4/5/6 и более:• ранняя самостоятельность• человек привлекает деньги своим присутствием• умение экономить и копить• стремление к результату вовсем• рациональность • жадность при 4/5/6 и болееДрузья, используем эту информацию во благо себе и окружающих с умом!В зависимости от показателя - делаем выводы и стараемся изменить отношение к деньгам и экономии, например, у кого Быт 4/5/6/7 - учитесь не экономить на себе, а позволять себе потихоньку немного больше…Напоминаю, дорогие, энергообмен 🧡🧡 приветствуется и важен в первую очередь для вас самихКак Сектор Быт отыгрывается у вас?

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.

Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)

Нормальные отношения с едой: дома куча сладкого, хочешь - ешь, хочешь - не ешь. Можешь съесть половину конфеты и оставить. Не потому что не любишь сладкое. И даже не потому что научилась справляться с эмоциями без еды. Потому что не думаешь о том, как себя ограничить и наказать.

Подход Фрейда к религии в любой форме был негативным, не говоря уже о том, что он сам говорил это в своих работах на данную тему. Религиозная вера для него была иллюзией.1956 год, 7 мая 80 лет

Анви: есть теория, что мы так привязаны к своим питомцам, потому что они должны были стать нашими детьми, но пришли к нам в другой формеЯ: спасибо, реву

#арт_практика Задержитесь на несколько минут, рассмотрите эту яркую картину!• Опишите, что вы видите на картине. • Что приковывает взгляд? Что вы не сразу заметили на картине? • Какие чувства у вас вызывает картина? • Кто здесь главный герой на ваш взгляд? • Смог бы Иван «взлететь» без Сивки-Бурки? Иван, хоть и дурак, но мы знаем из сказки, что большой молодец-удалец и в конце получает награду за свои старания. Помог ему поверить в свои силы его волшебный помощник – Сивка-Бурка. Подумайте, что или кто дает вам окрыляющее чувство уверенности в своих силах. Возьмите любые творческие материалы, какие найдутся под рукой, изобразите образ своего помошника: это может быть сказочный персонаж, «тотемное животное», а может быть метафорическое изображение силы, которую вам дает ваше тело, разум и уверенность. Посмотрите минуту на свой рисунок. Что хочется с ним сделать? Сохранить в папочке / повесить на видное место / сфотографировать?