Эмосоматика

Похоже, я не ясно выразился. Уточняю: курс микродозинга я проходил около года назад. Поделился с вами тем, как вижу его сейчас, год спустя. В целом, мое мнение такое: люди разные и способы разрешения внутренних кризисов у всех разный. Кому-то микродозинг - самое то. Но сейчас я не считаю его универсальным средством, подходящим для всех. И не вижу его принципиальных отличий от хорошей терапии. Однозначных рекомендаций на тему «мухоморинга»дать не могу. Скорее порекомендую терапию.

Здравствуйте! И прекрасных выходных) В такие дни мы много времени проводим с близкими. И иногда выясняется, что они не целиком любимые. С оговорочками. Это нормально) И это тема для работы над собой))Думая о том, как быть в счастливых отношениях без помощи психолога, я пришел к мысли, что:Секрет счастливых отношений в том, чтобы каждый полностью присутствовал (был в моменте, в здесь и сейчас и полностью осознавал своё место/точку наблюдения в системе) в каждой «роли», которая есть в этих отношениях. Пример:Он на работе полностью в бизнес-процессах, но над этим есть понимание/присутствие в роли того, кто добывает и обеспечивает семью. У него кайф от того, чем он занимается и - более высоко в иерархии ценностей/целей - от того, что он делает это для любимой/любимых, он «добытчик». Эта точка наблюдения/роль как бы выше. А кайфы от обеих складываются. Или Она сидит в салоне кайфует на маникюре. Но она осознаёт, что не маникюр ради маникюра. А для любимого и чтобы показать детям, как заботится/быть нежной к себе. Две роли/точки наблюдения (кайфующая дамочка и жена/мать) дают двойной кайф. Но вторая - выше в иерархии. Она в ней присутствует на более высоком ценностном уровне.В счастливых отношениях бывают конфликты и охлаждения. Это нормально. Но если в них также присутствовать максимально, то причины и следствия становятся ясны быстрее. И наступает разрешение ситуации. Мир. Труд. Май. Отношения)) #эмосоматика #личное #счастье

Здравствуйте!Почему тренировки не работают? Ошибка, которую совершают 90% людейКогда вы занимаетесь спортом/фитнесом/зарядкой/любой физической нагрузкой, важно быть вниманием в теле. Многие надевают наушники, смотрят фильмы, прокручивают в голове посторонние мысли. В итоге тело работает механически, а результата нет.🔥 Два типа людей в залеОдин человек приходит, ставит на беговой дорожке экран с сериалом, включает музыку в наушниках и механически выполняет упражнения. Он здесь потому, что “надо” — абонемент оплачен, живот надо убрать, тренер сказал, что полезно. Но его внимания в теле нет.Другой — подтягивает железо с удовольствием, даже если техника у него не идеальна. Он слушает тело, чувствует каждое движение, ему нравится сам процесс. У него нет наушников, нет страдальческого лица. И угадайте, кто из них получит лучший результат?📌 Главные принципы эффективной тренировки🔹 Будьте вниманием в теле. Ощущайте, как двигаются мышцы, как работает дыхание. Тогда тренировка станет не механическим ритуалом, а реальной работой с телом.🔹 Занимайтесь из “хочу”, а не из “надо”. Люди, которым в кайф, получают лучшие результаты. Посмотрите на тех, кто улыбается в зале — они получают удовольствие и от движения, и от процесса, и от себя.🔹 Где ваше внимание — там ваша энергия, там ваша реальность. Если внимание в музыке или мыслях, ваше тело не включается полноценно. Но если вы ощущаете каждое движение, тело откликается быстрее, а результат держится дольше.И это работает не только в спорте. Даже если просто поднимаетесь по лестнице, попробуйте осознать, как напрягаются мышцы ног, как включается дыхание. Ощущайте движение, радуйте им себя и свое тело — и движение начнет работать на вас. 💪🔥#эмосоматика #практика #исследование

Если вы со всеми танцуете одинаково, то вы не владеете навыком социального танго.Коммуникация и взаимодействие в танго - это обоюдное слушание друг друга.Женщины разные и я буду с каждой из них по разному танцевать.

#назаметку #тестирование #управлениеБлиц-тест для руководителя➡️ В рамках обучения узнал, что согласно недавнему исследованию более 50% сотрудников, принявших участие в большом опросе, сообщили, что не знают своих должностных обязанностей и чего от них ждёт руководитель.➡️ Примерно в такое пропорции (более 50% сотрудников) было отмечено, что сотрудник не считает своего руководителя эффективным руководителем.✨ 3 "Да!" для руководителя, в которых он должен быть уверен:Можете ли вы: процесс начать, управлять, остановить? ✳️ Если не все да, то вы можете влиять / контролировать, но не управлять процессом.Главное отвечать честно.🤗

Все, что было предначертано, уже произошло От остального меня сохранил Всевышний

- Федь, жрать охота, пошли в кафе.- Не хочу!!!- Федь, мама тогда будет голодная и злая. А знаешь что такое, когда мама злая? Это значит, что я не буду тебе ни булки покупать, ни на качелях качать. В твоих интересах, чтобы мама была добрая.- Пойдем! - согласно кивает Федя и в тот же миг деловито спрыгивает с качелей.М - мотивация.

когда важное дело сделано.. и внутри вдруг стало пустоя только что завершила большой для себя этап — провела все 10 терапевтических сессий для диплома👩🏻‍💻💋 восхитилась всеми женщинами кто ко мне пришел (об этом отдельно), порадовалась сама, выдохнула.. а что теперь дальше? 📝 бережная памятка, как не провалиться в опустошенность после завершения чего-то важного: шаг 1. сначала похвала и внимание к себе, без всяких «но»важно остановиться и признать: «я сделала большое дело, у меня получилось! я молодец». важно не обесценить свой результат, а наоборот, дать ему как можно больше места и гордости за себяшаг 2. ментальная выгрузка и стратегия на бумагевозьмите лист бумаги и выпишите на него всё, что приходит: о пройденном пути, о страхах, о том, куда идёте дальше➡️ а потом превратите это в простую стратегию:— какие ресурсы у вас уже есть?— что ещё нужно?— выделите 1–3 маленьких, лёгких шага, с которых начнёте в ближайшее времяшаг 3. тело = ресурсне забудьте поблагодарить свое тело! оно вело вас весь этот путь и ему нужно наполниться ресурсом, чтобы были силы двигаться дальше:)ванна, прогулка в парке, сон без будильника, пара дней «ничегонеделания»✨ идеальный вариант — спа или баня: там и расслабление, и очищение, и возвращение в себя.я сейчас как раз в этом состоянии: позади 10 сессий, диплом на финише, сердце греется благодарностью к тем, кто доверился и кто пошел в личную работу дальше. а впереди — новый этап и я уже открыта к новым встречам🤍🫂 если вы чувствуете, что вам откликается моя бережная опора — давайте знакомиться ближе! я готова взять новых клиентов в работу чтобы пройти через что-то важное вместе, бережно, шаг за шагом, с вниманием к вашим ресурсам и темпу:)пишите за подробностями в лс @ugolkova

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?

До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт

Итак, делаем расчет за несколько секунд ЗДЕСЬ - просто вставьте свою дату рожденияИ смотрим значение сектора Быт👌🏽Сектор Быт Отвечает за:• отношения к ресурсам, возможностям, способность накапливать и сберегать• навык экономить и инвестировать• жадность или расточительность• самостоятельностьКлассификация коэффициентов:• 1/2/пуст - это сниженные показатели • 4/5/6/7 и выше - высокие показатели• 3 - золотая серединаХарактеристики:• снижена самостоятельность • склонность упускать возможности• сложность управления деньгами• создает условия, в которых человека необходимо “тащить”: зависимости, несамостоятельность - это не приговор, а лишь точка роста человека (!!!) Если обнаружили такой коэффициент у ребенка - ему особенно активно нужно прививать дисциплину в жизни и деньгах👌🏽Так же 1/2/пуст может отыгрываться у мужчин как:• щедрость• расточительность• легкое отношение к деньгам• неряшливость в быту• стремление к криминалуа у женщинСектор Быт 1/2/пуст:• женственность• женская беспомощность,способная спровоцировать желание о женщине заботиться————-Сектор Быт 3/4/5/6 и более:• ранняя самостоятельность• человек привлекает деньги своим присутствием• умение экономить и копить• стремление к результату вовсем• рациональность • жадность при 4/5/6 и болееДрузья, используем эту информацию во благо себе и окружающих с умом!В зависимости от показателя - делаем выводы и стараемся изменить отношение к деньгам и экономии, например, у кого Быт 4/5/6/7 - учитесь не экономить на себе, а позволять себе потихоньку немного больше…Напоминаю, дорогие, энергообмен 🧡🧡 приветствуется и важен в первую очередь для вас самихКак Сектор Быт отыгрывается у вас?

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.