Один из психиатров, слушая историю моей жизни от Рождества Христова и до момента, как я оказалась в кабинете, спросил: «То есть все ваши маниакальные и депрессивные эпизоды были спровоцированы внешними триггерами? Вы обращали на это внимание?» Я так и застыла, не договорив фразу до конца. Нет, не обращала. Я всегда была уверена, что это просто моя голова дурная, сама по себе там чёт выступает, на ровном месте мне создаёт проблему. Но, чёрт возьми… это не так.Каждая моя гипомания была вызвана сильнейшим стрессом: личной драмой или глобальной катастрофой. Расставанием после десятилетних отношениях или эпидемией нового вируса. Ни разу не было такого, чтобы жизнь спокойно и безболезненно шла по старому сценарию, а я вдруг проснулась в гипомании. А депрессивные эпизоды обычно шли уже после, как выплата процентов по кредиту. Огромных процентов, настоящий грабёж.«То есть вы можете снизить риски возникновения нового эпизода, сократив риски внешнего стресса и потрясений». Да, не в моих силах повлиять на появление и распространение вирусов по планете, вооружённые конфликты или землетрясения, но я могу меньше лезть туда, где ясно сказано «Не влезай. Убьёт!» То есть таблетки, рефлексия, терапия (в моём случае её нет) и всё такое, но ещё хорошо бы – тот самый стародавний бабушкин совет! – банально поменьше нервничать. «Все болезни от стресса», – писали ещё в газетах моего детства. А оказалось, что это отчасти правда. Полезно формировать в себе стрессоустойчивость, а ещё полезно уменьшить количество стресса в жизни. Настолько, насколько это в моей компетЭнции, хотя бы там, где я могу это контролировать.
