НАШЛА ИДЕАЛЬНУЮ ШКОЛУ. В интервью Димы Зицера Ирине Шихман. Я много пишу о том, что большинство травм, которые влияют на всю нашу жизнь, все мы получаем в семьях. Второе место в этим рейтинге уверенно занимают детские сады и школы.У общества появится шанс измениться глобально, когда нормой станет идти в терапию ПРЕЖДЕ, чем становится родителями. И когда в системе учебных заведений к детям БУДУТ относиться как к отдельным личностям, достойным уважения, а всеобщей задачей станет растить не дисциплинированных, а счастливых людей. Тогда и будет возможен другой #мир. *Ирина Шихман и Дима Зицер признаны иноагентами на территории РФВаша Светлана Ч.Нейропсихология и травматерапия💡
Светлана Чухольская | Сила Эмоций
@inspire4changes · 814 подписчиков
Посты канала Светлана Чухольская | Сила Эмоций в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Травматерапия, нейропсихология, EMDR💡Отношения, состояние, реализация, здоровье и то, что нужно именно вам.Стать клиентом | Задать вопрос@svetlana_chuholskaya
Посты канала
МЫ ВЫБИРАЕМ В ПАРТНЕРЫ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ НАС ТАК, КАК НАС ЛЮБИЛИ В ДЕТСТВЕ.Мозг воспринимает знакомое как безопасное. Поэтому подсознательно мы стремимся попасть в «знакомые декорации», даже если в прошлом там было больно.Если в детстве любовь была неразрывно связана с игнорированием, критикой или необходимостью её заслуживать, то во взрослом возрасте мы можем проходить мимо теплых и стабильных партнеров.Та часть нас, которую принято называть внутренним ребенком, нуждается в проживании тех эмоций, что связаны с травмирующим опытом.В гештальт-терапии это называется стремлением завершить гештальт. В травматерапии - стремлением травмы быть живой. Вспомните, каких ощущений вам больше всего не хватало в раннем возрасте, какие эмоции в общении с родителями были самыми болезненными? Если травма не проработана, психика будет стремиться выбирать такого партнера, с которым будет допроживать эмоции из прошлого, стремясь его переделать, донести свою боль и получить ту самую безусловную любовь.Если с разными партнерами люди проживают одни и те же эмоции, речь идет о сценарности, которой управляет одна травма (или один и тот же комплекс травм). Бывает, что с одним типом партнеров - проживается один сценарий, а с другим - другой, но оба повторяются.Когда вы сталкиваетесь с одними и теми же эмоциями рядом с партнером, осознанно задавайтесь вопросом: Какую детскую рану я сейчас пытаюсь им залечить?Чтобы перестать искать идеального родителя для своего израненного ребенка, нужно самим для себя стать тем любящим взрослым, которого вам когда-то не хватило.🫥Девочки, у которых был слабый отец🫥Идеальный партнер 🫥Разные последствия одного детства Ваша Светлана Ч.Нейропсихология и травматерапия💡
ДЕСЯТЬ МИФОВ ПОПУЛЯРНОЙ ПСИХОЛОГИИ1. Внутреннего ребенка нужно доращивать.Не нужно. Внутренний ребенок - это наша уязвимая часть и ее функция - оставаться в «детской» роли.2. Нужно избавляться от голоса внутреннего критика.Пытаться полностью избавиться от внутреннего критика - все равно, что отказаться от части себя.3. Нужно стремиться к полной автономии и независимости от других.Человек - социальное существо и не может быть полностью автономен, независим и безразличен к отношению других людей.4. Можно полностью перекроить себя по-своему желанию.Психику невозможно самостоятельно перестроить по заказу. Она гораздо сложнее и неизвестнее, чем мы можем охватить.5. Без прощения родителей - невозможна успешная терапия.Прощение родителей не обязательный этап в проработке детско-родительских отношений. Если прощение невозможно, возможно чувственное горевание, в результате которого тоже приходит освобождение.6. Любая агрессия - признак абьюза.Конфликт, несогласие, проявление злости может быть здоровой реакцией, а не признаком абъюзивного поведения.7. Нужно стремиться к тому, чтобы быть сильным.За сильными мужчинами и женщинами прячутся люди, не выдерживающие свою слабость. В каждом есть и сила, и слабость и важно уметь проявлять и то, и другое, когда это нужно.8. Проявление нарциссизма - признак нездоровой психики.Нарциссическая часть есть у каждого и, если вы не знакомы с ней, велика вероятность скрытого нарциссизма.9. Наличие чего-то неуправляемого внутри - это что-то нездоровое.Подавленная, теневая часть есть в каждом человеке и это нормально. Не нормально отказываться от встречи с ней и тем самым отдавать ей управление собой.10. Каждое болезненное событие становится психологической травмой.Не каждое.🫥Мифы о психологических травмах🫥Мифы про психотерапию🫥Жизнь из головыВаша Светлана Ч.Нейропсихология и травматерапия💡
Ещё по теме «Психология и отношения»
Психология и отношения✨Отстаньте от женщин и перестаньте говорить, как им жить и как проводить свои утрЫ!Увидела это видео и улетела на жопной тяге на Плутон.😈 Особенно я дурею без всякой прикормки, когда женщина, чтобы пристыдить или возвыситься, рассказывает другой женщине, как ей жить и что делать с лицом.Смотрите! В косметике и косметологии нет вообще никаких НАДО и ПРАВИЛЬНО.Это вообще необязательные части жизни женщины. Косметика и косметология-это не список обязанностей, которые женщина должна выполнять.Хочет — использует/делает. Не хочет — не делает.Косметика и косметология могут помогать, дарить радость, что-то улучшать и делать жизнь комфортнее. Но включать это в свою жизнь или нет-личное дело каждой женщины. И никакая женщина (а уж тем более мужчина )с экрана телефона не должны говорить, что если с утра женщина не нанесла на себя патчи (которые чистая бесполезность) и сыворотку-то она «лох-скоморох».Что думаете?Как сами реагируете на такие видео?#тт_ужасытиктока
существует такая тоска, что сколько бы времени не прошло с той утраты, она не исчезает, несмотря на то, что всё уже по другому и никогда не будет как прежде.сердце навсегда помнит того, кого рядом больше нет. в душе остается пустота, которую не способны заполнить ни дни, ни годы..время меняет многое, но не стирает память. будь то человек или животное — остаётся, потому что с ними ушёл целый кусочек «прежнего» мира..
Мощь интеллекта не аналог морали, так же как не стыкуется с моралью истинный профессионализм. Любые знания способны быть восприняты полярно; из общего источника нередко пьют и тот, кто совершает преступление, и тот, кто ловит этого преступника. С позиций вечности трудно сказать, какой из полюсов угоден Богу, ибо в Природе нет различия между добром и злом, людям же свойственно периодически менять свое мнение. «Когда бредущий караван вдруг поворачивает назад, хромой верблюд тотчас оказывается впереди», – с усмешкой говорили аксакалы Востока. И те, кого вчера считали гнусными преступниками, сегодня объявляются мудрейшими предпринимателями, а те, кого сегодня пишут в террористы, возможно станут завтра украшением нации.Благая цель всегда оправдывает средства, приемлемость которых, в частности, зависит от моральных установок исполнителя. Не надо забывать, что убивает не оружие, а люди.
Къарт болмагъан бир ариулукъ барды да – ол да жюрекни ариулугъуду.
он ждёт моего первого шага, но я — медик. я начинаю действовать, только тогда, когда без меня уже задыхаются))
10% взрослых людей на Земле каждую неделю пишут в ChatGPT... и что же они там делают? 🤨Увидела в канале у Алексея ссылку на свежее исследование про сценарии использования гпт и поймала себя на мысли что вообще-то я сама с каждым годом я все больше задач делегирую llm-кам 👀Если в 2023 я доверяла им только переводы и копирайтинг и ну совсем простейший кодинг, то сегодня я почти не пишу руками и спокойно отдаю GPT вычитку документов (кроме супер-важных конечно) 😬Да и эту статью я, конечно, целиком не читала 😅О чем речь: ребята из NBER (крупнейший независимый экономический исследовательский центр в юс) вместе с openai собрали случайную выборку 1M диалогов ChatGPT (Free/Plus/Pro планы, май 2024 – июнь 2025)Сообщения прогоняли через приватный пайплайн: сначала автоматический фильтр убирал персональные данные, потом LLM-классификаторы размечали тему, намерение и активности. Утверждается, что сами исследователи сообщения пользователей не видели 😐А теперь давайте посмотрим на цифры:📈 МасштабЗа июль 2025 ~700 млн пользователей отправляли 18 млрд сообщений в неделю. Это ~10% взрослых людей 😎 Работа vs не-работаВ начале 2024 половина запросов была по работе, к 2025 уже 70% про отношения, здоровье, поиск, домашку и тд📝 Что внутри категории "Writing"Две трети текстовых запросов - это не сгенерируй, а отредактируй мой текст: перевести, переписать, сделать красивее. Моя имба - "перепиши менее токсично плз" 🧠🤯 МультимедиаПосле запуска картинок в апреле 2025 доля медиа-запросов выросла в 3 раза и закрепилась, все мы помним хайп с японской анимацией⌨️ Обучение 10% всех сообщений - учеба и хобби 💻 Что с рабочими задачами?Здесь GPT чаще помогает принять решение и структурировать знания, чем писать код. Я думаю это вполне закономерно, так как первыми пользователями были разработчики, а сейчас подключились все, даже те кто изначально сомневался 🏃♀️Я лично часто использую гпт помимо работы для простых вопросов про здоровье и свое состояние, а еще мы иногда вместе делаем домашку по японскому 😁Расскажите, а какие у вас сценарии использования? 🤝@neural_prosecco
Есть люди, которые проживают свои дни так, словно каждая минута стоит целой жизни.Слава Шарк — Злой Волшебник с самым большим сердцем и стремительным ритмом жизни.Он покинул нашу землю в возрасте 50 лет. Причина — рак.Мне поступило несколько вопросов: «Почему именно он? Что он делал не так? Почему это произошло?»Я скажу так: не обязательно совершать ошибки, чтобы быстро уйти с этой планеты. Иногда душа сама выбирает короткий путь. Важно не количество прожитых лет, а их качество. И Слава это подтверждает.К Славе я испытываю только самые светлые чувства. Я имела честь прикоснуться к его сердцу через его проекты, а также лично познакомиться. На одном из тренингов, когда он взял меня за руки, я заплакала от ощущения его огромной, безусловной любви — такой, которой хватило бы, чтобы согреть миллионы сердец и дать смысл миллиардам людей.У Славы был один напряжённый аспект в астрологической карте, связанный со здоровьем, — Луна в квадрате с Плутоном. Это сложный аспект, потому что он напрямую влияет на тело. Плутон — это урок жизни: жить на высоких скоростях, «сгорать», доходить до сути, выжигать старое, не держать обид, проходить через кризисы. • 9 ноября Слава перешёл в Greenway. • 24 ноября узнал о 4-й стадии рака. • Он прошёл 114 химиотерапий.Я впервые видела такое огромное желание бороться за жизнь. Но его истинный смысл заключался в том, чтобы раздать себя максимальному количеству людей.Его львиное Солнце показало нам, как важно создавать свои проекты, радоваться встречам, учиться видеть красоту рассветов и закатов.Что стало причиной?На момент, когда Слава узнал о болезни, Юпитер находился в оппозиции к Луне и достраивал тау-квадрат на Плутон. Юпитер в астрологии отвечает за расширение, в том числе болезней. В 2023 году, зимой и весной, диагноз мог ухудшиться: Юпитер шёл квадратом к Луне, а к моменту смерти соединился с ней.Точный орган, поражённый раком, неизвестен. Но по положению Луны можно предположить: толстая кишка, пищевод, репродуктивная система, надпочечники или органы-фильтры (почки, печень). Если бы знать точнее, можно было бы глубже раскрыть эту тему.Откуда появилась болезнь?Юпитер указывает на причину: чувство непризнания. В прежней компании Славу долго не принимали как лидера, он застрял в одной квалификации, и это противоречило его ценностям. Чувство несправедливости постепенно разрушало психику.По Луне идёт и тема жены. Я не знаю всех деталей, только то, что Слава ни разу не ссорился и не обижал Елену. Но Луна в квадрате с Плутоном говорит: «Я не могу злиться на тебя, поэтому возвращаю эту злость себе». Луна — это ещё и символ матери.Важное обещание:Чтобы понять, насколько сильно вы смогли раскрыть своё Солнце, просто посмотрите, сколько людей придут на ваши похороны.
Про предсказания и открытость к ошибкамНедавно прочитал любопытную мысль:Представьте бейсболиста. Когда ему бросают мяч, у него физически нет времени среагировать прямо в момент броска — долей секунды просто не хватает.Поэтому он не реагирует на сам факт полёта мяча, а достраивает его траекторию: предсказывает, куда тот прилетит. И уже под это предсказание запускает движение, чтобы бита встретилась с мячом в нужной точке.Получается, что любое наше действие основано на прогнозировании будущего. Этот механизм называется предсказательное кодирование (predictive coding).Но самое интересное — так работает не только движение, но и восприятие. Просто анализировать всю информацию, которая у нас есть, энергетически бесконечно дорого, поэтому мозг работает через модели.Если модель работает — мы её не трогаем. А если сигнал расходится с прогнозом — мозг корректирует модель.Очевидно, хочется перенести это на уровень сознания: мы все живём в плену собственных моделей, ищем сигналы их подтверждения и отбрасываем сигналы, которые каким-то образом им противоречат.Есть люди, которые работают с моделями более эффективно, учатся не отбрасывать сигналы, противоречащие их модели. Это круто! Это и есть открытость к новому. Умение признать, что ты можешь ошибаться. Потому что, если честно, мы все фундаментально неправы. На молекулярном уровне мы всегда неправы. Мы всегда делаем какое-то примерное предсказание, которое нужно обязательно корректировать.Короче, мне кажется, что это философски прикольная мысль: эффективность нашей работы, нашей жизни основана на умении мозга признавать ошибки восприятия.
Прочитано.Сразу две книги:В этом году я - Ну такое себе, автор валит тонной воды пытаясь зарядить вас мотивацией давая размыленные псевдо советы из рубрики "норм делай норм будет", основная идея книги - делай что тебе по кайфу, остальное не делай.Другая книга которой нет - очередная проходная книга по саморазвитию, сначала подумал "Вау автор украл мои идем 15 лет назад, наверное это будет крутая книга", но по факту фигня из под коня. Автор настолько далек сам от методов саморазвития, науки и здравого смысла, что книга полная чушь. Автор дает то, что знает каждый школьник. Так еще накидывает фактов, которые давно уже мифы и являются ошибочными. Например: Чай это не вода, не учитывайте его в водном балансе, что спойлер - бред. Я прочел данную книгу только потому, что идея была похожая у меня, да и понял, что если такой бред покупают и пишут, то чем я хуже как автор =)И да, книги были прочитаны в электроне, бумажный формат не заброшен, просто было интересно попробовать цифру. По итогу буду комбинировать и оставлять лучшее из двух видов книг)))И да оценка книгам 3 из 10.
Осень всегда бьёт по настроению И это не «каприз», а чистая биология. Световой день сокращается — падает серотонин (наш гормона радости). А мелатонин увеличивается, и мозг начинает работать в режиме «спячка». Добавьте к этому падение витамина D — и получите классические: вялость, раздражительность, ощущение, что всё идёт медленно 🥱Что помогает (проверено на себе и на гостях в Орше):- Дневной свет. Даже 20 минут на улице помогают сбить «сонливый режим». - Витамины. Тут без романтики: витамин D, рыбий жир и нормальная еда важнее десертов.- Режим. Ложиться раньше — это не «для зануд», это способ не утонуть в усталости.- Дела «для удовольствия». Хандра уходит, если в расписании есть то, что радует тебя 🤍И вот мой главный вывод: бороться с осенней тоской бессмысленно. Её надо приручить. Осень — это не депрессия, а сброс скорости. И если принять этот ритм, а не сопротивляться, то как раз в эти месяцы появляются силы на новые идеи