Марина Бубновская - Терапия Души

Разные коды в семьеЯ не понимаю, что ты делаешь, потому что я делаю это не так!Вы хотите поддержки, а получаете совет, который кажется холодным. Вы говорите «мне грустно», а в ответ слышите «не переживай», и кажется, что вас не слышат.И тут легко сорваться на обиду или упрёк.Но давайте попробуем по‑другому.⭐️️ Вместо непонимания возьмите во внимание попытку узнать. Изучайте своего партнёра, не рубите на корню то, что вам не знакомо.Любовь - это выбор сердца. Не давайте права уму вмешиваться в отношения сердца 🤝Ум - это компьютер. Поставьте ему задачу ➡️ Пусть он ищет не повод для разрыва, «что не так», а изучает ➡️ «Как это устроено у него? Что это значит для него?» 💡Если что-то пока остается непонятным — примите это как данность 🤝И шаг за шагом, слово за словом, и вы начнёте говорить в семье на одном языке.Но помним про постоянную изменчивость ➡️ а значит, это труд каждого на каждый день🔤🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠

Узнала недавно о такой мысли:⏪Человек не может быть беспрестанно продуктивен. То, чего от нас требует современность - постоянство, жизнь "в ровную линию".Но наша природа - это циклы: одно сменяет другое и никогда не исчезает бесследно. Так и человек живёт в круговороте: весна - пробуждение, подъём; лето - пик энергии; осень - спад; зима - застой⏩И у меня появилось очень много вопросов к этому суждению. Давайте разбираться 👀Здесь есть ошибка в самом начале.⏪...от нас требует современность - постоянство, жизнь "в ровную линию"⏩Разве это правда?☹️По моим ощущениям, жизнь постоянно требует от меня чего-то новенького 😂Дальше по тексту:⏪Но наша природа - это циклы: весна, лето, осень, зима⏩Но есть загвоздка: всё, что описано выше👆 - мировоззрение человека русского, где каждый сезон ощущается ярко.А что делать тем же колумбийцам, у которых перманентно солнечно и сезон не сменяется?😁Может, им надо жить "в ровную линию"?Я скажу так. Если человек чувствует, словно жизнь от него требует жить в ровную линию, чувствует, что он в цикле, где "одно сменяет другое, но никогда не исчезает" - он застрял в каком-то слайде своей жизни. Остановился рост и развитие, поэтому и нет изменений. Для того чтобы выйти из этого цикла достаточно одной терапии у хорошего специалиста⚡️️️️️️Потому что наша природа - это постоянные изменения.👀 В жизни позиция простая: надо успевать сейчас! Пока это ещё актуально и нужно. Потому что в любую минуту правила могут поменяться 😉

🔠🔠🔠🔠🔠 2️⃣Продолжаем разговор о причинах прокрастинации. Эти две – самое последнее, на что вы могли грешить👇3️⃣ Мы не разобрались в своей мотивации. Человек всегда делает то, что ему интересно и то, что он хочет.И тогда либо мотивация «гнилая», либо есть скрытая мотивация, которую я не осознал. Либо то, чего я хочу не достигается таким способом. Если начать разбираться, какая на самом деле мотивация стоит за нашими желаниями, может прийти осознание: они достигаются гораздо легче и совсем через другие аспекты, чем мы думали😍И отсюда пункт номер 4 –4️⃣ Мы не разобрались, как устроена жизньЯ не понял действенные циклы жизни, поэтому я нахожусь в обиде, в обесценивании, думаю, что мной пользуются. Не понимаю как действовать так, чтобы получить тот самый результат. Это всё - вопросы мировоззрения. Я не понял, что я делаю и зачем, для чего я здесь. За этим тоже могут стоять травмирующие события: кто-то нас обидел или обесценил, о кого-то мы сломали свои границы или свою ось. 👇 А может быть не хватило смыслов, другого, правильного взгляда на жизнь 🦋В том числе поэтому на группах Терапии Души мы работаем не только с самой задачей, но и рассматриваем то, как это устроено💡

Привычки, которые улучшают жизнь. Эпилепсия не прощает хаоса, но и не требует героизма. Возможно достаточно маленьких, но устойчивых привычек? И это немного нам поможет?Делюсь своим списком. Что-то из этого забирайте себе. Вдруг надо)❗️1. Будильник на таблеткиПамять подводит - телефон реже. Один звук, два раза в день. В моем случае 3 раза, так как файкомпу пью в 23:00 + таблетница с ячейками на неделю: вижу, выпила или нет.❗️2. Режим сна. Я смогла его добиться! Ложусь и встаю в одно и то же время. Последнее время удается просыпаться без будильника. В 7 утра глаза открываются сами.❗️3. Умение говорить «нет»Ночным клубам, работать в ночь и т д. ❗️4. Пауза вместо паникиЕсли чувствую, что нагнетаю. Мысли: «а вдруг будет приступ» - останавливаюсь. Дышу. «Всё в порядке, страх всего лишь часть меня, я не позволю собой руководить». И мы похоже спокойно и мирно договариваемся. ❗️5. ЗнанияУчусь (онлайн и офлайн) нет, это не университет конечно)) но я туда более и не стремлюсь. Одной вышки мне хватит😁❗️6. Книги. Вновь вернулась к чтению, хочется романов про любовь или закрученный детектив, чтобы в конце сказать - офигеть!это он её убил?поверить не могу уже достала с полки 2 книги любимых зарубежных авторов. Одну начала) ❗️7. Ежедневные прогулки.Иногда выход из дома через не хочу, но стоит вдохнуть свежего воздуха и погрузиться в свои мысли, прогулка меняет смысл и становится приятной, а затем это входит в привычку. Хорошую, полезную привычку🥰❗️8. Спорт. Зарядка.Да, пока это всего лишь регулярная короткая зарядка, но она есть. (Прогулки тоже думаю можно включить в список спорт) ❤️ 9. Прощение себеПропустила таблетку? Устала? Испугалась? Я не робот. Я стараюсь, мозг старается вместе со мной и это нормально - не быть идеальным. А у вас есть полезные привычки или планы на будущее, какие ежедневные ритуалы вы бы хотели соблюдать в свое удовольствие и во благо своего здоровья?

Бывает, что ты двадцать раз внутренне даешь шанс парню, который тебе супер не подходит, и каждый раз оказывается, что зря, но ты продолжаешь это делать, потому что он в целом норм, а тебе может быть перестать быть такой пиздодельной? Вот это я и Тебурасика на Страстном, каждый раз сижу с постным лицом, ни туда, ни сюда, и шутки глупые, и я зачем пришла ваще, ну и по цене не слишком высоко, ни слишком дешево, ну и интерьер в тему, и маме бы моей понравился, но не крестить нам вместе детей. И катцу карри норм, и фаршированные перцы, и локация, и сервис, но не вышло, понимаешь? Я люблю дурачков, а ты нормис.

Свет. Дети. Смыслы.Как не убить детский вопрос готовым ответом«Почему лёд не тонет?» — спрашивает ребёнок, глядя на кубик в стакане.И тут внутри взрослого срабатывает автоматизм: дать готовый ответ. Почему? Потому что мы знаем про плотность воды. Потому что так быстрее. Потому что мы привыкли объяснять.А вы задумывались над тем, что если мы даём готовый ответ ребенку, то обесцениваем его вопрос и лишаем его возможности подумать самому? Да, ребёнок получит знание, но не присвоит его. И главное — потеряет возможность подумать самому.Что же делать?Если опираться на подход Реджио Эмилии и идеи Л.С. Выготского, то лучший ответ — это новый вопрос ребенку или приглашение его к действию.Вот три шага, которые вы можете использовать:1⃣ Пауза. Молчание 5–7 секунд. Часто дети сами начинают рассуждать, если не торопить.2⃣ Вернуть вопрос. «А ты как думаешь?» — это не уловка. Это передача авторства.3⃣ Предложить проверить. «Как мы можем это узнать?» или «А что будет, если лед положить в таз и камень рядом? Понаблюдаем?».Это и есть работа в зоне ближайшего развития. Мы не даём рыбу, мы даём удочку.🎯 ПрактикаУслышьте детское «Почему». Выдержите паузу. Спросите: «А что ты сам думаешь?». Просто послушайте.А потом поделитесь в комментариях, что услышали. Уверена, гипотезы детей вас удивят.Если хотите глубже разобраться, как вести проект от вопроса до результата — в мае в канале мы соединяем проектную логику и исследование света. Оставайтесь.С тёплым светом,Юлия Власенко@prosvet_siberiaVKонтактеMAXсимально на связи

hand in hand, you & me today, tomorrow, forever) рука об руку, ты и я сегодня, завтра, навсегда)

Прямо сейчас не могу оторваться от «Дарующая жизнь» 💕 мне вообще близок символизм и если хочется посмотреть на себя, как на маму , со стороны - точно будет интересно

Вместе с известным аналитическим психологом Лизой Марчиано вы совершите погружение в символические глубины материнства. В книге подробно разбираются архетипы, связанные с ролью матери. Вернувшись из этого внутреннего путешествия, вы будете обладать знаниями, необходимыми для того, чтобы определить собственные ценности, принять отвергаемые стороны личности и обрести уверенность в своих силах.

Поделитесь, кто читал, как вам?👇

Какой-то супер длинный день сегодня у меня. Знаешь, я вообще заметила, что восприятие времени стало другим. Раньше день пролетал просто незаметно, вжик 💨 и все! Дни, недели проносились с какой-то бешеной скоростью. А сейчас иначе. Вот ловлю себя с приятным послевкусием прожитого дня: - тренировка, бассейн, книга, работа с клиентами, поездка на встречу тройки и трехчасовая работа, прогулка до метро, совместный ужин, домашние дела… на все хватило и времени, и желания. Ну и вопрос #4, день 4 «Представь, что ты - режиссер фильма о своей жизни. Какой жанр ты выберешь, и как назовешь этот фильм?» 🍿

Бывают дни, когда я открываю заметки и думаю о чем именно написать. А бывает как сегодня – только об этом и ни о чем другом. Расскажу вам!Вот уже несколько месяцев я ношу телефон без чехла и защитного стекла. После многих лет иного. И даже не знаю как передать словами свое удовольствие. Просто скажу, что мне очень нравится! Когда только телефон и я. Без всемозножных прослоек.По окончанию первой встречи группы, с которой я начала сегодня работать, были схожие ощущения. Когда смело, чувственно, рискованно. По-настоящему. Про жизнь. С некоторыми сопротивлениями, что тоже нормально. Но вот в этом «без чехла» океан освобождения! И удовольствия. Без бутафории. Потому что хочется живого! Радуюсь)Спасибо, что вы со мной. Предвкушаю, что будет дальше!

«Старый хрыч совсем выжил из ума со своими нейросетями»Дал сегодня повод думать о себе именно так. Очень хочу верить, что эта мысль, наверняка еще не раз будучи высказанной в куда более грубой форме, даст необходимый терапевтический эффект.Я уже не раз вспоминал вслух фразу Тины Канделаки: «В будущее возьмут не всех». На дворе стоял 2018-й год — благословенные времена! Услышав их впервые, я и представить себе не мог, что относительно скоро буду задаваться вопросом: «А меня? Меня возьмут?!»Будущее — штука злая. Оно наступает и сразу отступает на шаг вперед. Ты вроде бы здесь, но где будешь завтра, когда оно наступит и отойдет снова?Позвать с собой других оказывается намного сложнее. Цепочка постоянных повторений, уговоров и разъяснений норовит разрядить батарейки.Тина позволила себе неточность: «В будущее вообще никого не возьмут». Хочешь — топай сам. Лови ритм или лидируй этот процесс.Впрочем, можно и не загоняться. Так, посмотреть куда-то вперед, увидеть сверкающие пятки ног, взбивающих дорожную пыль, и сплюнуть себе под ноги или в едва еще видимую спину:«Старый хрыч совсем выжил из ума со своими нейросетями».

Если вы со всеми танцуете одинаково, то вы не владеете навыком социального танго.Коммуникация и взаимодействие в танго - это обоюдное слушание друг друга.Женщины разные и я буду с каждой из них по разному танцевать.

#назаметку #тестирование #управлениеБлиц-тест для руководителя➡️ В рамках обучения узнал, что согласно недавнему исследованию более 50% сотрудников, принявших участие в большом опросе, сообщили, что не знают своих должностных обязанностей и чего от них ждёт руководитель.➡️ Примерно в такое пропорции (более 50% сотрудников) было отмечено, что сотрудник не считает своего руководителя эффективным руководителем.✨ 3 "Да!" для руководителя, в которых он должен быть уверен:Можете ли вы: процесс начать, управлять, остановить? ✳️ Если не все да, то вы можете влиять / контролировать, но не управлять процессом.Главное отвечать честно.🤗