Машин мир

Интересный факт о психологах, который вы могли не знать:Даже если психолог не специализируется по конкретным темам, есть то, с чем к нему приходят чаще всего. В какой-то момент начинаешь замечать, как запросы перекликаются. Это, конечно, никакая не магия - есть вполне объяснимые причины)Сегодня хочу поделиться, с какими состояниями, трудностями я работаю чаще всего (все цитаты вымышленные, конечно):🌑«Со мной всё время что-то не так. Я часто недовольна собой, ругаю себя, сравниваю с другими».🌑«Я не уверена, что хочу оставаться в отношениях. Иногда мне очень плохо в них, но всё равно не могу отпустить. Как будто головой всё понимаю, а сердцем нет».🌑«Я очень много от себя требую и не умею расслабляться. Даже когда устала, всё равно кажется, что надо ещё постараться, дещё сделать лучше».🌑«Я взрослая, но рядом с мамой как будто снова становлюсь маленькой. Меня задевают её критика, отсутствие поддержки, и я не понимаю, почему это так сильно на меня влияет».🌑«Мне трудно отстаивать себя. Я часто молчу, терплю, подстраиваюсь, коплю злость и обиду. И уже позже думаю: почему я опять не сказала, что со мной так нельзя?»🌑«Я как будто совсем перестала понимать, чего хочу я сама. Всё время ориентируюсь на других, на то, как правильно, а на себя опереться не получается».🌑«В отношениях я становлюсь очень тревожной: как мне ответили, не отдалились ли, не разлюбили ли. И я устаю от того, сколько места это занимает внутри».🌑«Мне трудно отпустить контроль. Кажется, что если я не буду всё держать в руках, всё развалится. Но от этого я очень устаю и злюсь на других».Конечно, ко мне можно прийти не только с этими темами. Я работаю прежде всего с человеком🖤А личность всегда глубже и объемнее, чем любая «проблема». Но это поможет пофанатазировать, случится ли «совпадение» у нас с вами – и прийти на встречу-знакомство, если да. Записаться на встречи можно в личке @burmarie

Продолжаем говорить о том, как замечать в себе то, что раньше не видели, отрицали, и что с этим делать? Поняла, что будет серия постов) Итак, скорее всего, если что-то в нас долго оставалось скрытым, на это была причина. Когда-то эту часть вас правда было небезопасно проявлять. Например, в детстве взрослые не могли выдеживать вашу злость. И тогда вы сделали вывод: «кажется, меня больше любят, когда я удобная, добрая, спокойная. А вот с моей злящейся частью что-то не так, лучше её спрятать».И мы правда прячем - иногда очень глубоко, как в сказках, где есть какой-нибудь потайной ларец, спрятанный за семью замками, и никто не знает, где он лежит🍃Важно, что когда-то это было не слабостью и не ошибкой, а способом сохранить отношения, близость, безопасность. Но потом мы вырастаем, и защита, которая когда-то помогала, начинает ограничивать.Потенциал скрытых частей – не в том, чтобы их просто «выпустить наружу» или чтобы каждая скрытая часть немедленно стала нашим «ресурсом». Потенциал раскрывается, когда мы перестаём тратить силы на вечное подавление и начинаем понимать, что именно эта часть в себе несла и защищала.То есть вопрос здесь не только «что я в себе прятала?», а ещё такой:😎Зачем это было нужно, как случилась что «живая» часть меня заморозилась? И во что это можно перевести сейчас?Например, когда-то не проявляться помогало мне уйти лишнего внимания. Я не умела его принимать, боялась его. Во взрослому возрасте эту часть «да мне нужно внимание, и я хочу самовыражаться» я перевела в танцы, пошла на бачату) На сегодня на этом закончим. Дальше хочется разобрать тему потенциала скрытых частей на примере злости.Ставьте любые реакции, если актуально🖤И напоминаю, что всё это по-настоящему глубоко и честно можно проживать в контакте с другим человеком – например, в психотерапии. На встречи ко мне тоже можно записаться, пишите в личные сообщения, я на связи @burmarie

Сегодня делюсь мыслью, в которой содержится прямо суть изменений, которые происходят в психотерапии. Самые важные изменения происходят, когда мы начинаем видеть и признавать в себе то, что раньше отрицали, подавляли или просто не могли заметить.Большая часть работы, которая происходит на встречах со мной, – про это. – Присвоить себе злость, хотя я всю жизнь была только «добрым человечком».– Почувствовать, как мне на самом деле плохо в отношениях, и идеальной картинки счастливой семьи нет. – Увидеть, сколько стыда поднимается, когда я ощущаю себя слабой и прошу о помощи.–  Признать свои желания, если раньше и на это «не было права».Сама я сейчас иду долгим путем признания, что могу быть слабой, не идеальной, а ещё и злиться, и хотеть внимания. Ну вот да, я не такой просветленно-мудрый человек, не «идеальный» специалист, да и не хочу им быть. Это не мешает мне по жизни, а делает более живой. И в работе кстати очень помогает))Если у вас был такой опыт, делитесь, что именно в себе удалось заметить, что раньше не видели?В таких скрытых, подавленных частях, чувствах – огромная сила и потенциал. Но если эта энергия направлена внутрь, против себя, она часто выливается в тревогу, усталость, бессилие, пустоту, прокрастинацию.Дальше расскажу, как открывать в себе такие части, и их потенциал в жизни раскрывать)

Привычки, которые улучшают жизнь. Эпилепсия не прощает хаоса, но и не требует героизма. Возможно достаточно маленьких, но устойчивых привычек? И это немного нам поможет?Делюсь своим списком. Что-то из этого забирайте себе. Вдруг надо)❗️1. Будильник на таблеткиПамять подводит - телефон реже. Один звук, два раза в день. В моем случае 3 раза, так как файкомпу пью в 23:00 + таблетница с ячейками на неделю: вижу, выпила или нет.❗️2. Режим сна. Я смогла его добиться! Ложусь и встаю в одно и то же время. Последнее время удается просыпаться без будильника. В 7 утра глаза открываются сами.❗️3. Умение говорить «нет»Ночным клубам, работать в ночь и т д. ❗️4. Пауза вместо паникиЕсли чувствую, что нагнетаю. Мысли: «а вдруг будет приступ» - останавливаюсь. Дышу. «Всё в порядке, страх всего лишь часть меня, я не позволю собой руководить». И мы похоже спокойно и мирно договариваемся. ❗️5. ЗнанияУчусь (онлайн и офлайн) нет, это не университет конечно)) но я туда более и не стремлюсь. Одной вышки мне хватит😁❗️6. Книги. Вновь вернулась к чтению, хочется романов про любовь или закрученный детектив, чтобы в конце сказать - офигеть!это он её убил?поверить не могу уже достала с полки 2 книги любимых зарубежных авторов. Одну начала) ❗️7. Ежедневные прогулки.Иногда выход из дома через не хочу, но стоит вдохнуть свежего воздуха и погрузиться в свои мысли, прогулка меняет смысл и становится приятной, а затем это входит в привычку. Хорошую, полезную привычку🥰❗️8. Спорт. Зарядка.Да, пока это всего лишь регулярная короткая зарядка, но она есть. (Прогулки тоже думаю можно включить в список спорт) ❤️ 9. Прощение себеПропустила таблетку? Устала? Испугалась? Я не робот. Я стараюсь, мозг старается вместе со мной и это нормально - не быть идеальным. А у вас есть полезные привычки или планы на будущее, какие ежедневные ритуалы вы бы хотели соблюдать в свое удовольствие и во благо своего здоровья?

Бывает, что ты двадцать раз внутренне даешь шанс парню, который тебе супер не подходит, и каждый раз оказывается, что зря, но ты продолжаешь это делать, потому что он в целом норм, а тебе может быть перестать быть такой пиздодельной? Вот это я и Тебурасика на Страстном, каждый раз сижу с постным лицом, ни туда, ни сюда, и шутки глупые, и я зачем пришла ваще, ну и по цене не слишком высоко, ни слишком дешево, ну и интерьер в тему, и маме бы моей понравился, но не крестить нам вместе детей. И катцу карри норм, и фаршированные перцы, и локация, и сервис, но не вышло, понимаешь? Я люблю дурачков, а ты нормис.

Свет. Дети. Смыслы.Как не убить детский вопрос готовым ответом«Почему лёд не тонет?» — спрашивает ребёнок, глядя на кубик в стакане.И тут внутри взрослого срабатывает автоматизм: дать готовый ответ. Почему? Потому что мы знаем про плотность воды. Потому что так быстрее. Потому что мы привыкли объяснять.А вы задумывались над тем, что если мы даём готовый ответ ребенку, то обесцениваем его вопрос и лишаем его возможности подумать самому? Да, ребёнок получит знание, но не присвоит его. И главное — потеряет возможность подумать самому.Что же делать?Если опираться на подход Реджио Эмилии и идеи Л.С. Выготского, то лучший ответ — это новый вопрос ребенку или приглашение его к действию.Вот три шага, которые вы можете использовать:1⃣ Пауза. Молчание 5–7 секунд. Часто дети сами начинают рассуждать, если не торопить.2⃣ Вернуть вопрос. «А ты как думаешь?» — это не уловка. Это передача авторства.3⃣ Предложить проверить. «Как мы можем это узнать?» или «А что будет, если лед положить в таз и камень рядом? Понаблюдаем?».Это и есть работа в зоне ближайшего развития. Мы не даём рыбу, мы даём удочку.🎯 ПрактикаУслышьте детское «Почему». Выдержите паузу. Спросите: «А что ты сам думаешь?». Просто послушайте.А потом поделитесь в комментариях, что услышали. Уверена, гипотезы детей вас удивят.Если хотите глубже разобраться, как вести проект от вопроса до результата — в мае в канале мы соединяем проектную логику и исследование света. Оставайтесь.С тёплым светом,Юлия Власенко@prosvet_siberiaVKонтактеMAXсимально на связи

hand in hand, you & me today, tomorrow, forever) рука об руку, ты и я сегодня, завтра, навсегда)

Прямо сейчас не могу оторваться от «Дарующая жизнь» 💕 мне вообще близок символизм и если хочется посмотреть на себя, как на маму , со стороны - точно будет интересно

Вместе с известным аналитическим психологом Лизой Марчиано вы совершите погружение в символические глубины материнства. В книге подробно разбираются архетипы, связанные с ролью матери. Вернувшись из этого внутреннего путешествия, вы будете обладать знаниями, необходимыми для того, чтобы определить собственные ценности, принять отвергаемые стороны личности и обрести уверенность в своих силах.

Поделитесь, кто читал, как вам?👇

Какой-то супер длинный день сегодня у меня. Знаешь, я вообще заметила, что восприятие времени стало другим. Раньше день пролетал просто незаметно, вжик 💨 и все! Дни, недели проносились с какой-то бешеной скоростью. А сейчас иначе. Вот ловлю себя с приятным послевкусием прожитого дня: - тренировка, бассейн, книга, работа с клиентами, поездка на встречу тройки и трехчасовая работа, прогулка до метро, совместный ужин, домашние дела… на все хватило и времени, и желания. Ну и вопрос #4, день 4 «Представь, что ты - режиссер фильма о своей жизни. Какой жанр ты выберешь, и как назовешь этот фильм?» 🍿

Бывают дни, когда я открываю заметки и думаю о чем именно написать. А бывает как сегодня – только об этом и ни о чем другом. Расскажу вам!Вот уже несколько месяцев я ношу телефон без чехла и защитного стекла. После многих лет иного. И даже не знаю как передать словами свое удовольствие. Просто скажу, что мне очень нравится! Когда только телефон и я. Без всемозножных прослоек.По окончанию первой встречи группы, с которой я начала сегодня работать, были схожие ощущения. Когда смело, чувственно, рискованно. По-настоящему. Про жизнь. С некоторыми сопротивлениями, что тоже нормально. Но вот в этом «без чехла» океан освобождения! И удовольствия. Без бутафории. Потому что хочется живого! Радуюсь)Спасибо, что вы со мной. Предвкушаю, что будет дальше!

👍 «Старый хрыч совсем выжил из ума со своими нейросетями»Дал сегодня повод думать о себе именно так. Очень хочу верить, что эта мысль, наверняка еще не раз будучи высказанной в куда более грубой форме, даст необходимый терапевтический эффект.Я уже не раз вспоминал вслух фразу Тины Канделаки: «В будущее возьмут не всех». На дворе стоял 2018-й год — благословенные времена! Услышав их впервые, я и представить себе не мог, что относительно скоро буду задаваться вопросом: «А меня? Меня возьмут?!»Будущее — штука злая. Оно наступает и сразу отступает на шаг вперед. Ты вроде бы здесь, но где будешь завтра, когда оно наступит и отойдет снова?Позвать с собой других оказывается намного сложнее. Цепочка постоянных повторений, уговоров и разъяснений норовит разрядить батарейки.Тина позволила себе неточность: «В будущее вообще никого не возьмут». Хочешь — топай сам. Лови ритм или лидируй этот процесс.Впрочем, можно и не загоняться. Так, посмотреть куда-то вперед, увидеть сверкающие пятки ног, взбивающих дорожную пыль, и сплюнуть себе под ноги или в едва еще видимую спину:«Старый хрыч совсем выжил из ума со своими нейросетями».

Если вы со всеми танцуете одинаково, то вы не владеете навыком социального танго.Коммуникация и взаимодействие в танго - это обоюдное слушание друг друга.Женщины разные и я буду с каждой из них по разному танцевать.

#назаметку #тестирование #управлениеБлиц-тест для руководителя➡️ В рамках обучения узнал, что согласно недавнему исследованию более 50% сотрудников, принявших участие в большом опросе, сообщили, что не знают своих должностных обязанностей и чего от них ждёт руководитель.➡️ Примерно в такое пропорции (более 50% сотрудников) было отмечено, что сотрудник не считает своего руководителя эффективным руководителем.✨ 3 "Да!" для руководителя, в которых он должен быть уверен:Можете ли вы: процесс начать, управлять, остановить? ✳️ Если не все да, то вы можете влиять / контролировать, но не управлять процессом.Главное отвечать честно.🤗