Артем Николаев

Давно не чувствовал себя настолько тупым.Вчера был на лекции Сурдина и Семихатова "Какие идеи объясняют Вселеную?". Очень много смотрел их подкасты с большим интересом. Про черные дыры, путешествия на другие планеты и тд.Слушал и думал "Вот бы учиться у них... Это же наверно так классно и интересно. Квантовая механика, астрономия, пространства времени..." А когда пришел на лекцию сразу понял что, вот эти мечты мягко скажем романтизированы. Это сложнейшая для понимания наука. Даже если разобраться во всех терминах, надо ведь еще и смысл понять. Я чувствовал себя 3х летним ребенком, которому объясняют как заменить радиатор в КАМАЗЕ.В общем, дорогие ученые, снимаю шляпу перед вашими умами.

Еще одно доказательство, что стеснение и робкость - самые бесполезные качества, которые никак не помогают в жизни. И даже наоборот мешают хорошо жить.Стою в Магните, пробиваю мясо на кассе самообслуживания. Обычная цена 499р, а с картой Магнита 299р. Я свою карту забыл, а рядом стоял мужик и я видел что он пробивал свою карту.Постеснялся спросить его, не мог бы тоже мне пикнуть. Пока думал, он уже ушел.В итоге купил за 499р. По дороге домой чувствовал себя последним лохом... Это моя самая невыгодная сделка уходящего 2025 года. Еще одно доказательство, что стеснение и робкость - самые бесполезные качества, которые никак не помогают в жизни.

День 14 и 15. Андорра и возвращение в Барселону. 🥳Подходит к концу это безумное путешествие. Крайняя страна в этом путешествии - Андорра. Карликовая страна между Францией и Испанией. Туризм, горнолыжный курорт, горы. Центр города Андорра-ла-велла разрезает горная река. Прямо как на Красной поляне)Во Франции температура была +14, а когда поднялся в горы +3) хорошо что без дождя.В Андорре все дешевле. Это как огромный duty free. Даже бензин стоит 1.2 евро, вместо 1.6 как в других странах ЕС.Горы это горы. Красота, серпантины и свежесть. Кстати, я был в Андорре в 2019. Мы тогда катались тут на лыжах. Это была моя первая поездка в Европу.И спустя 6 лет я приехал в то самое место, в тот самый домик. Побродил по улицам, получил порцию ностальгии и поехал дальше в горы.На следующий день вернулся в Испанию. Проехал еще около 300км по Пиренеям. Это горный массив с заповедник.Сельская местность Испании это отдельный колорит) как будто попал в фильм про дикий запад. Безлюдные деревни, сухая земля, фермеры разъезжают на тракторах. И по всюду воняет навозом или удобрениями. Зато нет камер и можно хорошо погонять.К вечеру вернулся в Барселону. Очень хочу уже домой. Даже обменял билет на день раньше.Завтра возвращаю мотоцикл, подвожу итоги и улетаю домой.

Про реальность тенниса После того, как Манчестер Юнайтед стал играть хуже некуда, я стал интересоваться новым спортом. В 2019 году Даниил Медведев устроил настоящее шоу на американском ТБШ, я не спал до утра, а потом строго решил, что пойду. Начал крутить велик, чтобы колени не отлетели и немного тренировать руки спину. В 2021 году я пошел на теннис и первые занятия мне казалось, что у меня неплохо выходит. Но увы, теннис не тот спорт, который может быть любительским. Чтобы играть хотя бы на базовом уровне, нужно не менее года заниматься с тренером 2-3 раза в неделю. Срок меньше только в том случае, если у вас хорошая спортивная база или опыт другого спорта. Тут надо сделать помарку — я имею ввиду, чтобы ваша игра была похожа на настоящий теннис, а не на колхоз. Есть колхозники, которые на турнирах выносят всех, просто проводя на корте много времени. Но я хотел, чтобы мои движения были похожи на то, что я вижу по телику и на турнирах, так что пришлось пахать. За два года постоянной работы с тренером, спустя кучу потраченных бабок, я так и не стал играть уверенно. Оказалось, что тренер решает — я нашел человека, который изменил все буквально за полгода. То есть если вы занимаетесь ради занятия и вам в целом плевать, как это будет, то сойдет играть даже без тренера. Но вы всегда сольете техничному любителю без шансов. Если вы занимаетесь и хотите хотя бы среднего любительского уровня, то нужен хороший тренер. Я рекомендую искать детского тренера — они умеют ставить технику. 90% взрослых тренеров просто зарабатывают бабки и развлекают вас, вы ничему не учитесь. Это как с маркетологами — надо сначала брать того, кто научился кофейню на углу продвигать, а не того, кто хвалится ярдовыми кейсами. За 4 года я научился прилично играть на счет. Это похоже на теннис, я играю остро и глубоко, умею укорачивать и играть слайсами, у меня достойная первая подача и сносная вторая. 4 года ради того, чтобы играть на счет на среднем (это еще не факт) любительском уровне. Это, черт возьми, любительский теннис. Любительский. К вопросу о том, что за полгода надо вывести маркетингом бизнес на окупаемость и тд. Свечки в первые полгода-год-два — это случайности, которые потом не повторить. Любой рост это поступательная тяжелая работа, где надо быть реалистом. Теннис, если вы беретесь за него всерьез, сделает вас реалистом очень быстро. PS недавно в рилсах видел чела, который в 29 лет начал играть и решил, что войдет в ТОП-1000 игроков в мире — удачи, брат 😃

🌳 Психология пространства: как сад влияет на состояние человекаДмитрий Онищенко, директор по развитию, ландшафтный архитектор частных премиум-объектов бюро ALD Landscapes:Если раньше сад и огород ассоциировались с трудом на шести сотках, то теперь это скорее зона эмоциональной перезагрузки. Среди ее элементов:Приватность. Живые изгороди, деревья первой величины и архитектурные элементы защищают от внешнего мираЦветовые решения: мягкие оттенки расслабляют, яркие — заряжают энергией. Один заказчик не переносил жёлтые и голубые цвета, поэтому мы подбирали только бело-красные растения. Также важно учитывать вероятность аллергии, подбирать комфортные ароматы.Раскрытие личности. Кому-то важно поймать спокойствие, другим — удивить гостей. Поэтому мы обсуждаем с заказчиком даже скрытые предпочтения. Для меня как архитектора важно создать пространство, где природа становится источником внутренней гармонии.Алексей Мелёхин, кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей квалификационной категории, cомнолог:Сад спасает от гипертонии, панических атак, симптома сухого глаза и других тревожных состояний. Достаточно всего 5–10 минут 3 раза в неделю. Как это работает?Воздействие цвета. Цвета сада — зелёные, светло-желтые, нежно-голубые — по Максу Люшеру, успокаивают, замедляют симпато-адреналовые реакции и активируют парасимпатическую нервную систему.Борьба с синдромом сухого глаза и паническими атаками. Созерцая сад, люди “выныривают из гаджетов”, начинают чаще моргать, и глаза остаются увлажненными. Они спокойнее дышат — снижается симпато-адреналовая активность.Сенсорная стимуляция. Взаимодействие с природой снижает чувство одиночества, активирует сенсорно-моторные каналы, помогает расслаблению, уменьшая гипертонию и тахикардию.Сад и сон. Как сомнолог, добавлю, что при хронической бессоннице пребывание в саду формирует безопасный тип привязанности. Это улучшает качество сна и избавляет от кошмаров.Сад — это не только эстетика, но и мощный ресурс для восстановления психофизиологического баланса. Заботясь о саде, мы заботимся о себе, обретая внутренний покой и вдохновение.Фото предоставлено ALD Landscapes#мнение_эксперта

20 красивых фильмов для насмотренности и вдохновенияОдин из способов развить вкус, видеть кадр и чувствовать эстетику — смотреть хорошее кино.Каждый из этих фильмов — визуальный учебник: по цвету, композиции, свету и настроению.Всем дизайнерам, пиарщикам, визуалам и просто эстетам на заметку! Ставьте ❤️, если понравилась подборка.

ФИТНЕС КОМЬЮНИТИЗнаешь, я всегда говорил:

Твой успех по жизни во многом зависит от того, кто тебя окружает.

Ты никогда не будешь богатым в окружении нищих, не будушь культурным в окружении быдло, не будешь накаченным в окружении алкашей.Я огромное количество денег потратил на различные обучения и раньше это всегда был офлайн формат. И знаешь, 90% эффектов от тренингов я получал не от самого тренинга, а от появления в моей жизни нового окружения.Так вот чем мне нравится фитнес - это очень крутое комьюнити. Ну, во первых, людей с красивым телом видно издалека. Встречая незнакомца на улице, ты никогда не знаешь, что человек предприниматель, ученый или вяжет крючком. Но ты 100% всегда знаешь, что он занимается спортом.Во вторых, если человек построил красивое тело - скорее всего он дисциплинированый, ответственный, умный. Да, есть отдельная когорта тупых качков, у которых кроме качалки и риса в жизни ничего нет, но таких тоже как правило видно. Подробно про то, как прокачка тела меняет жизнь и почему это ключ ко многим дверям, я рассказывал вот в этом видео: https://youtu.be/eWiFDjM-afYА теперь о том, как это работает:Летом мы переехали жить в Москву. Там в зале я познакомился с Лехой. Надо заметить, что нет ничего проще, чем завести новые знакомства в качалке, если ты хорошо выглядишь. Мы подружились и стали общаться.- Так круто, что вы зимуете в Азии. Я тоже мечтаю провести зиму не в России, а под пальмами.- Так в чем проблема? Бери билеты и погнали.Так мы вчетвером(две пары) оказались в Нячанге. В один из дней мы с Лехой пошли на турники и решили зарубиться в подтягиваниях на пляже. Мимо по набережной проходил накаченный чувак:- О, еще один качок, давай с нами- Я на тренировку в зал иду- Да пох, с нами потренируешьсяТак мы познакомились с Кириллом и зависли вместе на несколько дней. Качались, ходили по рестикам, выпивали в барах, встречали рассвет у нас на балконе. С Кирюхой у нас сразу случился конект - он предприниматель, а в прошлом чемпион России по бодибилдингу. Настя(девушка Леши) сказала на второй день знакомства: "Ощущение, что мы знакомы всю жизнь". С ребятами у нас такие же чувства, вчера очень грустно было провожать их на острова.Короче вот так спорт свел нас пятерых в чужой стране и подарил новых друзей, с кем действительно хорошо.

получилось!!!я рекордсменка России и Мира!! оформление еще в процессе, но достижение уже зафиксировано!

🍂 Осень — время позаботиться о саде! 🌿Пока природа готовится ко сну, самое время укрепить растения перед зимой.Осенняя обработка — это не просто «опрыскивание», это защита сада от болезней, грибков и вредителей, которые зимуют в коре, почве и листве.✅ После обработки растения легче переживают морозы.✅ Весной просыпаются здоровыми и быстро идут в рост.✅ Меньше затрат на лечение и восстановление сада в новом сезоне.🍁 Закажите осеннюю обработку прямо сейчас, пока температура ещё позволяет!Ваш сад скажет спасибо весной 🌷☎️ 8-910-737-34-85

Сегодня у меня была длительная тренировка с беговым клубом Balance. Заодно вписалась в забег на 5 вёрст. Это Всероссийское сообщество, они проводят забеги каждую субботу в разных городах. Я первый раз бежала с ними.Пока бежала, я вспомнила, как пришла в бег этим летом. Я проживала сложный для себя период - боль, тоска, тупик. Все эти переживания я регулярно приносила своему терапевту и мы разбирали их вместе.У меня было ощущение потери энергии. Я взяла отпуск от работы на месяц. И единственный выход для меня тогда был - начать движение. Физическое, простое. Сделать первый шаг. Потом второй.Мне становилось лучше, я выбегивала свои переживания и довольно быстро почувствовала, что мне нужны люди. Я потянулась к клубу, как утопающий тянется к берегу или кругу. Мне нужен был здоровый взрослый рядом, им стала мой тренер Настя.И это сработало. Когда ты внутри черной дыры, изоляция и уход от людей лишь усугубляет иллюзию, что ты один во всей вселенной со своей бедой. А когда ты рядом с другими, даже не разговаривая, ты получаешь доказательство обратного: мир продолжается. Жизнь бьет ключом. И ты - важная часть этого потока.В особенно сложные периоды мы инстинктивно хотим спрятаться. Отвернуться к стене и затихнуть.Но настоящая помощь приходит через обратное - через присоединение.Это не обязательно бег. Это может быть:🐋Совместная йога в парке.🐋Поход в кино с подругой, даже когда не хочется.🐋Мастер-класс по рисованию, где руки в краске, а вокруг - чужие, но такие человеческие лица.🐋Просто прогулка с тем, кто готов молча идти рядом.Лечит разделенное с кем-то пространство и время. Лечит это таинственное знание, что твою боль, как минимум, видят. А иногда и делят ее тяжесть, просто находясь рядом.Самый верный способ пережить бурю - не строить крепче стены, а найти себе команду, которая будет грести вместе с тобой.Если вам сейчас тяжело - выйдите к людям. Не обязательно говорить. Просто побудьте рядом. Позвольте жизни вокруг показать вам, что изоляция - это обман. А выход всегда в движении. И часто - в движении навстречу.

наступили эти длинные выходные и хочется передать привет всем тем, кто так же как и я, ничего не запланировал, никуда не поехал и вообще не знает чем заниматься 👌🏻

Месяц без тренировок?Каково это начинать сначала? Жизнь не по плану — не приговор. 😅💫Месяц назад я просто «свалилась» с каким‑то вирусом 🤒. После тёплого лета и более мягкого распорядка возвращение к сентябрьской логистике (подъёмы, школа, институт, дедлайны) получилось резким — иммунитет дал сбой. Я кое‑как ползала на пары, но тренировки были невозможны: даже встать с кровати было тяжело 🛌. Потом была плановая гинекологическая операция - всё в порядке, ничего серьёзного, однако, полный покой был необходимым еще 2 недели. 🩺✨И вот сейчас я медленно и мягко «вползаю» обратно в спорт 🐢➡️🏃‍♀️. Что меня удивило — форма за месяц не ушла. Почему? Потому что работает эффект накопленного потенциала: если вы по жизни закладывали фундамент — маленькими, но регулярными усилиями — сбой вас не «обнулит» окончательно. 🧱💪Главная мысль:- Срывы/откаты— нормальны. Это часть жизни. ✔️ - Поддерживать идеальный ритм 24/7 — нереально и опасно (тревожность, перегруз). ⚠️🌀 - Главное — не сдаться окончательно. Уметь начинать сначала. Постепенно. Без фанатизма. 🔁❤️Практические советы для мягкого возвращения:- Получите разрешение врача (особенно после операции). 🩺 - Начинайте с малого: прогулки, дыхание, лёгкая мобилизация. 🚶‍♀️🌬️ - Мини‑цели: 10–15 минут движения в день — лучше, чем «всё или ничего». ⏱️✅ - Фокус на регулярности, а не на интенсивности. 📆🔁 - Поддержка: напарник, тренер или просто пометка в календаре. 👯‍♀️📲 - Принятие: прогресс часто нелинейный — и это ок. 🌱✨Если ваша «пропорция» — больше дела, чем отдыха — фундамент прочнее. Если наоборот — качели «набор/сброс» будут возвращаться. Смысл не в экстремальных спринтах за формой мечты, а в спокойном, устойчивом закладывании базы. 🧘‍♀️🏋️‍♀️💡И ещё идея: 🔴после операции / травмы часто спрашивают, как быстрее и безопасно восстановиться?Хотите — соберу для вас небольшой гайд по восстановлению после хирургии: как поможет питание БАД, когда и как возвращаться к тренировкам, базовые правила без «мракобесия». 📘🔍Оставьте 20 комментариев с «+» ➕ (или просто «хочу гайд» 📝), и я опубликую подробный чек‑лист и рекомендации 🙌Продолжение следует… ❤️‍🩹💪✨

🐾 Бигль — весёлый следопыт с добрым сердцем! 💫Бигль — это жизнерадостный, умный и бесконечно обаятельный компаньон, в котором живёт дух настоящего исследователя! Его любопытный нос всегда ведёт за собой, а глаза излучают дружелюбие и озорство. 🐶✨Это собака, которая одинаково любит охоту, игры и тёплые объятия дома. ❤️⸻🐶 Кому подойдёт?⚡️ Тем, кто хочет активного, доброжелательного друга с неиссякаемой энергией 😄⚡️ Семьям с детьми — бигли просто созданы для весёлых игр и обожают быть частью компании 👨‍👩‍👧‍👦⚡️ Людям, которые любят прогулки, походы и приключения — ведь бигль всегда готов исследовать новые места 🌳⚡️ Владельцам, готовым к хитринкам — бигли умны и находчивы, но порой слишком независимы 😉⸻🌟 Особенности породы🐕 Среднего размера, с крепким телом и выразительной мордочкой.🐕 Шерсть короткая, гладкая и простая в уходе — идеальный вариант для активных хозяев.🐕 Обладатель удивительно тонкого обоняния — бигль один из лучших “нюхачей” в мире собак.🐕 Очень общителен: плохо переносит одиночество и любит быть в кругу семьи.⸻💡 Интересные и неожиданные факты✨ Родина бигля — Великобритания, где его использовали для охоты на зайцев и мелкую дичь. 🐇✨ Название “beagle” происходит от старофранцузского beegueule, что означает “громкоголосый” — и да, бигли умеют громко выражать свои эмоции! 🔊✨ Это одна из самых “улыбчивых” пород — выражение морды у бигля всегда добродушное и немного проказливое. 😄✨ Благодаря своему чуткому носу бигли часто работают на службе — в аэропортах и на таможне, где ищут запрещённые вещества. 🕵️‍♂️✨ Биглей часто можно увидеть в кино и мультиках — их весёлый характер и выразительная внешность делают их любимцами режиссёров. 🎬✨ Среди поклонников породы — президенты и актёры: бигли покоряют сердца самых разных людей! 🌟⸻Бигль — это солнечный лучик на четырёх лапах. ☀️ Он подарит вам смех, движение, любовь и постоянные приключения. С ним невозможно скучать — ведь рядом с биглем каждый день превращается в праздник! 🧡🐾