SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Связь с реальностью. Как понимать себя и других. в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Канал практикующего экзистенциального психолога Марии Парфимченко. Здесь о том, что скрыто под словами: психология, отношения, внутренний мир.https://taplink.cc/psycholog_parfimchenko

Посты канала

Связь с реальностью. Как понимать себя и других.
Утренние обнимашки, как и утренний кофе- по расписанию 🥰Знаете, почему некоторые люди имеют тотальную связь и близость животными, всепоглощающую любовь?Потому что с животным быть в близости – безопасно. Оно не предаст, не обманет, с ним не нужно ничего выяснять, оно не ранит, не бросит и не отвергнет, оно всегда будет тебе радо. Животные любят тебя безусловно просто за то, что ты есть. А вот с человеком идти в близость – намного сложнее. Там ты становишься уязвим, а значит повышается риск быть «поцарапаным»другим человеком. Если ты не умеешь быть с собой в такие моменты, если все это пугает или просто кажется непонятным, то отношения будут строиться на очень поверхностном уровне. Где мы можем много говорить про быт, дела, про детей, но почти никогда про то, что мы чувствуем, и как нам друг с другом.
Связь с реальностью. Как понимать себя и других.
«Нас невозможно сбить с пути, нам похеру куда идти»🌝 Отлично, друзья, остаёмся на связи, храни Боже ВПН😂, поэтому давайте вспомним базу, так сказать👇🏼Наши чувства - это не помеха взрослости, а её основа.Сколько я слышу запросов о том, что хочется стать более спокойным, менее эмоциональным, не реагировать злостью на какие-то ситуации, не раздражаться, и тд итпНо поверьте, тёте Маше, настоящая внутренняя устойчивость начинается тогда, когда мы перестаем убегать от своих чувств, какими бы они не были.Чувства - это форма контакта человека с жизнью. Они возникают внутри нас потому что что-то происходит. Тревога говорит о неопределенности. Грусть - о потере. Злость - о нарушенных границах. Радость - о том, что мы живём в согласии с собой.Поэтому задача взрослости- не избавляться от чувств.ю, а уметь их выдерживать и осознавать.
Связь с реальностью. Как понимать себя и других.
Иногда человек приходит к психологу и говорит: «мне надо поменять свою жизнь/мне надо поменять работу/ мне нужно что-что поменять в отношениях с мужем, с мамой, с детьми» и так далее . И вроде хороший запрос, то есть человек уже заметил, осознал, что так дальше не хочет, нашел психолога, заплатил деньги, выделил время и озвучил свою трудность 👍👍Но как иногда банально этот же самый человек может не замечать элементарного дискомфорта на уровне своего тела. Задаешь ему разные вопросы и выясняется, что он ходит в каких-то джинсах, которые давят со всех сторон; что он забывает пить воду или когда хочет в туалет мысленно говорит себе: потерплю, сейчас вот это доделаю и схожу; носит колючий свитер, неудобные трусы, сидит с больной спиной на неудобном стуле или в душном помещении. И таких примеров можно приводить до бесконечности много ☹️И давайте вместе подумаем, какие изменения в жизни возможны, если я даже не могу себе на размер больше штаны купить?

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
Алёна Шаргар. Нутрициолог. Здоровый кишечник. Микробиота. ХМС по Осипову. Рациональное питание.
Я сегодня много ходила. Вернула в свою жизнь 10 тыс шагов. Сегодня было 19000Наблюдала за людьми. За их лицами и скрытыми на них эмоциями. Все в своих мыслях. Напряжение на лице. Только одна девушка встретилась, которая улыбалась изнутри. Её глаза светились. Она шла, рассекая поток воздуха, улыбаясь глазами.... И такое тепло было от неё. Она была счастлива в тот самый момент. А остальные встречные были хмурые. Это не делает их плохими... Просто они провалились в свои эмоции, потеряли вкус к жизни. Увы, мы так живём... В большинстве своём. Перестали радоваться мелочам, не замечаем хорошее вокруг... Ждём чего-то или кого-то, чтобы почувствовать наконец счастье. А оно всегда с нами, всегда рядом... Стоит только протянуть руку и заметить. "Вкус жизни".. . Стоит пересмотреть.
БУ ОО "Центр ППМСП"
🟧Советы психолога 🟧◻️Зачем ребёнку с нарушениями речи занятия с педагогом-психологом?◻️🟩После прохождения ПМПК родителям выдают заключение с рекомендациями по дальнейшему обучению, в котором прописаны необходимые для занятий специалисты. Однако, родителям не всегда понятно: для чего данный специалист нужен ребенку; какие трудности он поможет преодолеть; чем отличается работа разных специалистов? 🟩Дети с нарушениями речи часто испытывают следующие трудности:🔸Тревожность и страхи (дети уязвимы в новых ситуациях, в общении с новыми людьми, часто испытывают навязчивые страхи).🔸Неуверенность в своих действиях (дети боятся дать неправильный ответ, выразиться непонятно для окружающих; замыкаются во время публичных выступлений, командных видов деятельности).🔸Трудности при ответе на вопросы, ведении диалога (не всегда могут правильно сформулировать ответ на вопрос; обладают недостаточным словарным запасом для описания своих эмоций, чувств и переживаний; не умеют корректно задавать вопросы во время беседы).🟩Именно для преодоления этих трудностей ребёнку с нарушениями речи нужны занятия с педагогом-психологом.
Боревич под Градусом°
Потому что я надеялся, а не был уверен…Это будет заметка совсем не про бег, но начну с него. Уже который день хочу поделиться с вами новостью, которая может соревноваться даже с миссией Артемида. 26 апреля 2026 года был побит психологический рекорд на марафоне: кенийский бегун Себастьян Саве выбежал в Лондоне из 2 часов и пробежал 42,195 км за 1:59:30.Но это не самое главное в этой новости. Это должно было произойти — тут был исключительно вопрос: когда это случится, почти как рекорд Александра Овечкина в NHL. Главное то, что два парня, которые не победили в этой гонке, тоже сделали мировые рекорды. Второй — Йомиф Кеджелча — финишировал с результатом также из 2 часов: 1:59:41 — этого тоже никто не делал до этого марафона.Ну и третий — Джейкоб Киплимо — также побил мировой рекорд и пробежал за 2:00:28 — это быстрее прошлого мирового рекорда на 7 секунд. Ты стоишь третьим на тумбочке, но при этом побил мировой рекорд!То есть три спортсмена сделали результаты уровня мировых рекордов, из которых два считались главным событием в марафоне последние несколько десятилетий. Что сейчас будет происходить — за ближайшее время мы точно увидим, как в элите появится десяток ребят, выбегающих из 2 часов. Потому что если ты знаешь, что решение этой задачи есть, его кто-то уже нашёл — ты находишь его намного проще.Я не знаю, почему и как это работает на уровне психики, но это важно зафиксировать: пока что-то считается невозможным — это предел, как только появляется факт, что это возможно — это становится сложной задачей. Если ты знаешь, что задачу можно решить — ты начинаешь её решать. Как точно сказал уже классик пост-советской эстрады Лысиков: «потому что я надеялся, а не был уверен».Пойду переслушаю Глубину резкости по этому поводу…
Психолог🔹Галина Дмитриевна С
⁉️Можно ли до конца избавиться от симптомов тревожного расстройства?Для начала давайте вспомним, какие симптомы вообще бывают?Телесные:▪️шаткость походки▪️ощущение дурноты (как будто предобморочное состояние)▪️жжение/покалывание по всему телу (часто проявляется на голове)▪️расфокусировка зрения▪️шум в ушах▪️ком в горле▪️ощущение неполного вдоха (не могу продышаться)▪️экстрасистолы (внеочередное сокращение сердца)▪️психогенная отрыжка▪️тошнота▪️боли, вздутие в ЖКТ▪️СРК (синдром раздраженного кишечника)▪️субфебрильная температура (37-37.5)▪️бросает в жар, в пот▪️тремор▪️туннельное зрениеПрочие, не связанные с телом▪️навязчивые мысли▪️повышенная тревога▪️навязчивые действия (ритуалы)▪️псевдогаллюцинации (ключевое «псевдо», вы не сходите с ума)▪️забывчивость▪️дереализация ▪️деперсонализация☝️Надо понимать, что если вы победили тревожное расстройство, это не значит, что ваш мозг забудет все как страшный сон.Он скорее всего прибережет для себя парочку симптомов на всякий случай.Что это значит?Даже если у вас уже нет тревожного расстройства, но случилась сильная перегрузка нервной системы (после вируса, сильного стресса, огромного количества задач и т.д.), мозг может спровоцировать возвращение одного из ваших старых симптомов.Но не стоит этого пугаться. Это скорее всего не возврат тревожного расстройства, а, как говорит один мой преподаватель, это признак жизни.Есть перегрузка нервной системы ➡️есть ответ на эту перегрузку.Что делать? ✅Не паниковать. ✅Поблагодарить мозг и вегетатику за то, что пытаются показать вам, что надо остановиться, замедлиться, успокоиться.✅Просто дайте этому симптому время. Иногда ему достаточно несколько минут или часов, реже несколько дней.И если вы не будете это интерпретировать, как опасность, переждете и займетесь восстановлением своей нервной системы, то все пройдет и тревожное расстройство не вернется.
Черная водолазка👠
Я помню, было мне лет десять, наверное. Был летний день, и мы стояли с мамой на балконе четвёртого этажа нашей кирпичной пятиэтажки. Пахло кленовыми листьями, пылью летнего города, а на кухне закипал чайник. Мама улыбалась, и я тоже, был редкий момент нашей лёгкой, безоценочной близости, мать моя обычно была строгой женщиной. А возраст мой был таков, когда только начинаешь осознавать, что ты одинок и дистанция с родителями будет только нарастать. Но в это мгновение мне ясно показалось, что мы так же близки, как в раннем детстве, был тот же свет, тот же балкон и звук закипающего чайника, может быть, он был самым важным. Мама улыбалась той же улыбкой, что и пять лет назад, да и как могло быть иначе – что такое пять лет для взрослого человека, а для десятилетнего мальчишки это полжизни, подумайте! Это сейчас я бы улыбнулся и постарался до конца насладиться этими мгновениями, легко отпуская, смиряясь с неизбежностью их ухода, но тогда я вдруг испугался, что мама прямо сейчас перестанет улыбаться и уйдёт, и разом всё кончится. И когда закипел чайник, просто помчался на кухню налить нам чая и вернуться, я очень спешил. Когда вбегал в кухню, я вдруг уронил бутылку молока со стола, она разлилась широкой волной прямо на чистый, недавно вымытый пол. Помните, были такие бутылки в советское время с широким горлом? Помню своё отчаяние, как я схватил половую тряпку, даже не посмотрев на то, что она была сырой, и стал пытаться вытереть эту ужасную белую лужу, в которой могла утонуть моя радость, она не впитывалась, а лишь размазывалась по всей кухне… Тогда я бросил её и изо всех сил побежал обратно, на балкон. Мама стояла всё там же. И даже ещё улыбалась. Я присел на порожек балкона и попытался через неудачу и предчувствие скорой расплаты за неё поймать последние ноты уходящей радости. И мне это, кажется, удалось. А потом… Потом мама зашла в дом и раздался крик: «Иди сюда!» Каждое её слово заставляло меня вжимать голову в плечи, словно в череп мне забивали с размаху толстые, шершавые гвозди. Меня едва ли побили, не помню, но ощущение именно физической боли осталось и сейчас. Конечно, если бы я мог тогда всё маме объяснить, она не стала бы ругаться, а, наверное, обняла бы меня. Но у детей просто не хватает взрослых слов, чтобы выразить свои детские чувства. А может и наоборот, детских слов не хватает, чтобы выразить взрослые чувства. Мне иногда кажется, что чувств детских и совсем не бывает – они сразу на вырост нам выдаются. Пишу это вовсе не для того, чтобы сказать, какой я был и остался нежный и какие бывают жестокие родители. Вовсе нет. Представьте, как видела всё происходившее моя мать, взрослая женщина, как стояла она на балконе, решившая наконец отдохнуть хоть пять минут от ежедневных дел и забот, и вот на тебе – возвращаешься в дом, где только что был вымыт пол, а там вся кухня в белых, жирных разводах. И тряпка брошена на полпути. Мало того, что ухитрился именно в эти редкие пять минут покоя что-то опрокинуть, ещё и размазал, ещё и не доделал, всё бросил и ушёл. Всё так, конечно. Но может быть? Может быть тот, у кого есть дети, прочтёт сейчас эти строчки и, попав в похожую ситуацию, не будет кричать и ругаться, не станет забивать гвозди, ведь кухня от этого чище не станет. Может быть он рассмеется, а? Поймёт и, прижав голову испуганного мальчишки к себе, скажет: «Да ну его, это молоко и пол. У меня ведь есть ты, а у тебя – я!» Ведь очень скоро мы расстанемся. Мы отдаляемся друг от друга каждый день, незаметно, но ещё пара лет, и детство твоё пройдёт, ты станешь подростком, отдалишься от меня внутренне, а потом и взрослым, став ещё дальше: уедешь учиться, работать, жить свою жизнь. А потом мы расстанемся насовсем. Навсегда. Но у нас есть ещё эти минуты. Где летний запах и тёплая пыль. ...Где ты со мной, как жеребёнок у живота лошади, и как ей нужно лишь опустить голову, чтобы вдохнуть запах его волос между чутких ушек, так и мне, достаточно опустить руку и погладить волосы у тебя на макушке.
Будни Светы | Коплю и трачу 💸
В сентябре я сняла гель-лак с ногтей 💅И нет, это не про экономию и не про тренды. У меня был хороший мастер с вполне адекватным ценником.Просто в какой-то момент мне надоело.Надоело записываться и подстраиваться. Тратить 1,5–2 часа жизни. Раздражало отросшее покрытие - через полторы недели уже хотелось переделать, потому что ногти растут быстро. В итоге дискомфорта было больше, чем удовольствия от результата и процесса.Я отходила с покрытием лет 10. Наигралась.И поняла, что ухоженные руки - не равно гель-лак.Планировала просто перейти на гигиенический маникюр у мастера. Но потом купила нормальные кусачки для кутикулы, апельсиновые палочки, пилочки и попробовала делать сама.Сначала получалось так себе. Но с каждым разом лучше и лучше.Сейчас мой маникюр занимает 5 минут раз в 5 дней. Кутикула почти не нарастает. Могу накрасить ногти полупрозрачным лаком и визуально мне это реально нравится.И психологически приятно, что избавилась от этой зависимости.Думала весной вернуться к гель-лаку, но теперь понимаю: нет, не хочу.Единственное - на ногах всё-таки сделаю френч, когда начну носить открытую обувь 😌И важный дисклеймер: я никого не отговариваю и не говорю, что покрытие - это стремно. Каждая девушка сама решает, что ей нравится и что удобно. Вопреки трендам кстати тоже. Просто если вы тоже хотите снять покрытие, но боитесь - то знайте, ничего страшного в этом нет) Вот такой у меня получился маникюрный детокс. Кому-то он может показаться странным, а кому-то знакомым до боли.А как у вас? Ходите с покрытием или тоже пересмотрели подход? )
Измени одну Жизнь
Генетическое заболевание у ребёнка: как помочь 💜Важно понимать, с чего начать и как действовать, чтобы помочь ребёнку развиваться и чувствовать себя лучше.👉🏻👉🏻👉🏻 Читать 👈🏻👈🏻👈🏻 Из статьи вы узнаете: 🔷 почему важно начинать реабилитацию как можно раньше; 🔷 на что обращать внимание; 🔷 как выстроить работу со специалистами; 🔷 какую роль играют движение, спорт и прогулки; 🔷 частые ошибки родителей.💬 Главное — не пытаться сделать всё сразу, а выбрать подходящий темп и действовать регулярно.🔗 Материал целиком — на сайте фонда#измениоднужизнь #здоровье_иожФото — Freepik
Без Обид🩹
Выздоравливающие зависимые говорят: «выздоравливают не умные, выздоравливают дисциплинированные», то есть те, кто больше не ждет «желания» и не расходует всего себя на дебри гипотез «кто виноват, что сложно», а готов ежедневно делать посильное, ставить себе соразмерные задачи, постоянно мониторить свои состояния, работая над их нормализацией, только бы не откатиться обратно в свое ТЕМНОЕ ВРЕМЯ полного дна.Татьяна Фишер
Борис Литвак. Психология для думающих
Вы не можете понравиться всем. Это не ваша проблема и точно не ваша задача.Есть простая математика, которую почему-то никто не считает.Как бы вы себя ни вели. Что бы ни говорили. Как бы ни одевались, ни снимали, ни писали, ни выглядели. Большая часть людей вас просто не заметят. Им всё равно. Условно 50% и даже больше. Обязательно найдутся те, что осудят, оценят, покритикуют, обесценят. Всегда. Таких 20–30%. И всегда будут те, которые вам искренне симпатизируют. Условно 25% плюс-минус. Вот такая арифметика.Теперь вопрос. Вы когда-нибудь считали, сколько энергии уходит на попытку попасть в эти последние 25%? Человек готовится к встрече и думает, как произвести впечатление. Пишет пост и три раза переписывает, потому что вдруг не так поймут. Приходит на свидание и улыбается не так, как хочет, а так, как правильно. Запускает проект и замирает, потому что, а вдруг скажут, что не то. И всё это ради результата, которым он не управляет. Вообще.Потому что мнение другого человека это его внутренняя территория. Там свой опыт, свои фильтры, свои детские истории, свои травмы и свои тараканы. Вы туда не вхожи. Вы не можете зайти и навести свой порядок. Вы можете быть собой, и одному это понравится, другой скажет не моё, третий вообще не заметит. Это не про вас. Это про него.Одна и та же история в начале отношений. Человек на первом свидании превращается в кого-то другого, входит в образ, более приемлемый и одобряемый. Смеётся там, где не смешно. Соглашается там, где не согласен. Делает себя чуть лучше, чуть удобнее, чуть интереснее, чем есть. Старается сказать «правильно», а не спонтанно.Часто эти попытки нравиться выглядят ужасно и имеют диаметрально противоположный эффект. Человек сидит нервный, напряжённый, дёрганный. В голове куча мыслей. Это говорить или нет. А как он на это отреагирует. Ой нет, это говорить не надо. Тут я буду выглядеть глупо. В итоге общение идёт в таком напряге, что продолжения не хочется.Но есть и другой вариант. Допустим получилось стать на носочки и презентовать лучшую версию себя. Отношения начинаются. А через три месяца ты устаёшь стоять в образе на цыпочках. Появляется настоящий человек. И партнёр говорит: ты изменился. Нет. Просто закончился спектакль. Какой смысл понравиться тому, кому понравился не ты?То же самое в работе, в соцсетях, в кабинете руководителя. Мы так привыкли настраиваться на чужую волну, что перестаём слышать свою. И в итоге живём жизнью, собранной из чужих ожиданий.Это не значит плевать на всех и хамить. Это значит делать своё дело хорошо, быть собой честно и отпускать то, что дальше не в вашей власти. Вы написали пост это в вашей власти, зайдёт или нет уже нет. Вы пришли на встречу это в вашей власти, что о вас подумают уже нет. Вы сказали правду это в вашей власти, как её примут уже нет.Попытка понравиться всем это заведомо проигранная партия. Не потому, что вы недостаточно хороши. А потому что это математически невозможно.Вопрос к вам. В какой ситуации вы чаще всего ловите себя на желании понравиться и при этом теряете себя? На работе, в отношениях, в соцсетях, с родителями? Напишите в комментариях. Одним словом или развёрнуто, как захочется.
Александр Буйнов
Давайте сегодня обсудим кое-что любопытное. Пост будет не короткий, но интересный. Вы когда-нибудь задумывались, что есть у каждого из нас, но это почти никто не видит? Часто это не самая очевидная вещь, которой, возможно, даже окружающие не придают значения - это наши привычки. Они могут проявляться в самых разных формах: скажем, в особом способе складывать одежду, кто-то, например, постоянно возвращается домой, чтобы убедиться, что все выключено.В моем случае расскажу про две привычки. Во-первых, я всегда появляюсь на сцене с левой стороны кулис. Эта традиция зародилась еще в музыкальной школе, где иначе и не получалось - вход был только один, слева. И вот, прижилось, осталось со мной на долгие годы. Вторая моя привычка - куда бы ни приехал с концертом, всегда ищу местную реку и обязательно в ней проплываю. Помню, как во Владивостоке, несмотря на октябрьский холод, я не упустил возможности окунуться в Тихий океан. Все были в шоке: холодина, а я плаваю, и даже не простудился. А однажды в тайге, во время заплыва, обернулся и увидел на другом берегу медведицу с медвежатами. К счастью, все обошлось без происшествий… Кто готов рассказать о своей привычке? Мешает она вам или помогает?