Психолог Юлия Прасолова |Архитектор смысла

💡♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Любопытные наблюдения за собой (и за вами) 🫵♥️ С возрастом становишься, с одной стороны, жёстче (пофигистичнее?), меньше переживаешь о мелочах, о том, что скажут другие, чётче очерчиваешь свои границы, и в то же время становишься сентиментальнее (стали чаще увлажняться глаза во время трогательных видео?) и эмпатичнее. ♥️ Чем отчётливее понимаешь свои настоящие «хочу», чем красочнее и содержательнее они становятся, тем больше параллельно вырисовывается ответственных и зрелых «надо».♥️ Со временем проще относишься к мысли «Я не знаю», мудрее принимаешь вариант, что правильного ответа вообще нет. Нигде и ни у кого.♥️ Начинаешь по-настоящему понимать фразу «Все люди разные», потому что она прошла через все твои мембраны, и копировать и примерять алгоритмы одного человека другому чаще всего бессмысленно. ♥️ Боже, сколько же облегчения и расслабленности появляется, когда принимаешь, что неопределённость и неизвестность останутся в жизни всегда, и черпать решетом океан – идиотская затея. ♥️ А ещё с возрастом атрофируется потребность кому-то что-то доказывать. «– Как вам удается все время оставаться таким спокойным, умиротворенным и счастливым? – Все просто, я никогда ни с кем не спорю. – Но это же невозможно! – Ну, невозможно так невозможно». Кайф, правда? ♥️ Сегодняшний день – это всё, что у тебя есть реального. Ну что ж, пошла взрослеть дальше и копить парадоксы.А вы делитесь своими, если в том же процессе, что и я 😌#псимысли #ятутподумала

🫶 НУЖНЫЕ ЛЮДИ Знаете, как ощущается, когда в жизни появляются «нужные люди» - друзья, партнеры, любимые, учителя, единомышленники и т.д.? Вот примерно так - как ангел забрел случайно к вам домой. 💎 После общения с ними вы не обесточены, а наполнены воодушевлением и щекочущим чувством пузырьков шампанского. 💎 Рядом с ними не нужно масок, можно быть собой, потому что принимают, ценят и любят. 💎 С ними можно ошибаться и косячить, они никогда не ударят словом, не осудят взглядом, но помогут и обнимут сердцем. 💎 Им можно отдавать бесконечно много, не опасаясь потребительства или истощения ресурсов, потому что они сами в ответ всегда дают ещё больше. 💎 Рядом с ними хочется стараться быть лучшей версией себя, потому что они это усиливают. 💎 Они говорят. Открыто, прямо, честно и всегда с уважением и теплом. Никаких молчанок или истерик. 💎 Рядом с ними можно безудержно смеяться, потому что количество свободы и безопасности всегда умножается друг другом. 💎 При всей разности характеров, образа жизни и увлечений количество общего всегда растет, не уменьшая уникальность каждого. 💎 Вместе вы все становитесь ещё лучше, чем порознь, потому что каждый видит в другом ценное и лучшее и усиливает это. 💎 Жизнь становится ярче, счастливее, многослойнее и объемнее, когда есть эти люди. «Своих» находить нелегко. Просто потому, что как отпечатки пальцев или радужка глаз, рисунки наших душ слишком уникальны, чтобы легко совпадать со всеми. Но если вы закрыты и не ищете, прикрывшись удобным «у меня не получается», то шансов ноль. А если ищете - то больше, чем ноль. А всё, что больше чем ноль - это пульс, это жизнь, это выход из лабиринта. #ятутподумала

🥇МОЩНАЯ САМОПОДДЕРЖКА⠀Пожалуй, единственный вид аффирмаций, который заходит лично мне, легко проверяется следующими критериями:⠀♥️Аффирмация опирается на опыт, а не фантазию;♥️Она признаёт случившееся в жизни, а не обходит его;♥️Она короткая, живая и настоящая⠀Если в вашем опыте есть сложные ситуации, которые до сих пор не отпускают, достаньте из них ценный клад - не оставляйте его лежать погребенным в руинах ваших неоправдавшихся надежд!⠀♥️Вы каждую пережитую боль можете огранить и сделать бриллиантом - уж поверьте ювелиру человеческих душ!⠀Составьте свою аффирмацию по следующей формуле:Вспомните сложную ситуацию и продолжите предложения.♥️Это было... (трудно, больно, важно, волнительно) Признание опыта♥️Я смог(ла)... (вынести, разобраться, продолжить, не сдаться, стать) Формирование навыка силы♥️Во мне теперь есть... (качество, сила, устойчивость, знание) Признание своего потенциала♥️Теперь я могу... (опираться, выбирать, действовать, отказываться, расти) Интеграция силы в свою личность♥️Из получившихся ответов составьте свою аффирмацию и проверьте, вызывает ли она у вас отклик⠀Мой примерОтветы по пунктам: Было очень обидно и больно, но я смогла преодолеть кризис и даже вырасти. Во мне есть устойчивость и сила. Теперь я могу всегда опираться на знание, что я расту даже в сложнейших болезненных ситуациях.⠀На видео моя личная аффирмация, которую я сформулировала из своих вышеприведённых ответов.⠀Ну что, готовы вставать и расти, даже спотыкаясь и падая? Поделитесь своими аффирмациями по этой формуле 🙂⠀#псипольза #этополезно #эмокод

она была заблокирована, разблокирована, добавлена, удалена, любима, ненавидима, но никогда не была забыта.

ТГ 2022-06-24 ч2 «Поглавней видали.»Учёные всячески измеряли и пришли к выводу, что видимое нами осознаётся Сознанием, т.е. нами, не ранее 15 сек от увиденного или услышанного, у кого и дольше - это обусловлено скорость всяческих нервных импульсов и химических реакций в сетях нервов и центрах принятия решений.А до этого любое событие увиденное, услышанное или осязаемое нами не воспринимается на Сознательном уровне. Мир кругом насыщен суетой и событиями, носятся вокруг разные движения, мечутся волны материи, снуют насекомые, но это вне нашего сознания и понимания.Видеть-то видим, даже ощущаем, но не понимаем ощутимое сразу. Чувствуем, но не успеваем понять, хотя ощутили, но после получения ощущения нет понимания случившегося.Даже читая, не понимаем сразу фраз написанного, буквы слов осознаются подсознательно, автоматом формируя смысл, дающий образы, что воспринимаем первоначально, принимая написанное смыслом первого уровня, дословного смысла, без подтекста и линейно. Не понимая происходящее, подтягиваясь после событий, формируем поле, где СоЗнание продолжает из собранного материала пытаться сформировать свой мир, дотоле образованный инстинктами.Лишь инстинкты реагируют на события сразу, не понимая сути происходящего, им и не нужно рассуждать, а их задача действовать, совершая защитное движение в ходе действия, что предполагается лучшим на момент ощущения.Сомневаетесь? Суньте руку в горячую воду и оцените через сколько сообразили что горячая? Отнюдь не сразу. А случайный порез, даже болезненный или рана? Через сколько ощутите её наличие своим Сознанием?А увидев что-то, происходящее прямо сейчас, через сколько поймёте что это собственно такое, а покопавшись в памяти и сообразите, а соответственно примете решение что с этим делать?Если услышали свист пули, то она уже пролетела. Если вспышка, то инстинкт повернёт внимание в сторону действия из любопытства, если нет опыта опасности, или тут же вызовет защитную реакцию, если наличествует опыт опасности.Оба действия - следствие программы инстинкта и не предполагают анализа, лишь чёткое действие при первичном анализе события, где определяется первично варианты плана решения и соответственно действия.Откуда берётся план действия для инстинкта? Ведь изначально опыт реакции отсутствует, а любое непонятное вызывает оцепенение без реагирования, ведь программы действий для этого изначально нет.С опытом жизни постепенно инстинкт наполняется правилами на те или иные ситуации, что и являем в Жизни.Попробуйте сознательно нажимать педали, руководя каждой ногой и рукой. Попробуйте набрать текст, разглядывая каждую букву и ища её среди клавиш. Попробуйте взять карандаш сложив пальцы сознательно и каждый в нужную позицию. Сознательно это не так-то просто!Ппрооуйбте прчоиатть тксет с прстееаеывлннми бквуами? Если будете вглядываться в текст выискивая каждую букву, то это не выйдет - ваше Сознание тут же пасует! А если неосознанно, отдав чтение предложения подсознанию, как это обычно делаем по жизни, оставив себе функцию глобального руководителя, то текст читабелен даже с ошибками и переставленными буквами! Но как?!Как может быть такое, что между нашим Сознанием, что считает себя величайшим Разумом во Вселенной и не менее величайше одиноким тут же, и миром данным нам в ощущениях посредством тушки телом стоит некий посредник, что и осуществляет большую, даже подавляющую часть действий, поступки коих ложатся на нас своей ответственностью?Как такое может быть, что действиями тушки тела управляет какое-то подсознание, кое с высоты собственного величия не замечаем, а расплачиваться за поступки этих действий придётся нам - Сознанию, считающее себя величайшим?Может не такое оно уж величайшее, если не можем организовать действия собственного подсознания, кое руководит действиями его собственного тела, но лезет с советами к другим, настойчиво бравируя?Куда бы послали тех, кто не убирается и не решает вопросы в собственном доме, а учит при этом других как нужно это делать?

СЯМП-=1=- Улыбка человека великий дар. Если в силах твоих рассмешить, значит в руках твоих дар судьбы.-=2=- Обыденное для одного — дар для другого.-=3=- Точка поставленная внутри, неизбежно станет осязаемым окончанием.#СегодняЯМногоеПонял #СЯМП

Есть очень болезненная в своей кажущейся абьюзивности фраза о том, что если четвертый муж бьет по морде, то дело не в муже, а в морде. И это правда так. Не в смысле, что "сама виновата" и насилие можно чем-то оправдать, а потому, что что-то заставляет выбирать таких мужчин, которые бьют по морде из раза в раз.И вот если вас все время кто-то задевает, и вы от этого постоянно страдаете, то да, надо разбираться, что в вас и обо что регулярно ранится. Но если в целом вам нормально по жизни, и вдруг в какой-то момент вы понимаете, что кто-то вас намеренно цепляет, задевает, вам это некомфортно, вам не нравится, и человек при этом продолжает, не реагируя на ваши слова, вот тут вы совершенно не обязаны терпеть и "прорабатывать" что-то там в себе, вы можете просто послать его на@уй.Выложу еще статью, пожалуй, чтобы окончательно завершить🤣 Потому что говорить о теме успеха и успешности, как на этой неделе, невозможно, не затрагивая эту тему.#быть_взрослым_путь_из_лабиринта

Однажды мне очень зашла эта мысль: в критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, вы упадёте до уровня своей подготовки.Наши ожидания действительно часто идеализированы. Мы думаем, что в какой-либо экстренной ситуации обязательно проявим смелость, сообразительность, мастерство.Но по факту под давлением адреналина, кортизола и страха мозг переключается на другой режим. На режим автоматических, привычных, многократно отработанных реакций. Например, на соревнованиях спортсмен не начнёт использовать приёмы, которые он никогда не отрабатывал на тренировках. Он будет полагаться только на свой отработанный арсенал.Пилоты годами тренируются на симуляторах, отрабатывая разные чрезвычайные ситуации. И в реальном полёте они действуют по заученным и натренированным алгоритмам, а не импровизируют. Врач, который не помнит наизусть протокол действий при остановке сердца, не сможет его вспомнить под давлением секунд. Его действия выполняются по строго выученному алгоритму. И чтобы уровень подготовки был достаточно высоким, нужно регулярно тренироваться и отрабатывать нужные навыки до автоматизма в условиях, максимально приближённых к реальным.Потому что наши реальные шансы на успех в критической ситуации будут определяться не нашими ожиданиями, а тем, что мы вложили в свою регулярную подготовку.И точно такой же подготовкой является и здоровье. Здоровье, как и победа, создаётся не на соревнованиях или полях сражений. Это не удача, не генетика и не расположение звёзд.Здоровье, как и победа - это результат ежедневных тренировок. А вы тренируете своё здоровье?

Я ведь тебя опасался..قال عروة بن عامر: «يعرض على الرجل ذنوبه , فيمر بالذنب , فيقول: أما إني قد كنت منك مشفقا فيغفر له».сказал урва ибн 'Амир:«человеку будут представлены его грехи, и он пройдёт мимо одного из них и скажет: «Поистине, я ведь опасался тебя», — и он будет прощён».• كتاب الزهد لهناد (٩١٤)

Сейчас будет, возможно, странная мысль.Но чем глубже я иду в профессию, тем меньше мне хочется «масштабироваться».Когда-то мне казалось, что профессиональный успех психотерапевта — это поток.Много клиентов.Много охватов.Много «записаться срочно».Такая психологическая франшиза человеческой боли.А потом я поняла одну очень простую вещь.Я не умею работать конвейерно.И не хочу.Потому что терапия для меня — это не услуга формата «починили — следующий».Это всегда поле.Сложная живая система, в которой человек приходит не только со словами, а со всей своей внутренней архитектурой:с защитами,непрожитыми состояниями,стыдом,семейным сценарием,телесной памятью,с тем самым фоном, который он даже не осознаёт, но которым буквально организует свою реальность.И вот здесь начинается самое важное.Мне не подходят люди, которым нужен просто «быстрый результат».Не потому что я против результата.А потому что глубинная психика не работает в формате доставки еды.Невозможно за две встречи разобрать то, что нервная система строила двадцать лет.Я всё больше понимаю, что мне важна не массовость, а резонанс.Чтобы человек чувствовал нюансы.Чтобы ему была важна глубина.Чтобы он умел выдерживать сложную мысль, а не только мотивационные лозунги про «измени мышление за три дня».Мне важны люди, у которых есть внутренний запрос не только на облегчение, но и на понимание себя.И, возможно, это очень асцендент в Деве.Потому что я не про яркий шум.Я про точность.Про способность увидеть то, что человек сам про себя не замечает.Про структуру хаоса.Про то, как из разрозненных симптомов, реакций, телесных напряжений, повторяющихся сценариев вдруг начинает складываться система.Минделл когда-то очень точно писал о поле — о том, что психика никогда не существует отдельно от контекста.Мы всё время находимся во взаимодействии:с семейной системой,с коллективной тревогой,с культурой,с чужими ожиданиями,с собственными внутренними фигурами.И часто человек страдает не потому, что «сломался», а потому что его точка сборки годами удерживается в состоянии выживания.Он смотрит на мир из позиции:опасно,стыдно,надо соответствовать,нельзя ошибаться,меня отвергнут.А потом удивляется, почему жизнь всё время собирается вокруг напряжения.Мне интересна именно эта работа.Не поверхностная коррекция поведения, а смена внутренней позиции наблюдателя.Когда человек постепенно выходит в метапозицию.Начинает видеть не только событие, но и механизм, через который он это событие создаёт, удерживает, интерпретирует.Это почти квантовая история, если убрать эзотерический пафос.Потому что реальность человека очень зависит от того, из какого состояния он её наблюдает.И именно поэтому я так берегу своё пространство.Я больше не хочу работать «со всеми».Это слишком дорого для нервной системы.Мне важны люди, с которыми возникает интеллектуальная и человеческая сонастройка.Когда можно не упрощать.Не играть в поп-психологию.Не делать вид, что всё элементарно.А спокойно идти в глубину.Туда, где человек наконец перестаёт воевать с собой.

Я плохой программист, плохой менеджер и вообще недоэксперт в любом направленииСнова и снова возвращаюсь в одну и ту же точку. Мне становится скучно на работе в найме. Можно назвать это выгоранием, но это слишком широкое понятие. Я захотел копнуть чуть глубжеРаботаю я, например, фронтенд-разрабом. Фронтенд для меня достаточно решенная задача. Я могу делать хорошо, быстро, без багов. Причем системы любой сложностиНо индустрия вынуждает копать глубже. В итоге те, кому нравится копать глубже, начинают углубляться в работу браузера, сетей, в то, как каждый пиксель отрисовывается. А у меня такого желания никогда не былоКак только я достаточно разобрался в какой-то теме, мне хочется сразу бежать в другую сторону и думать, как там мне могут пригодиться полученные знанияМне интересно программирование, менеджмент, копирайтинг, бизнес, сообщества и хрен знает что ещеЛюдей с таким типом мышления называют дженералистами. Если сравнивать с медициной, то дженералисты — это терапевты общей практики. А эксперты — это, например, онкологи, которые исследуют один вид рака 15 лет подрядНо в IT таким людям тяжело найти место. Приходится выкручивать какую-то сторону на максимум, чтобы хорошо продать себяМне интересно ваше мнение. У кого так же? Поделитесь, хочу поисследовать эту тему

ПРИМЕТНЫЙ СЛУЧАЙ 🪄Бывает момент, когда ты смотришь на свою жизнь и понимаешь, что уже не хочешь «как раньше», но ещё не знаешь, как по-новому.Это странное состояние. Вроде бы ничего не сломалось, всё на своих местах, но внутри нет прежнего ощущения правильности. Ты не можешь вернуться в старое, но и новое ещё не оформилось. Обычно это пугает и вызывает желание срочно что-то решить. Но в эзотерике это считается переходной точкой.Считается, что перед каждым сдвигом есть период пустоты, когда старая реальность уже не держит, а новая ещё не проявилась. Это не тупик, а пространство для перенастройки. В такие моменты важно не хвататься за первое попавшееся решение только ради стабильности. Эта примета не про потерянность, а про рост. Иногда именно неопределённость означает, что ты выходишь на следующий уровень.