Проекты Интроверта | Ирина Курбанова

Сколько себя помню, мне не нравилось, как я получаюсь на фото.Причём когда смотришь на себя во время съемки, обычно нет ощущения "боже, какой кошмар". Но потом открываешь снимки… 🫣И искренне надеешься, что в реальности ты сильно обаятельнее, чем это опухшее лицо с синяками под глазами и той самой натренированной улыбкой из детства, когда плёночный фотоаппарат, надо стоять смирно и “улыбнись нормально!”.Лет 10 назад я решила пойти в эту боль намеренно.Стала регулярно (2-3 раза в год) ходить на фотосессии. Не для контента или самолюбования, а скорее как на экспозиционную терапию 🤪Посмотреть на себя со стороны, принять в разных видах, научиться хотя бы минимально расслабляться перед камерой.Спойлер: расслабляться у меня до сих пор получается не особо, после съемок чувствую себя так, будто отстояла 12 часов промоутером в людном гупермаркете 😵‍💫Зато недавно наконец осознала, что дошла до состояния, когда могу сказать: мне стало нормально на себя смотреть.Не в смысле того, что полностью себя приняла и считаю совершенством. Просто теперь неудачные фотографии перестали автоматически означать, что я хреново выгляжу в жизни.Неудачное фото – это просто неудачное фото. Даже когда из них состоит ВСЯ фотосессия 😅Ну и удачных, чего таить, стало в разы больше (по крайней мере, на мой субъективный взгляд). Возможно, это просто взращенный пофигизм мудрость.Вижу, у многих есть что-то похожее. Кто-то не любит себя на фото, кто-то – свой голос или мимику на видео.Что вам сложнее всего принять из ваших внешних проявлений? Замечали, как меняется восприятие себя с возрастом?P.S. Несмотря на все вышесказанное до сих пор терпеть не могу съемки с тонной мейка и попытками сделать из меня роковую диву/неземную красотку/томную барышню и т.д. В жизни я почти не крашусь и на фото предпочитаю быть максимально похожей на себя как внешне, так и внутренне.

Хуже уже не будет (или будет?)Есть у меня одна теория.Почему так часто именно после кризисов случается рост? После разрывов, увольнений, провалов, катастроф – и личных, и рабочих?Потому что в стабильности мы не решаемся (или ленимся) кардинально что-то менять.Пока всё худо-бедно держится, большинству людей с нормальной психикой крайне страшно рисковать: а вдруг, пока меняешь, потеряешь даже то средненькое, что есть?Так и живём. В кругу общения, который давно переросли. В бизнесе, который с трудом держится на плаву. В проектах, где всё через одно место, но уже привычно.Не было бы счастья, да несчастье помоглоА потом что-то ломается. Прям ломается-ломается. И в этот момент смелость приходит сама собой, просто потому что хуже уже вряд ли будет, а спасаться как-то надо.Становится проще: 🖤 уволить того, кого давно надо было; 🖤 похоронить продукт, который еле окупается; 🖤 закончить (или пересобрать) отношения, в которых уже только инерция; 🖤 сменить формат бизнеса, город, жизнь.И хотела бы я сказать: не дожидайтесь кризиса, действуйте смело уже сейчас. Но это хрень, которая не работает утопия, а я не мотивационный спикер 😁Просто, когда все начнет рушится, попробуйте думать об этом, как о точке развилки и шансе сделать свою жизнь гораздо более подходящей вам. И экономьте силы.Потому что после любого кризиса важно остаться в состоянии, в котором вы сможете строить заново.Ломалось у вас что-то так, что после стало легче дышать?

Про бутерброды, разъезды и странную избирательность психикиПочему-то вещи, которые нам в детстве или юности приходилось делать через "не хочу", дают две противоположные реакции. Одни начинают вызывать стойкую аллергию – такую, что во взрослой жизни мы готовы сделать всё, лишь бы больше с этим не сталкиваться. А к другим мы привыкаем/смиряемся и начинаем относиться спокойно.Вот, например, про меня.Я с пятого класса до конца универа (10!!!! лет подряд) моталась в школу и институт в разные, но всегда сука противоположные концы Питера. Дорога занимала от часа до полутора, толкучка, 3 пересадки, дождь со снегом в лицо 🙄Поэтому сейчас я выбираю районы для жизни так, чтобы максимум активностей было в пешей доступности – хобби, шоппинг, детские секции. А идея перебраться за город вызывает отторжение, так как для меня никакой лес из окна не перевесит необходимость постоянно куда‑то ездить.У мужа своя антипатия: они с братом в детстве жили в крошечной комнатушке без окон, поэтому сейчас ему жизненно важно, чтобы в квартире были большие пространства и вид вдаль. Маленькие комнаты его просто физически раздражают, а я как раз обожаю их за уют и компактность – но уступаю, потому что мужу важнее 🖤А есть обратные случаи. Благоверный до сих пор ест бутерброды с тоненьким куском колбасы в один слой (я кладу 3 и накрываю сверху сыром), а в макароны кладёт минимум начинки. Потому что в детстве денег не было, продукты экономили, если не пустой хлеб – уже хорошо. И муж автоматически и без внутреннего сопротивления повторяет ту же схему.И вот мне правда любопытно: почему одни вещи из прошлого вызывают стойкое отвращение, а другие – принятие? По какому принципу это вообще формируется?Я, сколько ни думала, закономерности не нашла. Ощущение, что нас просто рандомно раскидывает в разные стороны.А у вас как?

Почему я распустил всю команду?Да, это правда. Сейчас над проектом Академии Импровизации работаю по факту только я один. На то были причины. Рассказываю.На лицо внутренний конфликт интересов. На моих глазах моя идея начала сильно искажаться, превращаясь в жанр.Какой? Импров жанр комедийного театрального искусства. И это очень узкий жанр. Насколько? Давай проверим поставь плюс если хотел(а) бы выступать со своим импров-шоу.Таких людей от силы 20% из всех, кто приходил на наши программы. А остальные 80%? Пришли за чем-то другим. Я пытался разобраться за чем и там не было ни слова о жанре.Нет, мне самому очень нравится выступать с импровом и давать форматы на МК. Но цель была изначально другой. Здоровое общество открытых людей - которым не нужно притворяться и постоянно выяснять кто тут главный. Силой или юмором не так важно.Эта идея оказалась слишком большой. Убежала сильно вперёд. Возможно, пригодится позже… Посмотрим.А пока… я освободил своё время на максимум. Чтобы заниматься тем, что мне сейчас по-настоящему интересно.Вот например сделал бот с упражнениями @Improve_Games_bot

еще из интересного я брал биткоин (на крупную для меня сумму) на падениях в январе и феврале и средняя у меня в итоге 73 там тоже все хорошо уже чать уже зафиксил часть держу думаю сходим до 85-90 заколим перелом медвежего тренда все подумают что медвежки не будет и после пойдем камнем внизхз насколько циклы еще работают но слышу много что в ноябре будет дно а дно это район 40кдо него -50% так-то от нынешних. так что дно еще далеко и глубокочисто мое мнение никакой не адвайз не совет nfa dyor

Ну, судя по вашим "ну очень активным комментариям" под предыдущим постом😄, вы двигаетесь на заряде позитива и в разрешённых социальных сетях — в частности в MAX и VK. Эта позиция мне максимально понятна и ясна, и я сам стараюсь развивать эти площадки. Ладно, MAX я пока не развиваю, а просто аккуратно наблюдаю за ним со стороны.☝️ Но многие маркетологи, да и бизнес в целом, забывают про другие площадки или не расценивают их как источник клиентов. Завтра выйдет пост, где в формате Xmind я покажу вам работающие связки, которые вы сможете применить, а также те, которые, по моему мнению, кажутся максимально сомнительными и на которые не стоит тратить время.

Вы извините, но я снова про «Альфу». Чувствую, скоро меня насильно исключат из клиентов… В общем, вышла у них коллаборация «Marcelo Miracles x Альфа-Банк». Сейчас везде посевы идут. С вот таким посылом:

Первая коллекция про ЛЮБОВЬ К ДЕНЬГАМ. Marcelo Miracles x Альфа-Банк ❤️Создали лимитированную коллекцию про любовь к деньгам без оправданий. Не просто коллекция — а позиция. Деньги — это про выбор, движение, про возможность жить так, как хочется. Редактор канала: искренне любит деньги — поэтому работает в банке 😉

Блин, меня очень сложно назвать праведником. Но что-то внутри прям бунтует против прямого поклонению золотому тельцу. Абсолютная бездуховность (уж простите).А потом мы удивляемся, что у нас отдельные безумно зажравшиеся деятели (или их детишки) выкладывают фоточки с феррари и джетами, а на народное возмущение искренне не понимают: «А чо не так?!». И правда — они же просто любят деньги и этого не стесняются.

⠀ 🏢 ⠀ Минтруд предлагает дополнить ТК РФ определением квалификационной характеристики в рамках создания гибкой системы профессиональных стандартов. ⠀ ⠀ Если профстандарт является основой для вида профессиональной деятельности в целом, квалификационная характеристика будет описывать конкретную профессию с учетом всех ее особенностей.

⠀ 📃 ⠀ Соответствующий проект Федерального закона размещен для общественного обсуждения на портале regulation.gov.ru.

⠀ ⠀ Квалификационная характеристика станет частью гибкой двухкомпонентной системы профстандартов. Если профстандарт разрабатывается на вид профессиональной деятельности и описывает ее «ядро», то квалификационные характеристики будут учитывать особенности специализации работника или отрасли. ⠀ 🐄 ⠀ То есть уже разработан профессиональный стандарт для животновода, но к такому виду профессиональной деятельности относятся специалисты, обладающие разными навыками. Например, задачи коневода отличаются от овцевода, также, благодаря развитию новых технологий, появились операторы дронов-погонщиков – в таких случаях в дополнение к профстандарту можно разработать квалхарактеристику, которая будет учитывать особенности работы.⠀ ⠀ Введение квалификационных характеристик позволит учитывать не только общие требования к квалификации и навыкам специалистов, но и особенности конкретной профессии в зависимости, например, от отрасли или используемого оборудования. ⠀ 🏢 ⠀ Источник⠀ ⠀ Интересно, это теперь нам помимо профстандарта «специалист в области охраны труда» ожидать еще несколько квалификационных характеристик отдельными НПА?#охрана_труда, #СОУТ ⠀------Охрана труда в MAX

Гибридные работники более здоровы и продуктивны, чем те, кто работает из домаИсследования показывают, что гибридные работники, которые совмещают работу из дома и офиса, теряют меньше рабочих дней из-за проблем со здоровьем.Они демонстрируют более низкие показатели ожирения и психического стресса. Гибридная работа также может улучшить диету и снизить риск депрессии.В отличие от этого, работники, работающие полный рабочий день из дома или офиса, как правило, теряют больше рабочих дней и имеют более низкие показатели здоровья.Эти данные подчеркивают важность гибкости на рабочем месте. Гибридная работа позволяет сотрудникам найти баланс между работой и личной жизнью, что приводит к улучшению здоровья и производительности.Гибридные работники активнее участвуют в программах по улучшению самочувствия, например, в медицинских мероприятиях и инициативах по питанию.Они также проявляют большой интерес к физической активности и заботе о здоровье. Сотрудники, участвующие в таких программах, теряют меньше продуктивного времени.Гибридный подход к работе приносит пользу как здоровью, так и производительности. Работа из дома полный рабочий день может ухудшить состояние здоровья, а принудительная работа в офисе не всегда приводит к лучшим результатам.Необходим баланс между гибкостью и посещением офиса, чтобы сотрудники чувствовали себя здоровее и были продуктивнее.Источник

Нефтегазовые доходы (НГД )🛢в апреле ☑️ НГД составили 856 млрд рублей vs 617 млрд в марте. Без учёта налога на дополнительный доход (НДД) - 596 млрд. НДПИ - 917 млрд vs 443 млрд рублей vs в предыдущем месяце. НГД оказались немного ниже наших ожидании. Почему? Выплаты нефтяникам по демпферу составили внушительные 207 млрд рублей. В марте нефтяники наоборот доплачивали в бюджет по демпферному механизму - 15 млрд рублей. Плюс ещё обратный акциз на нефтяное сырье - 152 млрд рублей Собрано НГД за первые 4 месяца года - 2,3 трлн рублей при плане в 8,9 трлн на 2026 г. Что дальше? В мае не будет квартального НДД (как это было в марте и апреле). Но не беда. Ценовая конъюнктура будет более благоприятная. Стоимость российской нефти (средневзвешенная цена Urals и ESPO) для целей налогообложения в апреле составила 95 долларов за баррель vs $77 в марте (компании рассчитывают налоги исходя из цены нефти и курса рубля в предыдущем месяце).

Всем привет. Побороть отсутствующий московский интернет непросто 😇😩Понятно, safety first, но быть без связи на переездах со встреч и в офисах, это максимально дискомфортно. В общем пока поймала сеть.. РБК Про про современное онлайн-обучение. Мне нравится ключевое в нем - потребление доступно везде. Для меня онлайн-обучение - один из ключевых инструментов получения системно информации на сегодняшний день. Конечно, ядерную физику вряд ли в онлайне можно выучить, потому что для таких фундаментальных историй требуется глубинное погружение. Но более сопутствующие знания - вполне. Первый комментарий.

Вчера я брала интервью у писателя Колсона Уайтхеда. От того, чтобы похвастаться тут меня остановило только то, что я до последнего момента не верила, что все получится и живой настоящий дважды лауреат Пулитцеровской премии мне позвонит по телефону.Кстати о "позвонит". Это было оговорено особо - что Уайтхед общается только по телефону, никаких зумов и прочей дребедени.И вот наступает заветное время, Уайтхед присылает имейл, что не может дозвониться. А вот установил бы мессенджер Макс, такой бы проблемы не было, - подумала я!(в итоге все вопросики порешали, теперь у меня есть личный телефон Колсона Уайтхеда, личный имейл Колсона УАйихеда и интервью Колсона Уайтхеда))

Кажется, многие до сих пор думают, что расходы при УСН и АУСН учитываются одинаково 😅Но на практике там есть очень важные отличияособенно если покупаете что-то для бизнеса: технику, оборудование, мебель, кондиционеры и т.д.Например 👇При УСН имущество дороже 100 тыс. ₽ обычно считается основным средством.И расходы признаются не сразу, а постепенно — в течение года.То есть купили, оплатили, начали пользоваться —а в расходы сумма уходит частями.А вот при АУСН всё проще 👀Там стоимость такого имущества можно учитывать сразу — в месяц оплаты.Без распределения по кварталам и без этой «растяжки» на год.И это очень важный момент, который многие упускают при выборе режима.Ещё интереснее история с имуществом дешевле 100 тыс. ₽Раньше на УСН были постоянные споры:можно ли учитывать, например, офисный кондиционер или технику в расходах Кто-то учитывалкто-то боялся, а Минфин вообще долго был против.Но с 2026 года правила смягчили 🙌Теперь перечень расходов по УСН стал открытым, и учитывать такие покупки стало намного спокойнее.А вот на АУСН с этим и раньше было проще —если расход не запрещён напрямую, его обычно можно учитывать.Поэтому сейчас при выборе между УСН и АУСН важно смотреть не только на налоги,но и на то, как именно будут учитываться ваши расходы Особенно если у вас бизнес, где много закупок и оборудования.Полезно было?Поставьте реакцию ❤️