СВОи психологи

Поведение ребенка - не проблема, а симптом.Сегодня у меня на приеме была молоденькая девушка, которую заставили прийти к психологу родители. Я консультацию с подростками начинаю всегда с разговора с родителями. Они, конечно, этого не ожидали, но даваться было некуда. В итоге в работе остались именно родители.😳 Почему так?Потому что подросток - это всегда симптом. А симптом - это верхушка айсберга, под водой скрывается семья.🛠 Девушку "привели", как будто она сломалась и её нужно "починить". Но за ее чтревожностью, поведением, апатией или бунтом часто стоит не поломка внутри неё, а реакция на то, что происходит снаружи: в школе, в отношениях со сверстниками и, в первую очередь, - дома.🏠 Родители - это та опора, тот фундамент, на котором ребенок стоит. Если фундамент трещит, сколько ни крась стены - дом не станет крепче.Работа с родителями - это не поиск виноватых. Это возможность дать им инструменты, чтобы они смогли услышать своего ребенка и перестать играть роли "надзиратель - заключенный". Когда меняются родители, меняется и ребенок. Иногда достаточно снять давление, чтобы подросток начал дышать.#детская_психология@Psi_YA➰➰➰➰➰Ваш психолог - Виктория ❤️Мы ждём вас в МАХ. 🫶

Как сказать «нет» — и не сгореть от чувства вины?💯Техника для тех, кто всегда «помогает, потому что неудобно отказать».Если вы ловите себя на фразах вроде:🔹 «Ну ладно, помогу, хоть и устал(а)»🔹 «Не могу отказать, вдруг обидится»🔹 «Я же хороший человек — должен(на) поддержать»— значит, вы не умеете говорить «нет» безопасно для себя. А это навык. И он тренируется. Вот одна простая, но рабочая техника:💡 Техника «ДА — НЕТ — ДА»Она помогает отказать, сохранив контакт, уважение и собственные границы.👌 Первое «ДА» — признаниеНачните с доброжелательности:🔵 «Я понимаю, как это важно для тебя…»🔵 «Ты для меня важен(важна), и я ценю, что обратился(лась)…»🫸 «НЕТ» — честный отказ🔵 «Но я не могу взять это на себя»🔵 «Сейчас у меня нет ресурса помочь»🔵 «Это выходит за пределы того, что я могу сделать» 🫱 Второе «ДА» — альтернатива или поддержка🔵 «Давай подумаем, кто ещё может помочь»🔵 «Я могу посоветовать, с чего начать»🔵 «Верю, что у тебя получится справиться»Когда вы говорите «нет» другим, вы говорите «да» себе: своему времени, здоровью, отдыху. Это не эгоизм — это зрелость.#эмоциональная_грамотность@Psi_YA#ЦентрПомощиСВО

Проявляйте любовь правильно Любовь родителей должна быть равной и справедливой по отношению ко всем детям в семье.Проявление большей любви к одному ребёнку, чем к другому, может иметь негативные последствия.🔵Во-первых, это может привести к возникновению у детей ощущения несправедливости и вызвать ревность. Ребёнок, к которому проявляется больше внимания, может не понимать, почему так происходит, а другой ребёнок может почувствовать себя обделённым. Это может негативно сказаться на их отношениях между собой и с родителями.🔵Во-вторых, неравное отношение может повлиять на самооценку и эмоциональное благополучие детей. Ребёнок, к которому проявляют меньше любви, может начать сомневаться в себе, чувствовать себя менее ценным и любимым. Это может привести к психологическим проблемам в будущем.🔵В-третьих, неравное отношение родителей может сформировать у детей неправильные представления о том, как должны строиться отношения. Они могут научиться манипулировать или требовать особого отношения к себе, что может усложнить их взаимодействие с окружающими в будущем.Поэтому важно стремиться к равному и справедливому отношению ко всем детям, учитывая их индивидуальные особенности и потребности. Это поможет создать гармоничную атмосферу в семье и способствует здоровому эмоциональному развитию каждого ребёнка.#детская_психология@Psi_YA #отношения_и_семья@Psi_YA

когда на меня смотрели с добротой, я приходила в себя когда на меня смотрели честно, я становилась собой.• если нужно было бы коротко описать разницу между терапией и анализом#заметкинаполях@yanadidigova

10 ОТРЕЗВЛЯЮЩИХ МЫСЛЕЙ: 1. Всегда выбирай жизнь. Всегда. Без но. 2. Будь честной. С собой и другими. 3. Твоё тело тебе служит. Безусловно. Даже когда ты его предаёшь - сердце продолжает биться. 4. Бог тебя любит. Иногда Он допускает обстоятельства для того, чтобы тебя встряхнуть. Ведь только так ты придёшь в себя. 5. Ни один другой человек не может стать смыслом твоей жизни. Это неподъёмная ноша. Смысл жизни в самой жизни. Твоей. 6. Ум ограничен опытом. Чувства безграничны. Чувствуй. 7. По-настоящему сильной ты станешь тогда, когда проявишь свою слабость. И будешь уязвимой. 8. Твои родители - обычные люди. У них нет инструкции к жизни. Разреши им ошибаться. Как и себе. 9. Счастливой ты станешь - приняв себя такой, какая есть. Ещё ни одна утка не стала счастливой желая стать колибри.10. Начни говорить правду. Голосом. О своих желаниях.http://oksanakubasova.ru/

Мои наставления и запреты начинают работать только сейчас. Не знаю почему, но только недавно Вика научилась останавливаться на мое «СТОП» во время езды на самокате и не выезжать на дорогу. Обучались на реальных примерахостанавливались у дороги, смотрели как машины резко выезжают, говорила, показывала, где конец тротуара и тому подобное. Чтобы закреплять знания взяла серию книг «Азбука безопасности для малышей», где простым и доступным языком рассказываются истории, которые помогают детям понять, как правильно себя вести в квартире, на улице и на дороге.Вместо скучных запретов ребенку предлагаются интересные истории и задания, которые легко запоминаются и обсуждаются в кругу семьи.

Про принятие себя со всеми недостатками...Может, в определенном возрасте, а может, через сколько-то часов терапии вы понимаете, что вот вы такой, как есть – и наращивать скилы больше не будете. Не в смысле "любите меня черненьким!", а в смысле, "ну штош". Просто не лезете в те круги, для которых вы недостаточно образованы, недостаточно приятны в общении, недостаточно красивы и т.д.Но в какой-то момент может случиться, что люди начинают вас хвалить. Рассказывть, какой вы хороший, добрый, умный, образованный, обаятельный и т.п.Чаще всего это "другие люди"... Допустим, вы волею судеб сменили окружение: поменяли работу, переехали в другой город или хоть просто уехали на месяц отдыхать – и новые соседи еще ничего о вас не знают. Что видят – то поют.Как вам в такой ситуации? ♥️Отношусь к похвале, как к форме вежливости. Они не считают меня каким-то особенно хорошим. Просто так говорят.😱Напрягаюсь. Улавливаю в слишком активных похвалах иронию и сарказм.🤔Понимаю, что новые знакомые еще не знают меня настоящего. Узнают – и восторги поутихнут. Отношусь к этому философски.👍Понимаю, что они еще не знают меня настоящего. Но буду стараться как можно дольше поддерживать их заблуждение.🤩Допускаю мысль, что я действительно изменился в лучшую сторону, просто ближний круг не хочет этого замечать, а свежим взглядом – видно.🔥Другое (напишу в комментах).

Привычки, которые улучшают жизнь. Эпилепсия не прощает хаоса, но и не требует героизма. Возможно достаточно маленьких, но устойчивых привычек? И это немного нам поможет?Делюсь своим списком. Что-то из этого забирайте себе. Вдруг надо)❗️1. Будильник на таблеткиПамять подводит - телефон реже. Один звук, два раза в день. В моем случае 3 раза, так как файкомпу пью в 23:00 + таблетница с ячейками на неделю: вижу, выпила или нет.❗️2. Режим сна. Я смогла его добиться! Ложусь и встаю в одно и то же время. Последнее время удается просыпаться без будильника. В 7 утра глаза открываются сами.❗️3. Умение говорить «нет»Ночным клубам, работать в ночь и т д. ❗️4. Пауза вместо паникиЕсли чувствую, что нагнетаю. Мысли: «а вдруг будет приступ» - останавливаюсь. Дышу. «Всё в порядке, страх всего лишь часть меня, я не позволю собой руководить». И мы похоже спокойно и мирно договариваемся. ❗️5. ЗнанияУчусь (онлайн и офлайн) нет, это не университет конечно)) но я туда более и не стремлюсь. Одной вышки мне хватит😁❗️6. Книги. Вновь вернулась к чтению, хочется романов про любовь или закрученный детектив, чтобы в конце сказать - офигеть!это он её убил?поверить не могу уже достала с полки 2 книги любимых зарубежных авторов. Одну начала) ❗️7. Ежедневные прогулки.Иногда выход из дома через не хочу, но стоит вдохнуть свежего воздуха и погрузиться в свои мысли, прогулка меняет смысл и становится приятной, а затем это входит в привычку. Хорошую, полезную привычку🥰❗️8. Спорт. Зарядка.Да, пока это всего лишь регулярная короткая зарядка, но она есть. (Прогулки тоже думаю можно включить в список спорт) ❤️ 9. Прощение себеПропустила таблетку? Устала? Испугалась? Я не робот. Я стараюсь, мозг старается вместе со мной и это нормально - не быть идеальным. А у вас есть полезные привычки или планы на будущее, какие ежедневные ритуалы вы бы хотели соблюдать в свое удовольствие и во благо своего здоровья?

Бывает, что ты двадцать раз внутренне даешь шанс парню, который тебе супер не подходит, и каждый раз оказывается, что зря, но ты продолжаешь это делать, потому что он в целом норм, а тебе может быть перестать быть такой пиздодельной? Вот это я и Тебурасика на Страстном, каждый раз сижу с постным лицом, ни туда, ни сюда, и шутки глупые, и я зачем пришла ваще, ну и по цене не слишком высоко, ни слишком дешево, ну и интерьер в тему, и маме бы моей понравился, но не крестить нам вместе детей. И катцу карри норм, и фаршированные перцы, и локация, и сервис, но не вышло, понимаешь? Я люблю дурачков, а ты нормис.

Свет. Дети. Смыслы.Как не убить детский вопрос готовым ответом«Почему лёд не тонет?» — спрашивает ребёнок, глядя на кубик в стакане.И тут внутри взрослого срабатывает автоматизм: дать готовый ответ. Почему? Потому что мы знаем про плотность воды. Потому что так быстрее. Потому что мы привыкли объяснять.А вы задумывались над тем, что если мы даём готовый ответ ребенку, то обесцениваем его вопрос и лишаем его возможности подумать самому? Да, ребёнок получит знание, но не присвоит его. И главное — потеряет возможность подумать самому.Что же делать?Если опираться на подход Реджио Эмилии и идеи Л.С. Выготского, то лучший ответ — это новый вопрос ребенку или приглашение его к действию.Вот три шага, которые вы можете использовать:1⃣ Пауза. Молчание 5–7 секунд. Часто дети сами начинают рассуждать, если не торопить.2⃣ Вернуть вопрос. «А ты как думаешь?» — это не уловка. Это передача авторства.3⃣ Предложить проверить. «Как мы можем это узнать?» или «А что будет, если лед положить в таз и камень рядом? Понаблюдаем?».Это и есть работа в зоне ближайшего развития. Мы не даём рыбу, мы даём удочку.🎯 ПрактикаУслышьте детское «Почему». Выдержите паузу. Спросите: «А что ты сам думаешь?». Просто послушайте.А потом поделитесь в комментариях, что услышали. Уверена, гипотезы детей вас удивят.Если хотите глубже разобраться, как вести проект от вопроса до результата — в мае в канале мы соединяем проектную логику и исследование света. Оставайтесь.С тёплым светом,Юлия Власенко@prosvet_siberiaVKонтактеMAXсимально на связи

hand in hand, you & me today, tomorrow, forever) рука об руку, ты и я сегодня, завтра, навсегда)

Прямо сейчас не могу оторваться от «Дарующая жизнь» 💕 мне вообще близок символизм и если хочется посмотреть на себя, как на маму , со стороны - точно будет интересно

Вместе с известным аналитическим психологом Лизой Марчиано вы совершите погружение в символические глубины материнства. В книге подробно разбираются архетипы, связанные с ролью матери. Вернувшись из этого внутреннего путешествия, вы будете обладать знаниями, необходимыми для того, чтобы определить собственные ценности, принять отвергаемые стороны личности и обрести уверенность в своих силах.

Поделитесь, кто читал, как вам?👇

Какой-то супер длинный день сегодня у меня. Знаешь, я вообще заметила, что восприятие времени стало другим. Раньше день пролетал просто незаметно, вжик 💨 и все! Дни, недели проносились с какой-то бешеной скоростью. А сейчас иначе. Вот ловлю себя с приятным послевкусием прожитого дня: - тренировка, бассейн, книга, работа с клиентами, поездка на встречу тройки и трехчасовая работа, прогулка до метро, совместный ужин, домашние дела… на все хватило и времени, и желания. Ну и вопрос #4, день 4 «Представь, что ты - режиссер фильма о своей жизни. Какой жанр ты выберешь, и как назовешь этот фильм?» 🍿