Рубрика: Шок-контентЕсли вы все еще верите в то, что художники прошлого писали с натуры и по их картинам можно ставить медицинские диагнозы, просто взгляните на эти две работы Микеланджело:в первом случае перед нами Ливийская сивилла с потолка Сикстинской капеллы,во втором — подготовительный рисунок к «Сивилле», для которого позировал мужчина… #секретыискусства#ренессанс
Смеялись с клиентом с закономерности:Чередование в жизни 2 состояний: СЛИШКОМ все плохо уже, чтоб идти к психологу. ПЛОХО,но не на столько чтоб идти к психологу 🫠И вот они по кругу ходят и мозгу не хватает «пинка» чтобы пойти, а когда пинок случается-нет ресурсов идти 🥲У меня точно было такое же состояние- «вот если я пойду это так много разгребать, что не хватит ни денег/ни времени… вывозила как-то и дальше вывезу, этого же не видно»🤯И пока от своего крика не начала просыпаться, так и не записалась.Благо нашла метод, в котором работаю сама, чтобы времени и ресурсов наоборот становилось больше! ✨❤️С разрешения мужа, расскажу, после чего он пошел, хотя он самый скептик. Рассказать? 🔥
💥 «Главная ошибка добрых и порядочных людей - они думают, что у других тоже есть совесть. Они верят, что если сами не предадут, то и их не предадут, что если они честны, то и им не будут врать, что если они помогают - им тоже помогут.Но мир так не работает.Большинство людей живут по принципу: «Выгодно - беру, невыгодно - бросаю» и никакой совести там нет.Именно поэтому добрые и порядочные люди чаще всего получают самые сильные удары, потому что они долго не могут поверить в простую вещь - не все играют по тем же правилам, по которым играешь ты» - неизвестный автор
Про ревность и контроль в отношениях.Когда человек начинает проверять телефон, смотреть, когда партнер был в сети, перечитывать переписку в поисках скрытого смысла — это никогда не про любовь. Это про страх. Про попытку удержать то, что кажется таким зыбким.Был опыт, когда бросили внезапно. Или обманули. И психика запомнила: расслабишься — будет больно. Поэтому теперь она на страже 24/7. Кажется, что если держать всё под контролем, ничего не развалится. Если проверять, анализировать, предугадывать — можно застраховаться от удара.Но это ловушка.Чем сильнее вы сжимаете, тем меньше в отношениях остается воздуха. Человек, которого контролируют, начинает задыхаться. А вы — теряете себя, потому что живете не своей жизнью, а его. Его график, его настроение, его подписчики становятся важнее, чем ваши собственные чувства и желания.И при этом — самое обидное — контроль вообще не работает. Можно проверить телефон сто раз за день, но если человек хочет уйти, он уйдет. И дело не в том, что вы недостаточно старались. Просто чужие чувства невозможно контролировать.Что тогда делать? Я не говорю «просто отпусти», потому что это бесполезная фраза. Но я вижу, что помогает.Научиться разделять факты и свои страхи. Факт — он не ответил три часа. Страх — он разлюбил. Это разные вещи, и важно понимать, где реальность, а где старая боль рисует картины.Выдерживать паузу, когда рука тянется к телефону с очередной проверкой. Отложить на двадцать минут, сделать что-то руками, просто перетерпеть. Каждый такой раз — маленькая победа над тревогой.И возвращать фокус на себя. Потому что, когда у вас есть своя жизнь, свои планы, свои интересы, копаться в чужой становится просто некогда.Знаю, это непросто. Особенно если когда-то уже было больно и хочется подстелить соломки. Но правда в том, что безопасность в отношениях строится не через контроль, а через доверие. И доверие невозможно приказать, его можно только выбрать.Если вы узнали себя в этом тексте — не ругайте себя. Это не про то, что вы плохая. Это про то, что когда-то было очень больно. Но защита, которая душит, перестает быть защитой. А может вас контролируют?
СИЛЫ ВОЛИ НЕТ«Ты толстая, потому что ленивая».«Прокрастинируешь? Просто нужно себя заставить!»«Бухаешь (куришь, остаешься в абьюзивных отношениях...), потому что у тебя силы воли нет».Все это мало имеет отношения к реальности. Сила воли, если и существует, то это крайне ограниченный ресурс.Возьмем, например, зависимости. Неумеренная тяга к сигаретам, алкоголю, еде, сексу, шопингу, партнеру-абьюзеру — на самом деле это тяга к жизни. У нас, у людей, есть позитивные чувства, которые нам важно получать для выживания. Это ощущение безопасности, свободы, нужности, радости и т.д. Но в какой-то момент эти чувства могут ассоциативно соединиться с сигаретой, бутылкой вина или каким-то абьюзером. Например, ребенка не принимают в семье, а вот друзья принимают — так весело вместе курить, пить или ещё что-то. Все! Связь на уровне мозга забетонировалась, и теперь бессознательно ассоциируется с жизненно важным чувством принятия.Поэтому, когда мы боремся с зависимостью, мы на самом деле боремся с жаждой жизни. Но все становится гораздо легче, если разрушить связь (на глубоком уровне) между предметом зависимости и позитивным чувством. Тогда сила воли становится просто не нужна. Не надо плыть против течения и бороться с собой. Сигарета становится вонючей палкой, а не символом крутости или принятия, алкоголь — противной жижой, а не свободой, еда и секс – очень приятными вещами, но не требующими огромного количества.И когда нездоровые связи в мозге рушатся, человек начинает получать приятные ощущения из естественных и экологичных источников.Остальные вещи, связанные с необходимостью применять силу воли, работают по тем же бессознательным механизмам.Такие дела))
Развлекаю себя тем, что рисую различные луки твстсоне и вот самые любимыеВообще даже не уверен есть ли практический смысл столько их рисовать, но для меня это скорее челлендж и бонус в портфолио, ибо я очень давно рисовал не скетчевые дизайны 🤔Короче в комменты кину что там нарисовалось, ужаснетесь, ибо это не конец, будут еще и ивентовые #twisted_wonderland #twstoc #twst_oc
🧠 Когнитивно-Поведенческая Модель |Cognitive Behavioral Model (CBT)This model shows how a situation triggers a chain reaction between thoughts, emotions, physical sensations, and behavior. For example, being criticized at work may lead to the thought “I’m not good enough.” This thought creates emotions like anxiety or worthlessness, which affect the body (fatigue, low appetite) and behavior (avoiding others). These elements are interconnected and influence each other in a cycle. By changing one part - especially thoughts- we can improve emotional responses and behavior.Key terms:😄situation — ситуация (trigger/event)😄thoughts — мысли (interpretation of the situation)😄emotions — эмоции (feelings that arise)😄physical reactions — телесные реакции (body responses)😄behavior — поведение (actions taken)📌#cbtСтавьте 👍, если было полезно
Истинный владелец меча не знает, где пребывает его острота. Истинный чаньский монах не знает, откуда начинается просветление. Сюэдоу Чунсянь (980-1052) Бияньлу (Записки Зелёной Скалы)
Испытываю невероятные чувства по поводу психотерапевтической группы, которая идёт.Группа — это лаборатория. В ней можно не только исследовать и увидеть своё взаимодействие с миром, но и попробовать по-другому, эксмериментировать. Лаборатория позволяет)При этом не очень важно женская группа, мужская, смешанная. У вас то, как вы идете/не идете в отношения, взаимодействуете с другим видно в группе. "Почему, — спросите вы, — в женской группе можно увидеть как я взаимодействую с мужчинами?" Во-первых, потому, что сценарии жизни вы берете из взаимодействия с родителями.Во-вторых, из взаимодействия с сиблингами.В-третьих, в каждой женщине есть анимус. И он виден и активизируется в отношениях.Пример из группы приводить не могу, чтобы вам это показать, ибо конфиденциальность. Приведу пример на "котиках". Представьте себе подростка, который злиться. Злость его по развитию положена по отношению к родителям, чтобы был повод отделяться. Важно формировать и укреплять чёрно-белое мышление, чтобы потом различать внутреннее "что такое хорошо, что такое плохо".И вот представим себе подростка, который эту злость выражает пассивно-агрессивно. И по отношению к родителям. И по отношению к равным себе, подросткам, это допустим ещё и крутым считается: вовремя найтись, съязвить, подколоть, быстро приколоться...И вот подросток раз, два, три это сделал с родителем. Родитель в конце концов взрывается, орёт. Подросток обижается, уходит в себя, сидеть на окне и драматично думать, что его никто не понимает, и он одинок в целом мире.😢Если вы в этом узнали 30,40, 50-летних людей, все совпадения случайны)Вот в группе, как в лаборатории, этот кусок сценария тоже разыгрется. Не с первой и не с одной сессии. Поэтосу важен длинник и регулярность. И будет возможность через неприятные чувства это увидеть, осознать и попробовать хотя бы начать выражать злость не пассивно-агрессивно и не через нарушение границ другого.Представляете как этот один шаг может повлиять на жизнь человека?
На таких настроениях родилось послание под названием«Что делать, когда невыносимо тяжело»Когда ощущаешь невыносимую тяжесть, хорошо осознавать, что это точка, где запускается активация творческого импульса, но он ощущается как давление, потому что старая форма больше не выдерживает.В этот момент ты находишься внутри естественного цикла, а что такое «цикл»? Это когда уходит старое и приходит новое.И сейчас именно та фаза, где старое уже разрушено, но новое ещё не закрепилось. Поэтому кажется, что ты между мирамиТвоя задача сейчас не убежать от этого, а завершить незавершённую энергию.Не тащить её дальше, не консервировать, а позволить ей закрыться.Потому что ты уже не в процессе умирания, ты по ту сторону старой версии себя.Но ум не успевает, он ищет опоры. И здесь тебе дают направление - надо вернуться к программе Христа, то есть к состоянию доверия, жертвы не как страдания, а как осознанного выбора - передать свою жизнь Богу.Это не про отказ от себя и своей воли, но про выход из иллюзии, что ты должен удержать прежнюю форму контролемПотому что прямо сейчас ангельское присутствие обеспечено, и великие работают безмолвно в глубине сердца.Ты не один внутри этого давления, даже если так ощущается.Смотри глубже - без тени лица не разглядишь.То, что сейчас проявляется как тяжесть - это тень, через которую ты начинаешь видеть яснееСейчас очень важен сдвиг восприятия и верить в благожелательность бытия, находить дар в каждом негативном событии.Не потому что “надо быть позитивным”, а потому что сейчас идёт обучение видеть структуру реальности, а не только реакцию на неёЭто момент, где тебя учат держать баланс прямо внутри нестабильности - стабильность в условиях кризисаМы все подключены к вселенскому информационному потоку, и в какой-то момент ты увидишь, чтовсе соединилось правильно. И тогда весь мир будет обращён к тебе как к точке, через которую идёт ясность.Но прежде задай себе честный вопрос - что нужно изменить?Не в мире, а в способе, которым ты сейчас держишь этот процесс
