Семейная психология, детско-родительские отношения

Мне попалось это видео и я решила показать его для вас, т.к. оно показывает то, как влияет поддержка на ваших детей …Это видео — неоспоримое доказательство того, насколько важна поддержка близких для маленького человека. ❤️ Обратите внимание, с какой уверенностью она поет, как верит в свой голос! А этот взгляд искоса, поиск значимого взрослого рядом — словно проверка: «Ты видишь меня? Ты гордишься мной?»👀 Дети расцветают, когда чувствуют, что в них верят. Их таланты, смелость, даже простое желание пробовать новое — все это крепнет благодаря одному взгляду, одному слову: «У тебя получится!»☝️Поддержка семьи — не роскошь, а фундамент, на котором строится личность.Старайтесь чаще быть этим «значимым взрослым» для своих детей, племянников, младших сестер и братьев. Иногда именно наша вера становится крыльями, которые помогают им взлететь. ✨ А вы помните момент, когда поддержка близких придала вам сил? Делитесь в комментариях! 👇 #психология #зависимость #осознанность#МетафорическиеКарты#психотерапия#исследованияпсихолога #посланиенанеделю#психология #мозг #коммуникация #осознанность#Семья #Дети #Поддержка #Воспитание #Развитие

Эмпатия как ключ 🗝к счастьюКогда мы проявляем эмпатию, мы словно устанавливаем глубокую связь🔗 с другими людьми. Мы можем понять их чувства и переживания, даже не произнося ни слова. Это невероятная способность, которая делает нас более счастливыми 🫂во многих сферах жизни.Эмпатия в отношениях имеет решающее значение для удовлетворенности ими. Исследования показывают, что люди, которые хорошо понимают эмоции своих партнеров, сообщают о более высоком уровне счастья и близости в своих отношениях. Это происходит потому, что эмпатия позволяет нам:✅Предлагать именно ту поддержку, в которой нуждается партнер✅Эффективно решать проблемы и конфликты✅Создавать атмосферу понимания и взаимоподдержкиЭмпатия ❌не равна сочувствиюСочувствие — это выражение печали😢 или сожаления в отношении несчастья другого человека. Эмпатия же выходит за рамки сочувствия, поскольку она включает в себя настоящее понимание чувств этого человека.Читайте следующий пост👇#ОТНОШЕНИЯ #рубрикасоветыпсихолога

У вас есть время на себя?Расскажу классный пример того, как одна моя клиентка получила важный для себя инсайт. Яна пришла ко мне с жалобой на импульсивное поведение, эмоциональные «срывы» на близких и переедание. В ходе консультаций мы выяснили, что большую часть своей жизни она жила ради других. Эта женщина росла в семье, где ее эмоциональные нужды часто игнорировались, а забота об окружающих считалась высшим приоритетом. Потом она перенесла эти установки во взрослую жизнь, и всё своё время после работы посвящала помощи близким людям: мужу, сыну и матери.На одной из сессии, после работы с эмоциональными схемами, Яна сказала: «Теперь я осознала, что еда — это мое внимание к себе и время на себя, так как во всем остальном я всегда забочусь о других». Это открытие стало для неё началом пути к настоящей самозаботе и уважению своих потребностей. Позже Яна смогла «отвоевать» в своей жизни больше времени «для себя», где она просто наслаждалась жизнью, и её ситуация с перееданием разрешилась. История Яны напоминает о важности времени для себя. Помните, что ваше благополучие — это фундамент для здоровых отношений и гармоничной жизни, а детям нужна счастливая мама и мужу красивая, спокойная жена!

Делиться таким совершенно не моя эстетика — я еще не настолько в своей блогерской эре, да и это не тема сего канала. Но подумала, что если бы я где-то когда-то прочитала такой пост, то последние четыре дня мне бы дались проще. На майские мы улетели в турецкий олинклюзив с друзьями — у всех нас дети одного возраста, мы пока забили на амбиции путешествовать интересно, поэтому с кайфом отправились пить эфес и есть гезлеме. Отдыхали потрясающе, но Эстер (дочка) приболела — ничего серьезного, просто насморк. Думали мы. В предпоследний вечер она скакала по отелю, легла счастливая спать, а утром проснулась практически без возможности вдохнуть. У нее буквально была частота дыхания такая, будто ребенок выполнил 5 взрослых айронменов подряд. Полдня преодоления всех турецких препятствий — и мы оказались в госпитале. Мне очень хочется забыть этот опыт, но картинки заморозились перед глазами: как нас везли на каталке с громкими криками OXYGEN! OXYGEN!, как ей пытались вставить катетеры для капельниц несколько раз сквозь слезы на всю больницу и все не получалось и много чего еще в эти самые длинные и самые страшные 3 дня в моей жизни.Вчера нас выписали, но разрешение на вылет еще не дали, мы вынуждены задержаться в Турции. Вот что я для себя поняла в этой ситуации:• Возвратные билеты и страховка в путешествиях — абсолютный маст. Про вторую я вообще никогда не думала, повезло, что наша страховка от банка очень хорошая. Это не только про покрытие расходов, это про то, сможете ли вы в принципе получить качественное экстренное лечение заграницей• Гиперконтроль — булщит. Мне было очень сложно довериться врачам, потому что я привыкла получать несколько мнений и разбираться в материале досконально сама, но в экстренной ситуации это невозможно• Декрет придумали не дебилы. Я, разумеется, выпала из всех дел без предупреждения. Хорошо, что в текущей рабочей рутине я могу себе это позволить без болезненных последствий • Самый лучший выбор, что я делала в жизни — это выбор мужа. Делать все нужные процедуры дочке самостоятельно, приводить в чувства и меня, и ее, не спать ночью вообще, контролируя, чтобы у нее не слетела капельница, а с самого утра — садиться за работу, потому что ее никто не отменял. • Пусть вам это никогда в жизни не пригодится: но таким малышам катетер лучше ставить в кулачок, а не в локтевой сгибОчень хочу верить, что психика ребенка адаптивнее, чем психика взрослого и это останется только нашим болезненным воспоминанием, но не ее. Не болейте, пожалуйста, ребята ♥️#шапиринство

Столько поддержкиииии, я знаешь, что понялаЧто меня читают мудрые, осознанные, думающие женщины 🥰

Не знаю, возможно, психически сохранные люди, блюдущие свое реноме и публичный образ, о таких вещах не пишут, но я — не эти люди, поэтому рискну.Мне тяжело дается полное возвращение к работе после больничного 🤷🏼‍♀️🥲Ну то есть я начала на удаленке потихоньку работать уже в марте, но сейчас я полноценно вернулась к студийной работе и эфирам — и мне психологически все время дискомфортно.Я справляюсь, эфиры вроде безо всяких косяков отрабатываю — но фоновая тревожность у меня зашкаливает. Я не помню вообще, чтобы мне с 2018 года, когда я серьезно пошла в терапию, хоть раз было так тревожно, как сейчас. Я постоянно боюсь ошибиться, сделать что-то не то, о чем-то забыть — и то, что в мое отсутствие появилось энное количество новых практик, никак мне уверенности не добавляет.Конечно, прямой эфир — это как езда на велосипеде, если научился ездить уверенно, то уже не забудешь, как это делать, и сами по себе эфиры меня не напрягают. Но вся сопутствующая техническая сторона, общение с коллегами, подготовка материалов — я постоянно напрягаюсь от возможности накосячить. На этой неделе мне нужно вернуться к «большому» эфиру — то есть к нашему ток-шоу. Это работа, которая включает в себя очень много задач, которые полностью лежат на ведущем (от поиска гостей до монтажа сюжетов, которые идут в эфире, не говоря уже о «мелочах» типа написания сценария, подготовки вопросов и так далее). В этой работе у меня был перерыв почти год длиной и за это время очень многое поменялось, от студии, то технической подготовки процесса.И я понимаю, что я жутко стрессую. Как будто все расползается в руках, а я никак не могу собрать отдельные элементы будущей программы в единое целое. Вроде и гостей нашла прекрасных, и понимание, как и что делать, есть — но не выходит каменный цветок, не могу ни сценарий толком начать писать, ни свести разрозненные куски паззла в стройную картину.А самое главное — я сомневаюсь в себе.Я огромный сторонник метода Fake it till u make it, равно как и подхода «нормально делай — нормально будет», но как-то нет уверенности в том, что я вывезу(Пазязя, не надо в комментах давать никаких советов. Рассказывать, что вы тоже периодически ссытесь и фрустрируетесь — можно 🖤

🌊Вода как хаос и первозданностьВавилонские мифы, индийские веды, скандинавские саги — везде, где начинается мир, сначала есть вода. Неоформленный, текучий хаос. Бездна, в которой уже скрыта будущая форма. В христианстве — вода крещения. Она очищает, но ведь очищение — это и разрушение прежнего, растворение того, кем ты был.Вода — это женское начало. Она принимает, обнимает, питает. Она оплодотворяется небом, и в этом священном союзе рождается жизнь. Вода приходит дождём, чтобы оживить землю. Появляется в мифах как река, из которой рождаются миры. Но у воды два лика. Она не только даёт — она и забирает.Потоп — вечный образ разрушения. Он стирает старое, смывает грехи, очищает путь для нового. В буддизме — потоки, которые нужно пересечь, чтобы достичь просветления. В фольклоре — живая и мёртвая вода: одна воскрешает, другая убивает.Юнг называл воду символом коллективного бессознательного. Вода скрывает архетипы, подавленные чувства, забытую правду. Спокойная — это равновесие. Мутная и бурная — тревога, хаос, кризис. Потоп — образ эмоций, которые не нашли выхода. Подземные воды — скрытые течения психики, тайные слои души.Сны о воде — как разговор с собой. Иногда это зов к очищению. Иногда — к гибкости. Вода манит и пугает одновременно, но каждый раз она ведёт вглубь. Примеры с водой из сказок моих коллег, проекта "Юнгианский факультатив":

💙 «Госпожа Метелица». Героиня прыгает в колодец и оказывается в волшебном мире, где вода символизирует переход в иное состояние души и судьбы. 💙 «Жар-птица и Василиса». Василиса получает живую и мёртвую воду, чтобы вернуть к жизни своего возлюбленного. 💙 «Русалочка». Главная героиня живёт в подводном царстве, но жертвует своей природной сущностью ради любви. 💙 «Сестрица Аленушка и братец Иванушка». Иванушка ослушивается сестру и пьёт из копытца, превращаясь в козлёнка. 💙 «Царевна-лягушка». Царевич находит свою жену, превращённую в лягушку, которая живёт в воде, символизирующей изменчивость и тайну. 💙 «Золотая рыбка». Волшебная рыба, обитающая в море, даёт дары, но в итоге море становится грозным и наказывает жадность. 💙 «Огниво». Солдат встречает ведьму у старого колодца, где скрыта магическая сила. И это лишь малая часть сказок, где отражена вода.

На живых встречах будем с этой стихией налаживать нежный контакт, записаться на встречу можно в @Makshaeva 18 мая 17:00-20:00 Москва, М.Чеховская, пространство ЙогаДОМ, 4000 рублей , 10/20 мест осталось 24 мая 18:00-21:00 Санкт -Петербург, м. Петроградская, пространство Душевно, 4000 рублей, 8/10 мест осталось

Давненько не писала, а надо бы хотя бы по традиции подвести итоги апреля`25. Не буду ограничиваться, как обычно, форматом #30слов — зафиксирую [для себя] основные моменты подробнее.В апреле я на собственном опыте ощутила все прелести эмоционального дна и "казематы" [по терминологии РСМ] своего стресса. С одной стороны, хотелось выжечь всё вокруг, с другой — просто прокрастинировать. Признаюсь, каждый день боролась с нежеланием вставать с кровати и начинать новый день Что я делала, чтобы выбраться из этого состояния? Наладила режим сна. Ложусь не позже 23:30, поднимаюсь в 6:40. К концу месяца даже начала просыпаться без будильника. Ежедневные утренние тренировки [07:00–07:40]. С ноября прошлого года занимаюсь каждый день по 30–40 минут: чередую кардио и силовые со свободными весами [сейчас использую гантели по 5 кг]. Результат: значительно улучшилась мышечная форма и за три месяца ушло 6 кг. Контроль потребления сахара. Полностью исключила продукты с добавленным сахаром. Это оказалось самым сложным. Первопричиной стал плохой анализ крови и неприятный диагноз. Сейчас, благодаря терапии и строгому контролю рациона, показатели вернулись в норму, а общее самочувствие заметно бодрее. Отказ от алкоголя [уже 3 месяца]. Теперь я тот самый человек, который везде дегустирует воду с лимоном. Терапия. Два месяца назад перестала ходить к психологу, оставив надежду найти "своего" специалиста. Вместо этого решила попробовать справляться самостоятельно: пошла на углублённый курс #PCM, который помог осознать первопричины триггеров и освоить базовые методы самопомощи. Пока не могу сказать, что полностью овладела техниками, но уже начала лучше понимать себя: когда я вхожу в стресс и что в такие моменты со мной происходит. Новые нейронные связи. Каждый день перед сном читаю художественную литературу не менее 30 минут. Плюс стабильно занимаюсь английским (90 мин/нед) и испанским (60 мин/нед) с преподавателями. "Улучшайзинг" для поднятия самооценки. В апреле наконец-то решилась на то, о чём давно мечтала, — сделала нижнюю блефаропластику. Теперь могу плакать, сколько угодно, и даже есть солёное на ночь: по утрам отёков больше нет.Как итог: я у себя умничка У меня, конечно, накопилось много просроченных задач, но, зато я избежала полного эмоционального краха. Вхожу в май с осторожным оптимизмом и готовностью к созидательной активности Берегите себя, всем мир-труд-май #parvus_gradus

Гольф стал для меня неожиданным вызовом. Вид спорта, о котором я знал разве что по редким кадрам из зарубежных фильмов — зелёные лужайки, утренний туман, медленные взмахи клюшкой и полнейшая тишина вокруг. Это был совершенно новый мир, в который я шагнул, не зная ни карты, ни компаса. Всё приходилось начинать с нуля: термины, техника, стратегия, правила — всё это было незнакомо и одновременно притягательно.Помню, как впервые открыл правило 14.3 — «процедура дропа мяча». Даже не представлял, что в спорте может быть столько нюансов буквально в каждом движении. Гольф — это не просто удар по мячу, это целая философия, где важна каждая мелочь: от выбора клюшки до способа, как ты стоишь на площадке.Если бы я сейчас спросил: «Кто из вас когда-либо держал в руках гольф-клюшку?», боюсь, в зале поднялась бы одна-две руки, и то, скорее всего, случайно. В России гольф всё ещё воспринимается как что-то далёкое, элитарное, «не наше». Но однажды мне поступил запрос на работу с юной спортсменкой, играющей в гольф. И я понял: чтобы быть ей полезным, нужно самому понять, с чем я имею дело.Интуитивно я проассоциировал гольф со стрельбой из лука. Неожиданно? Возможно. Но чем больше я наблюдал за процессом, тем яснее становились параллели: глубокая концентрация, умение отключать внутренний диалог, выход в состояние "здесь и сейчас". Именно то, что в стрельбе называют «интуитивным выстрелом». В гольфе это «интуитивный удар» — точка, где техника встречается с доверием к себе.Особую окраску нашей работе придавала и личность спортсменки. Ей было 15, но она уже умела отстаивать своё мнение с такой силой, как будто за плечами был не один десяток турниров и жизненных уроков. Независимая, не склонная к слепому доверию, часто ставящая под сомнение мои слова. И знаете, это было великолепно. Да, временами наша работа превращалась в обмен аргументами, почти философский спор. Но именно в этих диалогах рождались настоящие открытия — для неё, и, признаюсь честно, для меня тоже.Мы прошли вместе непростой путь. Я использовал инструменты, проверенные в других, схожих по структуре видах спорта — например, тех же стрелках или теннисистах. Постепенно всё стало складываться: сначала улучшилось эмоциональное состояние, потом стабилизировалась техника, а вскоре пришли и результаты на соревнованиях.С каждым новым опытом я всё больше убеждаюсь: несмотря на различия в форме, в глубине многих видов спорта заложены схожие психологические принципы. Это как разные инструменты в оркестре — звучат по-разному, но подчиняются единым законам гармонии.Канал спортивного психологаЗадать вопрос Андрею

Вчера столько слов поддержки от вас получила, в директе до сих пор отвечаю🫂💕Так освобождающе говорить всё, как есть А ещё, оказывается, освобождающе обсиратьсяТы реально уже перестаешь бояться, потому что самое страшное произошло И на тебя уже не давят ожидания, поэтому единственное, что останется делать - продолжать✨

знаешь.я очень не люблю сигареты, которые ты куришь.они горькие.но что-то щёлкает внутри.и снова разрывает после первой затяжки.что-то стонет и ноет внутри под рёбрами.как будто заставляет верить, что у меня, правда, есть душа.а ты.не кури, пожалуйста.

🧠Метакогнитивные убеждения и «мысленное воображение желания» — факторы поддержания компульсивного сексуального поведения (Часть 1)По мотивам статьи: Metacognitive beliefs and desire thinking as potential maintenance factorsof compulsive sexual behaviorCarlotta Olivari, Giovanni Mansueto, Claudia Marino, Giulio Candellari,Jessica Cericola, Jon Binnie, Marcantonio M. Spada d, Gabriele Caselli (С) Подготовил и написал Московченко Д.В.💭Компульсивное сексуальное поведение (далее КСП) – это состояние, при котором человек испытывает непреодолимые сексуальные позывы и повторяет сексуальные действия, несмотря на отрицательные последствия. Такие люди могут часами просматривать порнографию, часто заниматься мастурбацией или вступать в беспорядочные половые связи, даже если это вызывает у них стресс, чувство вины или проблемы в отношениях. Компульсивное сексуальное желание вызывает споры среди специалистов: одни считают его разновидностью аддиктивного поведения (то есть «сексуальной зависимости»), другие — импульсивным расстройством контроля над побуждениями. В любом случае, это расстройство может существенно нарушать повседневную жизнь человека, приводить к эмоциональному истощению и депрессии. Согласно исследованиям, от 2% до 28% людей могут сталкиваться с признаками КСП в разные периоды жизни – разброс велик, но ясно, что проблема далеко не единична. Возникает вопрос: почему одни люди не могут остановиться, и что поддерживает такое поведение? Современные психологические теории предполагают, что дело не только в силе сексуального влечения, но и во внутренних мыслях и убеждениях человека. Недавнее исследование, опубликованное в 2025 году, показало, что особую роль могут играть так называемое «мысленное воображение желания» (desire thinking) и метакогнитивные убеждения – то есть мысли о собственных мыслях. Давайте разберемся, что означают эти понятия и как они связаны с компульсивным сексуальным поведением.🧠«Мысленное воображение желания» (Desire Thinking)Представьте человека, который пытается справиться с тягой (желанием) к какому-то действию – например, к просмотру порно или к случайному сексу. Desire thinking можно описать как намеренное погружение в фантазии о желаемом действии. Это сознательный и добровольный мыслительный процесс, в котором человек как бы «наслаждается наперед» тем, чего желает. У этого процесса есть два уровня: образный и вербальный.✔️Образное воображение (imaginal prefiguration): Человек ярко представляет себе желаемую ситуацию. Например, если это сексуальное поведение, он мысленно рисует эротические сцены, вспоминает прошлый опыт или придумывает новые. Происходит своего рода «умственное кино» – внимание сосредоточено на вызывающих возбуждение образах и воспоминаниях.✔️Вербальное прокручивание (verbal perseveration): Затем включается внутренний диалог, связанный с желанием. Человек мысленно повторяет доводы и планы, оправдывает будущий поступок или убеждает себя в необходимости удовлетворить желание. Например, он может вновь и вновь говорить себе: «Мне это нужно прямо сейчас, я заслужил расслабиться» или «Ведь ничего страшного, я же никому не делаю плохо». Эти повторяющиеся размышления подпитывают стремление исполнить желаемое.Desire thinking таким образом – это не просто мимолётная фантазия, а длительное фантазирование и размышление о предмете своего влечения. Важно, что человек делает это осознанно: по сути, он сам решает убежать в приятные грёзы о желаемом, часто чтобы отвлечься от стресса или неприятных эмоций. Однако подобное мысленное «пережёвывание» желания способно усиливать тягу. ❗️❗️❗️Теория Elaborated Intrusion (подробного вторжения мысленных образов) гласит, что чем больше мы раскручиваем в уме желаемое, тем сильнее оно захватывает наше внимание и эмоциональное состояние. Иными словами, постоянное фантазирование о сексе может разжигать ещё больший сексуальный аппетит, который становится всё труднее контролировать.

как мне двигаться дальше?как понять, что я сделала правильный выбор?как раскрыть свой потенциал? ответ: расслабься и получай удовольствие.ведь я - женщина. во мне созидающая, поддерживающая и создающая энергия. размеренное и уверенное её течение. я обволакиваю, исцеляю и наполняю. по моему мнению, здоровая, наполненная девушка живет и проявляется в мир: - только из чувства любви, всеобъемлющей, материнской (любовь Творца, которая живет в каждой из нас с рождения)- смакуя каждую секунду своей необычайной жизни - и растворяясь в этом наслаждении и радости