Пятница.Когда-то она значила только одно — алкоголь. Не потому что я не знал, как отдыхать. А потому что мозг требовал разрядки. Всю неделю держишься, и вот он, повод.Для кого-то это «один бокал», для кого-то, это стирание границ и памяти. Но, по факту, алкоголь = способ снять напряжение, когда других способов нет.С точки зрения физиологии алкоголь временно стимулирует выброс дофамина. Ты чувствуешь расслабление. Но за этим всегда идёт откат: тревожность, апатия, внутреннее опустошение. И вот ты думаешь, что отдохнул…А по сути — просто выключил себя. Вместо отдыха получил эмоциональный кредит, который придётся возвращать следующим тусклыми и апатичными днями.Восемь лет я больше не выбираю алкоголь. Больше не выбираю шумные места, где надо быть кем-то. Я выбираю тишину. И людей, чьё присутствие наполняет, а не выматывает. С ними не надо «разгружаться», потому что с ними спокойно внутри.Мы не обсуждаем боли, они уже признаны. Мы говорим про мечты. Про то, что хочется сделать. Про домик у озера. Про кофе в термосе. Про то, куда поедем, когда станет тепло.Если не знаешь, с чего начать — уезжай на природу. На дачу. К озеру. Просто на прогулку в лес. Отключи уведомления. Возьми тёплый плед (не знаю как у тебя, но у нас уже прохладно вечером). Сделай чай в термос.И вот это — настоящая регуляция. Когда твоё тело не нуждается в стимуляции, потому что ему и так хорошо. Такой отдых не требует восстановления. Он и есть восстановление.
Раньше я думал, что с возрастом всё станет понятнее. Что накопятся ответы, появится какая-то «правильная» логика жизни. Но чем дальше иду, тем больше понимаю — никто ничего не понимает.И, возможно, в этом и есть весь кайф.Иногда мне хочется просто лечь на землю и смотреть на небо. Говорить с кем-то там,где-то там наверху. Нет, это не биполярка и не шизоидное расстройство. Это моя внутренняя потребность — спросить у жизни, куда я иду. Словно в небе есть ответы, которых не найти в книгах и людских советах.Хочется верить, что я перестаю строить из себя робота, которому «нужно больше», «надо быстрее». Я не хочу быть вечным солдатом системы, которая меряет твою ценность через количество закрытых задач, купленных шмоток, и оставил ли ты, после себя, наследие.Мне стало нравиться чувствовать.Мне нравится останавливаться. Иногда хочется просто сидеть в тишине,слушать, как бьётся моё сердце и как жизнь происходит прямо сейчас. Может, мы слишком стараемся всё объяснить и контролировать. Может, лучше просто жить, а не анализировать каждый чёртов шаг?Не спешить быть идеальным, а быть настоящим. Со всеми своими странностями, упрямством, плохими чертами характера, доставляющими людям боль и моментами, когда ты хочешь говорить с кем-то, где-то там.
«Ты либо камень, либо человек».Обладает ли камень силой? Безусловно. Но обладает ли он энергией? Нет. Пока его не кинут – совершат действие, камень не даст энергии.Так и у людей.Когда у нас нет энергии, мы буквально замираем в жизни. Всё кажется тяжёлым, ненужным и непосильным. Мы как будто становимся частью окружающей статичной реальности — просто лежим, ждём и не хотим двигаться.Высокий объём энергии — это не про гиперактивность, а про внутреннее горение, готовность делать и создавать. Когда у тебя много энергии, ты не просто активен физически — ты думаешь быстрее, принимаешь решения легче и ощущаешь себя живым. Это не подвиг — это естественное состояние человека.Энергия в твоём теле растёт не от лежания, а от движения. Каждые 15 минут в день, которые ты проявляешь на работу с телом, генерируют в тебе ещё большие запасы энергии. Это не усталость лишает тебя комфортной жизни, а низкая активность твоего тела.Когда энергии нет, даже самое простое действие кажется героическим. Ты буквально становишься камнем, который не двигается, не растёт и не меняется.Так вот, быть человеком — значит создавать энергию через действие, движение и осознанность. Потому что жизнь — это не просто существование, а выбор быть живым.Встань. Оденься. Выходи из дома.
