Риша Авдеева/Self-Founder

Обожаю выслушивать смыслы.Вот прямо сейчас на рабочем звонке слышу:«Чакры — это разный спектр сознания и опыта».И думаю: ну класс же.Гораздо понятнее, чем «энергетические центры».И ведь это не абстракция.Спектр сознания и опыта напрямую влияет на то, как мы себя ощущаем в жизни.На своём ли я месте.Почему я выгорел, хотя долгое время всё работало.Почему вроде бы продолжаю делать то же самое, а внутри уже не отзывается.То, что мы ощущаем как выгорание, потерю смысла или кризис, оказывается невозможностью дальше жить в прежнем спектре опыта.Это сигнал, что тот спектр сознания и опыта, в котором ты жил, исчерпал себя.Ты из него вырос. И тебе уже пора осваивать следующий.P.S. На вопрос, что это за рабочий звонок такой:отдельная радость — работать и делать проект не просто с партнёром, а с учителем)

Формула любви: (о чём ещё рефлексировать с какао на берегу океана)Очарование → разочарование → любовь.Услышала фразу, и она меня зацепила: «Настоящая любовь — это то, что остаётся после разочарования».Я 10 лет в браке, и на этом пути было много разного. Говорят, что любовь проходит — как и всё в этом мире. Но не все задумываются о том, что период «нелюбви» точно так же проходит.Влюблённость — это очарование. Сильное. Трансформирующее. Когда мир вдруг становится ярче, а человек — чуть больше, чем он есть.Но любое очарование обречено разочарованием. Не как трагедия, а как часть пути.Если мы почему-то остаёмся — именно там начинается любовь. В длинных отношениях есть особая красота и глубина. Когда вы уже прошли «и это». Когда разочарование друг в друге, в отношениях, в самой системе брака — случилось.Когда ожидания не оправдались, происходит расставание. Оно может быть с человеком, а может быть — с собственными иллюзиями.Всегда интересно: держит ли вас что-то без ожиданий, угождений, удобства, финансов и быта, есть ли у вас связь с самим человеком — таким, какой он есть?Это редко. Когда вы видите партнёра без прикрас и без собственных проекций. Просто человека. Таким, какой он есть.Он вам ничего не должен и, возможно, ничего не даст.И если в этот момент вы выбираете друг друга — появляется настоящее чувство, которое действительно стоит ждать.А главное — в таких отношениях вы наконец-то выбираете себя настоящего.

Мы — творцы в руках ТворцаНаткнулась на фразу «мы — творцы в руках Творца»))) Как-то зацепила меня эта простая мысль в контексте авторства собственной жизни и агентности, о которой я много рассуждала выше — того, где я действительно выбираю и могу что-то сотворить из своей жизни, а где важно отпустить контроль, сдаться и признать больший замысел.Да, мы — творцы, и многое можем создавать. Мы влияем, решаем, формируем свою реальность. Но мы делаем это в руках Творца. Через нас тоже что-то творится — Верховным Творцом.В этом есть и ответственность, и смирение, и странная, очень живая красота.Захотелось поделиться с вами ✨

а сегодня просто добрый свэг несмотря на то что я ровно неделю ежедневно плачу в неограниченных количествах любви в мире так много а я стою с ней как с углем в руках и тепло и больно

С годами понимаешь: не все психопаты пассионарии, но все пассионарии психопаты.

В пятницу , по приезду в Пятигорск, мы чудесно проводили , ужиная в потрясающе красивом и вкусном месте, моя средняя дочь пишет мне сообщение:МАМА, СРОЧНО ПЕРЕЗВОНИперезваниваю, слышу ужасную тревогу и голос на слезе:Мама, Тимур напился таблеток своих....Что делать? ( У Тимура реактивно-депрессивное расстройство, он наблюдается у психиатра, принимает антидепрессанты) Звоню сыну:- Да, мам, выпил 20 таблеток ( два бластера) В моменте пролетело все, что могло пролететь, страх, ужас, хочется орать ... За 30 секунд я поняла, что чувствую к нему лишь любовь, искреннюю и безусловную, спокойно поясняю, что сейчас нужна лишь скорая и других вариантов у него нетОн отрицал, конечно, но страх в его голосе и непонимание того, что с ним происходит слышалисьМой муж остался один с тремя детьми. Был не дома. Таблетки успели впитатьсяСкораяЗонтПромывание кишечникаРеанимацияИ это в тот момент, когда меня ждёт моя чудесная группа женщин, безмятежных женщин, искренних и принимающих🌱😘Возвращаюсь к ним и понимаю:За сутки до этого мной было это событие увидено. Я брала лекарства в руки и думала, надо оставить лишь дозировку... Это может произойтиНо нет, я не стала этого делать, не знаю почему. Все произошло ровно так, как должно было произойти. Люди были распределены там, где каждому нужно было быть:Лиле первой встретиться со страданиями и болью брата и спасти его Роме полностью включиться в его дальнейшее здоровье, скорая, документы, все звонки от гос.органовАгнии спокойно держать поле ( удивительно, но она вообще ко всему относилась, как к обычному вечеру в нашей семье😅)А мне быть за тысячи километров и просто быть с Верой в сердце и поддержкой именно так издалека. В этот момент я увидела всю силу безмятежности, всю силу тех инструментов, которыми я пользуюсь для помощи себеБолее того, именно в эти моменты моя сила просыпается. Я готова обнять весь мир, я веду за собой, я обнимаю, я держу на руках каждого, кто рядом. Это безграничное чувство....Оно не требует никаких усилий, оно оказалось УЖЕ встроенным в меняВсе‌ на своих местахВсе ровно так, как должно быть Всем по силам, все справятсяП.с. с Тимом все хорошо🌱Скоро, я надеюсь, его выпишут, и именно после этого случая, он наконец принял мою помощь и готов смотреть в инструменты, которые помогают успокоиться в тяжёлые жизненные моменты, когда накатывают. Он сейчас может говорить о любви💓💓💓💓познано🌱

Шпилькой в глаз, или как до революции женщин учили самообороне📜 Далеко не всегда рядом с женщиной находится мужчина, который может ее защитить. Бывают ситуации, когда женщина остается один на один с человеком, который, используя свое физическое превосходство, совершает насильственные действия, и помощи ей ждать неоткуда. В таких случаях говорят: «Спасение утопающего - дело рук самого утопающего».📜 Врач, пропагандист спорта и тренер Александр Константинович Анохин, в 1911 году опубликовал в петербургском журнале «Нива» статью, где дал советы слабому полу, как можно себя защитить, используя приемы самообороны. Автор делает акцент на том, что женщине следует развивать цепкость рук, т.к. захват и удержание жертвы – необходимый элемент в борьбе. «Для целей самозащиты прежде всего нужны сильная кисть (цепкость пальцев), быстрота и сила удара», - пишет он. «Чрезвычайно сильно развивает кисть игра на рояле. Поэтому пианистки быстрее других приобретут должную цепкость». Автор отмечает, что ему и его товарищам по спорту приходилось удивляться, «какой силой обладают маленькие и худощавые ручки дам, и с какой силой они захватывают ваши кисти, доводя до резкой боли».📜 Кроме цепкости пальцев, не менее важны спокойствие, находчивость и быстрота выполнения приема. Также он отмечает, что женщины для своей защиты могут использовать некоторые предметы. «У дам есть могучее орудие: зонтик, каблук, и шпилька от шляпы. Если вас преследует уличный дон-жуан, пристает к вам, и даже пытается вас взять за руку, нужно быстро остановиться, обернуться к нему лицом, быстрым движением руки поднять зонтик» и ....нет, не ткнуть им в назойливого кавалера, а для начала «сбить ему с головы шляпу».📜 Если же этот миролюбивый способ не помог, то тогда даме рекомендуется перейти к более кровожадному методу - «совершить два быстрых удара концом зонтика в одну и другую половину лица». Если же и это не поможет, то предлагается направить на вытянутой руке кончик зонта в нижнюю часть лица или шею так, чтобы желающий познакомиться поближе гражданин, напоролся на него уже самостоятельно.📜 Далее предлагается к применению в качестве орудия самозащиты обувь, а именно каблук. Его советуют использовать следующим образом. Если вас схватили сзади, то нужно согнуть ногу в колене и что есть силы лягнуть гражданина каблуком, целясь в коленную чашечку. Если вы промахнетесь и попадете в голень, то тоже неплохо, потому что это также создаст неприятные ощущения в конечности у нападающего и на какое-то время сосредоточит его на некотором дискомфорте в районе конечности.📜 Если же даму схватили спереди, то рекомендуется классический женский прием - удар коленом «в нижнюю часть живота». По словам автора «хулиган будет долго помнить его».📜 Самым грозным женским оружием Анохин называет шляпную шпильку. Напомним, что шляпные шпильки или булавки, использовались для крепления головного убора к волосам, и имели они приличную длину, которая достигала 20 см и более. Заостренный металлический конец шпильки мог нанести серьезные увечья. Применять ее автор советовал только в крайнем случае, когда даму взяли за горло или ей грозит удар ножа. В этом случае свободной рукой надо выхватить из шляпы шпильку, сначала уколоть его в руки, а затем целиться в лицо. Колоть следует «хорошо, чтобы показалась кровь». В случае сильной угрозы следует «колоть в шею, но не в середину, а сбоку; лучше всего под нижнюю челюсть, недалеко от угла ея.»📜 В статье перечислены также некоторые приемы с применением физической силы – вывих руки, выдавливание глаз, удар в нос (непременно снизу вверх), удар локтем в глаз или в нос и др. С ними вы можете ознакомиться из приведенной нами статьи. Освоив эти приемы, и вооружившись шпилькой, зонтиком и каблуками, дамам можно смело выходить на улицу, не боясь внимания назойливых кавалеров.Фотохроника

⚔️Почему зависимые держат семью в страхе?💔Сегодня поговорим о тяжелой и болезненной стороне зависимости — о том, почему люди с аддикцией иногда держат свою семью в постоянном страхе. Это не о том, чтобы обвинять, а о том, чтобы понять механизмы и помочь тем, кто страдает. Если вы или ваши близкие проходите через это, знайте: вы не одни.🆘Манипуляция через угрозы и эмоциональное давлениеЗависимые часто используют страх как инструмент контроля. Когда они не получают желаемое (деньги на вещество, молчание о проблеме или просто внимание), они могут угрожать разрывом отношений, самоубийством или скандалами. "Если не дашь деньги, я уйду/наврежу себе/выставлю все грязное наружу". Семья живет в ожидании, что следующий шаг вызовет хаос — взрыв ярости, разрушенные вещи или эмоциональный шантаж. Это создает "эмоциональный заложничество", где близкие боятся сказать "нет", чтобы не спровоцировать кризис.🆘Агрессия и непредсказуемость как защитаВ состоянии зависимости мозг меняется: стресс от абстиненции или неудач может вызвать агрессию. Зависимый человек чувствует утрату контроля над своей жизнью, поэтому пытается контролировать других. Семья становится "козлом отпущения" — ошибки, слова или даже отсутствие реакции могут привести к истерике. Страх здесь работает как проект: "Будь осторожен, иначе случится беда". Это заставляет семью ходить на цыпочках, лгать или прятать чувства, чтобы избежать конфликта.🆘Стыд и отрицание, прячущиеся за страхомМногие зависимые стыдятся своей проблемы и боятся потерять любовь или уважение семьи. Они держат близких в страхе, чтобы те не копали глубже: "Не задавай вопросов, иначе узнаешь правду, и она тебя разочарует". Или: "Если заставишь меня обращаться за помощью, я стану еще хуже". Это способ сохранить статус-кво, даже если он токсичен. Семья, в свою очередь, может впасть в созависимость — покрывать ошибки, лгать друзьям и коллегам, чтобы "сохранить семью".🆘Цикл вины и прощенияПосле скандала зависимый часто извиняется, обещает измениться и даже манипулирует виной: "Это из-за вас, вы меня довели". Семья прощает, но страх остается: "А вдруг опять?" Это создает порочный круг, где страх мешает поставить границы и искать помощь.❓Если это ваша реальность, помните: страх — это не любовь. Он разрушает душу и здоровье.👉🏼Шаги к выходу:✔️Ставьте границы четко и последовательно.✔️Обратитесь за профессиональной помощью (психолог, группы поддержки как Ал-Анон или Анонимные Наркоманы).✔️Ищите поддержку у друзей или онлайн-сообщест.🙏🏼Помните, вы не одни!

ТВОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ ПРОГРЕССА — НЕ ЛЕНЬ. ЭТО — ОТСУТСТВИЕ ИЕРАРХИИ.«Хочу подкачаться» — это не цель. Это — мечта. Мечты не работают без чертежей.ПРАВИЛО 3 УРОВНЕЙ:1️⃣ УРОВЕНЬ 1: ЦЕЛЬ-МОЛОТ. Одна, измеримая, с дедлайном. · Не «хочу похудеть», а «-7 см в талии к 1 марта». · Не «стать сильнее», а «жим 100 кг на 5 раз к 10 апреля».2️⃣ УРОВЕНЬ 2: СТРАТЕГИЯ-СКЕЛЕТ. 3-4 ключевых действия, которые приведут к цели. · Для «-7 см»: 1) Дефицит 15% от калорий, 2) Силовые 3 раза в неделю, 3) 10к шагов ежедневно.3️⃣ УРОВЕНЬ 3: ТАКТИКА-ПЛОТЬ. Конкретные инструменты на каждый день. · Для «силовых 3 раза»: программа «Солдат», трекер в телефоне, будильник на тренировки.ТВОЕ ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЬ:Возьми лист. Сверху напиши ОДНУ ЦЕЛЬ-МОЛОТ на ближайшие 3 месяца. Разбери ее на 3 СТРАТЕГИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЯ. Все, что не вписывается в эту иерархию — вычеркни.П.С. Если не можешь создать такую схему сам — это нормально. Для этого существуют эксперты и системы. Напиши «ПЛАН» в ЛС — разберем твой случай.#планирование #цель #система #прогресс #мотивация

ПРЕДПРАЗДНИЧНАЯ РЕВИЗИЯ ВНУТРЕННЕГО ✨Наступление нового года – это не просто завершение, но и окончание определённого этапа внутренней жизни каждого из нас. За это время мы много чего пережили, передумали, осознали и свершили (хоть и не всегда так думаем). И когда наступает что-то новое, очень своевременно подвести итоги предыдущего. Но не просто списком, а внутренним действием с осмыслением всего исполненного и не исполненного (в этом нет ничего страшного) нами. Итак, начнём. 1⃣Впечатления.Внутренний мир запоминает очень много важного через впечатления. Так сколько же мы этих впечатлений создаём в своей жизни? И вообще впечатляемся ли хоть чем-то или чему-то? Впечатление – это яркое событие, которое оттиском отпечатывается в нашем внутреннем мире, и, как следствие, полностью нас меняет в чём-то. И очень важно эти впечатления не просто искать вокруг, а учиться создавать их условиями жизни. Так сколько за год у меня впечатлений? Есть ли они вообще в моей жизни? И из чего они состоят? Поразмышляв на эту тему, можно немного проследить, каких именно впечатлений не хватает. А раз их не хватает, значит у внутреннего мира растёт потребность, которую рано или поздно придётся удовлетворить. 2⃣Встречи.Каждый из нас – единица коммуникации. И между нами постоянно формируются всё новые и новые связи, которые иногда ложатся в основу нашей судьбы. И лучше всего эти связи формируются при знаковых встречах со знакомыми или ещё не знакомыми людьми. Да, действительно, именно встречи очень часто дают верный толчок к исполнению чего-то. Так сколько знаковых, действенных и можно даже сказать исторических встреч произошло за этот год? Получилось ли познакомиться с абсолютно новыми, не похожими или похожими на Вас людьми? Если да, то это действительно одно из важных достижений года. Ведь встречи, новые знакомства, новые имена в нашей жизни реально помогают измениться. 3⃣События.Какие события в этом году повлияли именно на Вас? И сколько их? И достаточно ли их для реализации первого пункта? Если нет, то стоит пересмотреть свои планы на следующий год. Ведь событийный ряд формирует большую часть нашей впечатлённости. Если есть события и они разнообразны, то наш Дух всегда будет занят и уж точно никогда не заскучает. По событиям видна наша реальная активность в жизни, а значит и во внутреннем мире. Ведь отсутствие событий внутренних даёт отсутствие их и вовне. 4⃣Дела.Здесь нужно не просто ответить на вопрос, что я сделал за год, а нужно подумать именно над делами, значимыми, с высокой степенью полезности не только для себя, но и для других. Какие дела легли в основу моих достижений, успехов, реализации? Насколько эти дела значимы для меня и для тех, кто в них принимает участие? И самое главное – какой вес это дело или дела имеют для моего внутреннего мира? То есть, какие исполненные или исполняемые мной дела реально меня изменили изнутри? Ведь именно этим Дело отличается от действий. Тем, что Дело всегда меняет или должно менять нас изнутри. Если то, что Вы делаете или делали Вас не изменило, скорее всего для Вас это было просто рядовым действием. Так сколько же было Дел в этом году? И все ли они весомы и стоят ли того, чтобы их продолжать? 👇Продолжение👇

Пока одни боятся корону с головы уронить, вон как западные ребята отжигают. Возрастные, заметьте 😎А у нас каждый раз у парней молодых истерика, что их чувство собственного достоинства не дай бог заденут

6 декабря — не просто дата в календаре. Это день, когда в дома стучится древняя сила.Знаете, дорогие, сегодня утром я вышла на порог, вдохнула колкий зимний воздух и подумала: а ведь за нашим привычным «Дедушкой Морозом» скрывается куда более древняя и мудрая сила.Раньше, 6 декабря, наши предки встречали не сказочного старика, а Велеса Зимнего — того, кто приводит мир в движение: смену дня и ночи, вдоха и выдоха, печали и радости.Это время, когда граница между мирами становится тоньше. И по поверьям, с Велесом в дом приходит не холод, а особая магия — энергия мудрости, защиты и связи с теми, кого мы помним и любим.Именно поэтому его звали Де‌дом — как обращение к прародителям, к роду.Что это значит для нас сегодня?Это шанс не просто «дожить до Нового года», а осознанно прожить этот сакральный месяц. Вот несколько простых, но удивительно глубоких идей от предков, которые можно взять на вооружение уже сегодня:🍯 Пригласить «в гости». Вечером 6 декабря можно поставить на подоконник или стол ложку киселя, мёда или кутьи со словами: «Мороз-Мороз, приходи кисель есть!» Это старинный жест уважения к силе зимы и приглашение благословения в дом. Купить одну осознанную обновку. Не просто «что-то», а ту вещь, которая будет служить вам весь год — тёплый свитер, красивая кружка, новая книга. Велес покровительствовал честному обмену.☃️ Слепить «снежного посланника». Отличный повод выйти с детьми на улицу! Шепните снеговику на ухо ваше тихое желание на зиму — такое, которое связано с покоем, мудростью, внутренним теплом. Создать зимний оберег. Соберите сегодня-завтра веточку ели, сосны, шишку или рябины. Вечером 6 декабря возьмите её в руки, поблагодарите природу за силу и попросите этот предмет хранить тепло и мир в вашем доме всю зиму. Утром 7 декабря положите его на видное место. Задать вопрос перед сном. Сны в эту ночь считались вещими. Ложась спать, спросите себя: «Что мне важно отпустить, чтобы встретить новый год на лёгком сердце?» И доверьтесь ответу, который может прийти во сне или в первом утреннем ощущении.Почему это важно сейчас?Потому что в суете предпраздничных дел мы теряем чувство связи — с природой, с циклом года, с мудростью, которая течёт в нашей крови. Эти простые ритуалы — не суеверие. Это якоря осознанности. Они помогают замедлиться, почувствовать, что мы — часть чего-то большого и вечного.Именно эта нить — связь с традицией и природными ритмами — станет основой нашего практикума «Нить Судеб». Мы будем не просто изучать мифы, а проживать их, превращая в инструменты для ткачества своей счастливой реальности в 2026 году. А вы чувствуете эту особую «зимнюю» энергетику?Поделитесь в комментариях— верите ли вы в «подсказки» снов, любите ли создавать уютные ритуалы для дома, чувствуете ли связь с этим временем года?С теплом и верой в магию зимы,ваша Марьяна из "Студии Счастья".#зимниеритуалы #нитьсудеб #самопознание #славянскиетрадиции #осознанность