Вот так непринужденно открываю для себя новое! 📚Появился запрос на усовершенствование своих знаний - с удовольствием удовлетворяю его. 🌿Почти месяц обучаюсь на консультанта по грудному вскармливанию, потому что, как ни крути, эти знания мне очень нужны даже в работе со сном. Вдобавок, хочу стать более универсальным "маминым" специалистом. 🫶В своей личной практике кормления двоих детей, к счастью, я не столкнулась ни с одной из проблем, которые входят в компетенции консультанта по ГВ. (За малюсенькими исключениями, о которых напишу, когда это будет к месту). 🙏 Поэтому, кстати, в моей истории не будет того, что можно услышать у 9 из 10 консультантов по ГВ, а именно: "мне запрещали кормить/не было молока/ребенок не брал грудь, но я твердо решила, что буду и мне удалось". Такое я писала про сон своего ребёнка, и это было истиной, а если бы еще пришлось помучаться с ГВ, то моя неокрепшая материнская кукуха психика точно покинула бы чат. ☹️🤪Но несмотря на это, я знаю, как страдали мои подруги при налаживании грудного вскармливания, а потом и ухода от кормлений (последнее меня, конечно, коснулось 🤭), когда приходило время; сколько девушек в роддоме не знали, что им делать, когда молоко не прибывало или прибывало в большом количестве...🤯С этим хочу и буду разбираться, чтобы в том числе писать об этом здесь. 🫶💌Самое главное для меня и вообще посыл любого спича на этом канале - это поддержка вашего родительства❣️, будь то проблемы со сном или грудным вскармливанием - поправимо всё, правда.🕊 Обучение мое проходит дома, обычно я слушаю лекции, конспектирую их, имею, между прочим, набор из 6 ручек, потому что мой 10-месячный бэбик отбирает у меня их одну за другой, за стол я сесть не могу, так как начинается вопль-прошение взять на ручки, и следующее за ним через минуту ерзарие и запрос на то, чтобы его отпустили и так по кругу. Поэтому мы занимаемся вместе на ковре: он спокойно наблюдает за тем, что я делаю, играет, залезает на меня или садится на мои тетради, иногда мнет их или вырывает с корнем страницы 🫢..... Но в этом тоже есть что-то прекрасное. 😁 ❤️ На фото вы как раз можете видеть 3 стадии: 1️⃣Сидит отдельно, занят игрушками, уже разбросал ручки;2️⃣Сидит на конспекте строит мне глазки;3️⃣Сидит на мне, нежится. 👩👦♨️ По окончании обучения, дабы "набить руку", планирую взять трёх новоиспеченных мамочек на онлайн консультации по грудном вскармливания без оплаты 🙌 ; или офлайн, но с оплатой проезда до мамы. 🙏Поэтому ☝️☝️☝️ если у вас есть беременная подружка с ПДР на конец декабря или начало января - поделитесь с ней ссылкой на мой канал (копируй ссылочку 👉https://t.me/sleepykingdom54) или этот пост; запишу сразу в лист ожидания, если напишете мне в личные сообщения💭Вот такие новости, дорогие! 🥰#изжизни
Док_Аня | про сон•ГВ•уход | врач семейной медицины
@sleepykingdom54 · 433 подписчика
Посты канала Док_Аня | про сон•ГВ•уход | врач семейной медицины в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Уютный канал о сне, ГВ, питании, уходе за малышом, медицине и жизни👶🩷
Посты канала
Как понимаю тех, кто проголосовал "ЗА" желание иметь тяжёлое одеяло!🫂 Это и моя мечта тоже (хотя проблем со сном у меня лично нет😅) , но пока покупке мешает совместный сон с дитём😁Если вам 30 лет, то приблизительно 10 вы провели во сне, и впереди, однозначно, не меньше. 🌙Поэтому если вы думаете, что сон - это про "полежать отдохнуть и побежать дальше", то я вам скажу, что это вовсе не так. Сон - это про глубинное восстановление энергетических ресурсов организма. ‼️ Поэтому если вы откладываете покупку удобной подушки, анатомического матраса, ночника с красным спектром света, работу с консультантом по сну - советую срочно завязать с сомнениями и наконец сделать шаг к приятному восстанавливающему сну.🧑⚕️И сегодня, как вы уже могли догадаться, я расскажу вам про гравитационное (тяжелое/утяжеленное) одеяло. 📚Это одеяло оказывает на тело мягкое, но глубокое давление, тем самым успокаивая и расслабляя нервную систему.🧠 Его может использовать и обычный человек, периодически страдающий бессонницей, и люди с депрессией, тревогой, биполярным расстройством, СДВГ, синдромом беспокойных ног, расстройствами аутистического спектра. Оно уменьшает время засыпания ⏳, делает сам процесс более приятным, особенно для людей, которым нравится воздействие на механорецепторы кожи (любители массажа), создает чувство объятий, а значит и безопасности. 🫂🌸Как выбрать и на что обратить внимание? 🔘Первый очень важный параметр - это вес одеяла. Оптимальный показатель – 10% от веса человека. Новичкам для начала рекомендуется начинать с веса поменьше, чтобы привыкнуть. Вообще параметр может варьироваться от 5 до 15% массы тела, всё индивидуально. Если под одеялом будут спать двое, то вес необходимо суммировать и считать процент от суммы. Но если вес партнёров различен более, чем на 10кг, то лучше взять 2 разных одеяла. ☝️🔘Второй - размер. Оно не должно быть гигантским, для вашего же удобства, особенно если его будет использовать 1 человек. Если под одеялом планируют спать двое (опять же желательно, чтобы габариты +- совпадали, иначе подобрать комфортный вариант будет сложнее), то можно взять полноценное двуспальное/евро/семейное.🔘Обратите внимание на уход, который прописан в инструкции. Лучше взять стирающееся в машинке одеяло чем то, которое нуждается в химчистке. 🔘Наполнитель - основной параметр, от которого зависит вес одеяла и ощущения от его использования. Внутри могут быть:🔴стеклянные бусины (высокая плотность, устойчивы к механическим воздействиям, не впитывают запахи, не скапливаются пыль, обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха), 🔴металлические бусины (почти не уступают предыдущему наполнителю) , 🔴гранулы из пластика (отследить, чтобы пластик был без постороннего запаха и вредных химических соединений) , 🔴песок (если полуорганический, то в процессе эксплуатации теряет свои свойства) 🔴рис, гречка или бобы (самый недолговечный, могут заводиться насекомые, их нельзя стирать и мочить, иначе образуется плесень). ✔️Оптимальный размер ячеек, при котором утяжелитель равномерно находится по всей площади одеяла – 10*10 см, он может быть меньше, но больше - не желательно. 🔘Материал верха изделия: самыми распространенными считаются микроволокно, хлопок, флис, шерсть и мягкий плюш. Рекомендую именно хлопок, так как он хорошо "дышит". 🔘По сезонам одеяла делятся на:летние, зимние, всесезонные. Вероятно, последний вариантов будет оптимальнее, чтобы не покупать несколько одеял. 🚨Запрещено использование утяжеляющего одеяла в ряде случаев:❌при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;❌при проблемах с органами дыхания;❌при появлении чувства дискомфорта;❌в период беременности;❌детям в возрасте до 3 лет. 🚩Нельзя накрываться им с головой.
👩👩👦 Сегодня хотелось бы поговорить с вами о нас - О МАМАХ 💓Мой муж пошёл в отпуск и я наконец смогла без угрызений совести 😁 выйти в свет посидеть с подругой в моём любимом месте.🥣🦞 Мы просидели 2 часа не закрывая рот - в основном из-за диалога, который иногда прерывался поеданием вкуснейших блюд.🤤 Мне кажется, я бы ещё часов 10 так просидела. Но речь даже не об этом - вышенаписанное лишь предыстория, открывающая сегодняшнюю тему и то, что побудило меня поразмышлять на этот счёт. 💡Помните пирамиду Маслоу? (Напомню в комментариях визуально). Та самая пирамида иерархии человеческих потребностей. Сейчас, слава богу, у нас с вами не стоит остро проблема с тем, что покушать и как себя обезопасить - значит 2 нижние ступени условно закрываем. Но что с тремя оставшимися?👉 Социальные потребности. Как часто мама выходит в мир и общается с "живыми" людьми? Именно поэтому, кстати, моя двухчасовая встреча прошла так. Появилась потребность общения. Как сказал муж: а я и дети тебе что, не собеседники? А почему, собственно, я должна себя ограничивать количеством? :) Сюда же отнесем то, как часто о нас заботятся, поддерживают нас: "Я понимаю тебя как никто другой, ведь я тоже мама в декрете! ". " У меня тоже бывает так, что я не всегда могу совладать со своими эмоциями ". " Да, кризис 3 лет та ещё жесть. Давай я приеду и проведу время с вами? " Поверьте (а большинство из вас даже знают) - эти слова бесценны ❤️🫂, а слова, подкреплённые действиями по ощущениям вообще как полёт в космос, не правда ли? 😁😉👉Что с потребностью в уважении и признании в декрете? Это хорошо, когда муж понимает, что сидеть в декрете не равно🟰 чиллить 1,5/3года дома задрав ножки на диване. Декрет - это ежедневный труд, "без обедов и выходных". И когда папа детей говорит вам об этом, благодарит вас за борщ, мытые попки детей - вы чувствуете свою значимость и нужность. ☘️ Только вы способны делать этот титанический труд каждый день, и на ваших плечах лежит ответственность за вашего ребёнка и семейный очаг, а это занятие тоже, знаете ли, не для слабых духом. 😌👉Потребность в самовыражении. Напомнить себе какая я классная! Это очень важная ступень ❕У меня много подруг и знакомых, которые нашли своё дело в декрете - вяжут игрушки 🧸, пледы🤩, рисуют картины🖼, пишут стихи📔, делают грызунки, ночники🔮, красивые фотографии📸, осваивают новую профессию 💼, ведут блоги, ходят на вокал🎤, на танцы💃. Всё это - самовыражение. От этого вы сами получаете эстетическое удовольствие или восхищение своим физическим или интеллектуальным трудом. 🙏 "Как важно найти хобби и занятие по душе, пока мы воспитываем детей", - сказала моя подруга. Да! Это открыло мне глаза, ведь найти своё занятие это действительно то, что помогает тебе отвлекаться от бесконечного круговорота подгузников, кормёжки, укладывания спать; восполняет ресурс, наполняет желанием общения с детьми!😚 Как важно понимать, что ты прежняя, что ты классная, ты умная, ты вяжешь самые крутые игрушки, ты так красиво поёшь!😍 А не являешься обслугой, кухаркой, едой (речь про кормление грудью), нянькой; не забросила свою жизнь и не легла костьми во имя великой цели. Всё это слова моих клиентов или подруг/знакомых в декрете. Когда тебя ценят и уважают, дают отдыхать и заниматься чем-то для души - подход к выполнению тех же самых действий совсем иной! И кайфовать от смены подгузников, оказывается, тоже можно! 🌿❤️❤️❤️Признайтесь себе в любви немедленно! Вы по-прежнему самая лучшая!🪷📚Поделитесь своей историей в комментариях: чем вы начали заниматься в декрете, что наполняет вас? Есть ли у вас потребность в самовыражении? Нравятся ли вам декретные будни? ⬇️Опишите реакцией своё состояние в декрете:❤️ - наслаждаюсь этим чудесным временем🙊 - выпустите меня работать😁 - декрет это качели - утром я готова всю жизнь быть домохозяйкой, к вечеру ищу вахтовую подработку, чтобы сбежать🙏 - спасибо за эти слова, сейчас мне как никогда важно почувствовать поддержку#изжизни#рассуждения
Ещё по теме «Здоровье и медицина»
Здоровье и медицинаДобрый день, дорогие друзья!Заместитель медицинского директора ЭЙЧ клиник, врач-анестезиолог-реаниматолог Лопухов Роман Андреевич вчера рассказал историю — делюсь с вами. Очень показательная.Пациентка с кровоточивостью. На фоне приёма рифаксимина. Первая мысль у врача: «Антибиотик виноват».Но дальше начинается интересное.— А что ещё она принимает? — Варфарин.И тут всё встаёт на свои места.Рифаксимин сам по себе кровотечения не вызывает. Но он делает другое — снижает количество кишечной микрофлоры, которая синтезирует витамин K.А дальше цепочка:- меньше бактерий → меньше витамина K; - меньше витамина K → сильнее эффект варфарина; - прежняя доза варфарина становится избыточной. Результат? МНО улетает за 3 и выше. У этой пациентки — кровоизлияние в глаз.Не «рифаксимин вызвал кровотечение». А комбинация препаратов без учёта взаимодействий.Это важно помнить.Антибиотики — это не просто «убить инфекцию». Они вмешиваются в метаболизм, микробиоту и фармакокинетику других препаратов.И ещё один момент из той же беседы.Левофлоксацин. Часто назначаемый. Но он может удлинять интервал QT.Если у пациента уже есть удлинённый QT — риск желудочковой тахикардии и внезапной смерти.Проблема в том, что:- QTc не всегда смотрят; - в описании ЭКГ это могут не указать; - врачи ориентируются только на «синусовый ритм». А в инструкции это есть.И это уже зона ответственности врача.Вывод простой:1. Любой препарат — это система взаимодействий. 2. Антибиотики — не «безопасные помощники». 3. Варфарин + изменения микробиоты = риск передозировки. 4. Фторхинолоны = всегда думать про QT.И да — даже при идеальной работе осложнения будут. Инфекционные осложнения после операций — это статистика, около 0,5–1%.Но часть рисков мы всё-таки можем контролировать. Если думаем чуть глубже, чем «назначил и пошёл дальше».
Сезон загородных поездок и долгих прогулок уже наступил, а значит самое время обновить базовый набор. Сегодня заглянули за очередными пузырями во ВВ, поэтому ловите первую подборку именно оттуда.На счет жидкого пластыря: в прошлом году пробовала вариант в виде спрея, который видела у многих, но нам вообще не зашёл — даже мужу и мне сильно щипало 🥲 Про детей после этого даже экспериментировать не стали. В этом году взяла такой гель.Делитесь своими находками! Всегда читаю и с удовольствием беру на вооружение 🫶🏻#эйнаходки #полезно @mamamashkatut
После отмены аГПП-1 препараты не теряют эффект полностью: сохраняется до четверти снижения весаНовое исследование показало, что после прекращения терапии препаратами из группы аГПП‑1 (семаглутид и тирзепатид) пациенты действительно набирают вес обратно, однако часть достигнутого результата сохраняется. Согласно данным анализа, в течение примерно 1 года после отмены препаратов пациенты в среднем возвращают около 60% потерянного веса. При этом процесс восстановления массы тела происходит быстрее всего в первые месяцы, а затем постепенно замедляется и выходит на плато. Несмотря на это, примерно 25% первоначальной потери веса сохраняется даже после прекращения лечения. Препараты аГПП-1 работают за счёт подавления аппетита и усиления чувства насыщения. После их отмены этот эффект исчезает, и физиологические механизмы (усиление чувства голода и снижение энергозатрат) снова начинают способствовать набору веса.Тем не менее не все пациенты возвращаются к исходному весу полностью. Возможные причины этого:▪️Формирование более здоровых пищевых привычек во время терапии▪️Снижение размеров порций▪️Долгосрочные изменения в регуляции аппетитаВ реальной клинической практике результаты могут различаться: часть людей действительно набирает вес, но другие сохраняют достигнутый эффект или даже продолжают худеть, особенно если переходят на другие методы лечения или меняют образ жизни. Для устойчивого результата часто требуется поддержка в виде диеты, физической активности или продолжения лечения.Мы в МАХ
Пора зафиксировать: рацион влияет на состав микробиома, а он влияет на все остальное ❗️ЖКТ не просто «переваривает». А еда — не просто топлево. Надоело слышать, что угли можно добрать зефиром. Ведь между зефиром и, например, гречкой, нет разницы, правда?!Что вообще такое микробиота? Триллионы бактерий, вирусов и грибов, которые теперь главные звезды всех исследований. Они помогают переваривать пищу, регулируют иммунитет и влияют на обмен веществ. 🤓И один из принципов, который я держу в голове: что-то из еды пойдет в плюс микробиому, что-то — в плюс к килограммам, что-то — мне в удовольствие.😋Как влияет питаниеВо-первых, микробиота ест то, что мы дадим. Например клетчатку. Если ее мало, то и микробиом скудный, выживающий на сухпайке. Во-вторых, мы можем менять меню, дискомфорт от чего проходит со временем.Про то, что западный рацион подложил нам свинью, а точнее продукты быстрого приготовления, я уже писал. Слабую микробиоту связывают с:— ожирением— диабетом— воспалительными заболеваниями кишечника— аутоиммунными болезнямиДа, микробиота у всех разная. Поэтому кто-то нормально реагирует на углеводы, у кого-то они вызывают скачки сахара, а у третьих — вздутие.Быстро или долго?Получается, один «здоровый» день или вечеринка с тортами и шашлыком ничего не решают. А привычки — решают все.Да, причинно-следственные связи пока слабо доказаны. Но на себе проверил — чем разнообразнее еда, тем меньше проблем. 🆗Список продуктов я писал тут. 🔫А вот все ПП-шные приколы после тридцати могут плохо кончиться. Советы вроде пей компот, чтобы добрать углеводов, делай протеиновые коктейли вместо белковой еды, а клетчатку докинь в виде БАДов — по итогу превратятся в меню пленника во времена племенных войн.В зависимости от того, что мы едим каждый день, микробиом либо работает как союзник, либо начинает саботировать процессы в организме. И я очень не рекомендую овсянку или гречку заменять простым сахаром. 🤕
pdf в комментариях#Gesundheit #B1 #B2 #C1 #C2




Иски по делам об отказах в лечении ВИЧ-инфекции людей без регистрации в Санкт-Петербурге рассмотрят в суде ⚡️В конце мая и начале июня в Петербурге пройдут первые судебные слушания по искам бездомных пациентов Благотворительной больницы к СПб ГБУЗ «Центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями» и Комитету по здравоохранению Санкт-Петербурга. Пациентам, мужчинам 1983 и 1984 г.р., отказали в выдаче антиретровирусной терапии (АРВТ) для лечения ВИЧ-инфекции по причине отсутствия постоянной и временной регистрации на территории города. Ранее пациенты были включены в Федеральный регистр лиц, инфицированных вирусом иммунодефицита человека (ФРВИЧ) и получали терапию в стационарных условиях, амбулаторно в Центрах СПИД других регионов России и медицинских учреждениях ГУ ФСИН. Но после переезда в Санкт-Петербург лишились возможности продолжить терапию амбулаторно. Сейчас антиретровирусную терапию истцам – пациентам Благотворительной больницы – помогают покупать благотворители. Хотя согласно федеральному законодательству, отсутствие регистрации не может являться препятствием в лечении пациентов с ВИЧ-инфекцией. Ранее мы публиковали правовую позицию Уполномоченного по правам человека в Санкт-Петербурге. Интересы пациентов в суде будет представлять руководитель Благотворительной больницы Сергей Иевков. «Эти дела – во многом про то, как на практике применяются нормы федерального законодательства – в частности, правила ведения Федерального регистра и порядок обеспечения антиретровирусной терапией людей с ВИЧ-инфекцией.Судебное разбирательство позволит проверить, как эти нормы работают в ситуации, когда у пациента нет регистрации, но есть установленный диагноз и необходимость продолжения терапии. Решения могут стать ориентиром для аналогичных случаев, когда доступ к лечению зависит не от медицинских показаний, а от формальных обстоятельств, таких как наличие регистрации», – говорит Мария Бойко, правовой партнер «Благотворительной больницы», основатель юридического агентства «Во-первых, так положено».Мы искренне надеемся, что судебные разбирательства приведут к тому, что пациенты смогут, наконец, встать на диспансерный учет в Санкт-Петербурге и получать жизненно важное лечение ВИЧ-инфекции, независимо от наличия или отсутствия регистрации. Это важно не только для самих пациентов, но и для общества в целом. О ходе дел и их результатах мы будем рассказывать.Фото: Евгений Шальнов
И вот что интересно: на приёме стало понятно, что проблема была совсем не в отсутствии информации.Она прекрасно понимала, что нужно делать.И вот здесь для меня как для специалиста начинается самое важное.Потому что в такой ситуации логично продолжать работу не с очередного списка “правильных продуктов” и контроля рациона, а с понимания того, какие механизмы сейчас мешают изменениям закрепляться.На консультации стало видно несколько важных моментов:— выраженное “черно-белое” отношение к питанию (“либо идеально, либо срыв”)— высокий уровень самокритики— попытки резко изменить рацион— ожидание быстрых результатов— и достаточно сильная фиксация на весе как на основном критерии успеха.Поэтому сейчас наша задача — не усиливать контроль, а постепенно выстраивать более устойчивую и адаптивную систему поведения вокруг питания.С чего мы начнем:— с анализа текущих привычек и поведенческих паттернов— с формирования реалистичных целей— с постепенных изменений, которые можно встроить в жизнь— и с работы над гибкостью, а не идеальностью в питании.Потому что устойчивые изменения чаще строятся не через жёсткие ограничения, а через систему маленьких, но регулярных действий.
Мужчины, которые говорят, мол, вы - женщины, вам легко, никогда не просыпались в половине пятого утра в луже крови от боли в животе, которая сгибает тебя пополам и не дает нормально вдохнуть Они не ползли на кухню в полуобморочном состоянии за обезболивающим и не ложились прямо на пол в позу эмбриона, чтобы было хоть чуть чуть менее больно И по ним это видно
Стресс реально может вызвать болезньКогда ты в стрессе пон да, включается симпатическая нервная система: выброс адреналина и кортизола.ЖКТ - спазмы, гастрит, СРК Сердце и сосуды - давление, тахикардияМышцы - хроническое напряжение -> боли (особенно шея/спина)Иммунитет - становится слабее -> чаще болеешь😳 - теперь понятно🔥 - жёстко

💔 «Не хочу, чтобы меня жалели»Татьяна Свет Юрьевна — автор, живущий с болезнью Паркинсона. Она 7 лет боялась начать этот дневник. Потому что знала: его окончание могло стать её концом.Но она выжила. И написала.Она не просит жалости. Она рассказывает, как победила страх, когда мир сузился до боли, а врачи говорили «неизлечимо».«Значит, ТЫ БУДЕШЬ ПЕРВОЙ!»Эта фраза подруги стала переломным моментом. Автор поняла: программа на короткую жизнь была у неё в голове. И она имеет право её переписать.👉 Побеждает не лекарство. Побеждает вера в то, что ты можешь жить.P.S. Этот текст получил Гран-при на фестивале талантов среди пациентов с болезнью Паркинсона в номинации «Литературные произведения». И это неудивительно.🌱Если вы сейчас боитесь, сомневаетесь или чувствуете тупик — запомните:Не бойтесь быть первым. Не ждите чуда. Создайте его сами: верой, шагом, новым днём.История здесь: https://proza.ru/2017/12/18/53