Сорокин Роман Александрович | Футбольный тренер

Интересный момент из практики. Послематчевые пенальти в игре за 3 место. 2 часами ранее проигрываем полуфинал также по пенальти. Было безумно обидно. Начинаем бить, 2 сразу не забиваем, соперник забивает. Это как раз эпизод на фото. И в этом момент я расслабляюсь. В голове проносятся мысли: «парни старались? Безусловно. Есть прогресс в игре? Очевидно, есть. Так зачем сильно переживать?!». И я расслабился. Готов принять любой результат безоценочно. Последним должен был бить самый переживательный парень в команде (стоит сразу по правую руку). И говорит мне: «я боюсь идти бить», я ему с улыбкой: «Прохор, ты уже красавец и мне без разницы как закончится серия пенальти». Он такой: «а, да!? Тогда пойду». Вышел и уверенно забил решающий пенальти. Мы выиграли. Мораль басни: дети сканером считывают настроение тренера и абсолютно неважно что именно вы говорите, важно как.

«Иногда игроку нужна мягкая рука, объятия, а иногда – удар по голове. К каждому игроку тренер должен относиться уникально. Я к каждому из своих троих детей отношусь по-разному, а ведь у них один и тот же отец, одна и та же мать. Представьте тогда, что такое команда! К каждому отношусь так, чтобы они выдавали максимум"(С) Луис ЭнрикеЭти слова справедливы и для детско-юношеского футбола. На одного надавишь, он в моменте ломается и уже жалеешь, что надавил. А другой злится, причем неважно на себя или на меня, начинает рвать и метать, доказывать. Индивидуализация - ключ к футболисту. Я для игрока, а не наоборот.

⚡️Не нуждающийся в представлении, известный тренер Юрий Павлович Семин ведет блог на Спортсе. Очень советую почитать его две последние статьи:https://www.sports.ru/football/blogs/3395272.htmlhttps://www.sports.ru/football/blogs/3395272.htmlВажные мысли для меня:- Важная задача: объяснить мальчику, что футбол – тяжелый труд. Более того, даже при тяжелом труде не каждый мальчик станет профессионалом. Только единицы. И они должны быть готовы к этому. Поэтому тренер должен быть очень силен в психологии. - Перед родителями та же задача, что и перед тренером: создавать ребенку высокий уровень уверенности. Даже если он играет хуже других ребят, все равно важно говорить: «Ты самый лучший». А что я слышу, когда прихожу на матчи детских команд? «Куда ты отдал?», «Куда ты побежал?», «Возвращайся!» Такое влияние вредит и создает неуверенность в себе.- У тренера теперь еще и новая задача: быть интереснее телефона- Результат ни в коем случае нельзя отбрасывать. Нужен баланс: нельзя перебарщивать с большими требованиями, игрок должен быть свободен на футбольном поле. Но и совсем абстрагироваться от результата невозможно.- Мне не нравится, что предстоящий лимит обсуждают громче проблем детского спорта. Гораздо больше других сложностей, среди которых лимит далеко не на первом месте. Например, очень-очень серьезные проблемы с инфраструктурой в детско-юношеском футболе. Важно понимать: страна у нас не южная. Нужны манежи. Хотя бы в регионах, где холодно. Если вы посчитаете манежи в России, поймете: их даже не десятки, а единицы.- Образование тренеров – очень важный вопрос. Обучение должно быть очень тщательным и постоянным. От этого зависит все – в том числе и момент лимита.

вчера случилась одна из лучших и важных тренировок за последние несколько летво 1 я вела класс у своей команды, за что сильно благодарю тренера любимогоя получила так много отдачи и приятных слов, сколько не получала очень давноэнергетически я отдала очень много и получила столько жеза это спасибо ребяткам, люблю очень сильно нас, то как мы растем вместе, наш путь!самое главное осознание вчера пришло ко мне⭐️и вы не представляете как я рада, что оно наконец реально ПРИШЛОя его услышала, мой мозг и тело услышали егоесли вы сомневаетесь в себе, переживаете что-то очень тяжелое и трудное и вам кажется, что вы никчемныдрузья, вы чертовски ошибаетесьвы полноценны сами по себе, вы бесценны сами по себе и можете все сами!ваша ценность и сила внутри вас❤️

Спартаковский футбол! Как сделать так чтобы твоя команда заиграла в пас? Наверное есть какие-то специальные упражнения которые как волшебная таблетка работают для всех и на всех сразу. Например как это видео!Но нет. Не всё так так однозначно!Такие упражнение как на видео не научат команду играть именно в футбол «стеночки и забегания» , но отработка таких манёвров даст видение и возможно в стрессовой ситуации вместо потери времени на раздумья игрок реально отдаст хорошую передачу в разрез. Плюс точность паса и силу передачи надо всё время оттачивать. Не факт что в игре защитник просто не вытянет ногу и не перехватит мяч! Такое случился в 90% случаев такой передачи. Но для общего развития как говорится и для отработки того же паса ( не открывания ! А паса) упражнения подойдёт хорошо!Всем хороших тренировок! Поставь пожалуйста реакцию! Не забудь пожалуйста, это важно!

3 УМНЫХ УПРАЖНЕНИЯ = МАЛЕНЬКАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 🩰✨Хотите результат без часов в зале?Иногда достаточно 3 грамотных упражнений, которые включают сразу всё тело.✨ работают ноги и ягодицы✨ включаются глубокие мышцы живота✨ укрепляется спина и плечевой пояс✨ улучшается координация✨ тело становится сильнее и стройнееЭто упражнения, которые по эффекту ощущаются как полноценная тренировка. Но главный секрет — правильная техника.Именно техника помогает:🤍 включать нужные мышцы глубже🤍 защищать поясницу и суставы🤍 получать красивый рельеф без перегрузки🤍 чувствовать тело и двигаться осознанно🤍 делать каждое движение полезным, а не случайным⸻Техника выполнения 👇1️⃣ Упражнение — разворот корпусаСтоим на четвереньках.Одна нога на весу, одна рука наверху, вторая на бедре.🔸 вдох — ровное исходное положение🔸 выдох — разворачиваем корпус и бедро, выталкивая себя мышцами пресса, ног и спины🔸 вдох — возвращаемся, тянемся макушкой вперёд, ногой назад⸻2️⃣ Упражнение — баланс и вытяжениеСтоим на четвереньках, обе руки на полу, одна нога вытянута назад.🔸 вдох — уходим назад за ногой🔸 выдох — поднимаем руку🔸 вдох — возвращаемся🔸 выдох — ставим руку✨ Подсказки по технике дополнительно звучат в видео голосом.⸻3️⃣ Упражнение — таз, ягодицы и мобильностьСтоим на четвереньках, одна нога согнута и уходит за колено.🔸 вдох — поднимаем ногу🔸 выдох — вытягиваем её в сторону🔸 вдох — сгибаем обратно🔸 опускаем назад и тянемся в растяжку🔸 выдох — возвращаемся в исходное положение⸻Эти упражнения дают телу очень мощное включение:стройность, силу, мобильность и лёгкость одновременно 🌿Именно такой подход мне особенно близок: не мучить тело, а делать его сильным, живым и благодарным вам за движение.

С удивлением узнал, что The Super Mario Bros. Movie (2023 года) на Rotten Tomatoes имеет оценку 59% "томатометра" (от критиков) и 95% "попкорнометра" (от аудитории). Забавный разброс)Истина, наверное, как обычно - не там и не там. Симпатичный, бодрый мультик, где фансервис на фансервисе и фансервисом погоняет. Ну там местами буквально сцены в формате "это у нас 2D-платформер, это Mario Kart, вот тут вариация на тему Mario 64, а там и Super Smash Bros подтянулся". Очень простенький в плане сюжета, без какой-либо глубины в персонажах, абсолютно не раскрывает логику вселенной, но собранный в целом качественно. В плане экранизации видеоигр на большом экране - это наверное одна из лучших вещей, что я встречал) Если нет прямо принципиальной ненависти к Nintendo и ещё не смотрели - рекомендую. Весёлое яркое зрелище на один раз 👌Хотя у меня всё ещё вопрос на тему, почему пингвины в начале сами звёздочкой не воспользовались 🤔 Ну кроме "тогда бы фильма не было бы".

Серфер — это не только тот, кто каждый день седлает волны как Патрик Суэйзи в «На гребне волны».Серфер — это ещё и тот, кто раз в год, один день, выплывает на доске в океан. Даже если нет волны. Даже если есть только доска, горизонт и валики вместо кубиков.Чтобы вспомнить молодость.И сделать пару фотографий — до следующего года.(раз в год достаточно, чтобы считаться)#писательизмосквыLa Preciosa — первая русская школа сёрфинга surfschool.ru

Честно говоря, уже и не помню. Помню, что взрослая группа набралась быстрее всего, затем младшая, а в средней группе детей было меньше всех. Полноценные занятия у нас начались в феврале 2016 года. Уже летом 2016 мы поехали на первые спортивные сборы, а с февраля следующего года начали участвовать в соревнованиях.Приток и отток были, есть и будут всегда. Это естественный процесс. За эти годы из тех, кто пришёл в самом начале, уже никого не осталось.На мой взгляд, на старте нужно концентрироваться не столько на количестве детей, сколько на формировании сильного «костяка» - мотивированных детей и адекватных родителей, которые разделяют ваши ценности. Как говорится, сначала костяк - потом и «мясо нарастёт».

Мысли возникшие во время бега:- тело после родов, да и с возрастом женщины подвергается большим изменениям и важно за этими изменениями следить и вовремя собой заниматься- грустно, когда бег, прыжки и другие такого рода активности исчезают из жизни из-за слабости мышц тазового дна. Буквально рассказ моей клиентки «побежала за автобусом получила намокшее нижнее белье. Больше не бегаю»- бег - это классная активность, ведь можно разгрузить голову, нагрузить тело и получить огромный гормональный зарядЗдесь вы можете пройти короткое тестирование на выявлений проблем, связанных с мышцами тазового дна➡️ Здесь небольшая тренировка на тазовое дно, которая подойдет каждой

Матч 🔥 очень тонкий — вообще не как ПСЖ–Бавария. Тут будет шахматы, а не рубка.Разбираю чётко 👇⚔️ Расклад перед игройАтлетико (дома)Максимально неудобный соперникСимеоне = автобус + убийство темпаДома в ЛЧ проигрывают крайне редкоАрсеналВ целом сильнее по сезонуНо форма просела (мало голов в последних матчах) Есть потери в составе📊 Что говорят цифрыАрсенал небольшой фаворит по линии (~2.53) Но: многие прогнозы → победа Атлетико дома или вообще ничья / низовой матч 👉 Классическая ситуация: Арсенал сильнее → Атлетико опаснее в конкретном матче🧠 Как будет играПервый матч полуфинала → осторожностьАтлетико будет душить игруАрсенал не полезет в открытуюТемп низкий, моментов мало👉 Это не про голевую феерию🔮 Мой прогноз👉 Самое вероятное:1:0 Атлетикоили 1:1👉 Чуть более дерзко:Атлетико не проиграет💰 Если по ставкам (чётко и без воды)Надёжно:ТМ 2.5 (лучший вариант тут)Средне:1Х (Атлетико не проиграет)Риск:Победа Атлетико 1:0💥 Коротко, как есть:ПСЖ–Бавария → голыАтлетико–Арсенал → вязкий бой👉 Если выбирать “кто выиграет сегодня”: минимальный перевес у Атлетико именно в первом матче

И на фоне хороших новостей я немного приостановила падение своей кукухи и буду пробовать вернуться в спорт, танцы и хорошее настроение 😀

Ну что, друзья, силы восстановлены. Готовлюсь к полумарафону в мае. И вы тоже, сидящие на диване, если хотите длительных стабильных отношений - познакомьтесь со своими кроссовками поближе!