Часть 2. Как я не стала бодибилдером или Нереалистичные ожидания. Напомню, ровно год я тренила 2 раза в неделю индивидуально с тренером. И мой вес при этом не изменился - 47 кг.Так произошли ли хоть какие-то изменения? Каким оказался результат? Мой первый результат это то, что впервые появилась бескомпромиссная регулярность тренировок. Без драмы, без стресса. Для меня это прям РЕЗУЛЬТАТ, потому что я далеко не идеально дисциплинированный человек. Дисциплины в спорте у меня не было НИКОГДА. И никакие «надо» для меня в этом не работали 😵💫.Многим показалось, что я именно не увидела результат. Дорогие, я как раз его увидела и ощутила, но просто он оказался не там, где ожидает большинство.✔️у меня значительно ушел «милый» целлюлитик с задней поверхности бедер,✔️увеличилась выносливость в танцах и вообще, качество танцев тоже,✔️я добегаю до стремительно уходящего автобуса как гепард и умудряюсь его не упустить 😎,✔️мой живот еще никогда, повторяю НИКОГДА не был таким красивым как сейчас,✔️летом я поймала себя на мысли, что на свои классы могу надеть прямо что угодно, и буду ощущать себя уверенно и непоколебимо,✔️у меня состоялась аква-съемка на днях, и впервые я была на съемке в 1 купальнике. Не позволяла себе этого никогда. Мне было комфортно!!✔️один массажист сказал мне, что в целом для своей молодости я УЖЕ делаю самое важное - у меня регулярные силовые и много движения, работы над гибкостью, пластикой (через мои занятия)✔️за этот год я как нельзя лучше увидела, что состояние тела это не точка, это линия. Тело живое, оно на самом деле разное каждый день. И особенно женское! ✔️Мой главный результат многих лет это улучшение отношений со своим телом, дружба с ним, а не насилие. Тренировки через «надо» для меня насилие, мне такое не подходит. Я теперь знаю, что можно по-другому. То, что я поняла и чем горю поделиться с вами: ✔️ Регулярность - мать ах*енного результата. Это ключ.✔️ Пока вы цепляетесь за конкретное ожидание (которое противоречит здравому смыслу), вы не замечаете своих реальных достижений, своего успеха.Ожидания людей на тему их прогресса в разных областях часто не имеют ничего общего с тем, что реально возможно. Люди расстраиваются, если ожидания не оправдываются, и при этом обесценивают НАСТОЯЩИЙ качественный результат, который у них есть на самом деле. Он их не радует, они ждали идеальную задницу за год, хотя изначально ее не было вообще. И не заметили, что она вообще-то округлилась, стала упругой, более подтянутой, да и ноги стали выглядеть рельефнее. Так и в танцах. Я, увы, частенько встречаю такое: человек ходит на танцы несколько месяцев, и совершенно не замечает свой прогресс, хотя он есть. Но у него же есть конкретный «ЗАКАЗ», четкое ожидание - через несколько месяцев я прям буду с легкостью, пластично, красиво танцевать, с большими и четкими амплитудами как препод. Он НЕ замечает при этом, что за несколько месяцев перестал думать и делает на автомате красивые волны, которые раньше не давались, что при импровизации вылазит большое количество новых, разнообразных движений, значит, они прижились!! Не замечает, что пластика стала другой - интереснее, сложнее, видимее. А если ему это сказать, он ответит, нууу это же не то же самое, что я ждала 🙈😁 Откуда?! Откуда такие ожидания от себя?! Разве что вы трените минимум по 10 часов в неделю и 50% этого времени самостоятельно с обратной связью педагога. ✔️ В цель «хочу похудеть и выглядеть крышесносно» изначально встроено много напряжения, стресса. Эту цель реально достигнуть, но сколько она продержится? Какими эмоциями будет проникнут этот путь? Уберите стресс из формулировок своих целей, и они даже почувствуются иначе. У меня была интерес, а смогу ли я вообще регулярно тренить и полюбить это или быть норм с этим. И была цель узнать: если я буду просто регулярно тренить БЕЗ ДРАМЫ и достаточно выкладываться на самих тренировках, я буду довольна? Оказалось, да. Что дальше? Спойлер: тренировки для меня это тоже не точка, это линия. Это часть жизни того, кто хочет быть здоров. Внешний вид - крутой бонус.
