Преимущества благодарности для карьеры ❇️ Повышает эффективность работы менеджеров.Благодарность на рабочем месте приносит пользу как сотрудникам, так и работодателям! Исследователи Стоун и Стоун, а также другие, задокументировали, что мы лучше умеем хвалить, улучшаем свои мотивационные способности и управленческие навыки, а также оказываем наставничество и руководство сотрудникам, находящимся под нашим управлением, когда практикуем благодарность. ❇️ Снижает нетерпение и улучшает процесс принятия решений.Исследования показали, что люди, проявляющие большую благодарность, реже бывают нетерпеливыми, что приводит к принятию более взвешенных решений. ❇️ Помогает нам найти смысл в нашей работе.Благодарность может помочь людям найти смысл в своей работе, что, в свою очередь, может помочь им применять свои сильные стороны, испытывать позитивные эмоции и больше надежды, а также повысить вероятность того, что они найдут свое «призвание». Когда цель и смысл обретаются на рабочем месте, люди становятся более эффективными и удовлетворенными своей карьерой.
Профукала отказ от подгузниковКогда мы были на море в 2018 году, Катя начала категорически отказываться надевать подгузник (на тот момент надевали только на ночь). И она действительно просыпалась ночами, просилась в туалет и утром вставала с сухим подгузником. Но я по своей глупости настаивала, чтобы подгузник она все же надевала: мы в гостинице, не дома, если что, менять белье и вот это вот всё. «Приедем домой, тогда и уберем подгузники», — думала я. Но когда мы вернулись домой, момент был упущен. Дочка перестала просыпаться ночами и снова начала использовать ночной подгузник по назначению. Убрала я подгузник очень поздно, ещё почти через год, и потом ещё мы долго мучались с ночными сюрпризами. Это я к чему. Нужно ловить момент, когда ребёнок готов к переходу. Когда он вырос и сам подает этот сигнал. С Федей, конечно, все уже было по-другому и сняли подгузник гораздо раньше.Но сейчас не об этом. В начале этого учебного года Катя просилась начать ходить в школу одна. Мы не решились, не позволили. Со временем она и сама сказала, что боится, не хочет ходить одна. И даже дома стала бояться оставаться одна, хотя раньше уже оставалась. Ближе к весне ситуация стала меняться, Катя снова стала оставаться дома одна, даже с радостью. И вот сегодня была ситуация, когда ей пришлось идти в школу одной. Более того. Я всегда думала, что первое время, когда она начнет ходить одна, я буду следить из окна (у нас виден почти весь путь до школы). Но сегодня ей нужно было уходить в момент, когда меня дома не было.Ох. Я переживала со вчерашнего вечера. Не могла уснуть. Думала «ненароком» рассказать своим родителям, и тогда мой папа сам вызвался бы приехать и отвести внучку в школу. Но решила, что это тот момент, который нельзя пропустить. Как будто бы пора передать новую порцию ответственности дочке. Как же страшно и волнительно. Но они растут, так должно быть. И мы должны учиться их отпускать, доверять им и давать свободу. Катя шла не совсем одна, она договорилась с ребятами из нашего жк, шли втроем. Но для меня это был все равно стресс, как вы поняли)В каком возрасте ваши дети начали ходить в школу сами? Или во сколько вы планируете разрешить им это? #личныйдневник
Эффект Сотой Обезьяны: Коллективный ГипнозМы все энергетически связаны: когда критическая масса людей осваивает новый навык, он становится доступен всем автоматически. Вы незаметно перенимаете убеждения своей группы (нации, болельщиков, коллег) и начинаете считать их «реальными фактами».Эффект сотой обезьяны – это гипотетический феномен, описывающий внезапное и массовое распространение нового навыка или идеи среди всей популяции, как только критическое количество особей (примерно «сотая обезьяна») его осваивает, даже без прямого контакта между группами.Этот эффект используют политтехнологи для создания узнаваемости кандидата и бренды – для навязывания товаров. Вы автоматически считаете религию своих отцов «правильной», а чужую – «странной», просто из-за включенности в эгрегор. Но «спящий» внутри шаблона теряет способность к творчеству.📌 Желаете ясности – осознайте, в каких коллективных шаблонах вы «спите» и чьи интересы отстаиваете, когда злитесь на «других». 📌 Желаете перемен – начните с себя; ваше личное изменение вибраций влияет на общее поле и облегчает путь остальным.Вы либо «сотая обезьяна», слепо идущая за толпой, либо осознанный Творец, выбирающий свой сценарий.Эволюция Сознания
Ну нихуя не сделала я на этой неделе…💩…сказала сегодня другу на созвоне. А потом начала рассказывать про неделю подробнее — и сама от себя услышала, сколько важных моментов произошло.Это такая тема у нас, нейроотличников: пока вслух не скажешь или на бумаге не напишешь, не считается. Оно просто улетает в небытие вместе с планом наконец-то начать бегать, информацией о том, куда положила очки и последней версией пароля от Нетфликса.Поэтому очень важно говорить о своих, даже самых маленьких, достижениях. Присваивать их.Да, это произошло. Да, это я сделала! Да, вот такая я молодец и даже когда мне не очень физически, я все равно стараюсь и делаю что-то важное для себя и своего будущего. Аве мне!Вот на этой неделе я плохо сплю. Отмена АД проходит с переменным успехом — энергии больше, настроение лучше, но и кошмары ярче, а сон короче 🙈И казалось, что я кроме как созвоны с друзьями — ничего не реализовала и сижу на том же месте.А потом вспомнила, что А — нашла себе нового психотерапевта в новом (и самом охуенном на сегодняшний день ин май хамбл опиньон) подходе!Б — Обсудила возможность сотрудничества с канадской организацией, обучающей этому самому охуенному подходу.Хочется ещё притянуть за уши какое-нибудь «В», но я не буду, потому что два значимых дела — это уже достаточно хорошо.Хвалю себя, чтобы внутренняя Критикесса послушала и отошла на второй план. Она очень старается, хочет чтобы я была лучше всех во всем, и спасибо ей большое за поддержку. Она правда хочет как лучше ❤️🩹❓А какое ОДНО важное дело вы сделали на неделе, за которое себя хвалите?
Работа с добродетелями в Логической Терапии философа Эллиота Д.КоэнаДобродетели отражают универсальный для разных культур целостный идеал человека, который проявляется как черта характера - когнитивно, эмоционально и поведенчески. Добродетели включают в себя также этический и метафизический аспект.Их развитие помогает лучше справляться с жизненными трудностями, психологическими проблемами и психическими расстройствами за счет ослабления кардинальных философских заблуждений, которые могут проблемы усугублять и создавать.В Логической терапии используются следующие пары кардинальных заблуждений и противоположных им философских добродетелей:1. Перфекционизм (жесткое требование к миру, себе или другим быть определенными) и метафизическая уверенность (принятие мира, себя и других с их недостатками, не одобряя недостатки, но видя в них возможность для позитивных изменений) 2. Обесценивание себя, мира и других (восприятие мира, других и себя как плохих в целом) - уважение к миру, себе и другим (безусловное к ним позитивное отношение, не закрывая глаза на недостатки) 3. Слепой конформизм (слепое подчинение мнению толпы и экспертов) - аутентичность (проявление своих конструктивных мнений, ценностей и идей, несмотря на возможное неодобрение, прислушиваясь к чужому мнению)4. Катастрофизация (восприятие возможных плохих событий как максимально ужасных) - мужество (смелость идти на обоснованные риски) 5. Навязчивое беспокойство (требование идеального решения) - благоразумие (признание неидеальности любых решений) 6. Манипуляция (отношение к миру, себе и другим как к объектам) - эмпауэрмент (видение других, мира и себя как самоценных)7. Эгоцентризм (восприятие себя как центра вселенной) - эмпатия (понимание чувств и мнений других) 8. Неверие в свои силы (отрицание способности управлять своей волей, эмоциями и поведением) и самоконтроль (умение управлять эмоциями, терпение в перенесении дискомфорта, решительность при принятии разумных решений)9. Стереотипное мышление (необоснованные обобщения) - объективность (реалистичное восприятие себя, других и мира) 10. Искажение вероятностей (преувеличение или преуменьшение вероятностей тех или иных событий) - дальновидность (реалистичные прогнозы будущего) 11. Ненаучное мышление (выстраивание ложных взаимосвязей материальных явлений) и научное мышление (выстраивание научно обоснованных связей о материальном мире - без отказа от веры в Бога для религиозных людей)Важно помнить, что все добродетели связаны и поддерживают друг друга и одна без другой может превратиться в заблуждение.Например, уважение к себе без уважения к другим будет эгоцентризмом, а уважение к другим без уважения себя - слепым конформизмом.Для преодоления заблуждения и развития добродетели Логическая Терапия использует анализ логики мышления и различные когнитивные, эмоциональные и поведенческие упражнения.Но эта работа обязательно ведется в рамках философской или религиозной системы близкой клиенту.Этот подход может использоваться в философском и психологическом консультировании, клинической психотерапии и коучинге.#LBT
И ещё про жен. История из рубрики "по волнам моей памяти".Вот здесь вам рассказывала про римского кавалера из позапрошлой жизни.С ним у меня не сложилось, как несложно догадаться, по разным причинам. Первая: итальянская поговорка, которой он со мной поделился - по скудоумию или бестактности. Mogli e buoi dеi paesi tuoi = жены и быки - из твоей деревни. Женщину приравнять к домашнему скоту - как вам такой поворот?Вы думаете, с чего мне так близка тема феминизма? Я просто долго живу в Италии, и мне от малейшего дуновения в сторону женщин хочется схватить паладинский меч и щедро раздать люлей.Возвращаемся к поговорке. Сейчас она используется в контексте смешанных браков, своё знакомое лучше, чем не пойми какой генофонд.Учитывая количество смешанных пар и браков в Италии, к счастью, такого видения придерживаются далеко не все.
🔥 Странные ощущения во время терапии: почему так бывает?Представьте: вы проходите соматическую терапию (работу с телом), специалист воздействует на область таза и кишечника — и вдруг вы чувствуете, что руки начали чесаться или дёргаться. Звучит неожиданно, правда? Давайте разберёмся, в чём может быть дело.Почему это происходит?Наше тело — единая система, и всё в нём взаимосвязано. Вот несколько простых объяснений:Нервы «передают сигнал». В теле много нервных путей. Иногда воздействие на одну зону может «отдать» в другую — словно эхо.Реакция организма. Тело может по‑своему реагировать на манипуляции: меняется тонус мышц, работа сосудов — и это порой вызывает неожиданные ощущения.Эмоции «выходят» через тело. Если внутри копится напряжение или тревога, оно может проявляться физически — например, в виде зуда или подергиваний.Тело «перестраивается». В процессе терапии организм адаптируется, и иногда это сопровождается временными необычными ощущениями.Химия тела. Во время работы с мышцами и органами могут высвобождаться разные вещества (например, гормоны), которые влияют на ощущения и тонус.
никогда не осуждайте девушек, которые любят только деньги. когда-то они были из тех, кто выбирал любовь
Промт дня: нашли крутую подсказку, которая найдёт у вас суперсилу. Не ту, что в комиксах, а реальную — ваши сильные стороны и то, чем вам нравится заниматься. Приятная доза мотивации, ловите:Each human you speak to has a single, specific superpower, and it is your job to help that person identify it. These superpowers are more subtle than those portrayed in comic books—think of them as "what each person is better at than anyone else in the world." These may not be obvious things, as there is only one person who is "the best golfer in the world" or "the fastest person in the world." Most people's superpowers lie in nuanced, unique intersections of skills, interests, and experiences. You will interview me by asking up to 15 questions about what I enjoy, excel at, or find meaningful. Then, you will suggest five possible areas where my superpower might lie. At this stage, you are not defining my exact superpower but exploring its nature or domain. Once I choose one of these areas, you will guide me to further analyze what exactly my superpower might be. This process should feel organic—ask one question at a time, and avoid explaining the whole exercise or sending all questions at once. Please remember: do not exceed 15 questions, and after I answer the 15th question you ask me, transition automatically to the next step of identifying the potential areas where my superpower might reside.
Полезный ИИ начинается там, где кончается автопилотСамый опасный момент при работе с языковой моделью выглядит буднично: ты не споришь с ответом, ты просто перестаёшь его проверять. И вот это уже не спор из серии «тупеем ли мы от нейросетей», а нормальная прикладная задача для HCI (взаимодействие человека и компьютера).В продолжение этой и этой тем рисуется понятный тезис: польза от больших языковых моделей вполне измерима, но как ее можно замерить? Разберем чуток. Вот в исследовании MIT доступ к ChatGPT ускорял выполнение профессиональных письменных задач и повышал качество текста, то есть проблема не в самом факте использования. Работа (кстати первый журнал, в котором я увидел интегрированный инструмент AI summary) показала неприятную, но важную и полезную деталь: развёрнутые объяснения повышают доверие и к правильным, и к неправильным ответам, тогда как ссылки на источники и внутренние несостыковки децл возвращают пользователя к реальности.Новый препринт интересен тем, что ищет ошибку не в финале, а ранние следы по ходу работы с моделью. Авторы наблюдали за 77 участниками, подмешивали в ответы модели правдоподобную дезинформацию и анализировали журналы действий: клики, прокрутку, паузы, копирование, возвраты к окну модели. Получилось так, что высокий риск избыточной зависимости чаще был связан с быстрым копированием без правок, пропуском чтения исходного задания и постоянными возвратами к ответу модели вместо проверки материала. Это была бы сильная идея для интерфейсов всяких там ChatGPT и подобных: не ждать провала, а замечать момент, когда человек уже едет на автопилоте и давать какую-то недельную статистику, например. Это как минимум был бы мощный самоконтроль.Но продавать это как готовый «боевой детектор» я бы не стал, поскольку авторы сами пишут, что выборка мала для надёжной предсказательной модели, лабораторный дизайн ограничивает переносимость результата, а открытый репозиторий пока не выглядит как полностью воспроизводимый промышленный набор.Короче говоря, зачем эта работа сдалась на практике. Если ты замечаешь у себя или в продукте связку "быстрое копирование ответа, почти без редактуры, без чтения постановки задачи, с постоянным возвращением к окну модели" - это не про «эффективность», а сигнал, что модель уже думает вместо тебя. Полезный режим другой: сначала сам формулируешь задачу и критерий проверки, потом просишь ответ с источниками, затем переносишь в текст только куски, которые можешь проверить и переписать своими словами. А еще важный тезис заключается в том, что это не про борьбу с моделью, а способ сделать так, чтобы она усиливала мышление, вместо того, чтобы тихо его подменять.#LLM #образование #Демчинский
