Психолог за границей: проект "Вотвояси"

@votvoyasiВот это я тревожный родитель или надо бы в Берлине уже к такому привыкнуть?В родительской школьной рассылке иногда приходят и общие сообщения, которые предназначены для детей (5-12 класс).Тут получаю такое сообщение, где ученики школы приглашаются на школьный бал. В конце - приписка:"!!! Никаких посторонних, никаких наркотиков, никакого алкоголя!!!"Желание отпускать ребёнка на бал сразу резко снижается... С одной стороны я понимаю, что это ещё раз проговариваются правила, с другой - эээ, такое себе ощущение небезопасности. Сразу представляешь себе всех под наркотиками, алкоголем и в толпе сомнительных личностей.😏* Помните, как психологи просят сформулировать запрос без частицы "не": хочу не тревожиться - лучше: хочу быть спокойным и т.д. Именно поэтому: т.к. при словах "хочу не тревожиться" сначала мозг будет представлять образ тревоги (и соответственно тревожиться).* Мне также это чем-то напоминает эффект "не думай о белой обезьяне" (в англ. - white bear effect 🐻‍❄) - это пример парадокса подавления мыслей: чем больше мы стараемся не думать о чём-то, тем чаще эта мысль возникает,  усиливая навязчивость мыслей и внутреннее напряжение, приводя к разным психологическим сложностям.***Как можно было бы переформулировать? Вот какой вариант мне предложил чат GPT: «Бал — это безопасное и праздничное пространство только для учеников школы. Мы поддерживаем атмосферу уважения, ответственности и трезвого веселья!»🤣🤣🤣#опросКак вам первоначальная приписка к письму про бал?👍 Да, без проблем!😯 Не, тревожно.🙄 Не знаю...

​@votvoyasiПро языки и акценты Я записалась в апреле на очень интересный курс: "EMDR ai", где ai - это Attachment informed, а не то что вы подумали))Ведущий - английский EMDR-терапевт Mark Brayne. Объявление об этом курсе было в русскоязычном канале, поэтому я подумала, что курс будет, как обычно, сопровождаться переводчиками.Подключаюсь по ссылке в зуме в назначенное время и иду налить себе кружечку чая для приятной обстановки. И слышу первые приветствия, не видя картинки. Что-то меня в этом голосе, точнее произношении, настораживает... Да не, не могут так переводчики говорить. Подхожу к экрану - и не верю своим глазам - это Марк Брейн на русском чешет.😳В течение всех трёх дней обучения он не раз замечал, как любит говорить на русском (и ещё паре других неродных ему языков) и благодарил, что предоставили ему такую возможность и что терпим его ошибки. Я поняла, что окончания и склонения прилагательных в русском - это, конечно, безумно сложно, никогда больше не буду жаловаться на окончания прилагательных в немецком))У меня Марк вызвал восхищение, но некоторые коллеги возмущались и просили перевести "с русского на русский". Один из организаторов заметил, что когда проходят международные конференции и выступают специалисты со всего света на английском, который для большинства не родной, то никто не возмущается "переведите нам с английского на английский".Для примера прикреплю маленький кусочек видео, где Марк говорит мне спасибо за вопрос, который я задала.P.S. Что касается меня, то я заметила за собой, что лучше всего понимаю английский, когда говорит европеец, для которого этот английский не родной язык.🙃P.P.S. Меня это обучение натолкнуло на мысль: "Господи, как же, наверное, я непонятно звучу на немецком и английском"😅

@votvoyasiНедавно от супервизора был отличный комментарий про важность психотерапии, которым очень хочу поделиться:"Наша цель работы не в том, чтобы “ничего не волновало”. Психотерапия помогает осознать свои глубинные паттерны и научиться управлять ими. В результате такой работы меняется отношение к триггерам: они перестают казаться непосильными, а эмоциональное восстановление происходит гораздо быстрее. То, что раньше могло выбить из колеи на 3 дня, теперь удается самостоятельно проработать за 30 минут, вернув себе внутренний покой и ясность. Это не значит, что триггеры исчезнут, но они перестают управлять жизнью и состоянием, и это даёт возможность быстрее восстанавливаться и двигаться дальше."Но для меня есть ещё один важный пункт. После переработки старых паттернов (“корсетов”)), нам открываются такие варианты и возможность в жизни, которые мы не видели до этого. Просто они не приходили нам на ум, или внутренние страхи останавливали нас ещё до того, как мы всерьёз бы задумались о них.И, на мой взгляд, оба пункта важны в нашей работе с клиентами, которые сейчас живут в самых разных странах:✅ После психологической работы триггеры не выбивают из колеи надолго (стресс адаптации к другой стране никто не отменял, но мы можем проживать его по-разному), мы быстрее восстанавливаемся.✅ Мы замечаем гораздо больше возможностей жить ту жизнь, которую бы хотели (что у многих и было одной из целей переезда). И это здорово!💞

К братишкам в гости заезжали сегодня. Каждую весну на брекватер Невельска приплывают сивучи - разновидность тюленей, они же морские львы Стеллара. Ученые до сих пор не могут объяснить, почему сивучи приходят именно в Невельск на этот период. Всего в мире три таких места, где эти ребятки устраивают лежбища в черте городов (ещё Сиэтл и Петропавловск-Камчатский). В общем, собираются тюлени-холостяки, греются (да, в +7), питаются, и устраивают на волноломе разборки, после которых зализывают раны. Для Невельска сивуч - символ города, и неплохой заработок на туристах 😅Всё это прикольно, интересно, хотя запах, конечно, доставляет небольшой дискомфорт. Но до сюрстремминга ему далеко 😎В общем, рекомендую. Да и вообще Невельск - очень прикольное место. Красивое, со своим вайбом.

Сочное #БьютиМути_комбо для губ 🫦 1️⃣по контуру: карандаш для губ Natalya Shik в оттенке 04, Femme like you2️⃣в центр: тинт L'OREAL PARIS в оттенке 640, tea time 3️⃣также в центр, не заходя на контур: наношу бальзам ESSENCE the super peptide в оттенке 07, Sugardorable!

В День победы помогли братцу Олегу забраться на гору Сугомак и обозреть Божий мир. Олег инвалид, ходит с трудом , но на протяжении всего пути и полусловом не обмолвился , что ему тяжело , хотя ему было тяжело. Впрочем, оно того стоило — с горы открывается удивительный вид и как бы перетекает в человека, наполняя его радостью и красотой. Даже не верится, что у нас здесь так хорошо. Выходит, что 9 мая на вершине горы Сугомак мы отметили сразу два Дня победы — общенародный и персональный — Олега.

Мне не нужны отношения. Я хочу быть как остров, понятно? Посещать остров можно, но оставаться на нем нельзя. Так безопаснее.

Терпеть не могу вставать по утрам. Я плохо сплю, бесконечно прокручивая в голове разномастное дерьмо, а во сне частенько проживаю всякие задавленные эмоции. Поэтому к моменту, когда другие, посвистывая, идут ставить кофеёк и строить планы на новый прекрасный день, я чувствую себя и выгляжу, как болотная выпь в отчаянии.Но кофеёк выпь тоже пьёт.#ваду

Поездка в Тулу💜 на одну ночь, есть пешеходная улица -аналог Арбата и Большой Покровской в Нижнем, упирается сразу в Кремль💜 центр небольшой, как и городок, 2 завода впк в центре, по вечерам сирены, что не радует, местные уже не реагирует (5й год побеждает кое-кто, единственная цель которого сохранение власти)💜 понравился музей рода предпринимателей Демидовых, одна из богатейших семей Российской Империи- они метталлурги💜 производили оружие по гос заказу, затем посуду- заводы разрослись от Тулы (где месторождения уступали Уральским) до Урала, род богател, приобрел дворянский титул Сан-Донато💜 часть Демидовых делали карьеру дипломатов, жертвовали на собор во Флорентии, где указана их фамилия. Последний наследник по мужской линии был дипломатом, после 1917 не вернулся в Россию и потому спокойной прожил остаток в Греции, вот для чего нужны активы в иностранных юрисдикциях, а желательно и ВНЖ, по женской линии наследники есть даже в Москве, например дедушка, который организует танцы Бачата возле парка культуры и нескучного Сада, который создал его прапрадед💜 отель Азимут Сити, не перепутайте с Ясной Поляной, из ресторанов Saldens💜 экскурсия обязательно у Алексея по стенам Кремля, начитанный, образованный, профи своего дела, а вот на электробусе ни о чем, включают запись звука и ездят вокруг Кремля

Когда бунтарю становится скучно - спасайтесь кто можетУ Ваниного класса были презентации в пятницу. Каждый ребенок готовил выступление со сцены со слайдами на 7-9 минут.И, кстати, их классно учат коммуникации со сцены с разными типами: надо было добавить хук - интересный заход, шутку, картинки, таблицы💙 и обязательно высказать свое мнение и личную историю. Ну, короче, крутой навык удержания внимания на смешанной аудитории.Ваня выступал последним и первые два выступления он ещё как-то держал себя в руках, но потом ему стало СКУЧНО. И он решил докопаться до выступающего. Выступающий итак был зеленый от нервов, а тут Ваня. - а почему на слайде маленькие проценты не написаны?- ну, там +-3 процента, это не супер важно- в теме про ИИ неважны проценты?! Каждая деталь имеет значения!- ээээээ уууу ээээ🥺 Да, там 3 процента.- ну на самом деле, это не важно, веден смысл.В этот момент приблизительно все в зале почти встали, чтобы объяснить Ване, что не надо «мочить» выступающего. Он, кстати, не мочил, он делал кое-что другое и лекция о поведении ему бы не помогла. Как и начальнику в такой ситуации не помог бы четкий ответ от подчиненного.Но учительница у Вани очень клевая и сама очень 💛, она подошла и вместо лекции посадили ему игрушечного гепарда на шляпу (он был в костюме исследователя лесов Амазонки). Ваня тут же оставил всех в покое, без слов, просто переключился👌 и был доволенИ да, это работает не только с детьми, а с докапывающимися начальниками тоже. Когда непонятно, ЧЕГО БЛИН ОН ХОЧЕТ. Просто ему не гепарда сажать надо😂

она была заблокирована, разблокирована, добавлена, удалена, любима, ненавидима, но никогда не была забыта.

ТГ 2022-06-24 ч2 «Поглавней видали.»Учёные всячески измеряли и пришли к выводу, что видимое нами осознаётся Сознанием, т.е. нами, не ранее 15 сек от увиденного или услышанного, у кого и дольше - это обусловлено скорость всяческих нервных импульсов и химических реакций в сетях нервов и центрах принятия решений.А до этого любое событие увиденное, услышанное или осязаемое нами не воспринимается на Сознательном уровне. Мир кругом насыщен суетой и событиями, носятся вокруг разные движения, мечутся волны материи, снуют насекомые, но это вне нашего сознания и понимания.Видеть-то видим, даже ощущаем, но не понимаем ощутимое сразу. Чувствуем, но не успеваем понять, хотя ощутили, но после получения ощущения нет понимания случившегося.Даже читая, не понимаем сразу фраз написанного, буквы слов осознаются подсознательно, автоматом формируя смысл, дающий образы, что воспринимаем первоначально, принимая написанное смыслом первого уровня, дословного смысла, без подтекста и линейно. Не понимая происходящее, подтягиваясь после событий, формируем поле, где СоЗнание продолжает из собранного материала пытаться сформировать свой мир, дотоле образованный инстинктами.Лишь инстинкты реагируют на события сразу, не понимая сути происходящего, им и не нужно рассуждать, а их задача действовать, совершая защитное движение в ходе действия, что предполагается лучшим на момент ощущения.Сомневаетесь? Суньте руку в горячую воду и оцените через сколько сообразили что горячая? Отнюдь не сразу. А случайный порез, даже болезненный или рана? Через сколько ощутите её наличие своим Сознанием?А увидев что-то, происходящее прямо сейчас, через сколько поймёте что это собственно такое, а покопавшись в памяти и сообразите, а соответственно примете решение что с этим делать?Если услышали свист пули, то она уже пролетела. Если вспышка, то инстинкт повернёт внимание в сторону действия из любопытства, если нет опыта опасности, или тут же вызовет защитную реакцию, если наличествует опыт опасности.Оба действия - следствие программы инстинкта и не предполагают анализа, лишь чёткое действие при первичном анализе события, где определяется первично варианты плана решения и соответственно действия.Откуда берётся план действия для инстинкта? Ведь изначально опыт реакции отсутствует, а любое непонятное вызывает оцепенение без реагирования, ведь программы действий для этого изначально нет.С опытом жизни постепенно инстинкт наполняется правилами на те или иные ситуации, что и являем в Жизни.Попробуйте сознательно нажимать педали, руководя каждой ногой и рукой. Попробуйте набрать текст, разглядывая каждую букву и ища её среди клавиш. Попробуйте взять карандаш сложив пальцы сознательно и каждый в нужную позицию. Сознательно это не так-то просто!Ппрооуйбте прчоиатть тксет с прстееаеывлннми бквуами? Если будете вглядываться в текст выискивая каждую букву, то это не выйдет - ваше Сознание тут же пасует! А если неосознанно, отдав чтение предложения подсознанию, как это обычно делаем по жизни, оставив себе функцию глобального руководителя, то текст читабелен даже с ошибками и переставленными буквами! Но как?!Как может быть такое, что между нашим Сознанием, что считает себя величайшим Разумом во Вселенной и не менее величайше одиноким тут же, и миром данным нам в ощущениях посредством тушки телом стоит некий посредник, что и осуществляет большую, даже подавляющую часть действий, поступки коих ложатся на нас своей ответственностью?Как такое может быть, что действиями тушки тела управляет какое-то подсознание, кое с высоты собственного величия не замечаем, а расплачиваться за поступки этих действий придётся нам - Сознанию, считающее себя величайшим?Может не такое оно уж величайшее, если не можем организовать действия собственного подсознания, кое руководит действиями его собственного тела, но лезет с советами к другим, настойчиво бравируя?Куда бы послали тех, кто не убирается и не решает вопросы в собственном доме, а учит при этом других как нужно это делать?

Что брать с собой в поездку?🧳Я живу одна почти два года, но каждый раз гуглю, что брать с собой, когда нужно уехать из Москвы. Подумала, что тем, кто только начал жить самостоятельно и планирует поездку, этот пост будет полезен 🤍Документы Паспорт, студенческий билет, полис ОМС, если путешествие внутри страны, мед страховка - если за границей. Не пренебрегайте, обязательно оформляйте страховку на здоровье и багаж🤍Наличные В России в целом можно не переживать, а за границу лучше брать доллары: часть менять на местную валюту, часть оставлять в долларах. Если у вас есть зарубежная карта, это значительно упрощает путешествие, но немного налички все-таки стоит иметь 🤍Техника и зарядка к ней + павербанк, лучше - два, удлинитель 🤍В дорогу Влажные салфетки, обычные салфетки, ватные диски и палочки, зеркало, гигиеническая помада. Для девушек - косметика, жидкость для снятия макияжа, фен, утюжок / плойка🤍Банные принадлежности Зубная щетка, паста, шампунь, дезодорант, очки / линзы, солнцезащитные очки, духи, расческа, запасные резинки для волос,🤍ЛекарстваОбезболивающие, жаропонижающие, от отравления, от укачивания, антибиотики, от аллергии, пластыри, бинты, обеззараживающие🤍ОдеждаНижнее белье, одежда по сезону, ремень, пижама, домашняя одежда, тапочки (в отель - обязательно. В душ лучше ходить в резиновых тапочках, если не хотите поймать заразу)🤍Сумка / рюкзак, чтобы гулять по городу Я специально расписала все очень подробно, потому что мы с Саней, путешественники со стажем, в этот раз взяли все, чтобы смыть макияж, кроме самого средства для его снятия🤩Поэтому лучше перебдеть, чем недобдеть💗А что вы берете с собой из того, что я не написала? Делитесь в комментариях, путешественники :)