зайкина тележка нейроотличий

читаю истории выгораний в интернетиках. истории успеха как-то не поддерживают.и я так всех понимаю, у меня тоже всё покатилось по наклонной лет с 3х, когда мои нерадивые родители забрали меня у бабушкии начали бессистемно "делать из меня человека" 🙈я выросла вопреки всему, пыталась выкарабкиваться, пыталась, пыталась и выгорела в итоге так, что собрать из этого пепла какую-то приличную кучку не представляется возможным. какая-то череда бесконечных потерь и факапов, и начиная с ковида пошли уже самые сочные ягодки, и всё меньше и меньше сил. ещё у нас, нейроотличных, навыки при каждом потрясении теряются, надо их заново нарабатывать. и самое ужасное, что я про себя понимаю - так будет всегда. если выкарабкаюсь из этого депроэпизода, мне надо быть такой осторожной, будто я из хрусталя. ну не сбудутся мои мечты о том, как я вся такая суперуспешная во всех сферах этой жизни делаю важные дела. тут бы таблетки не пропускать каждый день хотябы, и то хорошо. 😁а у вас какие истории выгорания?

новость, которую я проспала, но вдруг вы тоже? так что вот, делюсь1️⃣ в 2025 году в Китае в ходе исследований был обнаружен фармакогеномный биомаркер ANK32️⃣ где-то тогда же, в Китае был разработан экспериментальный антидепрессант лиафензин. и это, гепардята, у нас нечто захватывающе-необычное. потому что является селективным ингибитором обратного захвата сразу трех нейромедиаторов: серотонина, норадреналина и дофамина.🤔как эти две новости связаны? а очень многообещающе! в сентябре вышло исследование, которое показало, что этот суперзахватывающий антидепрессант нового поколения показывает хорошие результаты, да не у всех подряд, а именно у пациентов с резистентной депрессией имеющих ген ANK3, кодирующий белок анкирин-3.вау, мы что, движемся к персонализированной фармакотерапии? смущает немного, что у нас такое наверняка запретят, но до Китая-то рукой подать. ха-ха! моя резистентная депрессия, которую я уже готова нести на ЭСТ, трясётся в ужасе от возможного тройного удара, который идёт на неё из Поднебесной. 😈(конечно, при условии, что мне с генами "повезло", в чём я очень сомневаюсь). но это не так важно, потому что представляете, если в более масштабных исследованиях это подтвердится, в мире появится вероятность более узкой разработки лекарств от депрессии, а определять будущую эффективность можно будет при помощи анализов. до того, как ты за 3 месяца проходишь все побочки, дуреешь и понимаешь, что он вообще не помогает! это же прекрасно!п. с. я понимаю, что всё не будет суперидеально, и не придут единороги за нашими тревогами, но всёж новость хорошая, да и новых антидепрессантов давненько не было

иногда просто хочется, чтобы близкие и как-то влияющие на нашу жизнь люди каким-то чудом, хотя бы на пол часа, почувствовали, насколько тяжело даётся каждый долбанный шаг.как сложно идти против ветра с мешком песка, привязанным к ноге, на ходу зашивая на себе постоянно открывающиеся раны травмированной души. как тяжело иногда даже дышать, а ты всё равно продолжаешь это делать, всё равно почему-то веришь, что найдёшь в себе опору, что построишь вокруг себя гибкую, устойчивую среду.откуда у нас, нейроотличных, жертв насилия и буллинга, столько силы воли (в которой так парадоксально нам вечно отказывает наш внутренний критик)? откуда столько стойкости духа, чтобы не сдаваться? где мы всё это черпаем? я хз, но я горжусь и обнимаю всех гепардят ❤️

#60днейосени День 22. День детских настолок.🍁Столкнулась с проблемой отсутствия друзей у ребёнка в новой школе. У меня родилась рискованная, как мне казалось, идея: организовать для детей день настольных игр, пригласить одноклассников. Неделю я занималась этой организацией, общалась с родителями в школьном чате и узнала, что с такой проблемой столкнулись многие новички. Советовалась со знакомыми детскими психологами – все посчитали идею очень рабочей.Я попробовала узнать о возможности проводить настолки в классе, но в наше время это оказалось невозможно. Нужно было организовывать дома. ❤️Мою инициативу родители встретили очень дружелюбно. И сам ребёнок тоже был воодушевлён. Сразу выяснилось, что в классе есть ребята, которые относятся к нему достаточно позитивно, и он пригласил их к себе. 📅Сегодня, наконец, получилось собрать детей. Я морально готовилась к любому исходу: дети просто заленятся и сольются, либо придут, но будет максимально скучно или сложно, и они не захотят приходить снова; родители посчитают, что детям не стоит ходить в гости к однокласснику, которого они впервые увидели буквально месяц назад. И что "гадкого утёнка" не примут "прекрасные белые лебеди" и заклюют.😬Одним словом, стахов было много.✨Однако всё прошло гораздо лучше, чем я ожидала! Всем было интересно: и детям, и маме, которая решила к нам присоединиться, потому что её дочь стеснялась приходить в гости одна.🤝Мы договорились, что теперь будем встречаться каждую неделю, и не только у меня, но и у других участников. Теперь передаю этот опыт всем, кто сталкивался с похожей проблемой. Помочь ребёнку социализироваться можно! Помогите ему познакомить одноклассников с его увлечениями. Среди коллектива точно найдутся те, кто заинтересуются.❗️И никогда не думайте, что вы одиноки в своей проблеме. И уж тем более не позволяйте так думать ребёнку!

📌 Про тревогу о будущем (да любую тревогу)Вы спрашиваете, я отвечаю 💡Ум похож на кинотеатр. Мы садимся в кресло, и фильм уже идёт: «что будет завтра?», «а если всё рухнет?». Эти картины такие яркие, что мы забываем, что это всего лишь фильм. Но у нас всегда есть выбор: можно смотреть не только фильм, а заметить сам экран. Экран — это природа нашего ума, что покажешь, то и будет отображаться.На языке науки это объясняется просто. В такие моменты активируется дефолтная система мозга (Default Mode Network, DMN). Она запускает бесконечное «само-кино»: пережёвывает прошлое и придумывает катастрофы о будущем. Именно её гиперактивность связана с тревожностью и депрессией.✨ Новейшие исследования показывают, что медитация реально меняет работу этой системы к лучшему:Nature Mental Health, 2024: исследование показало, что практики осознанности снижают гиперактивацию DMN у людей с тревожными расстройствами.JAMA Psychiatry, 2024:исследование доказало, что даже онлайн-практика по 5–10 минут в день за 4–6 недель сокращает навязчивое «пережёвывание мыслей» и снижает стресс.Translational Psychiatry, 2025: исследование показало, что короткая повседневная медитация перестраивает связи в DMN: мозг меньше «залипает» в тревожных сценариях будущего, появляется больше устойчивости.Ну и мне лично не нужно далеко ходить за исследованиями, чтобы это доказать! Жизнь происходит и я прошла кризис иммиграции (не за год-два, а сильно быстрее), парочку стремных ситуация в попатках обрести партнеров по разным бизнесам...А мои ученики кааааждый день практикуют в течение года...их обратная связь говорит за себя! Может, если они захотят, то напишут в комменты) 🔑 Что можно начать делать прямо сейчас:Когда ум запускает страшный сценарий, сделайте 2–3 спокойных вдоха и называйте это: «фильм про будущее».Заметьте: прямо сейчас есть тело, дыхание, звуки вокруг. Это возвращает внимание на «экран», а не в уводящий сюжет.Постепенно такие фильмы теряют власть.💬 Ну и по секретику... совсем скоро у вас будет возможность разобраться в этом целостно и системно: как работает ум, почему он снимает тревожные фильмы и как медитация меняет это на уровне мозга и жизни. Я готовлю для вас кое-что важное 💎Не жалейте реакций, не стесняцтесь в комментах задавать вопросы и просто писать — это самая классная поддержка от вас для моего творчества

Иногда нужно по-настоящему сесть и вспомнить, что конечная цель этой дуньи — попасть в Джаннат (Рай) и быть спасенным от Джаханнама (Ада) ценой прохождения испытаний и трудностей этой жизни.Если ты умрёшь завтра, ничего не будет иметь значения или ценности для тебя, кроме твоих дел, которые станут либо валютой в твою пользу, либо банкротством против тебя.Мы не умираем — мы просто переходим в вечный мир (ахират).— Абдуш-Шакур Брукс@shaykhjj_channel

В канале у Шмитов Егор Руди недавно разместил манифест-предупреждение основателя Коммерсанта Владимира Яковлева. 34 года назад Владимир решил отказаться от материальных ценностей в пользу духовных. Сейчас он признает, что такое решение не принесло ни духовного умиротворения, ни материального счастья.О, KPI в духовности, отличный тул! Я бы только не ограничивался, как автор, нулями на счёте для оценки успеха. Для начала предлагаю считать и оценивать в день: 1. минуты осознанного молчания (за молчание с телефоном в руках баллы снимаются).2. сколько раз в конфликте сделал вдох-пауза-ответ вместо рубануть с плеча3. сколько раз возникло чувство благодарности? За сказанные вслух «спасибо» баллы двойные, за «вот пидорасы!» баллы снимаются))4. сколько раз наслаждался едой, а не тупил в телефон5. сколько раз вспомнил о Боге и осознал, что он во всём. Или, может, не забывал?У меня ещё много идей, можете поделиться своими и составим мануал по духовным KPI. Будем продавать на офлайн ретритах и онлайн марафонах))Я соединяю материальное и духовное через внимательность. Прислушиваюсь к себе и выбираю. И процесс в радость, и результат удивляет. Нули обретают смысл, если перед ними единица. И это ты.

Что такое фантомный плач?Фантомным плачем принято называть звук крика младенца, который родитель слышит в ситуации, когда его ребенок на самом деле спокоен: лежит в шезлонге, мирно спит в кроватке или просто спокойно бодрствует у родственников на руках. Чаще всего фантомный плач — спутник начинающих родителей детей до года, однако бывает, что его слышат и те, чьи дети уже вошли в фазу активного тоддлерства.Основная причина появления фантомного плача — стресс, который неизбежно испытывают молодые родители. Особенно если ребенок стал для них первенцем. Даже если в целом малыш спокойный, хорошо спит и не испытывает явного беспокойства, родители все равно испытывают напряжение, ведь все это для них впервые.Кроме того, в фантомом плаче участвует и мозг родителя, который под воздействием новых обстоятельств и гормонов вынужден настраиваться иначе, заставляя человека откалибровывать свои реакции на звуки и движения младенца.По мнению доцента Нью-Йоркского университета Роберта Фемке, неврологические изменения в мозгу родителя после рождения ребенка неизбежны — они нужны для того, чтобы человек адаптировался к новой роли и стоящими перед ним задачами.«Мозг вынужден реагировать, так что считайте, что фантомный плач — это некий сбой, который орган дает в процессе обучения новому. За перегрузку как раз отвечает испытываемые стресс и недосып — верные спутники молодых родителей. Кстати, фантомный плач — не единственная подобная штука, которую могут испытывать уставшие люди: к примеру, есть наблюдения, согласно которым врачи, работающие суточные смены, слышат звуки тревоги мониторов (у меня так было,когда я в реанимации работала)А почему мы так часто слышим фантомный плач, когда моемся в душе?Да, действительно, фантомный плач часто сопровождает попытки родителей помыться. Это происходит по двум причинам: во-первых, когда вы находитесь в закрытом помещении без младенца, ваша тревожность повышается, заставляя активно мониторить пространство на предмет посторонних звуков, а фантазия рисует картины Страшного суда, сопровождая их слуховыми эффектами — для пущей убедительности.А во-вторых, фантомный плач и правда провоцируется посторонними звуками — шумом пылесоса, звуками льющейся воды (вы можете слышать фантомный плач и когда моете посуду) или работающего фена.А если я не слышу никакого фантомного плача, со мной что-то не так?Нет, скорее всего, вы просто отец.

Мне интересно , как эта дама получит свой урок , ведь я верю в Карму и бумеранги.Может я поэтому при всей своей экстравертности становлюсь социофобом ? Не хочу в своем поле много людей . Берегу его от г….

Хотите узнать ответ почему вы застряли в поиске себя? Ну сколько времени вы уже ищете? Год? Два? Десять?И что? Нашли? Или по-прежнему ждёте тот самый знак, который скажет: «Вот оно, вот твой путь»?Люди застревают не потому, что не знают, чего хотят. Они застревают, потому что боятся признаться себе в этом.Боятся, что придётся менять привычное.Боятся, что будет больно.Боятся, что станут не такими удобными, как раньше.Но невозможно идти одной и той же дорогой и надеяться прийти в другое место.Главные ошибки, которые мешают меняться.1. Ждать, что страх исчезнет.Не исчезнет. Страх — это не знак, что нужно остановиться. Это сигнал, что вы выходите за пределы привычного.2. Думать, что кто-то знает правильный ответ.Не знает. Ни родители, ни друзья, ни учителя. Никто не скажет вам, кем быть и куда идти. Потому что это не их путь.3. Надеяться, что если сменить работу, город, окружение — всё изменится.Изменится ненадолго. Потому что в новой реальности окажется тот же самый человек с теми же установками и страхами.4. Жить в иллюзиях.Нельзя похудеть, просто думая об этом. Нельзя жить с человеком из страха одиночества и надеяться, что однажды он полюбит тебя так, как тебе нужно.Нельзя любить и продолжать быть не собой. Нельзя жить, не зная, зачем ты это делаешь.Как понять, что вы живёте не свою жизнь?— Вам кажется, что у вас всё в порядке, как у всех. Вы не видите явных проблем, но вам не нравится ваша жизнь.— Вы не чувствуете от неё кайфа. Не священного, не обычного — вообще никакого. Просто идёте по инерции.— У вас нет чёткого представления будущего. Вы живёте сегодняшним днём не потому, что так круто, а потому что не знаете, что дальше.— Вы не можете понять, что вам нравится, а что нет. Все ваши желания звучат как «не знаю, мне всё равно».— Вы не назовёте даже три прилагательных, которые вас характеризуют. Потому что не знаете, кто вы.— Вы оправдываете свою работу, потому что «ну платят же нормально». Но каждое утро ненавидите себя за это.— Вы живёте с человеком, которого давно не любите, но боитесь, что никого лучше не найдёте.— Вам нужно ещё одно мнение, ещё один совет, ещё один знак, чтобы решиться.— Вы не помните, когда последний раз по-настоящему чего-то хотели.Чего вы ждёте? Какого сигнала?Что еще должно произойти? Вам должно стать совсем плохо, чтобы сказать: «Баста»? Вы ждёте, когда разрушатся отношения, которых и так не осталось ? Когда тело начнёт сдавать, потому что стресс и выгорание стали вашей нормой? Когда однажды вы проснётесь и поймёте, что уже слишком поздно?Первый шаг — это не терпение, это его отсутствие.Отсутствие терпения к неудовлетворённости.Отсутствие терпения к тому, что не делает вас живыми.Отсутствие терпения к собственной слабости, которая прячет вас в позиции жертвы.И вот тогда что-то действительно изменится.

Почему мы все так сильно устали и почему у нас постоянно нет времени?В прошлом году пошел к другу, с которым учился вместе, на воркшоп. И вот он предлагает упражнение сделать. Простое и незамысловатое, которое я тут же прокрутил в голове и типа сделал ))) Друг был настойчив и попросил все-таки проделать упражнение. Неохотно я согласился, чтобы его не обижать. Какое же было мое удивление, когда я пошел его делать в группе. И реально получил новый опыт, инсайты и возможность для рефлексии.Я часто за собой и за другими замечаю, что мы живем в режиме поглощения информации. Мы ленимся или боимся пойти в живой опыт, в контакт с другими оставаясь в своей голове.Мы тупо потребляем тонны информации не успевая ее переваривать. И жадно просим еще и еще. Бежим на очередное обучение, вебинар, покупаем новую понравившуюся книгу, читаем все новые и новые каналы в соц сетях. А потом жалуемся на то, что жизнь ускоряется, что времени ни на что нет. Мы сами своими руками это время убиваем. И убиваем его потому что базовая фоновая эмоция стала тревога. Кто-то заедает булками свою тревогу, кто-то новым обучением. Кто-то пытается прочитать побольше аналитических отчетов про настоящее и будущее, чтобы хоть немного отпустило. Но не отпускает, потому что это самое поведение стимулирует еще бОльшую тревогу. Получается замкнутый круг, в котором много информации, но нет живого проживания, получения опыта и его ассимиляции.Ведь для этого надо: А. Пойти в новый опыт и Б. Выделить время на его ассимиляцию. Короче, нужно замедлиться и перестать пытаться сожрать еще тонну новой информации. Дайте себе время на переваривание того, что есть.У нас мир головастиков, которые делают упражнения в голове, которые строят отношения в голове, которые всё обо всём знают. И у которых нет времени, потому что привычный паттерн - загрузить в себя еще побольше.Вместо того, чтобы уделить внимание перевариванию того, что уже есть. Чтобы заметить себя, свое тело, свои чувства и эмоции, свои действия и мысли.Думаю как продюсер про наш HAPPY CLUB, про SLOW CAMP в октябре, про HAPPY HR CAMP в ноябре, про HappyBoss Forum и другие свои проекты. Как сделать их супер-популярными, востребованными и полезными для людей?И единственный ответ, который мне приходит от вселенной после всех моих экспериментов, размышлений и рефлексии - создавать среду, в которой можно получать новый опыт и его ассимилировать. Перестать топить людей новой информацией, с этим отлично справляются коллеги ))))Удивительно, но я замедлился и стал реально больше успевать. Нет я не успеваю все, а успеваю лишь то, что для меня по-настоящему важно. Больше удовольствия, больше спокойствия, меньше тревоги и суеты. Чистый кайф )))А всего-то надо было выйти из головы в жизнь.—@IDofHRПишем здесь >>>

✨ Кто я и почему могу быть вам полезен?Я — исследователь.Моя цель всегда была одна: понять, что лежит в основе происходящего с нами, как управлять своей энергией и найти настоящее предназначение.⸻📖 Мой путьСначала это был путь в бизнесе: активная деятельность, создание и управление большим коллективом, выход на высокий уровень дохода и проявленности.Это был этап силы вовне — постоянные задачи, амбиции, движение.Но вместе с успехом пришли и перегрузки. Я столкнулся с тем, что здоровье и силы начали уходить. Тогда стало ясно: только внешних достижений мало, если внутри нет устойчивости и гармонии.Этот кризис стал началом новой ступени.В мою жизнь вошли йога и медитация.И уже более 17 лет я в глубокой практике: исследую природу ума, состояния сознания и делюсь этим с другими, проводя курсы и программы.Сегодня я за баланс. Для меня важно, чтобы материальное и духовное не противоречили друг другу, а мягко вплетались в единое целое.⸻🔑 Принципы и методМоя задача — дать участникам простые инструменты, которые работают в повседневной жизни: • учат быть наблюдательными и осознанными, • помогают соединиться со своей Ключевой силой, • дарят способность радоваться каждому моменту, • открывают главные смыслы и таланты.Ведь в ежедневной спешке мы часто теряем направление: куда направлена энергия нашей жизни?📍 На курсах «Энергия Радости» и «Пробуждение» вы мягко придёте к ответам на главные вопросы. Курсы дают не только внутреннее переживание, но и реальные практики, которые помогают оставаться в состоянии ясности и гармонии.А ещё — это сообщество единомышленников, с которыми легче двигаться вперёд.⸻🏔 Туры как терапияОтдельная часть моей деятельности — трансформационные туры. • Горные путешествия — это всегда больше, чем просто дорога. Это погружение в практику присутствия, возможность полностью обновить картину мира и освежить восприятие. Здесь человек сбрасывает накопленный стресс, отпускает лишнее и яснее видит, что является ресурсом, а что тормозит. • Туры омоложения и очищения — особые программы, где мы работаем и с телом, и с умом. В них происходит глубокое освобождение: физическое и ментальное. Такие туры мы проводим в Индии и планируем в России. Это возможность буквально перезагрузить организм и сознание.⸻🌿 Моя миссияЯ соединяю людей с самими собой — с их истинной Силой и Осознанностью.Именно там, внутри, находится ключ к гармоничной и наполненной жизни.Когда человек находит эту опору, он начинает жить иначе: • яснее видит направление, • получает энергию для действий, • проявляет свои таланты, • и обретает устойчивую радость.⸻💫 Я верю, что каждый человек способен выйти на новый уровень жизни, если у него есть верные инструменты, поддержка и пространство, где можно услышать самого себя.И именно это я создаю — в курсах, ретритах и турах.

«У меня была плохая жизнь, очень тяжелая. Я закончила 5 классов, никогда не могла найти работу, разве что уборку. Мы всегда жили бедно, и из-за этого много ругались. Если бы я знала, что так всё сложится, я бы закончила школу, я бы училась, поступила в университет— и уверена, что могла бы быть счастливой»Решила опубликовать фрагмент передачи, о котором шла речь в сообщении читателя ☝️Да, у наших героинь есть кое-что общее: обе рано потеряли мам, обе вышли замуж в 17, у обеих нет высшего образования❌Но дальше начинаются различия:⤵️🧩Одна живёт в Турции, другая — в России.🧩Одна закончила только 5 классов школы, другая — среднее специальное, а значит окончила школу, поступила в техникум или колледж и получила ПРОФЕССИЮ ☄️И вот эти «НО» меня цепляют больше всего☝️Именно в них и кроется ответ, почему при схожих, на первый взгляд, обстоятельствах результаты бывают такими разными. Даже если убрать случайности или везение — слишком много переменных…Несмотря ни на что, я верю: менять свою жизнь никогда не поздно 📢Но всё же это видео я очень хотела бы показать своей дочери, когда она немного подрастет — чтобы ещё раз подсветить важность образования ❗️Пока писала пост, вспомнила, что моя бабушка говорила: ⤵️«Лена, учись! Выйти замуж — не напасть, лишь бы замужем не пропасть»Я по сей день считаю, что это был мудрый совет 🙌А какой давали в своё время вам? Совпадает ли он с тем, что бы вы сказали своим детям сегодня?Блог о Финансах для РодителейP.S. Фрагмент выпуска «Анталья. Жизнь других»