Записки интуита

НЕЙРОРАЗБОР УБЕЖДЕНИЙДоброе утро ☀️ Улыбнулись? А теперь - к делу. Новая неделя – новое убеждение. И сегодня то, которое одинаково крепко сидит и в мужчинах, и в женщинах. Просто звучит у всех немного по-разному.📌«Просить о помощи – это слабость».Ну или помните же расхожее: «Не верь. Не бойся. Не проси»...Представьте человека, который несёт два тяжёлых пакета, сумку через плечо и при этом локтем придерживает зонт. Рядом идёт кто-то и говорит: давай помогу. А человек отвечает - спасибо, мол, я сам. И идёт дальше, перекошенный, из последних сил, но сам.Знакомо? Тогда разберём, почему так.Что говорит мозгЭто убеждение почти всегда родом из детства, где справляться в одиночку поощряли, а просьбу о помощи встречали холодно. «Не ной». «Сам разбирайся». «Что ты как маленький». Ребёнок быстро усваивает: меня одобряют, когда я не доставляю хлопот. И мозг делает вывод, который потом тянется всю жизнь: просьба – это риск, можно нарваться. Проще (безопаснее!) не просить вообще.Что говорит телоХроническое «я сам / я сама» живёт в верхней части тела. Каменные плечи, будто на них правда что-то лежит. Сжатая челюсть. Шея, которая тяжело поворачивается. Тело человека, который никому не доверяет свою ношу, всегда немного в боевой готовности. Оно не умеет расслабиться до конца.Что говорит энергияТот, кто всё тащит сам, живёт в постоянном напряжении. Энергия не утекает резко, она расходуется фоном, на круглосуточный режим «я за всё отвечаю». И самое грустное: рядом часто есть люди, готовые подставить плечо, но к ним просто не поворачиваются.Вопрос на сегодня.Когда вы в последний раз о чём-то попросили? По-настоящему, прямо, а не намёком и не под «соусом» манипуляций «догадайся сам»?Поделитесь, пожалуйста, своими реакциями:🔥 узнал себя🤗 не про меня🤫 задумался Завтра уже традиционно поделюсь микропрактикой на возвращение себе права просить.#новыйформат #нейроразбор #убеждения #нейропсихология #контактссобой #консультация #саморазвитие

ВОСКРЕСНОЕ ПИСЬМОСогласны, что эта неделя получилась тяжёлой и тёплой одновременно? В любом случае - спасибо, что прошли её со мной.Мы говорили про «не выделяйся, скромность украшает». Про то, как это отражается в теле, голосе, взгляде. Про маленькие отличия, которые мы прячем сами от себя. Про согревающий и отогревающий карнеол. Про четыре режима скромности. Про то, почему нам выгодно оставаться маленькими. Про мою кошачью маску.И знаете, что я заметила, пока готовила для вас материалы на этой неделе? Чем глубже разбираю эту тему, тем очевиднее становится: «не выделяйся» – это не личная история. Это, к сожалению, коллективная травма поколений. Наших мам, бабушек, прабабушек, которые жили в обстоятельствах, где быть особенной правда стоило слишком дорого. Они передали нам инструкцию по выживанию, актуальную для их времени. И только мы можем решить, нести её дальше или отказаться. Но с благодарностью.Именно с благодарностью. Это важно. Не отрицать, не возмущаться, не злиться на тех, кто нас этому учил. А поклониться и сказать: «Спасибо, я знаю, зачем и почему вы это передавали. Дальше я понесу что-то другое». Один вопрос на воскресенье:Что в вас просится выйти на свет? Не отвечайте сразу. Подождите день, два, три. Произнесите этот вопрос в тишине, четко, вслух. И дайте ответу подняться самому, как пузырьку со дна. Он придет неожиданно. И, может быть, тогда вы сделаете в его сторону один маленький, но очень важный шаг.Этот шаг бывает довольно непростым. Однако всегда стоит того.Хорошего вам воскресного дня 🌿С новой недели – новая тема. #новыйформат #воскресноеписьмо #саморазвитие #cамопознание #контактссобой #консультация #страхи #нейропсихология

КАМЕНЬ НЕДЕЛИСреда, камень недели.Эту неделю говорим про «я недостаточно хорош/хороша». А камень, который говорит нам обратное, – это цитрин.ЦИТРИНПрозрачный камень от бледно-жёлтого до медового, иногда с лёгким золотым отливом. Один из немногих камней, кстати, который не накапливает «чужое». Работает на отдачу, а не на впитывание.О чём онЦитрин про способность ценить себя. Не про уверенность в смысле «я лучше всех», а про спокойное знание «я уже есть, и этого достаточно». Это камень для тех, кто привык сначала заслужить, а потом получить право быть. С цитрином человек как будто впервые позволяет себе занять свое же пространство без оправданий.Психологически он работает с тем самым внутренним голосом, о котором мы говорили в понедельник. Не глушит критика, а заземляет на простое: Я ЕСТЬ. И этого ДОСТАТОЧНО.Кому подходитЕсли вы часто ловите себя на ощущениях: «Вечно мало того, что я делаю»; «Прежде чем взять, нужно отработать»; «Расслабиться – значит подвести»; «Я будто извиняюсь за то, что существую» и т.д.Как носитьЛучше всего на правой руке, на отдающей стороне. Цитрин не работает «изнутри наружу», как защитные камни. Он как бы словно перекладывает акцент: меньше тянуться к чужому одобрению, больше слышать собственное «да» и «нет».Кстати, довольно часто использую цитрин в своих авторских браслетах.Однако тут еще важный момент: камни выбирать стоит не только под свои нужды, но и прежде всего – знать про баланс энергии стихий в себе. Чем я и занимаюсь, когда работаю с человеком индивидуально.В мае ещё открыта для 1-го запроса.В личку @tati_monamour Ну а завтра тест с опросом. Будем определять тип своего внутреннего критика 😉 #новыйформат #каменьнедели #энергия #контактссобой #консультация #камни

Сейчас будет, возможно, странная мысль.Но чем глубже я иду в профессию, тем меньше мне хочется «масштабироваться».Когда-то мне казалось, что профессиональный успех психотерапевта — это поток.Много клиентов.Много охватов.Много «записаться срочно».Такая психологическая франшиза человеческой боли.А потом я поняла одну очень простую вещь.Я не умею работать конвейерно.И не хочу.Потому что терапия для меня — это не услуга формата «починили — следующий».Это всегда поле.Сложная живая система, в которой человек приходит не только со словами, а со всей своей внутренней архитектурой:с защитами,непрожитыми состояниями,стыдом,семейным сценарием,телесной памятью,с тем самым фоном, который он даже не осознаёт, но которым буквально организует свою реальность.И вот здесь начинается самое важное.Мне не подходят люди, которым нужен просто «быстрый результат».Не потому что я против результата.А потому что глубинная психика не работает в формате доставки еды.Невозможно за две встречи разобрать то, что нервная система строила двадцать лет.Я всё больше понимаю, что мне важна не массовость, а резонанс.Чтобы человек чувствовал нюансы.Чтобы ему была важна глубина.Чтобы он умел выдерживать сложную мысль, а не только мотивационные лозунги про «измени мышление за три дня».Мне важны люди, у которых есть внутренний запрос не только на облегчение, но и на понимание себя.И, возможно, это очень асцендент в Деве.Потому что я не про яркий шум.Я про точность.Про способность увидеть то, что человек сам про себя не замечает.Про структуру хаоса.Про то, как из разрозненных симптомов, реакций, телесных напряжений, повторяющихся сценариев вдруг начинает складываться система.Минделл когда-то очень точно писал о поле — о том, что психика никогда не существует отдельно от контекста.Мы всё время находимся во взаимодействии:с семейной системой,с коллективной тревогой,с культурой,с чужими ожиданиями,с собственными внутренними фигурами.И часто человек страдает не потому, что «сломался», а потому что его точка сборки годами удерживается в состоянии выживания.Он смотрит на мир из позиции:опасно,стыдно,надо соответствовать,нельзя ошибаться,меня отвергнут.А потом удивляется, почему жизнь всё время собирается вокруг напряжения.Мне интересна именно эта работа.Не поверхностная коррекция поведения, а смена внутренней позиции наблюдателя.Когда человек постепенно выходит в метапозицию.Начинает видеть не только событие, но и механизм, через который он это событие создаёт, удерживает, интерпретирует.Это почти квантовая история, если убрать эзотерический пафос.Потому что реальность человека очень зависит от того, из какого состояния он её наблюдает.И именно поэтому я так берегу своё пространство.Я больше не хочу работать «со всеми».Это слишком дорого для нервной системы.Мне важны люди, с которыми возникает интеллектуальная и человеческая сонастройка.Когда можно не упрощать.Не играть в поп-психологию.Не делать вид, что всё элементарно.А спокойно идти в глубину.Туда, где человек наконец перестаёт воевать с собой.

Я плохой программист, плохой менеджер и вообще недоэксперт в любом направленииСнова и снова возвращаюсь в одну и ту же точку. Мне становится скучно на работе в найме. Можно назвать это выгоранием, но это слишком широкое понятие. Я захотел копнуть чуть глубжеРаботаю я, например, фронтенд-разрабом. Фронтенд для меня достаточно решенная задача. Я могу делать хорошо, быстро, без багов. Причем системы любой сложностиНо индустрия вынуждает копать глубже. В итоге те, кому нравится копать глубже, начинают углубляться в работу браузера, сетей, в то, как каждый пиксель отрисовывается. А у меня такого желания никогда не былоКак только я достаточно разобрался в какой-то теме, мне хочется сразу бежать в другую сторону и думать, как там мне могут пригодиться полученные знанияМне интересно программирование, менеджмент, копирайтинг, бизнес, сообщества и хрен знает что ещеЛюдей с таким типом мышления называют дженералистами. Если сравнивать с медициной, то дженералисты — это терапевты общей практики. А эксперты — это, например, онкологи, которые исследуют один вид рака 15 лет подрядНо в IT таким людям тяжело найти место. Приходится выкручивать какую-то сторону на максимум, чтобы хорошо продать себяМне интересно ваше мнение. У кого так же? Поделитесь, хочу поисследовать эту тему

ПРИМЕТНЫЙ СЛУЧАЙ 🪄Бывает момент, когда ты смотришь на свою жизнь и понимаешь, что уже не хочешь «как раньше», но ещё не знаешь, как по-новому.Это странное состояние. Вроде бы ничего не сломалось, всё на своих местах, но внутри нет прежнего ощущения правильности. Ты не можешь вернуться в старое, но и новое ещё не оформилось. Обычно это пугает и вызывает желание срочно что-то решить. Но в эзотерике это считается переходной точкой.Считается, что перед каждым сдвигом есть период пустоты, когда старая реальность уже не держит, а новая ещё не проявилась. Это не тупик, а пространство для перенастройки. В такие моменты важно не хвататься за первое попавшееся решение только ради стабильности. Эта примета не про потерянность, а про рост. Иногда именно неопределённость означает, что ты выходишь на следующий уровень.

Всем привет! Наверное, некоторые из вас заметили исчезновение из канала лонгрид текстов в последние месяцы. Жизнь перестраивалась, было много событий. И было важно переварить эту веху в тишине. На что требовалось много ресурса. То есть мы не пропали, а просто переходили на новый уровень.)Потихоньку будем возвращаться к текстам о танго, к исследованию, параллельно проживая свои события жизни, которые так или иначе связаны с танго. Не напрямую, но так или иначе танго влияет на нашу жизнь - через выборы, которые я (и мы) неизменно вот уже много лет совершаем, при том что танго как контекст вплетено в нашу повседневность. Давно пройдены этапы экстатического восторга и первой «танго-зависимости влюбленности» (в данном случае, в танец:)). Сейчас танго - просто неотъемлемая часть пути, как искусство, как практика. И мы (и я) пьем её размеренно, но ритмично - как и подобает любой истинной практике. Вписываем ее в свою жизнь и жизненные обстоятельства, но не прерываем контакт. Если говорить лично обо мне, пожалуй, в последние годы танго (а может, и сама жизнь) учило меня балансу, верности себе, чуткому слушанию себя и выкристаллизовыванию себя настоящей. Учило меня одновременно силе и расслаблению - расслабленной собранности. Но больше всего учило и даже жестко требовало сохранять контакт с собой и своей сутью, одновременно помогая ее познавать и очищать от всего наносного. Но я, конечно, ещё в процессе очистки, так сказать :)) «Прежде чем ты решишься на этот путь, спроси себя: имеет ли он сердце? Если ответ – нет … тогда должен будешь выбрать другой путь»Я спрашивала, продолжаю выбирать путь танго. Но свой собственный, вне чуждых сценариев и не работающих для моей жизни шаблонов.А вы задумывались, почему вы (пришли/ всё ещё) в танго или уже не в танго?

9 мая не только праздникЭто якорь к громадному вместилищу опыта выживания северной цивилизации, это новый день рождения славянских и ряда других народов, это свержение идеологии нацизма - больной идеи больных людей, что кто-то кого-то превосходит.Кто не помнит прошлого - тот не имеет будущего. И тогда, чтобы убрать конкурента, надо стереть ему историческую память - кто его родители, откуда он и его предки.Я испытываю смешанные чувства, когда молодёжь хихикает над "причудами" бабушек, собирающих крошки хлеба со стола, или боящихся лишний раз высунуться, заявить о себе.Потому что, работая с судьбами людей и "обычными" проблемами, с отношениями, проектами и деньгами, постоянно упираюсь в корни этих проблем, идущих оттуда, от предков, выживших в этой страшной войне благодаря этим программам, часто называемым "негативными".Психологам рекомендуется быть политически нейтральными, политкорректными.А учебники по работе с семьями полны примеров, как случившееся во время войны влияет на нас, до настоящего времени влияет!-мать в подвале зажимала род малышу, чтоб тот не выдал их расстрельной команде, и случайно задушила...-девочка пошла искать убежавшую козу, вернулась, а вместо дома головешки и трупы родителей...-фашисты собрали всё село и расстреляли всё мужское население, так, на всякий случай...9 мая для меня - в первую очередь день памяти и уважения к нашим прародителям, к нашей истории.Кто не хранит память о прошлом - тот не имеет будущего.Прикладываю песню на стихи Владимира Высоцкого "Не ходи убивать!", которую он ни разу не спел, только успел сочинить. И которую блестяще воспроизвёл Игорь Зуев.Отмечаем День Памяти о Великой Битве за Выживание и Победы в ней.

Единственная из военного поколения, которую я застала живой в своем сознательном возрасте — это моя бабушка, и она не любила рассказывать про это. Сейчас, будучи психологом, я в ужасе от того, каково было ветеранам (а у них явно ПТСР был) раз за разом возвращаться к этим воспоминаниям. А ведь их на это побуждал социум: надеть форму/ ордена, слушать песни о военных событиях, рассказывать об этом. Не удивительно, что все они плакали и некоторым было плохо с сердцем. Вы просто представьте, что вам раз за разом нужно вспоминать что-то страшное или болезненное или, что ещё хуже, это рассказывать. Не каждый клиент у психолога набирается смелости это сделатьМирного всем неба над головой, и чтобы никому из нас не нужно было бы рассказывать страшные истории своим потомкам🕊#заметкипсихолога

Однополые отношения отмечены более чем у 1500 видов, включая млекопитающих, птиц, рептилий, рыб, амфибий, насекомых и других беспозвоночных.У бонобо самки часто формируют устойчивые сексуальные связи. Это часть социальной структуры, снижения агрессии и укрепления связей внутри группы. У дельфинов однополые контакты распространены у обоих полов и могут длиться годами. Среди домашних овец существует процент баранов, стабильно предпочитающих только самцов, даже при наличии самок.У чёрных лебедей встречаются пары самцов, которые совместно выращивают птенцов. У лайсанских альбатросов известны устойчивые пары самка–самка. У японских макак самки формируют длительные сексуальные и эмоциональные связи друг с другом. У жирафов значительная часть сексуального поведения самцов направлена на самцов. У пингвинов однополые пары многократно наблюдались как в природе, так и в зоопарках.Примеров масса.Это человек со своей выдуманной гетеросексуальностью обозвал нормальное поведение «девиацией».Братья наши меньшие этому неврозу не подвержены.📏📏📏📏 𝐃𝐎𝐌𝐄 📏📏📏📏

Эффект «Ну же, я жду»Вы стоите перед стаканом. Или письмом. И шепчете: «Ну же. Соберись. Давай».Ничего. Вы ненавидите себя.Диагноз: магическое насилие над психикой. «Ну же» — не мотивация, а приказ. А мозг ненавидит приказы.Слышит «я должен» — переводит как «я раб». И выдаёт бунт. Чем сильнее давите, тем плотнее ноги прирастают к полу. Это не лень. Лень — когда не хочется. А здесь — когда очень хочется, но стоит с плеткой.Можно иначе. Убрать слово «надо». Заменить на «я выбираю» или «сейчас не делаю — и окей». Разрешите себе не делать — и рука потянется сама.Попробуйте сегодня. Не заставляйте. Ощущение странное. Это ломка самопринуждения.Мир не рухнет. Зато всё получится быстрее.#Викторова (Мустафина)

Эта книга вызывает у меня одновременно осуждение и восхищениеКак психолог, я осуждаю автора за чрезмерное обнажение. Есть мнение, что психолог должен быть максимально нейтральным и клиентам не надо знать, как их психолог покупал донорскую сперму, чтоб успеть родить в 40.Как клиент психологии, я в восторге от того, с какой честностью автор показывает, что происходит между двумя в кабинете у психолога. Без идеализации, без безумной идеи «психолог как бог, все знает и никаких ошибок не совершает», без розовых фантазий, просто откровенный рассказ о том, как одному очень больно, а второй достойно эту боль выдерживает.Хорошая книга. Ее стоит прочесть и психологам, и тем, кто присматривается к долгой глубокой работе с психологом и тем, кто уже в этой работе.А шанс прожить такие же сильные инсайты и изменения у вас будет с нами @mypsyhologist #фёдоровакниги

9 МАЯ: О ЧЕМ МЫ МОЛЧИМ В ЭТОТ ДЕНЬ? 🕯Сегодня принято говорить о гордости, но я хочу сказать о долге. О том самом «неоплатном долгу», который каждый из нас несет перед теми, кто подарил нам право просто БЫТЬ.Нам подарили свободу. Но свобода — это не вседозволенность.Это возможность очистить свой мир, свою душу и свою семью от всего того «мусора», который мешает нам оставаться людьми.В чем наша истинная задача сегодня?Она не в громких словах. Она внутри.✅ В том, чтобы нести свет и достоинство в свои семьи.✅ В том, чтобы наши дети знали цену этой тишины.✅ В том, чтобы строить свою жизнь так, чтобы те, кто погиб, понимали: это было не зря.Мир нуждается в чистоте. И начинать нужно с себя. «Отмывайте» свой мир от злобы, агрессии и фальши. Это и есть самая высокая форма благодарности. Когда мы восстанавливаем порядок в своих родовых системах, когда мы выбираем любовь вместо ненависти — мы оправдываем ту цену, которая была заплачена за наш завтрашний день.С Днем Победы.С днем великой ответственности за ту свободу, которую нам доверили.Помним. Благодарим.🙏