SILLYFEED

Канал ЗОЖ

@zozhdiet · 3.6K подписчиков

Открыть канал в Telegram

Посты канала Канал ЗОЖ в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Канал о ЗОЖ и ПП. Вся информация носит ознакомительный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обращайтесь за помощью к специалистам!Админы:@Lisakeyt@Detter21AПо рекламе:@LisakeytСсылка для приглашения:https://t.me/+UmiixP54xAWNlkvP

Посты канала

Канал ЗОЖ
Что будет, если есть авокадо каждый день!☑️ Защита для сердца. Потребляя по одному авокадо ежедневно, вы можете значительно улучшить кровяной ток и состояние сердечно-сосудистой системы в целом. Снижение веса и риска диабета.Люди с хроническим лишним весом избавлялись от желания перекусить почти на пять часов, добавляя в рацион всего лишь половину авокадо.Несмотря на то, что авокадо повышает общую калорийность блюда, оно не меняет уровень сахара.@zozhdiet
Канал ЗОЖ
✔️ Почему орехи нужно замачивать перед употреблением?Остатки фитиновой кислоты в орехах затрудняют их переработку в организме. Замачивание орехов помогает избавиться от этой кислоты!На практике это означает, что, во-первых, орехи будут легче и быстрее перевариваться в кишечнике. Во-вторых, это упростит процесс усвоения витаминов и питательных веществ.Добавьте в миску с водой немного соли — и сможете удалить с орехов остатки мелкой невидимой пыли и дубильные вещества.@zozhdiet
Канал ЗОЖ
Tpaвы, кoтopыe нyжны для пeчeни- Mятa cпpaвитcя c oтpaвлeниeм и oчиcтит opгaнизм oт тoкcичecкиx вeщecтв, выpaбaтывaя бoльшe жeлчи.B cтaкaн кипяткa нyжнo дoбaвить 5 гp лиcтьeв мяты. Ocтaвить нa 15 минyт. Пить чepeз кaждыe 3 чaca пo cтoлoвoй лoжкe.- Kaлeндyлa знaчитeльнo ycкopяeт oбмeнныe пpoцeccы в пeчeни, yлyчшaeт ceкpeтopнyю фyнкцию и yлyчшaeт выpaбoткy жeлчи.B 2 cтaкaнa кипяткa нyжнo дoбaвить 2 чaйныe лoжки цвeтoв. Ocтaвить нa 60 минyт, a зaтeм пpoцeдить. Пить 4 paзa в дeнь пo пoлoвинe cтaкaнa.- Poмaшкa быcтpo cпpaвитcя c бoлью в пeчeни, cнимeт cпaзмы и ycпoкoит вecь opгaнизм.B cтaкaн кипяткa нyжнo дoбaвить cтoлoвyю лoжкy cyxoй poмaшки. Ocтaвить нa 20 минyт, зaтeм пpoцeдить. Пить yтpoм и вeчepoм пo пoлoвинe cтaкaнa.@zozhdiet

Ещё по теме «Здоровье и медицина»

Здоровье и медицина
Честно о Здоровье 🍀
ПОЧЕМУ БУЛОЧКА УМЕЕТ УБЕЖДАТЬ: ЭКЗОРФИНЫ И ВАШ МОЗГ 🥐Любовь к свежему хлебу часто напоминает романтическую зависимость. Оказывается, у этого чувства есть вполне конкретная биохимическая база 🧬. В центре внимания учёных — белок пшеницы глютен, который при расщеплении превращается в настоящую «приманку» для мозга 🧠🥨.БИОХИМИЧЕСКИЙ КРЮЧОК: ГЛЮТЕОМОРФИНЫ 🎣Когда мы съедаем мучное, ферменты в кишечнике принимаются за работу. Однако пшеничный белок поддаётся им неохотно. В результате образуются короткие цепочки аминокислот — глютеоморфины (или глиадорфины). Своё название они получили не для красоты: по структуре эти пептиды (короткие цепочки белков) родственны морфиноподобным веществам 🧪.Как отмечал исследователь Кристин Зиоуд в журнале Nutrients, эти соединения обладают сродством к опиоидным рецепторам (специальным «замочным скважинам» на поверхности клеток мозга, которые реагируют на обезболивающие и приносящие удовольствие вещества). Если барьер между кишечником и кровью стал слишком проницаемым (эффект leaky gut — «дырявый кишечник» 🕳️), глютеоморфины отправляются в путешествие к мозгу. Там они связываются с (мю)-опиоидными рецепторами, вызывая то самое чувство умиротворения после съеденного круассана 🥐😌.ФЕРМЕНТНЫЙ ЩИТ И ЕГО СБОИ 🛡️В норме за нейтрализацию этих «хлебных диверсантов» отвечает фермент дипептидилпептидаза-4 (DPP-IV). Это своего рода молекулярные ножницы ✂️, которые дробят сложные пептиды. Но если работа DPP-IV подавлена (что встречается при генетических особенностях или воспалительных процессах), экзорфины (опиоидные вещества, попадающие в организм из пищи) накапливаются в организме. Исследования доктора Карла Рейчелта показали, что это может приводить не только к «углеводной жажде», но и к состоянию «мозгового тумана» — когда сосредоточиться на задаче становится сложнее, чем дотянуться до пачки печенья 🍪🌫️.ЭФФЕКТ НАЛОКСОНА В ЭКСПЕРИМЕНТАХ💊Интересный факт: в клинических условиях использование налоксона — препарата, который обычно применяют для блокирования действия опиоидов — существенно снижает тягу к сахару и выпечке. Это подтверждает, что наше желание «заесть стресс» булочкой опирается на работу эндогенной (производимой самим организмом) опиоидной системы, а не только на отсутствие силы воли 🚫🍩. ИНФО не для применения препарата, а в качестве доказательства действия круассанчиков на опиоидные рецепторы.ПРАКТИЧЕСКАЯ СТОРОНА ВОПРОСА 💡Понимание этого механизма помогает по-новому взглянуть на рацион. Если отказ от мучного сопровождается раздражительностью и физическим дискомфортом, это не капризы, а работа рецепторов 😫. Состояние абстиненции (синдром отмены, возникающий при прекращении приёма вещества, к которому развилось привыкание) в данном случае имеет вполне осязаемую физическую природу. Поддержка здоровья слизистой кишечника и контроль уровня воспаления помогают снизить влияние пшеничных пептидов на эмоциональный фон и когнитивные способности 📈🙌. Я в своей практике ещё применяю парочку лайфхаков, чтобы уменьшить "боль" от отказа от мучного. Чувствовали ли вы когда-нибудь реальную «абстиненцию» при попытке на неделю отказаться от хлеба и сладостей? 🤔💭
Однажды мы загадали тебя
ГОРМОНАЛЬНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕМилые мои! Очень часто расшифровывая анализы, вижу липидный профиль при нормальном холестерине или гликированный гемоглобин при нормальной глюкозе и все это явно не за бесплатно… Начну с того, что Чек-ап по гормонам - это маркетинговый ход. Гормональное обследование сдается строго по показаниям врача!!!В начале врач:- собирает жалобы, - осматривает пациента, - оценивает факторы риска (такие как наследственность, возраст, сопутствующие заболевания), Вторым этапом - назначает сдачу гормонов! Если врач предлагает «профилактически» сдать кипу гормонов - МЕНЯЕМ ВРАЧА! ✔️Для исключения или подтверждения заболеваний щитовидной железы - сдаем ТТГ. Если ТТГ в пределах референсных (нормальных) значений, тогда НЕ НУЖНО сдавать Т3 и Т4. ✔️ Антитела к тиреопероксидазе (АТ к ТПО) и тиреоглобулину (АТ к ТГ) - могут говорить об аутоиммунном заболевании щитовидной железы. Уровень антител в крови НЕ ВЛИЯЕТ на тактику лечения. Если нарушена работа щитовидной железы и выделяется мало ее гормонов, человеку нужно принимать специальные препараты. Их доза не зависит от того, сколько АТ к ТПО и АТ к ТГ показал анализ.✔️Анализ крови на кортизол НЕ ИМЕЕТ никакой ценности (он может повыситься в момент самой сдачи крови при волнение пациента или банального недосыпа). Если уж сдавать, тогда кортизол в слюне в 23.00 или суточная моча на кортизол. ✔️У каждого третьего в анализах вижу ИНСУЛИН! Если есть избыточная масса тела, тогда инсулин, как и инсулинорезистентность или индекс HOMA будут повышены! При снижении массы тела - эти показатели придут в норму‼️ЗАПОМИНАЕМ!!! Инсулин исследуется в крайних случаях- исключение инсулиномы и подтверждение сахарного диабета 1 типа. ✔️Для исключения сахарного диабета или нарушения толерантности к глюкозе достаточно сдать глюкозу крови. (Если она повышена - гликированный гемоглобин) ✔️Анализ крови на ЛЕПТИН (гормон, который участвует в регуляции аппетита) - уровень лептина увеличивается пропорционально количеству жировой ткани! То есть чем больше жира в организме, тем больше гормона. Если было полезно не забывай ставить ❤️Дублирую для Вас все на своем канале в Макс - https://max.ru/OnedayDVBВсем крепкой нервной системы и экономии бюджета!
ЖЕНСКИЙ BALANCE TN I Татьяна Нестеренко
Китайской долгожительнице Цзян Юэцинь исполнился 101 год, она насколько это возможно, здорова, хорошо себя чувствует. И вот, что говорит о своих «секретах»:•до двух часов ночи она смотрит сериалы))•просыпается в 10-12 утра•ест 2 раза в день, но любит ночные перекусы чипсами и печеньем•считает главным своим секретом отсутствие злости, спокойствие, любовь и умение не держать обиды•воспитала 7 детей•первое, что она делает с утра всю жизнь – пьет зелёный чай•любимая еда: чипсы, шакима (китайское печенье) и финики•совет, который она дает всем, кто хочет прожить долго: не воспринимать все вещи слишком серьезноНу как вам?Конечно, не будем забывать о генетике..Но все же, это еще раз доказывает, что образ мышления, отношение к жизни и отсутствие стрессов гораздо важнее, чем здоровое питание или ложиться спать в 23.Но еще обратите внимание, что у нее 2 приема пищи. А это мало скачков инсулина. Нет перееданий, нет приемов пищи не по голоду. Вывод: душевное спокойствие и небольшое количество еды могут значительно увеличить продолжительность вашей жизни ❤️
Дерматолог Перевалова Елена Геннадьевна. Лечение розацеа
Шутки в сторону 🙌🏻Хотите увлажнить лицо — мажьте телоЭто принцип эффективного уходаКожа — единый орган и он нуждается в одинаковом внимании весьПри выборочном нанесении средств появляется синдром обкрадыванияЧтобы этого не допустить используем одно из самых эффективных средств для тела при розацеа — Lift Corpo 🇮🇹Этот лифтинговый крем прекрасно повышает микроциркуляцию и увлажняет кожу, что даёт положительную динамику у пациентов с розацеа🌿 Lift Corpo работает на восстановление липидной мантии, защитного барьера, без которого влага испаряется быстрее, чем обычноБонусом вы получите повышение тургора, защиту от старения🧡 Lift Corpo тонизирует кожу, препятствует её растяжению, появлению мелких поверхностных морщин, укрепляет и повышает эластичностьПеред приобретением обязательно проконсультируйтесь, чтобы точно понимать, что вам нужно это средство или наоборот, применять другое, подходящее именно вамВедь главное — результат📲 Запись на онлайн и очную консультацию через Макс или Телеграм клиники (контакты в описании профиля)
Балинский. Недвижимость Бали
Потратил 700 долларов на уши и понял, что лечиться можно за 200 тысяч рупийРебята, на Бали легко словить проблемы с ушами. Кондиционер, влажность, вода.Я сходил в клинику, оставил около $700 и не помогло.Нашёл решение.Камера для уха из AZCO (ACE) за 200–300 тысяч рупий.Смотришь, что внутри, фоткаешь и отправляешь своему врачу онлайн.По итогу дешевле и понятнее, чем ходить по местным клиникам.@itrealtor
Станция ЖИТНОЕ🌿
Хочу поделиться этим чудным видео в контексте курса МАМИН ЛАСКОВЫЙ МАССАЖ :))Самая большая ценнось, которую я вижу в этом курсе - это вовсе не какие-то удивительные техники. Она в том, что он возвращает саму маму в состояние колыбели... спокойной, принимающей, настоящей. Это способность создать такое поле, в котором исцеление происходит само по себе.Из этого материнского ресурса рождается настоящий диалог с организмом ребенка. И только так массаж перестает быть "обязательной ежедневной процедурой" из чек-листа или невыносимой и невозможной, а становится вашим общим языком любви. Знакомо вам такое состояние?Кстати, именно невозможность такой настройки в моей личной истории является причиной, почему я прерываю периодически практику мастера правки, остеопата.
HealthNet | Медицина 🔬
🤖🧑‍⚕️ От голосового AI-помощника врача до «бережливой клиники» – как инновационные IT-решения повышают эффективность работы ЛПУ. Подводим итоги клуба «Цифровая медицина», где разобрали реальные кейсы внедрения. Разговор получился максимально практичный и открытый – нам удалось заглянуть «в поля» и прямо таки пощупать готовые российские IT-решения, которые уже имеют реальные кейсы внедрения в ЛПУ и конкретные результаты с цифрами. Поговорили и про комфорт, и про экономию времени, и про улучшение комплаенса, и про борьбу с саботажем врачей. Ну и про деньги, разумеется, тоже. 🟢 Артём Астапов, CEO и основатель IT-экосистемы «Панацея» рассказал, как платформа помогает вести контроль врачебного приема в крупных сетевых клиниках, решая одну из главных болей – неисполнение клинических рекомендаций и стандартов врачами, что влияет не только на экономику ЛПУ, но и на качество оказания медпомощи. Система оптимизирует работу врача с протоколом, помогая соблюдать КР и выстраивать путь пациента внутри клиники – что дает рост прибыли на 20-30%, но при условии, что клиника умеет работать с врачами и саботажем. 🔴 У больших сетевых клиник нет инструментов контроля за тем, что врач должен был назначить, что назначил в итоге, и что из этого исполнил пациент. Около 70% обязательных в рамках КР исследований игнорируются врачами, при этом до 80% назначений не исполняется самими пациентами, в 35% карт нет перенаправлений к нужным узким специалистам, а до 10% – потери по ДМС из-за несоблюдения КР. Только вдумайтесь, какой это колоссальный ущерб! Без контроля в клинике ничего не изменится, и проверять надо в идеале 100% карт.🟢 Александр Окин, сооснователь медицинского интегратора «Рокет Сервис» рассказал о том, что такое бережливое производство в клинике: как подружить МИС с CRM и отстроить BI-аналитику, которая помогает управлять пациентопотоком, выстраивать воронки продаж и оценивать эффективность каналов продвижения. На примере кейсов внедрения сервиса в небольшие клиники спикер показал, как оцифровывание всего пути пациента – от лида до повторных обращений – увеличивать выручку на 28%, доходимость на 22%, а эффективность работы колл-центра – на 33%. Александр тоже высказался на тему проблемы саботажа врачей. 🔴 Когда персонал понимает, что само руководство клиники не пользуется инструментом контроля, они начинают потихоньку этот инструмент саботировать. Поэтому я тоже сторонник гибридной схемы работы с врачами, где кнут чередуется с пряником. У нас есть кейсы, когда врачи вставали и уходили после того, как главный врач начинал требовать с них определенные вещи в процессе внедрения системы, но при этом всегда на замену приходили специалисты, которые готовы работать по тому протоколу приема, который транслирует руководство.🟢 Евгений Коган, директор по инновациям в компании «Коста» рассказал об успехах и трудностях внедрения голосового AI-помощника врача «Докки» – медицинского копайлота, который слушает беседу с пациентом и готовит структурированный протокол осмотра. Сегодня врачи тратят на оформление медкарты около 40% времени приема, причем страдает и качество самого приема. Евгений провел в прямом эфире тест-драйв «Докки» и на примере отзывов врачей показал, как система позволяет экономить до 3 часов времени в день. Но здесь фактор успеха – привычка и доверие, и этот скепсис на российском рынке еще предстоит переломить:🔴 В течение последних лет 3 я наблюдаю, как эта технология шагает по рынку США: сотни тысяч пользователей, борьба с выгоранием врачей, они вовремя приходят домой, перестают увольняться, все здорово. Но когда мы начали делать это в России, выяснилось, что все на так просто. Если врач, используя «Докки», продолжает конспектировать прием – сервис ему не нужен. Если врач верит системе, полагается на нее и не дублирует – только тогда это работает. Нужно преодолеть этот водораздел доверия от момента апробации, когда ты сам пишешь, а потом смотришь на протокол, сгенерированный ИИ, сравниваешь – и понимаешь: все отлично, можно смело делегировать. C этого момента начинается другая жизнь.📺 Запись встречи
Анастасия Фролова | Жизнь по Душе
Выгорание - это такой психический счёт, который нам выставляют за долгое отчуждённое отношение с жизнью. Это та жизнь, которая не является по‑настоящему моей. Выгорание выполняет защитную функцию: оно сигнализирует, что человек слишком долго жил «не своей» жизнью - ради целей, а не ради внутреннего согласия.Альфрид Лэнгле
Dzari
Сенолитики: убить старые клетки. Расскажу ради чего я периодически пью ряд добавок, да и выбрал их среди производимых. Ведь это не про банальное восполнение дефицитов. В вашем теле прямо сейчас живут клетки, которые давно перестали работать, но упорно отказываются умирать. Наука называет их сенесцентными - они не делятся, не выполняют функцию, но занимают место и отравляют всё вокруг коктейлем воспалительных молекул. Хроническое воспаление, которое мы привыкли считать спутником возраста - в значительной степени их работа.Сенолитики - молекулы, которые находят эти зомби-клетки и запускают в них то, что они разучились делать сами: программу гибели. Здоровые клетки остаются нетронутыми, потому что у них этот механизм и так работает. Что их убирает? Это то про что я часто вам рассказываю и показываю в соц сетях. Интервальное голодание и продлённое голодание (24–72 часа) - запускает аутофагию, при которой тело разбирает повреждённые клетки на запчасти. Самый мощный природный механизм очистки. ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Интенсивная физическая нагрузка - регулярные тренировки снижают количество сенесцентных клеток в тканях, это показано в нескольких исследованиях 2024–2025 годаКачественный сон - ночью активируется глимфатическая система и усиливается клеточная репарацияХолодовое воздействие - холодный душ, криотерапия - стимулирует митохормезис и обновление клетокНутрицевтики и еда:Кверцетин - лук, яблоки, брокколи, каперсы, или в добавках ( наш от ipsum ). Куркумин - подавляет воспалительный фон, который создают сенесцентные клетки (наш ipsum). Ресвератрол - виноград, красное вино, арахис (наш ipsum). Подобные посты возможно стоит писать чаще и рассказывать вам чаще о том как и для чего нужны добавки продуктивному человеку (искренне хочу верить что я, мой внешний вид и продуктивность являются этим примером). Ну и по традиции 3 набора из 3 нутрицевииков от ipsum в подарок за комментарий. Мой макс тут. https://max.ru/dzarialexАлександр Дзидзария
Больница имени М.А. Подгорбунского
✨«Лечения нет, но спастись можно»: врач-травматолог-ортопед Илья Юдин — о правилах профилактики бешенстваБешенство остается одним из самых опасных инфекционных заболеваний в мире. Особенность этой инфекции кроется в парадоксе: при абсолютной летальности (100% исход при развитии симптомов) ее можно на 100% предотвратить, если действовать правильно и своевременно.❕Главный риск: скрытое течениеМногие ошибочно полагают, что опасность представляет только «бешеное» на вид животное (агрессивное, с пеной изо рта). Илья Юдин объясняет, что вирус начинает выделяться со слюной животного задолго до появления внешних признаков заболевания — примерно за 10 дней.💬«Если вас укусила или облизала бездомная собака, кошка, или вы имели контакт с диким животным (лисой, ежом, летучей мышью), даже если животное выглядит здоровым и спокойным — это ситуация, требующая немедленного обращения к врачу», — предостерегает специалист.❓Что делать при укусе или ослюнении?Врач напоминает простой алгоритм действий, который нужно выполнить до приезда в медицинское учреждение:1. Промыть рану и места попадания слюны концентрированным мыльным раствором (не менее 15 минут). Мыло эффективно нейтрализует вирус.2. Обработать края раны йодом или спиртосодержащим раствором.3. Наложить стерильную повязку.Главный совет врача: обращение за помощью«При первых же подозрениях на контакт с потенциально больным животным — не ждите симптомов, сразу обращайтесь в травмпункт,» — настоятельно рекомендует Илья Юдин.Своевременное введение антирабической вакцины (курс из нескольких инъекций) — это единственный способ выработки иммунитета, способного остановить вирус до того, как он достигнет головного мозга. Важно помнить:· Вакцинация проводится бесплатно· На время лечения категорически запрещено употребление алкоголя (он подавляет иммунный ответ).· Лекарств от уже развившегося бешенства не существует.✅Профилактика: проще предупредитьВрач призвал не забывать о мерах предосторожности: ежегодно вакцинировать домашних питомцев, не контактировать с безнадзорными животными и объяснять детям, что нельзя гладить незнакомых кошек и собак на улице.Берегите себя!