Исследователь Счастья

Всю эту неделю я делегировал контент машине.И обнаружил кое-что неожиданное: узким местом оказался я сам. Не AIWA тормозила процесс - я тормозил. Пока она выдавала план за минуты, я по полчаса думал «а правильно ли сформулировано», «а тот ли тон», «а вдруг не так поймут».Машина работает быстро. Человек - медленно. Потому что у человека есть сомнения.Не знаю, хорошо это или плохо. Просто наблюдение.#наблюдение

AIWA прислала черновик. Я открыл, начал читать - и остановился.Это был текст для этого канала. Про усталость от решений. Написан точно в моём ритме, с теми самыми паузами, которые я обычно делаю.Я понял, что она знает этот канал лучше, чем я смог бы объяснить кому-то словами.Я не писал инструкцию «исповедальный тон, поток сознания, без советов». Я просто так писал три года. Она это прочитала, зафиксировала, и теперь воспроизводит - иногда точнее, чем я сам в плохой день.Это не страшно. Это скорее странно. Как будто встретил кого-то, кто знает твои привычки лучше тебя, потому что наблюдал дольше.aiwa.bot#опыт

#наблюдениеСонолюминесценцияЕсть явление, которое физики не могут объяснить уже тридцать лет. Если пропустить через воду звуковую волну определённой частоты, в ней появляются микропузырьки, которые схлопываются и в момент схлопывания излучают свет. Звук буквально рождает свет. Температура внутри пузырька в этот момент - несколько тысяч градусов, почти как на поверхности Солнца, и всё это в стакане воды, на долю секунды, без всякого внешнего нагрева. Называется сонолюминесценция, и до сих пор нет единой теории, которая объясняла бы механизм полностью.Меня зацепило не само явление, а структура. Звук создаёт пустоту - пузырёк. Пустота схлопывается. В момент схлопывания рождается свет. Одна вспышка, пикосекунды, и всё. Не постоянное свечение, не плавный нагрев, а именно вспышка - короткая, яркая, невоспроизводимая. Ты можешь создать условия, правильную частоту, правильную среду, но сам момент света ты не контролируешь, он случается когда готов случиться.И я подумал что с людьми происходит ровно то же самое. Все яркие моменты в жизни устроены как сонолюминесценция - долгое накопление и мгновенная вспышка. Ты копишь напряжение, энергию, ожидания, месяцами идёшь к чему-то, и в какой-то момент всё это схлопывается в одну секунду, которая потом освещает всю жизнь до и после себя. Решение которое ты принимал годами, прощение которое копилось, понимание которое пришло в три часа ночи. Всё это работает как пузырёк - долго, долго, долго, и потом вспышка.Мы тратим слишком много времени на попытки создать постоянный свет. Стабильное счастье, ровное состояние, предсказуемую радость. А может стоит просто научиться замечать эти вспышки когда они происходят, не пытаться их растянуть или повторить. Звук рождает пустоту, пустота рождает свет, и этого достаточно...

Привет, друзья! На связи #Ольга_ДрессураСобак Вчера слушала подкаст моего любимого психолога. Процитировать не смогу, но близко к тексту: когда вы начинаете что-то новое, система будет сопротивляться и отговаривать. Но если у вас все же получится, она первая скажет: «Я сразу знал(а), что ты это сделаешь». Как много девчонок приходят к нам со своими проблемами с собаками и жалуются, что мужья их не поддерживают и считают все это блажью. Девочки! Все по науке, оказывается! 😁 И я говорю вам то же самое, но другими словами: мужья часто против, иногда даже вставляют палки в колеса, затрудняя движение к цели. Но мы ж с вами упертые! А вот когда они видят, что собака вас слушается, просыпается мужское эго: а чего это у нее так хорошо выходит, а у меня не получается? Неееет, они не спросят вас напрямую. Они начнут аккуратно наблюдать и повторять. Мы не только упертые, мы еще умные и хитрые, правда? Напрямую советов давать не будем, просто между делом перед зеркалом начнем отрабатывать свои движения. Или очень наглядно учить собаку, четко повторяя команды. Естесственно, на глазах у любимого. Так что… Вы не одни! У всех все одинаково. А тем мужьям, кто поддерживает идею воспитания собаки с самого начала , мое уважение. Ребята, вы герои! Для нас, девочек, это яркий показатель, что вы по-настоящему нас любите

Почему установка «просто меньше ешь» абсолютно не эффективна в реальности? «Просто меньше ешь» будто мантру повторяет окружение людей с избыточной массой тела и куча специалистов по питанию. Другой, варварский ее вариант – «В Освенциме полных не было» (счастье, если вы читаете эту фразу впервые). Не буду противоречить физике: для снижения массы тела действительно нужно быть в дефиците калорий, есть меньше, чем расходуешь. Но в жизни человека может быть куча факторов, которые мешают войти в тот самый дефицит:👉 плохое качество сна: недосып, сложности с засыпанием, бессонница (ссылка на исследование)👉 хронический стресс и неумение справляться с эмоциями без еды👉 заболевания тела (нарушение функции щитовидной железы, значимое повышение уровня пролактина или состояния, связанные с чрезмерным уровнем кортизола, опухоли головного мозга, затрагивающие центры голода и насыщения)👉 ментальные расстройства и особенности (например, расстройства и нарушения пищевого поведения, депрессия, биполярное расстройство, расстройства аутистического спектра). Почитать можно тут и тут Можно подумать, что это оправдание и с этим можно жить и ничего не делать. В целом можно. Но мне ближе формулировка – это не оправдание, но объяснение. Можно пойти к врачу, обследоваться, вылечить или ввести в ремиссию заболевание, скорректировать образ жизни так, чтобы снизить количество перееданий. И это вообще не просто. Но что точно важно сделать – минимизировать общение или расставить четкие границы с людьми, которые советуют что-либо без запроса.____________________________________Давайте сделаем полезную штуку и порефрексируем. Набирали ли вы вес? С чем это связываете? Обращались ли за помощью и получили ли ее? Я начну в комментариях.

Многие люди бесконечно репетируют свою жизнь, но никак не начнут ее жить:Хотят, но не могут. Не решаются выбрать. Так боятся смерти, что не начинают жить. Замирают в предбаннике бытия.Способы имитировать жизнь:Превратить жизнь в бесконечное действие без рефлексии: тереть полы, делать списки, без остановки самосовершенствоваться. Расслабиться страшно. Спонтанность – еще страшнее. Жестко подогнать себя под стандарты. Лучше стать идеально мертвым внутри, чем живым и растрепанным. Таким как есть.Никогда не спрашивать себя: «чего я хочу?». Спрашивать: «как я выгляжу в глазах других?». Смотреться в каждую витрину из-за страха выглядеть плохо.Превращать жизнь в громкую драму, чтоб видели все: «Без чужой реакции на меня - меня просто нет»Носить вину, как Набиуллина брошки. Быть всегда недостаточно хорошей. Незаслуживающей. И каяться, каяться. Пока вы ничтожество, с вас взятки гладки. И сияет кто-то другой, кому можно.Обустроить себе бункер из книг, отстреливаться от живого и человеческого циничным интеллектуализмом. Наблюдать жизнь в чужие окна, потому что своей у вас нет.Сбежать в работу, чтобы не любить - но и не уйти из пары. Спастись в «безопасной» дистанции от необходимости что-то решать.Подозревать всех. И не заметить, как дом превратился в серпентарий манипуляторов.Выбирать самую тяжелую работу и самые плохие отношения в обмен на моральное право на жалобу. Пытаться купить внимание и любовь за страдание.Превращать людей в функции, детали конструктора, собирать миры. Потому что просто любить очень страшно.Превратить жизнь в войну, победить всех… а потом и рассказать о победе некому.Забить жизнь сексом, проектами, путешествиями, тупым смехом, лишь бы не встретиться с тишиной. Это агрессивная анестезия от разочарования.Человек счастлив только когда он проживает жизнь. А когда он ее не проживает, его жизнь называют непростой судьбой. Судьбу создает характер. Характер – это форма памяти о ваших больших и малых травмах. Именно характер заставляет людей бесконечно обходить ситуации, которые он запомнил: «здесь будет больно». В результате – не жить жизнь. Что-то изображать, чем-то закидываться. Спасаться от своей биографии.Характеры изучает особый раздел психоанализа – психоаналитическая диагностика. Понимая ее, мы можем расшифровать характер человека - а значит, его судьбу. Узнать рисунок его травм и излечить их. Меняется рисунок – меняется судьба. Чудо.

Ого, уже почти 11, а я только захожу в интернет.Уже почти полноценный день прошел с 6 утра😅😆Я и потренировалась (сегодня уже 350 раз скакалка и работа с весом потихоньку - да и вообще во все простые свои упражнения добавляю повторы) и по дому дела поделала и час траву косила:)Вот собираюсь на рабочий день. Сегодня нужно сценарии доделать на новые слайды в «актуальных» инстаграм: хочу подробнее раскрыть и тему окружения и тему ежедневного планирования А то мы вечером с приятельницей решили поехать в бассейн на разведку:) я по такому случаю впервые за 25 лет воспользовалась государственной поликлиникой😅😂 чтобы справку сделать бесплатно. Кстати я ждала ужасов и кошмаров, которыми наполнен интернет о поликлиниках, но все разы, что я туда приходила (это получается раза 3 минимум - мне надо было полис новый и прикрепиться), у меня восхитительный опыт, душевные люди, все помогали и все было быстро.Но я часто слышу от людей жуткие истории то о такси, то о врачах, то еще о чем-то…. У меня этот опыт не случается - все же чувствую , что дело в подходе к жизни тоже.Я не жду мудаков - вот они и мне и не встречаются в таком количестве 😉Ведь тебя находит всегда только то, что ты ищешь

☯️ МАК-карта дня. 8 мая. Coca-Cola (1886) Аптекарь из Атланты Джон Пембертон сварил сироп из листьев коки и орехов колы. Он задумывал его как лекарство от головной боли и нервного истощения. В аптеке Джейкоба добавили газированную воду - и мир получил напиток, который стал символом эпохи, самым популярным напитком повсеместно, с XIX века и по сей день. Оригинальный рецепт до сих пор засекречен и хранится в сейфе. 140 лет никто не знает точной формулы. Что важнее - поделиться или сохранить?Инь: ОТКРЫТОСТЬ Пембертон записал рецепт, чтобы передать его миру - вылечить, поделиться, отдать. Любое исцеление начинается с того, что ты называешь то, что внутри - вслух, на бумаге, хотя бы сам себе.Что в тебе сегодня просится быть показанным - слово, чувство, идея, которую ты все откладываешь?Ян: ТАЙНА Формула в сейфе работает не вопреки секретности, а благодаря ей. Некоторые вещи сохраняют силу именно потому, что остаются только твоими. Тайна создает еще и некий привлекательный ореол загадочности. Что ты осознанно бережешь - и правильно делаешь?

Вопрос дня: есть ли в твоей жизни что-то, что ты держишь в секрете не из страха, а из мудрости?

Как у тебя сегодня с газировкой?❤️ - открыться (Инь)🔥 - сохранить (Ян)Поставь реакцию!#МАКкарты #осознанность #психология #картадня #кола #кокакола #газировка

Иногда мне правда непонятны очень простые вещи.Мужчина вызывает сантехника — он рациональный. Сдаёт машину в сервис — он ответственный. Нанимает строителей — он молодец, заботится о доме.Женщина вызывает клининг — «не справляется». Нанимает няню — «плохая мать». Покупает готовую еду — «ленится». Идёт к психологу — «с ней что-то не так».И вот здесь хочется остановиться и спокойно спросить: почему?Почему помощь для мужчины — это норма, а помощь для женщины — это почти признание несостоятельности?Ответ на самом деле очень старый и очень психологический.Женщина исторически воспринималась как «та, которая должна держать всё». Дом. Быт. Эмоции. Детей. Атмосферу. Настроение мужа. Праздники. Родственников. Даже собственную усталость — тоже держать внутри.Мужчина может делегировать задачи. Женщина будто обязана делегировать только себя.И поэтому, когда женщина облегчает себе жизнь, общество слышит не «она распределяет ресурсы», а «она не справляется».Но правда в том, что клининг — это не про лень. Няня — не про плохую мать. Готовая еда — не про безразличие. Психолог — не про слабость.Это про ресурс.Про попытку остаться живым человеком, а не функцией.Самое болезненное — даже не осуждение окружающих. Самое болезненное — когда женщине становится стыдно признаться в помощи даже близким. Стыдно сказать: «Мне тяжело». Стыдно сказать: «Я устала». Стыдно сказать: «Я не вывожу одна».И в этот момент она остаётся без поддержки именно тогда, когда она нужнее всего.Интересно, что с мужчинами в кризисе часто происходит обратное. Им помогают. Их спасают. Им говорят: «Держись, мы рядом».Женщине в кризисе чаще говорят: «Возьми себя в руки».Потому что от женщины по умолчанию ждут эмоциональной выносливости без лимита.Но психика так не работает. Никто не создан тащить всё в одиночку.Просить помощь — это не слабость. Делегировать — это не провал. Облегчать себе жизнь — это не стыдно.Это взрослая способность беречь себя. И именно с этого, как ни странно, начинается здоровая семья.

когда на меня смотрели с добротой, я приходила в себя когда на меня смотрели честно, я становилась собой.• если нужно было бы коротко описать разницу между терапией и анализом#заметкинаполях@yanadidigova

10 ОТРЕЗВЛЯЮЩИХ МЫСЛЕЙ: 1. Всегда выбирай жизнь. Всегда. Без но. 2. Будь честной. С собой и другими. 3. Твоё тело тебе служит. Безусловно. Даже когда ты его предаёшь - сердце продолжает биться. 4. Бог тебя любит. Иногда Он допускает обстоятельства для того, чтобы тебя встряхнуть. Ведь только так ты придёшь в себя. 5. Ни один другой человек не может стать смыслом твоей жизни. Это неподъёмная ноша. Смысл жизни в самой жизни. Твоей. 6. Ум ограничен опытом. Чувства безграничны. Чувствуй. 7. По-настоящему сильной ты станешь тогда, когда проявишь свою слабость. И будешь уязвимой. 8. Твои родители - обычные люди. У них нет инструкции к жизни. Разреши им ошибаться. Как и себе. 9. Счастливой ты станешь - приняв себя такой, какая есть. Ещё ни одна утка не стала счастливой желая стать колибри.10. Начни говорить правду. Голосом. О своих желаниях.http://oksanakubasova.ru/

👀И снова рекорды зеленого адаПравда опять электричка... Porsche Taycan Turbo GT от тюнинг ателье “Manthey”побил рекорд Нюрбургринг, со временем 6:55.533Как написала компания в своих соц сетях:

Секундомер не врет. Разработанный как единая система, комплект Manthey для Taycan Turbo GT с пакетом Weissach сочетает в себе аэродинамические улучшения, оптимизацию шасси и повышение мощности на новый уровень, что было подтверждено рекордным кругом на Северной петле Нюрбургринг

а.На самом деле борьба за самый быстрый электрокар идет весьма ожесточённо. Но только на трассе, а не на рынке к сожалению...

🐈 Для чего кошка сбрасывает вещи со столаЗдравствуйте!Уверена, почти каждый, кто живёт рядом с кошкой хотя бы раз просыпался ночью от звука предмета, сброшенного ей на пол. Иногда кажется, что она делает это специально. 😻 А ещё можно наблюдать очень интересную картину: кот неторопливо двигает что-то и скидывает это на пол, довольно поглядывая на человека. И ведь такое поведение - не вредность, у него тоже есть причины, связанные с кошачьими природными особенностями. Кот — исследователь. Его мир состоит из движений, запахов, звуков и реакций окружающей среды. Всё, что лежит на столе или на полке для него не вещи человека, а объекты, которые можно изучить. Особенно интересно, если предмет маленький, лёгкий, да ещё и двигается.Когда кошка трогает лапой ручку, карандаш или чашку, она получает сразу несколько стимулов: предмет скользит, падает, издаёт звук, а иногда это ещё и вызывает бурную реакцию человека. Для мозга кошки это полноценное событие, можно сказать, мини-охота с мгновенным результатом. Особенно сильно такое поведение проявляется у домашних кошек, которым не хватает активности. В квартире жизнь может быть довольно однообразна: еда появляется в миске сама, добычу ловить не нужно, территория давно изучена. А инстинкты дают о себе знать, поэтому кошка начинает искать способы развлечь себя самостоятельно.И тут стол или полка становятся идеальной площадкой. На них всегда есть что-то новое, интересное и запретное.Иногда сбрасывание предметов — это изучение окружающего мира. Кошки очень любопытны и любят изучать, как ведут себя объекты. Почему эта вещь двигается? Какой звук будет, если её толкнуть? Упадёт ли она сразу или покатится? Для человека это выглядит бессмысленно, а для кошки это - исследование окружающей среды.Но есть и другая причина, которую учитывают не всегда. Кошки прекрасно запоминают последствия своих действий. Если однажды после упавшего предмета человек резко проснулся, пришел в комнату, стали говорить что-то коту,то он быстро связывает одно с другим. Особенно это заметно у животных, которым не хватает общения. Для них даже негативная реакция человека — всё равно форма контакта. Именно поэтому некоторые кошки особенно любят сталкивать вещи ночью: квартира в это время становится скучной и тихой, а один сброшенный предмет моментально оживляет ситуацию.Иногда такое поведение связано со стрессом или тревогой. Если в доме произошли изменения — переезд, ремонт, новый человек или животное — кошка может начать вести себя более навязчиво. Сбрасывание предметов становится способом выплеснуть напряжение и вернуть контроль над пространством.Есть и ещё одна простая причина: многим кошкам просто нравится сам процесс. Движение лапой, падение предмета, звук удара — всё это активирует охотничьи инстинкты. Особенно это актуально для молодых и активных животных.

Интересно, что кошки редко сбрасывают вещи случайно. Со стороны кажется, будто они нечаянно задели их, но чаще всего движение абсолютно осознанное.

Животное внимательно смотрит на предмет, трогает его лапой, оценивает реакцию. Это действие с интересом и целью.Наказывать за такое поведение обычно бесполезно. Кошка не связывает наказание с самим фактом падения вещи так, как это представляет человек. Гораздо эффективнее разобраться, чего именно ей не хватает. Очень часто проблему уменьшают простые вещи:— регулярные игры,— новые игрушки,— возможность лазать и исследовать пространство,— взаимодействие с хозяином.Когда у кошки есть возможность тратить энергию и удовлетворять свои инстинкты, необходимость устраивать эксперименты на столе становится меньше.