Живи там хорошо

На очередные (и последние на ближайшие полгода) долгие выходные отправились в горы! 🐑С момента переезда в Германию и первой поездки в Швейцарию 3 года назад - это мой любимый вид отдыха. 🌿Мы поехали в Оберстдорф - городок на границе с Австрией. Я была уже в этом регионе Алльгау в прошлом году с университетом, но на стороне Австрии. Мне так понравилось, что я весь этот год хотела вернуться! 🌟🪨Супер удобно можно доехать за 4-5 часов от нас, совсем рядом все подъемники и хайки. 💚Говорят, что главный плюс Германии в том, что из нее можно быстро уехать 💡сложно поспорить, но я бы еще добавила, что можно съездить в самые разные части Германии - которые отличаются культурой, природой и даже климатом ✨Вообще мы поехали отмечать ВОСЬМУЮ годовщину наших отношений ❤ обалдеть да! Было 17 стало 25…

Последние пару недель чувствую, что подустала 😞За последние пару месяцев я начала бегать, открыла разговорный клуб, съездила в два путешествия, регулярно ходила на спорт, начала вести блог в инсте и тиктоке, постоянно виделась с друзьями при этом работаю фултайм 🤩🍓После рывков часто наступает период ступора. Мне в такие моменты нужно сконцентрироваться на двух вещах: 1️⃣ Дать себе возможность отдохнуть. Последние вечера я ужинаю и смотрю сериал после работы 👉2️⃣ Не потерять прогресс и дисциплину набранную в активное время 🌟Кажется такие периоды как раз тестируют твои привычки. Стараюсь все равно заниматься спортом, но более легким - вместо силовых йога или более простые упражнения, вместо пробежек прогулки перед сном. Сейчас еще стало много работы и ушел коллега: из-за этого теперь у меня меньше людей с кем хихикать на работе и больше задач… Но с отдыхом есть проблемки - рука сразу тянется смотреть РИЛСЫ😡😭 Что с этим делать! Расскажите как вы эффективно отдыхаете, не забивая себе мозг брейнротом 🥲

Зарегестрировалась на корпоративный забег 💪JP Morgan Run - забег, который проходит каждый год во Франкфурте 🏃Так что 4 июня бегу 5,6 кмЯ вообще бегать не люблю, но хотелось поучаствовать и потренироваться ❤В пятницу бегала первый easy run 🏃‍♂️ Тяжеловато с непривычки, но осталась довольна, пробежала за 37 минут 🤬Вообще читала, что количество разных видов спорта, а не только продолжительность влияет больше всего на longevity - продолжительность здоровой жизни. Теперь у меня регулярно 4 вида занятий: силовые тренировки 2-3 раза в неделю, сайкл, йога и добавился бег 🏃‍♀️Это пишет человек, который никогда не занимался спортом вообще раньше, так что была бы в шоке еще пару лет назад от такой активности)) 🥦главное, что мне это дало - постоянно увеличенный уровень энергии. Спорт + поднятие ферритина помогло увеличить энергию в 2 раза минимум. Я теперь могу спать меньше и просыпаться легче, весь день не уставать и кайфовать! Ура спорту!

Локальный фешн-бренд musme завирусился благодаря своим... вешалкам. Блогерши выстроились в очередь за эстетичным реквизитом для контента. Лебеди вышлифовываются вручную, дизайном занимаются художники из академии Репина.

В поисках кого бы выгнать обновляю впечатления о далеко не новых продуктах 👀И кроме корректора Huda Beauty все себя вели прилично. Корректор все же суховат и с оттенком я погорячилась - слишком темный персик.Стики Dior 03 и WA бисквит на лице в макияже вообще не различимы. Dior тушуется чуть туговато, но кистью поплотнее проблем с этим нет, можно даже обойтись без нанесения через руку. Но если вы выбираете один продукт, то мой совет - WA - это золотое сечение плотности/стойкости/легкости тушевки.Пудра LM blurring под вопросом - ощущается плотно на лице, я уже отвыкла от такого, хотя эффект блюра неплох. Но с другой стороны куда мне столько пудр? 🤤Тон ABH скорее нравится, чем нет, такой матовый при нанесении, но очень быстро становится натуральным. Плотноват, но нюансы не скроет. С оттенком я ошиблась, кто бы мог подумать, что 3 это уже медиум 👀

Как обычно к 1 мая Президент присвоил звание Герой Труда пятерым нашим соотечественникам. А я как обычно рассказываю, кому и за что. Итак, Героям Труда стали: ⭐️Начальник лаборатории Научно-исследовательского и конструкторского института химического машиностроения Леонид Бобе. Этот человек внес огромный вклад в создание систем жизнеобеспечения для космических станций. Награжден в том числе за разработку технологии регенерации воды, без которой невозможны длительные пилотируемые полеты.⭐️Николай Руссу, гендиректор АО "Мостострой-11". Под его руководством компания успешно участвовала в знаковых проектах по всей стране: строила Крымский мост, мосты "Красный дракон", Архангельский, Высокогорский, мосты и эстакады в Сочи к Олимпиаде-2014 , крупные проекты в Казахстане.⭐️Анатолий Свиридов,  токарь воронежского ООО "Электронспецтехника". Данных за что именно наградили в открытых источниках не нашлось. За что-то выдающееся. Фото его не нашлось в открытом доступе, к сожалению.⭐️Шлема Спектор, доктор медицинских наук, член Общественной палаты Свердловской области. Это человек, который много лет руководил Свердловским областным психоневрологическим госпиталем ветеранов войн, под руководством котрого учреждение стало крупнейшим в России по своему профилю. Совмещал руководящую работу с практической хирургией, провел лично более 3тыс нейрохирургических операций. Автор 10 монографий и более чем 82 научных статей. ⭐️Актриса Марина Неелова. #ЛучшееЗаНеделю

Вот уже 20 лет в мае (на Бельтайн, да!) я ношу Мандрагору Анник Гуталь.Перечитала сегодня все посты о нем за время существования канала, с большой нежностью.Не устаю петь оды любви этому аромату — околдовал меня не иначе.Выполнила сегодня с ним пару упражнений, предложенных Анной на вебинаре и заметила ноту телесности, которая ускользала от меня раньше.Соленая от пота кожа в жаркий летний день.Вот, что для меня в нем из детства.И понятно, что я идентифицировала как «пушистость» — золотистые волоски на загорелой коже.Благостно!А вы что носите в эти майские?Приходите рассказать в комментарии.Всех обняла.#sotd Mandragore Annick Goutal

Чтоб вы понимали, насколько мне понравился этот бронзер Catrice за милосердные пять соток… я даже не хочу лететь без него в отпуск, поэтому заказала ещё один новый в Москве, т.к. мой забыла в Петербурге.Текстура, нанесение, стойкость и красота на лице — 10/10!

Кто уже переодел свой уход с зимнего на летний? ☀️Смена сезона, повод пройти диагностику и пересобрать уход, с учетом состояния кожи. В этот раз я подошла основательно и даже сделала диагностику дефицитов микронутриентов. Уже получила рекомендации врача-косметололога. Так как у меня уже есть проблема пигментации в ремиссии, то без SPF я не выхожу из дома 365 дней в году, а в сумочке кроме бальзама для губ у меня всегда SPF. И да, SPF — это уже не рекомендация, а база! Даже если «я сегодня только до машины и обратно))».Сейчас я скупила почти всю серию новинок от BABOR. Я в полном восторге от солнцезащитной коллекции, будет обзор. Плюс, тестирую то, про что пока нельзя говорить. Небольшая затравка вам) А вы пока пишите, без чего ваш уход не обойдется летом?

Хвастаюсь.Когда поговорил с сильным лидером два часа и у тебя ощущение расширения горизонта, точнее появление лестницы на следующий этаж.Восхищаюсь Мэри Гукасян @Mary_Gukasyan Мы познакомились, когда я искала СЕО для одного крупного бизнеса в России и Мэри была одним из финалистов. Сейчас Мэри отвечает за Хайнц на Ближнем Востоке, Африку и Лат.Америку в роли СЕО макро региона. До этого Мэри была в роли СЕО Хайнц России.Удивительно встречаться с теми, кто на другом уровне масштаба и мышления. Такие люди словно фонариком, а иногда прожектором высвечивают вопросы к себе и возможные решения. Мэри человек невероятной скорости, практичности, работоспособности и дисциплины. А теперь представьте все это на её безумных масштабах!Достигатор со смыслом. Любящая и мудрая мама, дочь, близкая и теплая в большой семье. Крутой лидер и менеджер и член двух Советов директоров крупных бизнесов. Яркий глубокий поддерживающий и вместе с тем требовательный к себе и другим человек. Ехала домой в такси в сложном выборе: писать мысли и рефлексию после встречи или хвататься и читать книгу. Побыла с мыслями…Теперь спорт. И скорее читать.

Pinterest для AI-картинок. С готовыми промптами. БесплатноНашел meigen.ai.Листаешь как Pinterest. Под каждой картинкой – промпт и название модели. Хочешь такую же себе? Копируешь промпт, вставляешь в свою нейронку, получаешь похожую.Для каруселей, постов, мудбордов – норм находка!https://www.meigen.ai/max tors | контент-движок 🤖

Мой опыт с PDRN-дуэтом от ART&FACT: тонер + сывороткаПривет, красотки! 🌸 Сегодня расскажу про два суперсредства, которые я тестировала в течение месяца — и они действительно изменили мою кожу. Речь о восстанавливающем кремовом тонере с PDRN 0,25% и антивозрастной сыворотке с PDRN 3% от российского бренда ART&FACT.🔍 Почему я выбрала именно эти продукты?У меня комбинированная кожа с признаками увядания (да, я не стесняюсь этого слова!), и я ищу средства, которые:✅ увлажняют, но не утяжеляют;✅ разглаживают мелкие морщинки;✅ укрепляют кожный барьер (после зимы он был в плачевном состоянии).И вот, PDRN — это тот компонент, который активно обсуждают в бьюти-сообществе. Он стимулирует восстановление кожи, поддерживает коллаген и улучшает тонус. В тонере его 0,25%, а в сыворотке — целых 3%! Плюс пептиды и бакучиол (растительный ретиноид без раздражения) — казалось бы, идеальный состав.💧 Восстанавливающий кремовый тонер с PDRN 0,25%Текстура: Очень нежная, кремово-гелевая, напоминает легкий мусс. Наносится как облако, мгновенно впитывается.Эффект:После умывания кожа не стягивается, а становится мягкой и увлажнённой.Заметно уменьшились покраснения (у меня иногда бывает реакция на погоду).Кожа выглядит более упругой, как будто её "напитали" изнутри.Как использую: Наношу на влажную кожу после умывания, немного похлопываю — и готово!✨ Антивозрастная сыворотка с PDRN 3%Текстура: Лёгкая, слегка липкая (но не неприятно), быстро впитывается.Эффект:Морщинки вокруг глаз стали менее заметны (я применяла её и в зоне век).Кожа стала более плотной, как будто подтянулась.Бакучиол действительно работает — лицо сияет, а поры сузились.Как использую: После тонера, утром и вечером. Иногда чувствую лёгкое покалывание — это нормальная реакция на активные компоненты.💡 Мои impressions после месяца использования:✔️ Кожа выглядит свежей и отдохнувшей.✔️ Увлажнение на высоте — даже без крема (но я всё равно его использую).✔️ Морщинки разгладились, а новые не появляются.✔️ Нет раздражения, хотя у меня иногда бывает реакция на ретиноиды.Вывод: Если вы ищете эффективный уход с PDRN, который действительно работает, — этот дуэт стоит попробовать! Особенно радует, что это российский бренд с качественными формулами.P.S. Заказывала через сервис для блогеров от ART&FACT — очень удобно, 😉

Наконец ☀️ солнце, но теперь стало ещё важнее не забывать наносить солнцезащитный крем перед выходом из дома, чтобы не было пигментации, сухости, покрасненийОбсуждаем девочками варианты👇Я использовала/ую:☀️bioderma photoderm aquafluide лёгкий жиденький крем с матирующим эффектом☀️bioderma photoderm nude touch крем,но он прям тяжёлый как тональный, мне не нравилось☀️последнее время использую La roche-posay anthelios 50+ лёгкий флюид с лёгким матирующим эффектом и периодически Beauty of Joseon relief sun 50+И открыта экспериментам, а что используете вы?И кстати: беременным spf обязательно, так как это снизить вероятности развития пигментации беременности, мелазмы.А мама гуляющим с ребёнком в коляске защищать spf-кой и ребенка и свои открытые участки кожи, в частности руки кремом обязательно А ведь, когда-то я наоборот намазывалась маслом, кремом для загара в солнечные дни, чтобы быть шоколадкой😆Теперь стала взрослее и умнее