Доктор Эрлихман

По ТВ 📺 можно увидеть красивую картинку, как спортсмены соревнуются между собой. Как они стоят на пьедестале, им вручают медали,кубки и цветы. Чеки,гонорары и тп.Но профессиональный спорт это не про здоровье!Профессиональный спортсмен за время своей карьеры приобретает N-количество болячек, хронических синдромов и по окончании карьеры с этим букетом живет. Мы помогаем нашим атлетам в том, чтобы эти травмы и состояния не переходили в хроническую форму, восстанавливаем и даем возможность выйти на следующий старт или тренировку. Подбираем лекарственную терапию, БАДы и все медико-биологическое,инструментальное сопровождение. Сейчас спортсмены проходят УМО (углубленное медицинское обследование) на базе клиник ФМБА России, некоторые даже вынуждены пройти оперативное лечение.Многие об этом не рассказывают и это их право.‼️Но теперь подумайте о себе. Если у профессионала есть проблемные моменты со здоровьем, то как обстоят дела у любителей? У обычных людей?!Я не говорю, что все обязательно больны или травмированы.❗️Я предлагаю свою помощь в анализе ваших состояний здоровья. Если есть необходимость пишите мне в директ и в частном порядке разберем ваши запросы.А если сам не смогу помочь,то направлю к лучшим коллегам, которым доверяю сам!Всем здоровья!

‼️ Сегодня хочу поговорить о выборе специалиста к которому вы вынуждено обращаетесь.‼️Итак, почему вынуждено?!⭕️ Да потому, что когда нет боли,тогда и про врача мы не вспоминаем. А с минимальными проблемами уже в состоянии справится практически взрослый ребенок. Взять к примеру таблетку Но-Шпа или другой спазмолитик при болях менструального цикла может любая девочка. Ну или сын по рекомендации мамы может достать таблетку из домашней аптеки при сильной боли после падения с велосипеда.🆘 Но! В остальном нам нужен специалист. Мы начинаем его искать среди друзей. В интернете,благо загуглив можно до утра выбирать. Но ВСЕГДА мы хотим лучшего! Многие принимают за оценку качества и уровня специалиста опыт друзей и тп. Это называется «сарафанное радио». 📚 На всем протяжении моего пути к тому, чтобы быть врачом я платил за учебу. Да,конечно мне помогали родители и родные! 🔬 Институт,ординатура, каждый курс повышения квалификации, каждый курс..все стоило денег! 👨🏻‍⚕️ Все врачи, все медики учатся всю жизнь. Кто-то больше, кто-то меньше. И за каждый следующий курс, за каждую книгу или доступ к интернет ресурсам надо будет платить! И я буду платить,так как я хочу развиваться. И мои коллеги, которым я доверяю и с которыми я общаюсь идут по такому пути. 💯 Знания-все! Но, знания стоят денег! 💰🦷 Когда у меня болят зубы, тогда я иду к своему стоматологу и плачу деньги за лечение и пломбирование. Когда мне предстояли операции, тогда я платил. 💵 В целом финансовые взаимоотношения в социуме так выстроены веками. Так вот все это к тому, что я имею богатый опыт,знания и конечно как вы видите на фото большое количество дипломов,повышений квалификации, удостоверений специалиста , грамот, сертификатов и тд и тп. Каждую проговаривать и выставлять на показ нет смысла. Но сегодня очень редкий случай, когда я это сделал.👨🏻‍⚕️ Я специалист в таких областях как: онкология,терапия,спортивная медицина,мануальная терапия,диетология,физиотерапия, массаж, специалист международной медицинской системы ФОРМТОТИКС, специалист по лечению боли методом сухих игл и многие этапные повышения квалификации и специализаций! Я могу и умею помогать пациентам,спортсменам. Лечить.Я готов вас принять,тогда когда вы сами себе уже не можете помочь или вам необходима консультация специалиста. Обращайтесь!‼️ Поэтому, когда вы обращаетесь за помощью к такому специалисту как я или хотите лучшего,то прошу не забывать сколько каждый из нас вкладывает в себя, чтобы соответствовать вашим ожиданиям и конечно квалифицированно оказывать медицинскую помощь!Не болейте! Всегда ваш Доктор Эрлихман!

🥤 Протеин — это самая популярная добавка в фитнесе. Его используют в программах похудения и набора массы, а также добавляют в рацион, если по каким-то причинам не могут есть мясо, птицу или рыбу. Например, при аллергиях на конкретные виды белка или по этическим соображениям.✨ По опыту работы понял, что протеин выбирают по следующим факторам: • понравилась упаковка или описание товара • порекомендовал тренер или консультант по питанию из какой-нибудь компании • устроила цена — например, на маркетплейсе была акция❗️Так выбирать спортивные добавки нельзя. ❗️Протеин — это, конечно же, не лекарственное средство, но навредить здоровью он может.❇️ Состав протеина легко определить по названию на этикетке: • Whey Protein — сывороточный протеин • Casein — тоже молочный протеин, но расщепляется медленнее (≈6–7 часов) • Egg Protein — яичный протеин • Soy Protein — соевый протеин • Beef Protein — мясной (говяжий) протеин • Multi Protein-многокомпонентная белковая смесь.✳️ В многокомпонентных смесях сочетают несколько видов белка, например, сывороточный, соевый, яичный и рисовый. Они усваиваются с разной скоростью, поэтому дольше подпитывают организм необходимыми аминокислотами.🥦 Про веганские белковые смеси, говорить не буду,так как они во-первых стоят значительно дороже и в моей практике не встречается запрос на данную продукцию. 💥 Platinum Hydrowhey от Optimum Nutrition – это самый современный сывороточный белок, который когда-либо разрабатывала компания Optimum Nutrition.⭐️ Гидролизат – это более очищенный и расщепленный до отдельных аминокислот и коротких пептидов изолят сывороточного белка. У него неоспоримый плюс – быстро, почти моментально усваивается, что позволяет быстрее начать продукту действовать, в том числе восстанавливать мышцы после тренировок.🌟 Platinum Hydrowhey это:► 30 гр ультра чистого белка в порции;► почти 9 гр незаменимых аминокислот с разветвленной цепью – лейцина, изолейцина, валина (ВСАА);► не содержит лактозу, холестерин, сахар;► содержит пищеварительные ферменты для лучшего усвоения продукта.⁉️ Почему Platinum Hydrowhey:- ультрачистый белок;- почти моментальное усвоение (15-20 минут) – белок, который содержит Platinum Hydrowhey, 100% гидролизован, то есть цельный белок прошел процесс расщепления на свободные аминокислоты, а также ди-, три- и олиго-пептидные соединения, что обеспечивает лучшее и более быстрое их усвоение нашим организмом;- отличный вкус;- технологии производства.♨️ Рекомендую 1 мерную ложку на шейкер разбавляя безлактозным или растительным молоком для лучшей усвояемости.Поэтому, когда нужно выбрать подходящий протеин,то анализирую состав продукта с лучшими брендами. ⚠️ Что касается ПРО-ТФ, про который меня спросили в комментариях,то посмотрев состав могу сказать: содержит 10 гр белка по сравнению с другими брендами на рынке. 🔞 Дети и поддержка спортсменов в раннем возрасте. Прежде всего необходимо выстраивать процесс питания в течение дня. 3 основных приемов пищи и 2-3 перекусов. Достаточное питье. Если спортсмен тренируется 🏋️ больше 2-3 тренировок в неделю,то конечно нужно добавлять в рацион БАДы и определенную лекарственную терапию,но это только после консультации специалиста!‼️ Конечно важно правильное спортивное питание!!!https://sportferma.comИспользуйте Промокод: DR.ERL15Скидка 15%

Девочки, если вы думаете, что белок – это только мясо, яйца и молоко, вы упускаете одну из самых интересных находок современной нутрициологии🌱Вы знали, что в одной порции горохового протеина белка больше, чем в яйце, и при этом без лишнего жира?)Давайте разберем подробнее пользу растительного протеина:1. Белок, который усваивается на ура• Гороховый протеин: ~20-25 г на порцию, как 3 яйца, но без насыщенных жиров.• Бататовый протеин: мягко усваивается, поддерживает мышцы и метаболизм.• Протеин из водорослей: ~18-20 г на порцию + йод, железо и витамины группы B.2. Помощь для кишечника • Растительные белки действуют как лёгкий пребиотик, поддерживают микробиом, не перегружают ЖКТ.• Идеально для чувствительного кишечника или после плотного обеда.3. Антиоксиданты и супернутриенты• Водорослевый протеин содержит фикоцианин, каротиноиды и витамины.• Мозг работает лучше, иммунитет крепче, кожа сияет – всё в одной порции!4. Меньше калорий, больше пользы• Белок без лишних калорий, сахара и насыщенных жиров.• Можно добавлять в смузи, кашу, суп или даже выпечку.✔️Утром добавьте 1-2 столовые ложки горохового или бататового протеина в смузи или кашу – получите сытость и энергию до обеда.✔️После работы или тренировки смузи с водорослевым протеином – супер поддержка для мозга, иммунитета и лёгкий антиоксидантный заряд.#НутриФакты

Меня вчера на лекции спросили, какой стрит-арт в Екатеринбурге мне нравится больше всего. Я не смогла ответить, слишком мало видела. Вчера, конечно, посмотрели тоже не все, а сотую долю. Но лидер явно есть. Вот эти камни, на которых высечены буквы: ЖИЗНЬОни не вкопаны, конструкцию легко сломать, буквы унести и выкинуть, художник уехал. А они три года стоят себе в парке. И молодые соорганизаторы и участники вчерашней экскурсии шутливо подтвердили месседж художника: буковки свалили, буковки подняли - и жизнь жительствует дальше.Пожалуй, этот перформанс-экспромт стал лучшей метафорой всего цикла «Чувствуя город»

Из серии «пациент не помнит свои лекарства».Дело было во времена, когда передовым лечением мерцательной аритмии, а точнее передовой профилактикой тромбообразования при мерцательной аритмии, прием варфарина.Ну это было модно, прогрессивно. Наверное тот, кто его назначал был свято уверен, что бабушка в деревне будет контролировать МНО… ну наверное… иначе зачем.Но! Она же бабушка! И она, как мы уже говорили, не помнит своих лекарств. И у бабушки в тумбочке накопилось варфаринов разных производителей несколько коробочек. И никто не знает как она из принимала. Скорее всего из каждой коробке по одной.А потом у бабушки случился радикулит. Ну и ей назначили мильгамму. Внутримышечно. И вауля : кровотечение из всех этих постмильгммовских дырочек.Видели такое?

🍎 Молочная сыворотка — то, что я зря не замечалаИз-за жары вспомнила про этот напиток. Холодный, вкусный, пить — одно удовольствие. И вдруг оказалось, что в нём столько пользы, даже я не всё знала.Что мы знаем:· Отлично утоляет жажду· Быстрый БЕЛОК 🥩 — легко усваивается, желудок не грузит· Помогает после тренировки и тем, кто следит за весомА теперь то, чего я сама не знала:🧬 Замедляет старение — работает на клеточном уровне🧠 Поддерживает нервы и печень — помогает восстанавливать клетки💅 Биотин для красоты — ногти, волосы, кожа скажут спасибо🔥 Помогает сжигать жир — активирует расщепление застарелых жиров🩸 Снижает сахар и холестерин — это факты из исследованийКак пить: просто холодной или с мятой/лимонам. Заходит отлично.В общем, не выливайте сыворотку. Попробуйте как напиток — возможно, вам тоже зайдёт ✨

Раньше я думала, спорт — это просто чтобы похудеть. Влезть в джинсы, увидеть на весах желанную цифру. Но в 50 с лишним всё ощущается иначе.Я занимаюсь не ради весов. Я занимаюсь ради того чувства, когда утром встаю с кровати — и ничего не болит. Не хрустит спина, не ноет поясница. Просто встала и пошла.Я занимаюсь ради спины и осанки. Заметила, как женщины к 60 годам начинают сутулиться, появляется тот самый «горбик» на шее. Хочу ходить с прямой спиной, с развернутыми плечами. Это красиво в любом возрасте.Я занимаюсь ради костей. Мы редко о них думаем, пока что-то не сломается. А после 50 это уже не шутки — остеопороз, хрупкость, переломы. Каждое упражнение — это вклад в собственное будущее, чтобы в 70 быть на своих ногах, крепкой и самостоятельной.Я занимаюсь, чтобы уважать себя. Это трудно объяснить, но когда ты делаешь что-то сложное, преодолеваешь лень, боль, сомнения — ты начинаешь собой гордиться. Появляется внутренняя опора: «Я смогла». И это ощущение переносится на всё остальное — на работу, семью, жизненные трудности.Я занимаюсь, чтобы жить долго. Но не просто долго — чтобы эти годы были моими. Чтобы я сама себя обслуживала, сама гуляла, сама путешествовала. Чтобы не быть обузой близким.И знаете... тело, оказывается, очень благодарное. Даже в 50 с лишним оно отзывается, меняется, становится сильнее и гибче. Просто ему нужно чуть больше заботы и чуть меньше ожиданий.Это не гонка. Я никуда не спешу. Я просто потихоньку, шаг за шагом, собираю себя заново. И мне это нравится.

🤬Недосып убивает нас почти так же, как курение — недостаток сна сокращает продолжительность жизни сильнее, чем безработица или отсутствие медицинской страховки, выяснили учёные.

Тут "Ряды Фурье" опубликовали интересный дайджест из разных исследований, который можно сказать, бальзам на сердце любому интегративному врачу и стоматологу в частности. И на фоне этого, продолжать отрицать истинность интегративного подхода и "лечить просто свой орган" для любого врача терапевтического направления (хирургию и реанимацию не берём) в наше время это конечно очень большой компромисс.Если в двух словах про тезисы статьи:1. Если в нерве/под мертвым зубом хроническое воспаление, то выделяет бактерии в кровоток, причём постоянно. Организм отвечает на признаки инфекции выбросом холестерина, поскольку инфекция не локализована в кровотоке, то холестерин вредит всем сосудами, а источник инфекции не находит, ибо он во рту. Т.е. через зубы мы дарим сердечно-сосудистой системе персестирующую, т.е. длительно-постоянную, инфекцию и раздражитель.2. Следы от воспаления во рту, тех самых кист, хронических инфекций и воспалений дёсен находят по всему организму. 3. Чем хуже зубы, тем больше шансов на ментальные проблемы, тот же Альцгеймер, деменция, но и не только. Есть много исследований с разным дизайном. Самое интересное даже не в том, что инфекция вредит всему организму и мозгам, это понятно, а то, что в мозг весьма драматично воспринимает отсутствие зубов и их смыкания, напрягает нейроны и тд. Кто любит научпоп, там много интересных ссылок. А я что? Я молчу. 10 лет об этом вещаем как минимум, можно я просто буду многозначительно молчать и давать ссылки, когда другие говорят?)Всем любви 🌄 #интересное_рядом #роберт_стоматология

Для меня самые красивые результаты в косметологии — это те, где лицо не меняется до неузнаваемости, а начинает выглядеть более спокойным, свежим и гармоничным.С моей пациенткой мы работали фототерапией и плазмотерапией. Без филлеров и без липолитиков.И посмотрите, что мы получили:-уменьшилась краснота,-стала менее выраженной пигментация,-кожа стала спокойнее, свежее, -уменьшилась отёчность,- сосуды в области носа стали практически незаметны.Но что для меня особенно важно — лицо в целом стало выглядеть более собранным и упругим.Контур стал более четким, даже зона скул начала считываться иначе.И вот это как раз очень показательно. Когда мы работаем не на объём и не на то, чтобы что-то искусственно изменить, а на качество кожи.Именно поэтому всё начинается с первичного разбора лица. Потому что на нём мы смотрим, в каком состоянии находится именно ваша кожа, ткани, связки, сосудистый компонент, что является причиной отечности, выраженность пигментации и уже под это выбираем методики, которые подойдут именно вам.Не делать всё подряд, а понимать, что именно нужно этому пациенту, и за счёт этого получать красивый, естественный результат.Для того чтобы записаться на первичный разбор лица, оставляйте слово «разбор» в комментариях и я с вами свяжусь🌹

⚡️ Сауна против тромбоза: признайтесь, вы же запрещали ее пациентам? 🌀Майские праздники, вы же нашли время попариться? А пациентам, вероятно, запретили! Как не стыдно! Но в плане профилактики ВТЭО крутые исследования преподнесли сюрприз. Итак, KIHD (Kuopio Ischemic Heart Disease) доказало: сауна - мощный инструмент защиты от венозных тромбоэмболий (ВТЭ).Статистика и факты: 👇👤 25 лет под наблюдениемНаши коллеги наблюдали 2242 мужчин в течение 24,9 года. Результаты после корректировки на возраст, ИМТ и курение:2–3 раза в неделю: риск ВТЭ ниже на 33% (HR 0.67)!≥ 4 раз: эффект сохраняется, но «золотая середина» - 2-3 раза.(Источник: Kunutsor S.K. et al., 2019)Как это работает? 🧬✅ Снижение системного воспаленияПарилка подавляет системное воспаление, к этому выводу пришли коллеги по результатам анализа уровня С-реактивного белка - главного маркера .(Laukkanen J.A. et al., 2018)✅ Улучшение липидного обменаРегулярный прогрев снижает общий холестерин и ЛПНП, работая как умеренная кардионагрузка, оторвастин на минималках.(Gryka D. et al., 2014)✅ Пресловутая вязкость кровиТепло увеличивает объем плазмы, снижая вязкость крови и ускоряя венозный возврат.(Stanley J. et al., 2015)✅ Здоровье эндотелияВыработка оксида азота (NO) растет, сосуды расслабляются и восстанавливают эластичность. Здоровый эндотелий - и далее про Вессел Дуэ Ф! ( примечание от СМ ) лучшая защита от тромба.(Brunt V.E. et al., 2016)Как не стать жертвой парилочки? 👨‍⚕️✅ Алгоритм: регулярность важнее экстрима (15-20 мин), обязательный водный баланс и фокус на комфорте.Когда мы заменяем страхи доказательными данными, работа становится спокойнее, а жизнь пациентов - качественнее.С ув СМ, место для лайка 👇

65 кг/ 55 кг наглядно🤩конечно, сейчас ощущаю себя гораздо увереннее, хоть в комментариях под новым видео много комментариев «куда делать твоя грудь» ну, это последствия сухого тела, грудь уходит первая.. но в целом, мне нравится маленькая и аккуратная грудь)