𝐃𝐨𝐜𝐭𝐨𝐫 𝐁𝐨𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞𝐯𝐚: все вопросы "по-женски" 🌺

Идеальная беременность и роды моей мечты 🤰⠀Кто из вас хочет, чтобы его беременность протекала идеально? Поднимите руки! 🙋‍♀️⠀А теперь давайте посмотрим, какую роль играет врач в этой истории. Зачастую он выступает скорее в роли "злодея", чем помощника:⠀"Тянущие боли? Давай-ка ты, голубушка, полежи с угрозой в стационаре и попринимай на всякий случай прогестерон и папаверин."⠀"Ой, какие результаты скрининга! У тебя шейка 35 мм, будем контролировать её размеры каждые 2 недели. И прогестерон обязательно. Плацента низко? Тоже контроль УЗИ постоянно. А ещё постельный режим. Может в стационар? Под наблюдение?"⠀"С мужем? Нет, нельзя!⛔️ Это же очень рискованно! В отпуск? Какой тебе сейчас перелёт?!✈️ Да и солнце тебе нельзя.🚫»⠀«Крупный плод? Маловесный? В ОПБ!- Зачем?!- Под наблюдение! Там разберутся.»⠀«Что-то мне КТГ не нравится. 🤨 Давай для исключения гипоксии в больницу. Там тебе КТГ будут 2 раза в день делать. Если всё хорошо, выпишут. Ты не переживай!»⠀«Завтра 40 недель, а ты ещё не родила? В роддом! Так ты же можешь родить! У тебя уже срок родов! Хочешь ребёнка потерять?!»⠀И вот ваша "идеальная" беременность переходит в разряд очень тяжёлых. С многочисленными нельзя, запугиваниями, анализами, УЗИ  и госпитализациями.И ты, и не молодец вовсе, а очень больная женщина,  которая только благодаря медицине смогла доносить до срока. А впереди ещё роды...⠀Неужели "идеальная" беременность обязательно должна превращаться в череду запретов, страхов и госпитализаций? А ведь врач, по идее, должен поддерживать и вселять уверенность!⠀Помните, что важно найти своего врача - того, кто будет рядом с вами, кто поможет советом, успокоит и направит в нужное русло. Того, кто превратит беременность в легкий, спокойный и радостный период!⠀Давайте вместе стремиться к идеальным родам, где нет места страхам и панике, а врач - настоящий ваш помощник и союзник. Ищите свою "идеальную" пару врач-пациент!⠀А у вас есть СВОЙ врач или вы все еще в поиске? Делитесь в комментариях!⠀#беременность #родыкалининград #акушер #гинеколог #врачонлайн #беременностьпонеделям #беременностьвнеделях

Сенолитики: убить старые клетки. Расскажу ради чего я периодически пью ряд добавок, да и выбрал их среди производимых. Ведь это не про банальное восполнение дефицитов. В вашем теле прямо сейчас живут клетки, которые давно перестали работать, но упорно отказываются умирать. Наука называет их сенесцентными - они не делятся, не выполняют функцию, но занимают место и отравляют всё вокруг коктейлем воспалительных молекул. Хроническое воспаление, которое мы привыкли считать спутником возраста - в значительной степени их работа.Сенолитики - молекулы, которые находят эти зомби-клетки и запускают в них то, что они разучились делать сами: программу гибели. Здоровые клетки остаются нетронутыми, потому что у них этот механизм и так работает. Что их убирает? Это то про что я часто вам рассказываю и показываю в соц сетях. Интервальное голодание и продлённое голодание (24–72 часа) - запускает аутофагию, при которой тело разбирает повреждённые клетки на запчасти. Самый мощный природный механизм очистки. ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Интенсивная физическая нагрузка - регулярные тренировки снижают количество сенесцентных клеток в тканях, это показано в нескольких исследованиях 2024–2025 годаКачественный сон - ночью активируется глимфатическая система и усиливается клеточная репарацияХолодовое воздействие - холодный душ, криотерапия - стимулирует митохормезис и обновление клетокНутрицевтики и еда:Кверцетин - лук, яблоки, брокколи, каперсы, или в добавках ( наш от ipsum ). Куркумин - подавляет воспалительный фон, который создают сенесцентные клетки (наш ipsum). Ресвератрол - виноград, красное вино, арахис (наш ipsum). Подобные посты возможно стоит писать чаще и рассказывать вам чаще о том как и для чего нужны добавки продуктивному человеку (искренне хочу верить что я, мой внешний вид и продуктивность являются этим примером). Ну и по традиции 3 набора из 3 нутрицевииков от ipsum в подарок за комментарий. Мой макс тут. https://max.ru/dzarialexАлександр Дзидзария

✨«Лечения нет, но спастись можно»: врач-травматолог-ортопед Илья Юдин — о правилах профилактики бешенстваБешенство остается одним из самых опасных инфекционных заболеваний в мире. Особенность этой инфекции кроется в парадоксе: при абсолютной летальности (100% исход при развитии симптомов) ее можно на 100% предотвратить, если действовать правильно и своевременно.❕Главный риск: скрытое течениеМногие ошибочно полагают, что опасность представляет только «бешеное» на вид животное (агрессивное, с пеной изо рта). Илья Юдин объясняет, что вирус начинает выделяться со слюной животного задолго до появления внешних признаков заболевания — примерно за 10 дней.💬«Если вас укусила или облизала бездомная собака, кошка, или вы имели контакт с диким животным (лисой, ежом, летучей мышью), даже если животное выглядит здоровым и спокойным — это ситуация, требующая немедленного обращения к врачу», — предостерегает специалист.❓Что делать при укусе или ослюнении?Врач напоминает простой алгоритм действий, который нужно выполнить до приезда в медицинское учреждение:1. Промыть рану и места попадания слюны концентрированным мыльным раствором (не менее 15 минут). Мыло эффективно нейтрализует вирус.2. Обработать края раны йодом или спиртосодержащим раствором.3. Наложить стерильную повязку.Главный совет врача: обращение за помощью«При первых же подозрениях на контакт с потенциально больным животным — не ждите симптомов, сразу обращайтесь в травмпункт,» — настоятельно рекомендует Илья Юдин.Своевременное введение антирабической вакцины (курс из нескольких инъекций) — это единственный способ выработки иммунитета, способного остановить вирус до того, как он достигнет головного мозга. Важно помнить:· Вакцинация проводится бесплатно· На время лечения категорически запрещено употребление алкоголя (он подавляет иммунный ответ).· Лекарств от уже развившегося бешенства не существует.✅Профилактика: проще предупредитьВрач призвал не забывать о мерах предосторожности: ежегодно вакцинировать домашних питомцев, не контактировать с безнадзорными животными и объяснять детям, что нельзя гладить незнакомых кошек и собак на улице.Берегите себя!

Почему после алкоголя закладывает нос? Замечали когда-нибудь, что после пары бокалов вина или пива вдруг начинает закладывать нос? Многие списывают это на совпадение или простуду, но на самом деле у этого есть чёткое объяснение.Сегодня поговорим о том, почему так происходит.Что делает алкоголь с носом?📌 Расширяет кровеносные сосуды в слизистой оболочке носа - увеличивается приток крови, слизистая отекает и нос закладывает📌 Повышает проницаемость сосудистых стенок - жидкость выходит в окружающие ткани и усиливает отёк📌 Ухудшает работу слизистых оболочек - снижается их очищающая функция, слизь накапливается и дыхание затрудняется📌 Провоцирует воспалительную реакцию иммунной системы - особенно у людей с повышенной чувствительностьюУ некоторых людей заложенность после алкоголя выражена гораздо сильнее.Причина может быть в аллергии - на сам алкоголь, на сульфиты в вине, на дрожжи в пиве или на другие компоненты напитка. В этом случае иммунная система реагирует особенно остро и заложенность носа это лишь один из симптомов.В общем, имейте в виду, что разовая лёгкая заложенность после бокала вина - это физиологическая реакция организма, которая проходит сама.❗️Но если это происходит регулярно, реакция сильная или сопровождается другими симптомами (чиханием, слезотечением, кожными реакциями) - это повод разобраться подробнее.

И конечно, избыточное употребление алкоголя в целом негативно влияет на состояние слизистой и усугубляет любые существующие проблемы с носовым дыханием

.А вы замечали у себя такую реакцию? 🧐

и потом, я никогда не понимала в чем проблема для большой серьезной косметической компании - получить сертификацию в РФ?) сертификация проходит по этапам проверки 1. Безопасность препарата. То есть, компания должна предоставить проведенные ими исследования, доказывающие, что этот препарат сравнительно безопасен 2. Соответствие концентрации разрешенных составных этого препарата . То есть, отдельные «ингредиенты» разрешены в определенном процентном содержании, иначе они становятся токсичны/опасны. Если эту норму превышают - этот препарат не проходит сертификацию, соотвественно

💰Потратила 60 000 рублей, чтобы понять: проблема была ВООБЩЕ не в шееК нам в студию обратилась женщина с классической, на первый взгляд, жалобой: годами мучила боль в шее справа, отдающая в голову. Массажи приносили лишь временное облегчение, а каждый глубокий вдох сопровождался странным чувством «зажима».Что было сделано до нас?Курс уколов, МРТ шейного отдела, УЗИ сосудов головы и шеи. По обследованиям — всё в рамках нормы, а боль не уходила. Суммарно потрачено более 60 тысяч рублей, но результат был нулевым.🌱 Что выяснилось на приеме?Причина боли в шее «пряталась»… в животе. Виновником оказался старый спаечный процесс после удаления желчного пузыря.Как это работает?Наше тело опутано фасциями — соединительной тканью. Спайки после операции сработали как «невидимый тяж»: они натягивали внутренние ткани, буквально притягивая шею и голову вперед и вниз. Организм пытался скомпенсировать это натяжение, из-за чего мышцы шеи находились в постоянном диком перенапряжении.✔️ Что сделал телесный терапевт?Вместо того чтобы «мять» и без того измученную шею, специалист работал с первопричиной:1. С помощью висцеральных техник вернул подвижность тканям в области операции.2. «Освободил» диафрагму и восстановил подвижность грудной клетки.3. Убрал фасциальное натяжение, которое тянуло всё тело.Результат, который удивил клиентку:✨ Шея «вытянулась» сама собой — без болезненных вправлений и хруста.✨ Дыхание стало полным и свободным (впервые за несколько лет!).✨ Хроническая боль в шее и голове просто исчезла, потому что исчез её источник.Организм — это единая цепь.Бессмысленно чинить одно звено, если проблема кроется в другом. Не лечите следствие — ищите причину.Ждем вас в нашей студии на глубокую диагностику и коррекцию. На первом сеансе мы подробно разбираем ваш анамнез, ищем истинные причины дискомфорта и сразу приступаем к работе.……………………………………………📆 Записаться и задать вопросы 🙌🏻: https://t.me/irina_vladimirovnaTTНаш канал: 👉 В МАКС📍Мы находимся по адресу: г. Екатеринбург, ул. Евгения Савкова, 4.

Как понять, что у вас «страдают» митохондрии (без сложных анализов😌)Почти неделю я посвящаю теме о митохондриях и вы уже знаете, что это «энергетические станции» клеток, их состояние напрямую влияет на гормональный баланс, овуляцию, качество яйцеклеток и общее самочувствие женщины.Но как заподозрить проблему без дорогостоящих тестов? Я вам все расскажу 1. Симптомы, на которые стоит обратить вниманиеПостоянная усталость, даже после сна«Туман в голове», снижение концентрацииЧастые головные болиНизкая выносливость (быстро устаете от обычной нагрузки)Чувствительность к холодуВыпадение волос, тусклая кожаЗамедленное восстановление после болезниЕсли вы «живёте на кофе» - это тоже косвенный сигнал.2. Гинекологические маркеры (очень важно!)Митохондрии особенно критичны для репродуктивной системы:Нарушения овуляцииСнижение качества яйцеклетокТрудности с зачатиемСиндром поликистозных яичников (СПКЯ)Раннее снижение овариального резерваСильная усталость во 2 фазе циклаПочему? Яйцеклетка - одна из самых «энергозависимых» клеток организма.3. Косвенные лабораторные маркеры (если всё же сдавали анализы)Без «митохондриальных тестов» можно ориентироваться на:Повышенный лактатНизкий ферритинДефицит витамина DНизкий уровень витаминов группы BПовышенный гомоцистеинДевочки, это не диагноз, но важные «звоночки»4. Факторы, которые чаще всего «бьют» по митохондриям (говорила об этом не раз, но лучше повторить)Хронический стрессНедосыпИнсулинорезистентностьДефициты питанияВоспалениеПерегрузка токсинами5. На что обратить внимание в повседневной жизниКак быстро вы устаете?Есть ли энергия утром без кофе?Как проходит вторая фаза цикла?Есть ли тяга к сахару?Как вы переносите физическую нагрузку?Проблемы с митохондриями - это не «отдельный диагноз», а отражение общего состояния организма. Хорошая новость - на них можно влиять через питание, сон, работу со стрессом и коррекцию дефицитов. В целом, если увидели знакомые симптомы, это не повод паниковать, а сигнал к тому, чтобы разобраться глубжеЕсли вам не всегда удобно читать мои посты в телеграмме, то с радостью делюсь ими в ВКонтактеДавайте оставаться на связи

Проехала сегодня 10км за 1 час и потратила всего 450 ккал. Съела твикс за 5 минут и он принес 380 ккал обратно🤭Считаю это вселенской несправедливостью! Мне кстати твикс еще приносит кучу прыщей и красноты на лице и шее(( Я уже устала всем отвечать, что у меня нет аллергии, я просто зажирала стресс и уже 2 недели сильно ограничиваю сладкое. Вот такие цифры отрезвляют))

Назначили антибиотик. Что пить для кишечника?

Подсмотрела и прочитала одно исследование у коллеги гастроэнтеролога)

📌Систематический обзор и метаанализ РКИ показал, что приём пробиотиков во время антибиотикотерапии не улучшает разнообразие кишечной микробиоты. 📌Анализ 15 исследований (5 — в метаанализе) не выявил значимых различий по ключевым индексам (Shannon, Chao1, OTU) между группами. Изменения микробиоты были сходными и восстанавливались самостоятельно через 3–8 недель. 📌Авторы делают вывод: рутинное назначение пробиотиков для поддержания микрофлоры кишечника не обосновано.

Короче, нет смысла принимать пробиотики с антибиотиком.

Давно уже об этом рассказываю своим пациентам. А вы знали об этом или принимаете что-то для кишечника с антибиотиком?

Со здоровьем и физиологией у медиков всегда все странно и не как у других людей. Все, что написано в учебниках для медицинских вузов мелким шрифтом, как аномалии, это про нас.Недавно удаляла зуб, который лечила с детства. Он еще формалиновый, розовый, стеклянный - так много названий у зубов, которые лечили в советском союзе старыми методами. Вот отжил свое и пришлось удалить.Сделала снимок, все как надо. Пришла в назначенное время, а доктор мне говорит, что удаление будет сложным, так как корни моего зуба расширяются к концам по типу булавы. Но я у него много лет лечусь, поэтому уверена в нем. Единственное, попросила иногда комментировать происходящее, он смеется - хорошо, сводки с горячей точки будут. Мне так спокойнее.Но булавовидными корнями все не закончилось. Зуб распилили, чтобы каждый корень извлечь отдельно. Но оказалось, что 2 из 3 корней были сросшимися. Это как вместе срослись бы 2 пальца. Благо, они вышли легко и быстро. А вот третий корень булавовидный сопротивлялся час.Потом посмеялись над аномалиями медиков, рассматривая корни моего странного зуба. В одном зубе сразу 2 аномалии - сросшиеся 2 корня и третий с булавовидным концом))Обсудили японско-корейский вариант выращивания зуба, о котором пишут уже лет 20. Надеюсь, что уже скоро они появятся в продаже. была бы великолепная альтернатива имплантам

Подсчет калорий - это один из методов, а есть много других. Метод порций, метод тарелки, например. Своих клиентов никогда не заставляю считать калории 🙏 если это вызывает тревожность, есть в анамнезе РПП - считать калории нельзя 🚫 Сама лишь всякие эксперименты на себе ставлю! Расскажу о результатах)Ни в чем себе не отказываю, кайфую от своих тарелок, наедаюсь прям, как сделала упор на углеводы 🥰 Сил на тренировки миллион! И вдохновения на тарелочки тоже)