Здорово жуёшь

Давно собиралась повторить вслух - не находила слов. База это сон, режим питания, питьевой режим, движение и отдых. Это самое важное. Без этого любые лекарства, добавки и питание действуют, хорошо если наполовину. Восстановление после любой болезни/травмы/переутомления без этой базы тормозит. Говорит клиент. У него вообще не тривиальная проблема. Он умничка, первым шагом внедрил самое простое из доступного всем. Исправил питьевой режим. Рассказывает о первом дне этого самого маленького изменения. Своими словами. За консультацией нутрициолога, разбором рациона и даже «просто похудеть» обращайтесь в тг @E_V_Shvedova 😊 #клиенты#база

Давно собиралась про ОСТЕОПОРОЗОткуда берется эта беда❓В живом организме постоянно происходит достройка и резорбция костей —одновременно. Проблемы начинаются, когда скорости этих процессов заметно расходятся. Когда недостает строительных материалов для укрепления костей. Или когда организм начинает экономить вечно дефицитную энергию - и не укрепляет в сидячем малоподвижном теле опорную систему.Уменьшение нагрузки в современной городской жизни - давно общее место всех говорящих о здоровье. А что с костями? А без ежедневной переноски авосек из магазина организм привыкает, что «избыточная прочность» костей ему ни к чему - и замедляет работу остеокластов. Энергию не тратит. В этом случае даже прием специальных добавок впрок не пойдёт. Если процесс замедлился, то разгонять его предстоит по-умному. Не таблетками. Как можно? Ну, например, в планке стоять. Каждый день. Дел на 3-6 минут, а перспективы более чем обнадеживающие. Силовые в зале исполнять. Ага. С гантелями. Утешать себя красивыми селфи с солеными капельками пота на коже - и повторять. Дальше - питание. Костные бульоны и холодцы - то, что нужно. Рыба! Вместе с костями, если они мягкие (как в консервированной горбуше). Добавки:Прием вит Д без вит К в этом смысле предприятие рискованное. Д имеет гормональную активность, и без контроля по анализам запросто способен кальцифицировать не кости, а сосуды 🫢 Поэтому Д принимаем только под контролем, и только с витамином К. Последний внутри нас вырабатывается, конечно - но на добавленный Д его эндогенного может и не хватить. Коллаген в добавках усваивается хуже, чем в бульоне. Однако на безрыбье берём либо «морской коллаген» из костей той самой рыбы; либо хондроитин с глюкозамином (только при отсутствии проблем с ЖКТ). За консультацией нутрициолога, разбором рациона и даже «просто похудеть» обращайтесь в тг @E_V_Shvedova 😊 #теория

Наконец о существенном из вебинара по РЕМИЕЛИНИЗАЦИИ. 1️⃣ да, ремиелинизация возможна, пока организм жив, и на ее скорость можно влиять. 2️⃣ Насколько продвинулись лабораторные исследования на сегодня, на процесс влияют те же вещества, которые показали эффективность в anti-age исследованиях. На этом переходим к менее радостной стороне 😉3️⃣Когда организм уже понес ущерб на уровне ткани, на восстановление потребуется намного больше «строительного материала», чем нужно для поддержания функциональности неповрежденной ткани. В смысле, из пищи нужное количество нутриентов физически уже не набрать. Придется принимать добавки. Причём, внушительными объемами. 4️⃣Если хотим что-то восстановить. Неважно, медикаментозно, или методом «подождать, пока само заживет» — ПРЕКРАЩАЕМ ЭТО ЛОМАТЬ. Именно то, что вы подумали. Под избытком повреждающих веществ (от раздраженного ли кишечника, от бесконтрольного ли потребления сахара, никотина, ртути, вариантов много) - восстановление будет уравновешено распадом. Вы меня уже знаете, да?Я добыла перечень и обоснование приема добавок. Сделала ежегодную МРТ. Надо бы радоваться отсутствию динамики - но у меня другая цель. Закупила препараты. Получилось две пригоршни в сутки 🤦🏻‍♀️ ну, как есть. Через год контрольная МРТ. Stay tuned За консультацией нутрициолога, разбором рациона и даже «просто похудеть» обращайтесь в тг @E_V_Shvedova 😊 #нутрициология #моя_история

Омега-3: как выбрать рабочую добавку Омега-3 — лидер продаж, но 80% людей покупают её неправильно.Ранее я делала пост с гайдом про Омега-3 Сегодня рассказываю, на что смотреть в аптеке, чтобы добавка работала.1. Форма (самое важное!)❌Этиловый эфир (EE) — дешёвый, но плохо усваивается. Требует высоких доз и ферментов поджелудочной.✅Триглицериды (TG) и реэтерифицированные триглицериды (rTG) — природные формы, усвоение в 2–3 раза выше.Как понять: на этикетке ищите triglycerides, reesterified или rTG. Если просто «рыбий жир» — скорее всего EE ⛔️2. Концентрация EPA + DHAНе смотрите на«рыбий жир 1000 мг». Важно, сколько в капсуле чистых Омега-3.•Минимум для профилактики: 500–700 мг (EPA+DHA)•Для терапевтических целей: 1000–2000 мг. Лично для себя выбирают дозировку больше 1000 мг, т.к. нужна ясная голова и умные мысли 😉3. Соотношение EPA : DHA•Для сердца и сосудов — больше EPA•Для мозга, глаз, беременности — больше DHA•Универсальный вариант: 2:1 (например, 600 мг EPA + 300 мг DHA)4. СвежестьОмега-3 окисляется— прогорклый жир бесполезен и вреден.•Ищите на упаковке: пероксидное число (PV) должно быть <5 (идеально <2)•Хорошие бренды указывают это открыто5. Упаковка — тёмное стеклоСвет— главный враг полиненасыщенных жиров. Даже качественная Омега-3 в прозрачной пластиковой банке начнёт окисляться уже через неделю.•Тёмное стекло защищает от света и не вступает в реакцию с содержимым•Пластик (даже качественный) может пропускать кислород и выделять микропластик в жирную среду ⛔️6. Откуда рыбаЛучший выбор— мелкая пелагическая рыба (сардины, анчоусы, скумбрия). В ней меньше накапливается ртути и тяжёлых металлов. Итого Мой личный чек-лист при покупке:1. Переворачиваю банку и читаю состав (ищу rTG или TG)2. Смотрю на количество EPA + DHA в порции (должно быть не менее 1000)3. Проверяю, есть ли данные о свежести4. Ищу упаковку из тёмного стекла5. Выбираю рыбу из дикого выловаНе гонитесь за дешевизной. Хорошая Омега-3 не может стоить 300 рублей — это себестоимость сырья. И помните: даже идеальный состав бесполезен, если он хранится в неправильной упаковке 🐟#омега3 #бад #здоровье #сердце #мозг

Пневмоторакс.Вот вам видео той стороны, как оказывать помощь раненому с помощью декомпрессионной иглы. И результат успешной постановки иглы. Это жизнь раненого.Но мы не учим ставить иглу. Это удел специалистов. Мы напомним, как выявить пневмоторакс и что делать. Приступим.Признаки. Есть ряд признаков, по которым можно понять, что у больного пневмоторакс.А именно:1) синюшность кожи2) учащенное дыхание3) боли в груди (особенно при вдохе).В тяжёлых случаях это:1) частое и неглубокое дыхание2) смещение органов средостения 3) при пальпировании (трогаем пальцами грудную клетку) слышится хруст, как будто ногами ходят по свежему снегу.То есть, смотрим на кожу, потом лезем осматривать под броню. При выявлении пневмоторакса, помимо осмотра грудной клетки спереди, важно осмотреть ещё сзади (там, где лопатки). Если есть дырка в районе груди — это открытый пневмоторакс. Пневмоторакс простыми словами.Между лёгким и грудной стенкой есть оболочка (да простят меня врачи и все, кто связан с анатомией). Называется эта оболочка «плевральная полость». И вот если целостность плевральной полости нарушена, то через «дырочку» поступает воздух (не путать с кислородом), который сжимает лёгкое (то есть лёгкое уменьшается, как шарик, из которого постепенно выходит воздух). Поэтому раненому и становится трудно дышать и не хватает воздуха.Действия бойца.Самое важное — не делать того, что может ухудшить состояние раненого. Поэтому декомпрессионную иглу не трогайте. Кстати, само медицинское изделие состоит из иглы и катетера, который после удаления иглы остаётся в теле и через который выходит попавший внутрь воздух, снижая давление на лёгкое. Но игла вставляется потом. Для начала надо прекратить поступление воздуха. В аптечке раненого должны находиться ДВА окколюзионных пластыря. Один с клапаном, второй без. Эти пластыри необходимы для того, чтобы заклеить отверстие в районе грудной клетки. И чтобы воздух не заходил внутрь. А пластырь с клапаном «стравливает» воздух, если он доходит до определенного давления. Очень важно иметь хорошие пластыри, чтобы был хороший клей. Иначе на вспотевшее грязное тело может и не приклеиться. Если же нет ничего, то берём целлофановый пакет, вырезаем квадратик чуть больше, чем отверстие, и армированным скотчем клеим к грудной клетке. Также для этого хорошо подходят старые ППИ советские, которые до сих пор встречаются. Итог.Процент раненых с пневмотораксом не слишком велик (относительно осколочных и минно-взрывных ранений), но когда появляется такой раненый, 80% бойцов не знают, что делать. Надеюсь, эта статья уменьшила эту процентовку хотя бы на 1%.#МЕДИЦИНАИсточник видео: @HealerTacMedНаука побеждать — ПОДПИШИСЬ

10 фильмов о том, как быть в ресурсе, когда все на пределеПродолжаем рубрику #mbaнавыходных Сегодня тема, которая важнее любых бизнес-стратегий, — энергия, она же ваша личная батарейка. Лидер, у которого нет сил, не может вести за собой. Многие из вас догадываются, что выгорание, стресс, бессонница это не признаки успеха, а симптомы, которые ведут к краху. Как поддерживать пиковую производительность, не жертвуя здоровьем? Эти 10 фильмов — ваш гид по управлению самым ценным ресурсом.1️⃣ «Жить до 100: Секреты голубых зон / Live to 100: Secrets of the Blue Zones» Относительно свежий хит от Netflix. Автор показывает 5 мест на планете, где люди живут дольше и здоровее всех. 2️⃣ «Стац: Инструменты успеха / Stutz» Это кино уже советовал. Джона Хилл снял фильм о своем психотерапевте Филе Стаце. Набор конкретных визуальных инструментов для борьбы с тревогой, неуверенностью и депрессией. Обязательно к просмотру для тех, кто чувствует, что "вывозит на морально-волевых".3️⃣ «Последний танец / The Last Dance» Великий сериал, который должен увидеть каждый. История великой команды и ее лидера. Майкл Джордан — это не только про баскетбол, это про психологию победителя. Сериал показывает, как он справлялся с колоссальным давлением, как использовал гнев как топливо и как поддерживал ментальную стойкость на протяжении всей карьеры. Уроки управления энергией под давлением.4️⃣ «Чтобы вы поняли... ум / The Mind, Explained» Короткие эпизоды от Netflix и Vox, которые объясняют, как работает наш мозг: память, сны, тревожность, фокус. Поняв механику, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Это научпоп, который реально помогает.5️⃣ «Переломный момент / The Game Changers» Фильм, который взорвал интернет. Элитные атлеты, спецназовцы и ученые рассказывают, как переход на растительное питание повлиял на их силу, выносливость и восстановление. Даже если вы не готовы отказаться от мяса, фильм заставит задуматься о том, что вы едите. Мясо есть мы конечно же не бросим. 6️⃣ «Тони Роббинс: Я не твой гуру / Tony Robbins: I Am Not Your Guru» Закулисье семинара Тони Роббинса. Это фильм не столько о нем, сколько об управлении эмоциональной энергией. Вы увидите, как он работает с людьми на пределе, и поймете, откуда берется его собственная невероятная энергия. Вроде бы у него ничего кроме нее и нет. Но зато ее ооооочень много. 7️⃣ «Неспящие в Америке / Sleepless in America» Документалка от National Geographic о том, как депривация сна убивает нашу продуктивность, здоровье и даже жизнь. Если вы до сих пор думаете, что спать 4-5 часов — это нормально для лидера, посмотрите этот фильм. 8️⃣ «Вилки вместо ножей / Forks Over Knives» Еще один мощный фильм о влиянии питания на здоровье. Ученые доказывают, что многие хронические болезни можно предотвратить и даже обратить вспять, изменив рацион. Это про то, как еда может быть вашим лекарством или ядом.9️⃣ «Headspace: Руководство по медитации / Headspace: Guide to Meditation» Анимированный сериал, который просто и понятно объясняет основы медитации. Если вы всегда хотели начать, но не знали как — это идеальный старт. Всего 20 минут в день, чтобы снизить стресс и очистить разум.🔟 «Хакни свой организм: Тайны кишечника / Hack Your Health: The Secrets of Your Gut» Новинка 2024 года. Ученые все больше говорят о том, что кишечник — наш "второй мозг". Этот фильм в легкой и доступной форме объясняет, как здоровье кишечника влияет на наше настроение, энергию и общее самочувствие.Главный инсайт в том, что энергия лидера — это не врожденный талант, а управляемая система. Она состоит из физического здоровья (сон, питание, спорт), ментального фокуса и эмоциональной гигиены. Инвестиции в себя самые рентабельные, не жалейте на это сил. Напомню прошлые выпуски:- 10 док фильмов о нетворкинге - 10 фильмов о принятии решений- 10 про креативность

Значит, обожралась! Переела и встал желудок. А это очень, очень плохо. У нас так однажды две козы съели кашу, приготовленную для Шамана. В итоге одна из них умерла в тот же день, вторую, слава Богу, смогли спасти. Да, так бывает. Если овца, коза, корова не жуется, не ест и не пьет, не прикасается к сену, это первый признак, что встал желудок. И если животному не помочь, то это может печально закончиться. Что делать - надо заводить желудок. Стала делать массаж рукой, с усилием проминать левый бок. Через какое-то время услышала звуки бурления, брожения, пошла реакция, потом пошла отрыжка. Но коза все равно не жевалась и не ела, просто нюхала сено. Ни травинки в рот не взяла.Массаж пришлось делать много раз. Для интереса прощупала другой ее бок - хотела нащупать козлят (живые, нет). Не нащупала, почему-то. Хотя коза всё лето гуляла у нас с новеньким козлом Диком. Странно, подумала я... В этот день нам надо было ехать в город на доставку своих фермерских продуктов. Все запланировано, упаковано, завернуто. Перед уходом дала ей воды - она хорошо попила. С опаской и камнем на сердце мы уехали на доставку. Весь день я переживала, как там коза, молилась, чтобы выжила. В хозяйстве все время приходится волноваться и переживать за каждую зверюшку, как за своего малыша. Только так. Какой для меня был шок и удивление, когда я вновь зашла в овчарню с надеждой на исцеление болящей и увидела, что возле козы лежит маленький серенький козленок с длинными ушами. А чуть подальше еще один, только беленький с малюююсенькими ушами, как у папы-козла! Луна родила!!! Живая, здоровая, сама родила и уже вылизала малышей. Переселила ее в отдельную комнату, чтобы новорожденным малышам было уютно и спокойно. Накормила, напоила ее, Данил принес сено. Аппетит у нее был отменный, скажу я вам! Вот теперь и думаю, обожралась она или к родам готовилась?! И что, получается зря я ей живот накручивала?! Вот такой я ветеринар-самоучка! Непутевый! Слава Богу всё обошлось! Доверяй Господу и профессионалам (сделала я вывод).На фото: Луна со своими первыми козлятами летом 2025 года. Новеньких ещё не снимала.

ЧТО ЗА ЛЕЙКУ Я ВЕЗДЕ ВОЖУ С СОБОЙ?Как всегда, пишу спустя месяц использования, чтобы было полноценное мнение Мое очень удачное приобретение – душевая лейка. Целый год мне про нее рассказывал мой тренер по пилатесу, но я стойко держалась. Изучив все материалы (я ориентируюсь только на научно-доказанные факты), я сдалась и купила. И не пожалела. Нет, пожалела, что не купила раньше.Лейка на вид незамысловатая, это пластик, цвет только бежевый. Вся суть не во внешнем виде, а в устройстве самой лейки.В душе  струи особой формы. Подобных нет ни в одном душе в мире. Струи настолько мощные, что проминают глубокие слои кожи и активируют микроциркуляцию. Скорость струй обычного душа до 18 км/ч, в этой насадке – 100 км/ч (я лично скорость не измеряла, эта информация взята с официального сайта). А теперь честно: да, струи и правда мощные. В Дубае лейка летала по душу😂 (бедный мой сын, такой нецензурной лексики я не слышала никогда). В общем у меня в планах купить вторую, чтобы не бегать между душем и ванной и постоянно откручивать. Одна только печаль – в моей квартире в Москве напор очень слабый. Душ подходит  для стандартного внутридомового напора воды от 2 до 4 Бар. У меня он меньше, буду разбираться с ТСЖ. Зато в Дубае мы все ощутили по полной мощь этой лейки.В общем такой гидромассаж дома. Мои европейские друзья купили лейки из-за экономичного расхода воды. Говорят, что счета стали меньше😅После 1,5 месяцев кожа действительно стала более плотной. Лейка не помогает похудеть (вдруг вы подумаете об этом). Тут вопрос именно в улучшении общего тонуса тела и кожи и здоровья, естественно. У меня самый обычный базовый набор. Наверно, классно было бы купить все насадки (там и для лица, и для целлюлита, и еще что-то), но положа руку на сердце, я не буду постоянно что-то откручивать и менять. Поэтому у меня и стоит одна базовая насадка, а две оставшихся я куда-то положила и уже забыла.Лейку я покупала на Авито (там было дешевле). А так есть в интернете.Знаю, что на WB/OZON/ALIEXPRESS появились другие лейки, которые называют себя также. (наверное, это успех?).Оригинала не маркетплейсах нет❌Мои выводы: приятно массажирует (в начале немного некомфортно), кожа стала однозначно лучше, плотнее, более подтянутой. Мне этого уже достаточно. Официальное название «Душ Алексеева»❤️

Болезнь Паркинсона – причина эмоциональной уплощенности. Но не только она. Сейчас это состояние чуть ли не норма. Во всяком случае, жалуются люди часто. И звучит это так:«Я вроде чувствую, но как будто не живу»А еще из лексикона уходят эмоциональные слова, красивые слова, умение хвалить, умение принимать похвалу или признание. Всё чаще своё состояние человек описывает словом «нормально»? Не «отлично», не «прекрасно», и даже не «грустно». Просто «нормально».Фильмы не цепляют. Новости не удивляют. Даже серьёзные события проходят по касательной — вроде бы переживаешь, но как сквозь вату. Вы знаете, что должны чувствовать радость или злость, но внутри тишина. Особенно пугает, когда это замечаешь после детского праздника, юбилея, посещения аквапарка и т.п. тех мероприятий, которые раньше будоражили. А теперь… было и былоЭто не лень и не цинизм. Это эмоциональная уплощенность — снижение интенсивности переживаний. И у этой эпидемии есть конкретные причины.🔻 Информационная перегрузкаПсихика не успевает переваривать 500 событий в день. Чтобы не сойти с ума, она просто «выключает звук». Эмпатия и яркие эмоции требуют энергии, а энергия уходит на переработку бесконечного потока новостей.🔻 Культ «продуктивности»Нас с детства учат: чувства мешают работать. «Не реви», «не раскисай», «будь выше этого». Мы привыкли подавлять эмоции, чтобы быть удобными и эффективными. Но расплачиваться приходится тем, что однажды перестаешь чувствовать не только плохое, но и хорошее.🔻 ГиперконтрольСильные чувства непредсказуемы. Чтобы не упасть лицом в грязь, проще держать всё под контролем. Но ровный фон — это безопасно, однако без пиков боли не бывает и пиков счастья.🔻 Хроническая усталостьЭмоции — роскошь, которую мы не можем себе позволить, когда организм работает на выживание. Если ресурса нет, психика уходит в «спящий режим».❗️Важно отличать уплощенность от апатии или депрессии. Но если ваша «нормальность» длится месяцами и мир потерял краски — это не характер, это истощение.Эмоции — не баг, а фича. И их возвращение начинается с разрешения хотеть чувствовать.Визуально организм фиксирует это состояние в мимическую маску. Ведь наши мимические мышцы имеют множество рецепторов связанных с зеркальными нейронами. Через них мы передаем эмоции, распознаем эмоции. При эмоциональной уплощенности мимическая реакция на эмоции (удивление, радость) запаздывает и укорачивается. Это не отсутствие эмоций, а их двигательное обеднение.Лицо застывает, лимфодренаж нарушается, формируются мимические морщины. Когда мы шевелим лицо, например, как у нас на «Опорах красоты» (онлайн практика, четверг, понедельник в 21-30, не выходя из дома), мы не только улучшаем его трофику. Мы активизируем все мышцы и убираем застывание. Многие участницы отмечают, что после занятия лучше спят и наполнены положительными эмоциями

НЕТИПИЧНОЕ УДАЛЕНИЕ ЗУБОВ ПО ОРТОДОНТИЧЕСКИМ ПОКАЗАНИЯМ Эту тактику выбираем, когда предполагаемые под удаление премоляры интактные , а моляры сильно разрушены или имеют уже осложнения после проведенного эндодонтического лечения.У меня, например, рука не поднимается удалять в этом случае здоровые зубы, если пациент подросток и ему уже необходимо протезирование и его пролеченные зубы не выдерживают никаких гарантий..В этом случае, конечно📌 надо провести более сложную механику с использованием дополнительных приспособлений📌зачастую ортодонтическое лечение становится более продолжительным по времени.Но выбор метода стоит того! Потому что:✅ Мы не оставляем во рту "условно пролеченных зубов", это поможет надолго сохранить стоматологическое здоровье юного пациента✅ создаём условия для прорезывания и постановки в зубной ряд 8-х зубовСЕГОДНЯ  в 🕔17.00 по МСК разберём планирования клинического случая с удалением постоянных моляров по ортодонтическим показаниямПишите, кто планирует присоединиться👇

У меня появилась гипотеза, что у каждого человека есть своё идеальное время для пробуждения…Методом проб, ошибок и наблюдений я выяснила, что моё идеальное время для пробуждения с 7:40 до 8:00. При этом не имеет значения, во сколько я легла спать! Что удивительно, ведь если я поздно ложусь, сокращается время сна… Когда я просыпаюсь в период с 7:40 до 8:00 я чувствую себя бодрой, энергичной и здоровой 🤩 Но если я посплю до 9, я чувствую себя так плохо, словно всю ночь я пила отвратительное вино или коктейли. В голове тяжесть и гул, в теле слабость, какое-то состояние потерянности, сложно собрать себя в кучу… Сегодня проснулась без будильника в 8 и так прекрасно себя чувствовала не смотря на то, что легла спать в 2 часа ночи. Убедила себя поспать подольше и… В итоге проснулась в 9 в ужасном состоянии! Ещё и тело ломит, будто меня палками побили. Кстати, в этот промежуток с 7:40 до 8:00 я посыпаюсь, чаще всего, даже без будильника. Вы замечали, что ваше самочувствие зависит от времени пробуждения? Во сколько вам комфортнее всего просыпаться?

Главный женский грех — не смыть косметику вечером. Основа основ всего ухода за лицом.С вами по-прежнему #месяцважныхнапоминаний

Что такое ОКР простыми словамиОбсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, при котором человека мучают навязчивые мысли, а чтобы снизить тревогу, он вынужден выполнять определнные действия.Мысли приходят сами. Человек понимает, что они странные или чрезмерные, но остановить их не может. А действия дают временное облегчение, но ненадолго.Из-за этого жизнь постепенно начинает крутиться вокруг тревоги и ритуалов.Навязчивые мысли (обсессии)Это повторяющиеся тревожные мысли или образы, которые застревают в голове.Например: • страх заразиться микробами • мысль «а вдруг я кому-то навредил» • постоянные сомнения «точно ли я закрыл дверь?» • неприятные агрессивные или сексуальные образы • тревога за своё здоровье без реальных причинЧеловек может понимаеть, что это абсурд и мысль очень не нравится. . Но слелать с ней ничего не получается и она возвращается снова и снова.Навязчивые действия (компульсии)Это то, что человек делает, чтобы стало легче.Например: • моет руки по много раз • проверяет плиту, замки, документы • пересчитывает что-то «до правильного числа» • повторяет про себя фразы, чтобы нейтрализовать плохую мысль • постоянно ищет в интернете симптомы болезней, чтобы успокоиться и убедиться, что ничего не угрожаетПроблема в том, что облегчение длится недолго. И цикл запускается снова.Мысль → тревога → ритуал → временное облегчение → новая мысль.ОКР бывает разнымЭто не только про чистоту и мытьё рук. ОКР куда сложнее и многограннее. Вот лишь несколько нестандартных видов ОКР, о которых вы, возможно, даже не слышали:Иногда человек: • боится «заразиться» чужими чертами характера или «плохой энергией» • бесконечно размышляет о смысле жизни и не может остановиться • мучительно сомневается, любит ли партнёра • уверен, что совершил что-то ужасное. Например, сбил человека, хотя ничего подобного не было • начинает чрезмерно контролировать дыхание, глотание или другие естественные процессы. Простые физиологические процессы превращаются в источник мучений.Это не психозПри ОКР человек понимает, что его мысли чрезмерные или нелогичные. Он не теряет связь с реальностью. ОКР не переходит в психоз. Можно ли это лечить?Да.Обычно помогают: • антидепрессанты в высоких дозах • когнитивно-поведенческая психотерапия, где человек постепенно учится не выполнять ритуалы и выдерживать тревогуГлавное — не терпеть годами и своевременно обращаться за помощью.Доктор Травкин