Kayak Moscow

Каякинг в жару vs каякинг в обычную погодуЖаркая погода редко совпадает с выходными (чего уж там, в последнее время она еще и с летом не совпадает). Повод ли это не идти на прогулку? Давайте посмотрим. Вопрос и правда спорный. Сравним по 6ти пунктам, а вы решайте сами, какую погоду выбрать.1. Форма одежды. Футболка и шорты / термобелье, куртка, штаны2. Возможность загореть:Да! Загорят (обгорят) все открытые участки тела / Да! все открытые участки тела загорают, пока мы гребем, даже если прямого солнца нет или на улице +15.3. Возможность замерзнуть:Нет! Вероятность, что будет жарко в спасжилете очень высока (даже если кроме него на вас только плавки) / Нет! При правильной одежде холодно не будет (жарко тоже).4. Возможность запариться:Да! Стремится к 100% - если солнце печет, близость воды не спасает, так как на прогулке мы не купаемся / Да! если решить, что на улице слишком холодно и надеть больше одежды, чем требуется.5. Сложность собраться:Нет! В жару очень просто поехать к воде, не надо себя заставлять / Да! хмурая погода за окном вызывает сопротивление, тут главное не поддаваться (но если все-таки оно победило, у нас отмена за 4 часа)6. Внезапный дождь на прогулке: В обоих случаях будем грести под дождем (вариант "остановите самолет, я сойду, возможен не всегда). Страшно ли это? Нет! тк в целом тепло / Нет! в холодную погоду мы всегда готовы к дождю. На нас куртка/сухарь и юбка на лодке, так что холодно не будет. Подведем итоги:📌Если вы только задумались о каякинге, то прийти на него впервые психологически проще, когда тепло. Но если придете в холод, точно не разочаруетесь!📌Запариться на каякинге шансов сильно больше, чем замерзнуть, и если погода прохладная - проще снять один слой.📌Загар не зависит от температуры воздуха, в любом случае загорают только открытые участки тела.В общем, каякинг - всепогодное хобби - подтверждено нашими постоянными участниками.На всякий случай - вот вам расписание, пишите Ире/Оле или звоните +74951282152

Новости: в Москве дождь! смерч! ураган! град!Прогнозы погоды:- gismeteo: да вроде дождь вечером, но это не точно-windy: не будет никакого дождя- rp5: точно дождь, где-то, когда-тоМы: вечерние прогулки в силе. Смотрим, на погоду, решение об отмене/переносе принимаем за 2 часа.Наши участники: да, конечно, мы планируем, на связи.По вечеру, выходным, лету и тд. наши админы Оля и Ира отвечают почти круглосуточно, пишите, обсудим

А кому, вообще пришла в голову идея, что сертификат - это идеальный подарок?Просто в какой-то момент вдруг стало нормой: не знаешь, что дарить - дари сертификат! И задумка-то отличная! Если бы не одно но.- Ну что, ты уже сходил на тантрический массаж с поющими чашами? - Нет еще, обязательно как-нибудь...Дело в том, что мы зачастую выбиаем сертификат исходя из своих интересов, игнорируя интересы тех, кому собираемся подарить. Как итог - человек получает чемодан без ручки. Выкинуть жалко, а нести, в смысле идти, не охота... Так что теперь, вообще не дарить сертификаты?Дарить! Но с учетом интересов одаряемого. Пообщайтесь, спросите, оцените интерес.Он давно хотел попробовать полет в аэротрубе, каякинг или мастер-класс по мозаике? Отлично, берем сертификат, пусть сам выберет время, дату и другие нюансы. А вот если повод к покупке сертификата звучит как:- ему вроде нравится,- пусть приобщается,- ну это вообще всем подходит,- подарю на двоих, пусть меня пригласит - лучше не надо его покупать). Вы сэкономите деньги себе и энергию тому, кому не придется думать о том, что сертификат уже почти закончил действие, а он так его и не использовал). Не благодарите!📌 Конечно, нас тоже есть сертификаты, так что если вы уверены, что человеку может быть интересен каякинг - welcome, пишите Оле, все оформим! И нет, аргумент "когда-то в детстве вроде плавал на байдарке" поводом к покупке не является!)Ну и это, давайте  что ли соберем в комментариях, кому какие сертифификаты дарили и какая судьба их постигла)

Должна была улететь из Калининграда сегодня в 14.25. Рейс отменили, но дали другой, на 16.10. Сейчас уже время вылета в 18.10Надеюсь, улечу. Хорошо, до аэропорта не успела доехать. Пока в квартире. Лишь бы не пришли выгонять)) Встречаюсь с "чём-то бОльшим": тем, что от меня не зависит, но злит и тревожит. Выдерживаю ситуацию и себя в ней. А что поделаешь. Когда не можешь повлиять, нужно расположиться наилучшим образом. Не хорошим и уж тем более не идеальным. А наилучшим из возможных. #ткань_жизни

Так, пора делать вывод.Начну с конца, смотрите, последнее исследование, на мой взгляд, сложно приводить в пример, как абсолютное доказательство, так как выборка небольшая. Но оно полностью подтверждается моим жизненным опытом и работой с спортсменами-любителями. 90% уже не юных пловцов леняться делать силовую работу и ищут какого-то "легкого" плавания в бассейне. У меня такое вызывает когнитивный диссонанс, ведь тренировки нужны, чтобы давать стресс организму, а не что-то "легкое". Ну да ладно.Обратите внимание на цифры, на 32% меньше быстрых волокон, на 53% больше медленных, в 2,6 раза больше "выключенных" волокон, плюсом перевод быстрых волокон в медленные. То есть наш организм с возрастом адаптируется к низкоинтенсивной работе, выключая мышцы, которые отвечают за высокоинтенсивные движения.Здесь мы видим, что совокупность факторов: общее замедление метаболизма, возрастыне изменения нервной системы (позже будут), возрастные психологические изменения склоняют нас к низкоинтенсивной деятельности, тем самым уменьшая совокупный объем мышечной массы. Это, к сожалению, не лучший путь для подготовки к долгой и полноценной жизни в 90 лет.Самое противное в возрастных изменениях мышц, то, что ты эти изменения не замечаешь, пока не станет слишком поздно. Это не сустав, который начинает болеть, если что-то не впорядке, мышцы дадут о себе знать, когда там будет прям совсем всё плохо(((Атрофия, потеря и земещение волокон, замедление метаболизма и т.д. Всё это, конечно, грустно и печально, но я хотел бы обратить внимание на один маленький нюанс: "... регенерационный потенциал формально не утрачен... " наш потенциал, потенциально (ух, тафтология) сохраняется при одном простом условии - регулярной активации. То есть, если вы регулярно тренируетесь, ведете относительно правильный образ жизни, то ваш организм это оценит и прослужит дольше, чем мог бы. в противном случае. Поймите правильно, жить до 100 лет можно поразному, одно дело с 60 лет разваливаться с каждым годом, другое дело быть активным, бегать марафоны, тягать штанги и т.д. Важно помнить, что начинать закладывать фундамент на активную старость нужно сейчас, ведь тем кому 40 лет в данный момент, вам жить еще столько же, задумайтесь!Короче, качайтесь, вот мой совет.Отличных тренировок. #плаваниеубивает #ideaswim

Уберите от экрана детей и гетеро-радикалов 🌈Сказать честно?Думал, что вся радужность радужных гор в Перу радужно притянута за уши.Сказать как есть?Они реально такие!

Andrej Karpathy on the shift from vibe coding to agentic engineeringКлючевые моменты: • от ручного кодинга к prompt-first и agent-driven работе.• важнее ставить задачу, задавать контекст и guardrails, чем “рисовать флоу”.• ускоряет контент, сегментацию и тесты, но без метрик и валидации это просто бред.• Главный навык - не делать руками все самому, а оркестрировать агентов и контролировать качество.

Андрэ Лилиенталь 115🤩115 лет назад родился венгерский и советский шахматист, гроссмейстер — Андрэ Арнольдович Лилиенталь (Lilienthal Andor).🤩Лилиенталь родился в Москве в 1911 году в еврейской семье, вырос в Венгрии, долгое время жил и выступал за СССР, а под конец жизни снова вернулся в Будапешт. 🤩Самый знаменитый эпизод в его карьере — партия против Хосе Рауля Капабланки в Гастингсе (1934/35). Лилиенталь эффектно пожертвовал ферзя, вынудив кубинца сдаться на 26-м ходу. Эта партия до сих пор входит во все учебники по тактике.🤩Лилиенталь играл с десятью чемпионами мира — от Эмануила Ласкера до Гарри Каспарова. Он был лично знаком практически со всеми великими шахматистами XX века и до последних дней сохранял ясность ума и чувство юмора.🤩Андрэ Арнольдович был не только блестящим игроком, но и выдающимся наставником. Он много лет был секундантом Василия Смыслова и помогал ему на пути к чемпионскому титулу.Я всегда играл в шахматы ради удовольствия, а не ради денег или славы. Может быть, поэтому игра отвечала мне взаимностью так долго.♟️Лилиенталь прожил 99 лет, оставаясь старейшим гроссмейстером мира. Он всегда говорил, что секрет его долголетия — в любви к жизни, к людям и, конечно, к шахматам.#hun_спорт

Доходный дом ЗахаровыхОдин из самых красивых домов в районе Техноложки(историческое название района Семенцы). Доходный дом Захаровых на углу Клинского и Серпуховской. Модерн, 1912-1913 года. Архитектор Алексей Александрович Захаров недолго прожил в доме, затем уехал в США и оставшуюся часть жизни провел там. Умер в 1967 году в Чикаго, но похоронен по завещанию в Усть-Ижоре, где родился. Интересна еще судьба художника-керамиста Петра Ваулина, который украшал фасады дома айоликовой плиткой и керамическими растительными орнаментами.Ваулин в начале 20-века открывает под Петербургом в Кикерино художественные мастерские. После революции все национализируют, но он какое-то время еще будет работать на заводе. Перед войной находился в Ворошиловграде. Во время немецкой оккупации устроился работать управляющим кирпичного завода. После освобождения города был арестован и обвинен в сотрудничестве с немцами. Умер через месяц после ареста. В 1989 году был реабилитирован. Петр Ваулин - дед известного советского композитора Андрей Петрова( Служебный роман, Берегись автомобиля и многих других). А дом очень красивый!

Шаолинь (провинция Хэнань)👘Монастырь Шаолинь — старейшая буддийская святыня и известная на весь мир достопримечательность Китая, расположенная в провинции Хэнань, в необычайно красивом обрамлении лесов и гор. ⛩️Это место издавна хранило священный дух, ведь ещё в 5 веке н.э. здесь был основан даосский храм, который в период религиозных притеснений заняли сторонники буддизма. К этому времени буддизм уже занял основательные позиции на севере Китая, и это способствовало основанию новых монастырей.🇨🇳Как в Китае | Подписаться

Великий Новгород после Москвы.Майские я провожу в Великом Новгороде. Замечаю, как меняется мое ощущение от Москвы и Новгорода за те 10 месяцев, что я переехала в Москву. Осенью и в начале зимы я приезжала в Новгород и выдыхала: как здесь спокойно. Как расслабленно. Как Москва давит количеством людей, шумом, своей огромностью. Казалось, этот город не слишком подходит для комфортной жизни.И вот май. Великий Новгород по-прежнему тихий, славный, уютный. Красивый. Но, кажется, стал мне мал. Мало мест для прогулок. Мало интересных событий. Не так разнообразен опыт, который тут можно получить.В Москве я успеваю далеко не все, что хочу. До переезда я собиралась часто видеться с подругами, а получается редко. Работа, дети, мой мужчина. Чаще ходить в театр, чем это получается. Но мне уже не хватает московского разнообразия, московских возможностей. А к количеству людей и расстояниям я привыкла, они перестали давить.Но пожить неделю в Великом Новгороде замечательно. Посмотрите, какой он приятный.

«Когда-то давно, будто в другой жизни, летом 2021 года, я впервые оказался на Камчатке», — Серёжа Очередько делится приятными воспоминаниями из прошлого и рассказывает, за что так любит этот край.«Для меня, привыкшего только к видам Кавказа, Альп и Урала, это был совершенно другой мир — невообразимый и фантастический. В течение 10 дней я гулял по черному песку, любуясь Тихим океаном, наблюдал извержение вулкана с первого ряда, стоял рядом с гейзером, который буквально дышал в лицо, и грелся в горячем источнике — настолько диком, что на расстоянии более сотни километров от нас были только медведи. И когда я возвращаюсь сюда снова и снова, год за годом, Камчатка каждый раз находит, чем меня удивить и вызвать чувство восторга».Камчатка не отпускает Серёжу, а он, кажется, и не сопротивляется. Поговорили с Серёжей о наших камчатских историях и приводим его ответы в карточках 🌋#силакамчатки

Однажды на Алтае мы остановились в какой-то дизайнерской хуете. Уже вечерело, надо было ночевать, времени на поиск нормального жилья не было.Это были войлочные юрты, как нам сказал хозяин: "Это дизайнерские эко юрты, отшивали мы их в Питере".Цена за ночевку в них была выше средней, но что поделать. Нам обещали такой сон и комфорт! Ведь это мало того, что дизайнерские, но ещё и эко, блять, юрты! Тут, говорили они, тепло как ножкам в валенках! Короче, мы спали в куртках, шапках, под их одеялами и нашими спальниками. Пошёл дождь, всё отсырело к хуям! Нет, с потолка не бежало, но внутри всё стало мокрым. Наш Никита еле вышел из юрты ночью в сортир, дверь не открывалась. Утром нам предложили сходить в дизайнерскую баню. Мы решили: ну его нахуй. Щас на Алтае куча всяких глэмпингов-хуемпингов, кстати. Но я предпочитаю дизайнерские домики типа "сортир из фанеры".