Dmitriy Kruglov

⚠️ПРОБЛЕМЫ…⚠️Иногда мы думаем ,что жизнь просто пздц как нам выдает проблем… что все эти задачи нюансы , шквал проблем с деньгами и тд… знаете всё это хунйня! Простите за французский как говорится… ❗️Все проблемы полная чушь, если они связаны с деньгами , связаны с какими-то взаимодействиями с людьми или что-то подобное , просто ебём себе голову, не больше не меньше, все решаемо кроме смерти уверяю вас товарищи… кто меня знает лично поймет ,.что мне есть с чем сравнить! ✅Куда серьезнее другое , те проблемы которые не решаемы, те нюансы на которые ты не можешь повлиять никак! Что блять денег нет? Идти заработать не пробовал? Что-то в твоей головн куча триггеров?! Не пробовал поменять свою жизнь? Уйти из зоны комфорта, сменить окружение , начать ставновится именно другим человеком? Не радует жизнь в браке? А начать заново? Сыкатно зона комфорта… все на самом деле легко…❓А знаете что не легко? Навещать своего родного и близкого человека, и видеть с каждым разом ,что ему всё сложнее жить, что он уже перестал двигаться и что уже даже лежать становится тяжело, что уже каждый день становится мучением.И ты никак не можешь на это повлиять… ничего абсолютно невозможно сделать, ни деньги ни связи … ничего нельзя сделать…. Вот это товарищи проблемы. Остальное всё решаемо, не гневайтесь на жизнь не гневите Бога! Жизнь такая штука… что имеем не ценим, потерявши плачем! И позвоните своим родителям спросите как дела!

‼️НЕ БОЛЕТЬ! БУСТ ТВОЕГО ИММУНИТЕТА🫡🤷‍♂️Сейчас зима и переменчивая погода, это настоящий праздник для вирусов и бактерий… и как говорится кто предупрежден , тот вооружен… но как обычно бывает многие игнорируют это… ✌️Конечно же главный фактор наш иммунитет! И его отклик! Тут нужно понимать тот факт, что номер один тут это вилочковая железа, и для этого нам нужны адоптогены!👍Иммунный отклик и уничтожение вредоносных это глутатион и повышенный его синтез, поэтому тут без данных бустов никуда, да еще и плюс профилактика печени, а печень не забываем наш фильтр!🫶Также повышение противодействия и формирование новых клеток т киллеров и прочих иммунных клеток , это баланс витаминов минералов и аминокислот…✅Вывод если мы хотим улучшить свойства организма и противодействие заболеванием нужно заняться профилактикой. Не буду тянуть 🐈 кота за одно место… даю вам гайд по добавкам. ✅Добавка energy rape сборник андортогенов - доказано ✅(прием строго утром) ✅Nac очень прекрасная добавка считаю одной из лучших если не лучшей.(доказательная база)✅Экстракт астрагала - очень хорошо зарекомендовал себя в лечении орви и других заболеваниях дыхательной системы организма. (Доказательная база) ✅Экстрат черного тмина, добавка очень мощная по всем фронтам, настоятельно рекомендую ее пропивать хотя бы курсами. ✅Витамин с(форма аскорбонат) ✅Баланс витаминов : д3 , б группы , железо, прием магния( только по диагностике ) ❗️Дозировка подбирается индивидуально 🫶

​​❗️Пробуждающий лимфотический напиток от отеков❗️✅Море запросов :- Как быть когда отекаете, что делать как бороться… Да и тут необходимо конечно пересмотреть диету, и потребление жиров и углеводами… но да бог с ним, ловите годный лайфхак. И это не диуретики , которые вы любите закидывать без дела…🫶Как приготовить:Смешать в равных пропорциях:✔️ плоды шиповника✔️ листья брусники✔️ траву хвоща полевого1 ст. л. сбора залить 300 мл кипятка, настоять 15 минут, процедить.Как пить:✔️ Через 15-20 минут после утренней лимонной воды/вторую порцию в обед перед приемом пищи.✔️ Далее протокол можно немного сдвинуть вперёд📝 Курс приёма - 2 неделиДелаем на свой вкус‼️ВажноНапиток не является лечением.При беременности, заболеваниях почек и приёме препаратов - консультация специалиста обязательна.

Спартаковский футбол! Как сделать так чтобы твоя команда заиграла в пас? Наверное есть какие-то специальные упражнения которые как волшебная таблетка работают для всех и на всех сразу. Например как это видео!Но нет. Не всё так так однозначно!Такие упражнение как на видео не научат команду играть именно в футбол «стеночки и забегания» , но отработка таких манёвров даст видение и возможно в стрессовой ситуации вместо потери времени на раздумья игрок реально отдаст хорошую передачу в разрез. Плюс точность паса и силу передачи надо всё время оттачивать. Не факт что в игре защитник просто не вытянет ногу и не перехватит мяч! Такое случился в 90% случаев такой передачи. Но для общего развития как говорится и для отработки того же паса ( не открывания ! А паса) упражнения подойдёт хорошо!Всем хороших тренировок! Поставь пожалуйста реакцию! Не забудь пожалуйста, это важно!

3 УМНЫХ УПРАЖНЕНИЯ = МАЛЕНЬКАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 🩰✨Хотите результат без часов в зале?Иногда достаточно 3 грамотных упражнений, которые включают сразу всё тело.✨ работают ноги и ягодицы✨ включаются глубокие мышцы живота✨ укрепляется спина и плечевой пояс✨ улучшается координация✨ тело становится сильнее и стройнееЭто упражнения, которые по эффекту ощущаются как полноценная тренировка. Но главный секрет — правильная техника.Именно техника помогает:🤍 включать нужные мышцы глубже🤍 защищать поясницу и суставы🤍 получать красивый рельеф без перегрузки🤍 чувствовать тело и двигаться осознанно🤍 делать каждое движение полезным, а не случайным⸻Техника выполнения 👇1️⃣ Упражнение — разворот корпусаСтоим на четвереньках.Одна нога на весу, одна рука наверху, вторая на бедре.🔸 вдох — ровное исходное положение🔸 выдох — разворачиваем корпус и бедро, выталкивая себя мышцами пресса, ног и спины🔸 вдох — возвращаемся, тянемся макушкой вперёд, ногой назад⸻2️⃣ Упражнение — баланс и вытяжениеСтоим на четвереньках, обе руки на полу, одна нога вытянута назад.🔸 вдох — уходим назад за ногой🔸 выдох — поднимаем руку🔸 вдох — возвращаемся🔸 выдох — ставим руку✨ Подсказки по технике дополнительно звучат в видео голосом.⸻3️⃣ Упражнение — таз, ягодицы и мобильностьСтоим на четвереньках, одна нога согнута и уходит за колено.🔸 вдох — поднимаем ногу🔸 выдох — вытягиваем её в сторону🔸 вдох — сгибаем обратно🔸 опускаем назад и тянемся в растяжку🔸 выдох — возвращаемся в исходное положение⸻Эти упражнения дают телу очень мощное включение:стройность, силу, мобильность и лёгкость одновременно 🌿Именно такой подход мне особенно близок: не мучить тело, а делать его сильным, живым и благодарным вам за движение.

С удивлением узнал, что The Super Mario Bros. Movie (2023 года) на Rotten Tomatoes имеет оценку 59% "томатометра" (от критиков) и 95% "попкорнометра" (от аудитории). Забавный разброс)Истина, наверное, как обычно - не там и не там. Симпатичный, бодрый мультик, где фансервис на фансервисе и фансервисом погоняет. Ну там местами буквально сцены в формате "это у нас 2D-платформер, это Mario Kart, вот тут вариация на тему Mario 64, а там и Super Smash Bros подтянулся". Очень простенький в плане сюжета, без какой-либо глубины в персонажах, абсолютно не раскрывает логику вселенной, но собранный в целом качественно. В плане экранизации видеоигр на большом экране - это наверное одна из лучших вещей, что я встречал) Если нет прямо принципиальной ненависти к Nintendo и ещё не смотрели - рекомендую. Весёлое яркое зрелище на один раз 👌Хотя у меня всё ещё вопрос на тему, почему пингвины в начале сами звёздочкой не воспользовались 🤔 Ну кроме "тогда бы фильма не было бы".

Серфер — это не только тот, кто каждый день седлает волны как Патрик Суэйзи в «На гребне волны».Серфер — это ещё и тот, кто раз в год, один день, выплывает на доске в океан. Даже если нет волны. Даже если есть только доска, горизонт и валики вместо кубиков.Чтобы вспомнить молодость.И сделать пару фотографий — до следующего года.(раз в год достаточно, чтобы считаться)#писательизмосквыLa Preciosa — первая русская школа сёрфинга surfschool.ru

Честно говоря, уже и не помню. Помню, что взрослая группа набралась быстрее всего, затем младшая, а в средней группе детей было меньше всех. Полноценные занятия у нас начались в феврале 2016 года. Уже летом 2016 мы поехали на первые спортивные сборы, а с февраля следующего года начали участвовать в соревнованиях.Приток и отток были, есть и будут всегда. Это естественный процесс. За эти годы из тех, кто пришёл в самом начале, уже никого не осталось.На мой взгляд, на старте нужно концентрироваться не столько на количестве детей, сколько на формировании сильного «костяка» - мотивированных детей и адекватных родителей, которые разделяют ваши ценности. Как говорится, сначала костяк - потом и «мясо нарастёт».

Мысли возникшие во время бега:- тело после родов, да и с возрастом женщины подвергается большим изменениям и важно за этими изменениями следить и вовремя собой заниматься- грустно, когда бег, прыжки и другие такого рода активности исчезают из жизни из-за слабости мышц тазового дна. Буквально рассказ моей клиентки «побежала за автобусом получила намокшее нижнее белье. Больше не бегаю»- бег - это классная активность, ведь можно разгрузить голову, нагрузить тело и получить огромный гормональный зарядЗдесь вы можете пройти короткое тестирование на выявлений проблем, связанных с мышцами тазового дна➡️ Здесь небольшая тренировка на тазовое дно, которая подойдет каждой

Матч 🔥 очень тонкий — вообще не как ПСЖ–Бавария. Тут будет шахматы, а не рубка.Разбираю чётко 👇⚔️ Расклад перед игройАтлетико (дома)Максимально неудобный соперникСимеоне = автобус + убийство темпаДома в ЛЧ проигрывают крайне редкоАрсеналВ целом сильнее по сезонуНо форма просела (мало голов в последних матчах) Есть потери в составе📊 Что говорят цифрыАрсенал небольшой фаворит по линии (~2.53) Но: многие прогнозы → победа Атлетико дома или вообще ничья / низовой матч 👉 Классическая ситуация: Арсенал сильнее → Атлетико опаснее в конкретном матче🧠 Как будет играПервый матч полуфинала → осторожностьАтлетико будет душить игруАрсенал не полезет в открытуюТемп низкий, моментов мало👉 Это не про голевую феерию🔮 Мой прогноз👉 Самое вероятное:1:0 Атлетикоили 1:1👉 Чуть более дерзко:Атлетико не проиграет💰 Если по ставкам (чётко и без воды)Надёжно:ТМ 2.5 (лучший вариант тут)Средне:1Х (Атлетико не проиграет)Риск:Победа Атлетико 1:0💥 Коротко, как есть:ПСЖ–Бавария → голыАтлетико–Арсенал → вязкий бой👉 Если выбирать “кто выиграет сегодня”: минимальный перевес у Атлетико именно в первом матче

И на фоне хороших новостей я немного приостановила падение своей кукухи и буду пробовать вернуться в спорт, танцы и хорошее настроение 😀

Ну что, друзья, силы восстановлены. Готовлюсь к полумарафону в мае. И вы тоже, сидящие на диване, если хотите длительных стабильных отношений - познакомьтесь со своими кроссовками поближе!

ИФАБ единогласно одобрил красную карточку для игроков, закрывающих рот, чтобы скрыть дискриминационное поведение.На внеочередном заседании, состоявшемся в Ванкувере (Канада), ИФАБ единогласно утвердил две предложенные ФИФА поправки к Правилам игры, направленные на борьбу с дискриминационным и ненадлежащим поведением.Данные поправки будут внедрены на Чемпионате мира по футболу ФИФА 2026™The IFAB unanimously approves red card for players covering their mouths to conceal discriminatory behaviour.At a Special Meeting held in Vancouver, Canada, The IFAB unanimously approved two FIFA-proposed Law amendments to address discriminatory and inappropriate behaviour.Measures to be implemented at the FIFA World Cup 2026™