ДЕСЕРТИнгредиенты:кукурузные палочки-120г. Сливочное масло-90г. Варёное сгущённое молоко-150г. Арахис(семечки)-50г. Приготовления: 23 палочек нарезаем на колечки длиной 4-5мм.Поджаренный арахис слегка измельчаем и добавляем к палочкам.Сливочное масло растапливаем.Добавляем варенную сгущенку и перемешиваем до однородности.Добавляем к палочкам смесь из сгущенки с маслом и тщательно перемешиваем. Выкладываем кукурузные палочки в форму, выставленную бумагой для выпечки. Отправляя холодильник на 2-3 часа, а лучше на ночь.
«мы так описываем любовь, да? кто-то должен меня так сильно полюбить, чтобы заполнить пустоту внутри. но.. разве кто-то может заполнить пустоту, созданную семьей?»
ТЕХНИКА 11.5 : Модификация эмоциональных схемМы часто воспринимаем эмоции как нечто, что просто "случается" с нами, а не как информацию, которую можно использовать. Именно это отношение к собственным чувствам — не их наличие, а наше к ним отношение — часто становится главной причиной того, что мы не можем выбраться из трудной ситуации и найти действенные пути её решения.Осознанное и принимающее отношение к собственным эмоциям позволяет нам превратить их из барьера в мощный инструмент для самопознания и эффективного преодоления жизненных трудностей.Эмоция перестает быть врагом, блокирующим путь, а становится ценным (хотя иногда и неприятным) источником информации о себе и мире, на основе которой можно действовать конструктивно.ТЕХНИКА 11.5 : Модификация эмоциональных схем
🗓 Людям нужен ПЛАН!!! Если у вас до сих пор есть желание, чтобы вам просто дали "план питания" и отстали со своими лекциями о принципах питания — скорее меняйте свой подход, он вас никуда не приведёт!❌ Важно не то как вы будете питаться 1-2 месяца чтобы похудеть✅ Важно, как вы будете питаться потом следующие 10-20 лет, чтобы больше никогда не набрать вес обратно (!!!) Готовые "планы питания" на этот вопрос никогда не дадут вам ответа. И да, в Мастер-классе у меня есть "план", но это не готовое меню!! Это план, как научиться УПРАВЛЯТЬ своим питанием самостоятельно, а не прыгать от одного готового меню к другому.👉 Что включает в себя этот план? 1. Не список продуктов, которые нужно покупать и давиться, а система оценки питания, где все продукты разбиты на категории и у каждой категории есть свои баллы. Вы сами собираете сбалансированное питание из того, что хотите, просто соблюдая общие принципы. 2. Не требование, просто терпеть голод, а советы и упражнения по пищевому поведению, как можно увеличить насыщение, не увеличивая калории!3. Не фиксированная цифра калорий, на которую нужно выживать, а инструкция по поиску своего дефицита калорий, на котором будет КОМФОРТНО!!!! И не надо будет терпеть! (Это в курсе "Только калории")Это только три примера из множества, но вы понимаете разницу??🪞Посмотрите даже на свой личный опыт похудения — проблема обычно не в том, то план питания какой-то не рабочий, а в том, что вы просто не можете его выполнять!!!А значит единственный выход — научиться создавать свой собственный план! Рано или поздно, вы всё равно к этому придёте, вопрос лишь сколько сил вы потратите перед этим в попытках найти короткий путь.В комментарии ещё голосом дополнение закинул👇
🌿Если это не генетические разновидности алопеций, то я бы от себя рекомендовала вот что:🤎Анализы крови, найти где провалились в дефициты по всем фронтам🤎Проверить ее величество щитовидку с помощью грамотного эндокринолога, который не будет вас «садить» СРАЗУ и без РАЗБОРА на гормоны 🤎Послать к чертовой матери всех пидорасов и долбаебов из вашей жизни и тех, кто пьет вашу кровушку, подсасывает вашу жизненную энергию 🤎Есть начать нормально, с жиром, белком, углями, зеленью🤎Расслабиться уже в конце концов и снимать зажимы с тела, массировать(двигать) просто хотя бы пальцами скальп каждый деньЛюбить себя, беречь себя, дать себе поспать нормально, двигаться в удовольствие, а не для накачки задницы(ее тоже в удовольствие качать можно), кормить свое тело самым лучшим и самым вкусным! Окружать себя самыми лучшими мужчинами и женщинами! Только добрыми и светлыми друзьями, все токсичных родственников, знакомых, подруг выкинуть из своего поля! 🪄У всего есть год спустя 🙏Ваши мнения? Ваши истории? С чем согласны, а с чем нет? Расскажите🫶
Лирика:🤍Средняя продолжительность жизни женщин в России- 77,8 лет по данным за 2023г🤍Средний возраст наступления менопаузы у женщин в России - 51,3 года.Внушительная продолжительность жизни в ином состоянии получается, на так ли? Да и изменения начинаются сильно ДО 51 И эту жизнь после хочется жить не «как-нибудь ножками перебирая».Как вчера сказала моя пациентка : «Я хочу еще долго быть активной, мобильной и в здравом уме. Не быть никому обузой в будущем» Можно ли найти мотивацию круче? Есть важные моменты, которые хочется сохранить любой женщине:физическую красоту, женственность,ум, пластичность, живость, способность к обучению, интерес к жизни.Как говорит Оксана Богдашевская обожаю не могу😁 «Время разбрасывать камни заканчивается к 40- 45 годам, дальше нужно собирать все, что вы разбросали» #интересный возраст
Как продавать фитнес зумерам (и не выглядеть древними)Вы все еще зовете «молодежь» в зал фразами типа «здоровье — это важно» и уповаете на «ты должен заниматься, чтобы не развалиться в 30»? Тогда мы идем к вамЕсли да, то на этом месте они уже скрыли рекламу и вернулись к любимому блогеру или обсуждать ред флаги работодателей-миллениалов. Сегодня мы принесли вам несколько цифр из исследования Gen Z, и вот что оно говорит:— 50% хотят начать тренироваться, но не знают, с чего начать;— 22% тупо боятся идти в зал: не знают, что делать, куда идти, как не опозориться;— 68% начинают с домашки: бег, ходьба, ролики с видеоплатформ. Они не ищут «зал» — они ищут поддержку, уверенность и понятную систему.🧠 Что зумеры на самом деле покупают:— контроль над телом, когда все остальное пока непонятно;— чувство «я молодец», а не «я должен»;— трекер привычек и реакцию тренера на сторис;— место, где им комфортно и можно быть собой, а не «вписываться». 🎧 Что работает на них:— гибкость: зал + дом (72% так и делают)— офферы, которые говорят: «все просто, начнем с малого»;— атмосфера: музыка, энергия группы, харизматичный тренер;— инфлюенсеры — не просто реклама, а проводники в мир фитнеса;— групповые силовые и йога/стретчинг — топ по вовлечению. 💸 А что мешает продавать?— Скучные офферы: «тренажеры, душ, сауна» для них звучит как санаторий в худшем смысле этого слова;— Сложные условия: вход в зал = стресс, неясность, «все смотрят»;— Отсутствие онлайна: нет домашних форматов = нет Gen Z. Что делать, чтобы зумеры выбрали вас:1. Упакуйте офферы «для тех, кто только начинает» — с простыми шагами и без давления.2. Запускайте омнифитнес: и зал, и домашка.3. Сделайте зал местом, куда хочется вернуться: атмосфера, люди, свобода.4. Говорите через инфлюенсеров и контент. Это не «блогеры» — это доверие.5. Зовите комьюнити, а не «новых клиентов».И главное — перестаньте думать, что зумеры не хотят заниматься.Они хотят. Они просто не хотят делать это по-старому.
Однаждый мой друг сказал такую фразу: "У каждого своя философия, но не каждый ее осознает.И в той мере насколько он ее не осознает, настолька она им управляет"Мне понравилось это высказывание.Личная философия - это нечто большее, чем мировоззрение, восприятие мира, убеждения или идеи.Это как будто некое поле, включающее в себя все вышеперечисленное, и при этом нечто большее.Часто, мы живем внутри неосознанных установок, чем внутри выбранной и выстроенной философии.Мы как-то выросли, как-то сформировались, во что-то верим и имеем какую-то психику.Как будто наша текущая философия - нечто, что мы не создавали сами, но мы вынуждены по ней жить.У древних греков и римлян была своя созданная философия, которая помогала им жить в их мире.Однако современный мир настолько развит и к тому же так быстро меняется, что уже не может предложить нам единую модель, поэтому бремя выстраивания личной философии в руках каждого из нас.Каждый канал на который мы подписаны, в том числе этот, является отображением личной философии автора - мы просто выбираем ту, которая нам ближе.
"Голова" к мышлению не имеет никакого отношения, она вторична, факультативна по отношению к мышлению. Мышление происходит с помощью рук и находится вне человека. А голова за счет анализаторов, памяти отражает и сохраняет продукты мыслительной деятельности. Ибо, говорю я, мышление есть вариация от деятельности, не от работы сознания и головы... — Отражение вам тоже в знаковых формах дается? Да. Я же работаю руками. Вы все норовите «головкой» сообразить, а вам ничего не удается. Это понятно: головка есть орган отражения, поэтому в ней ничего креативного, творческого появиться не может. Творческое рождается за счет работы в знаковых формах. <...> Вы считаете, что человек работает головой. А человек руками работает. — А думает человек чем? Руками. — А фантазирует чем? Тем более только руками! ______ Г.П. Щедровицкий "Философия, методология, наука"Хавский Громко.Подписаться
а нет я перепутала, мой самый большой страх, что у меня ночью увозит скорая, а дома пятилетний ребенока прикиньте два?😂😂да ну нахуйкстати, что делают в таких случаях?
