Вы же видели Reels, где современных детей просят продолжить триггерные предложения нашего детства по типу: «Ты мне всю жизнь…» или «Сейчас придём домой, и ты у меня…»?Так вот дети отвечают что угодно, только не то, что сразу же придёт в голову миллениалу!Это вызывает восторг, если честно. Будто кто-то в роду, наконец, отрезал ножницами токсичную нитку, и остался только невинный смех, переполненный мороженым и мультиками.Очень хочется, чтобы дети никогда не слышали в свой адрес того, что слышали мы когда-то, но «родительские паттерны», увы, никто не отменял. Об этом пишет Бёрн со своим «транзактным анализом» в концепции РВД. Концепция глубокая, но в данном ключе, я говорю о подсознательном копировании собственных родителей. То есть, как бы мы не хотели, это будет происходить эниуэй, например, в ситуациях «из рядя вон», когда мозг экономит силы, а тело вспоминает старые команды. Придётся учиться…Может быть, именно так и работает эволюция - по миллиметру, через нервную клетку, которую не смогли обуздать наши родители, и которую так необходимо обуздать нам.
1️⃣ Садимся, ложимся, стоим - кому, как удобно. Я всегда промышляю подобным лёжа. 2️⃣ Включаем музыку. Я прошу у Алисы музыку для медитации, но можно и в тишине, если отвлекает. 3️⃣ Минута на глубокий вдох, выдох, моральную подготовку к потоку мыслей. 4️⃣ Визуализация текущего дня. Что было ДО данного процесса и что следует после. Это важный пункт, который разгоняет образы и фантазию. Разминка. Текущий день легко мысленно нарисовать, особенно то, что уже случилось, а то, чему следует случится - приблизительно предсказуемо. 5️⃣ Визуализация завтрашнего дня. Мне здесь не сложно, потому что все задачи на завтра заранее понятны. Однако, в своих фантазиях я стараюсь рисовать этот день чуть лучше и интереснее, чем он выглядит в списке задач. 6️⃣ Визуализация целей и хотелок. Здесь я представляю себе то, чем хотелось бы владеть или то, чего хотелось бы достичь. Тачки, цацки, квартиры, работа, отношения - всё сюда. Просто представляем себе опыт использования или взаимодействия с желаемым. 7️⃣ Визуализация себя и своей семьи через 10 лет. Настроения, обстоятельства, род деятельности, досуг, доход.Иногда, вместо этого пункта, я чуть более глубоко думаю о ком-то из близких, то есть фантазирую по пунктам 4,5,6 не о себе, а о маме / муже / детях. Например тогда, когда у кого-то из них впереди важный день. ***Очевидно, что если не предпринимать никаких действий физически, на одной визуализации желаемого не вывезешь. Я тут за магию и волшебные таблетки не топлю!Визуализация - это мотивация. Повторяю, что думать о приятном - приятно, особенно, если приятное касается тебя лично. Пока активно крутишь в голове желаемое, есть стимул шевелиться и шевелить мозгами в нужном направлении. Можно смотреть на ситуации с разных сторон, выдумывать новые подходы / идеи к достижению желаемого. Думать о себе и своём будущем вообще здорово, и классно уделять этому хотя бы 10 минут в день. Попробуйте ♥️
Первая тренировка на корте (тогда в Дананге) прошла великолепно, и я навсегда влюбилась в эту игру ♥️Теннис - это очень душный и техничный спорт, и пусть интуитивно понятно, что нужно делать, но если ты никогда не держал ракетку в руках, нет никакого смысла вставать на корт с напарником. Всё, во что превратится такая игра - побег за мячами. А у бадминтона, наоборот, очень простой порог входа в игру, да и в кардио-плане он сильно мощнее. Мы с @pettraristov стали ходить регулярно, а я, в свою очередь, «записалась» в амбассадоры этого спорта, и стала накидывать всем своим знакомым идею того, что обязательно нужно попробовать и прийти на тренировку!Первое время никто не приходил, а после я узнала, что причина этому - такая же неправильная картинка в голове, как и у меня. Все, как один, говорили, что бадминтон - это не спорт, а детская игра. Сейчас я смотрю на знакомых девчонок в Дананге через запрещённый Instagram, и вижу, как мощно они успели прокачаться за это время! Смотрю, радуюсь, завидничаю…В общем, если вы тоже думаете, что бадминтон - это детская игрушка, то нет. По нему даже разряд получить можно 😎#тюнинг
