лина замечает

я перестала хвататься за мужиков, как за "спасительную соломинку".господи иисусе, это произошло. пару дней назад согласилась на свидание с мужчиной, хотя даже не понимала, как он выглядит. вот просто так. он зовет меня уже год, и целый год я отказывала. типа "лень, не до этого". а тут - взяла и согласилась. не знаю, почему.сначала подумалось, мол, "от отчаяния", походу, но чуть позже поняла: да нет, просто отношусь теперь к таким встречам иначе. легко и спокойно. без напряга, особых сборов и "держания лица". что-то получится - здорово, нет - да и бог с ним. всё просто.это не возводится в ранг "О ГОСПОДИ БОЖЕ, У МЕНЯ ЖЕ ЕСТЬ РЕБЕНОК, А ТУТ КАВАЛЕР НАШЕЛСЯ, НАДО БРАТЬ!!!1!"я больше не считаю себя "второсортной", и уж точно не вижу в Наде "преграду-помеху". наоборот, говорю о ребенке с гордостью и без стеснения, а уж как с этим фактом обходиться другому человеку - его выбор, за который не отвечаю.вчера мы увиделись. встреча была недолгой, но ощущения остались теплые. получила букетик, как и хотела (да, такие знаки внимания всегда приятны), поболтала, познакомилась поближе и, в конце концов, поняла, как этот мужчина выглядит. вторую встречу пока не планируем. договорились быть на связи, все дела. классно отметить, что я по-прежнему не питаю каких-то ложных надежд и не прыгаю до потолка от того, что мужчина не слился после первого свидания. раньше, увы, так и было.я перестала так отчаянно нуждаться в мужике. и в перспективе, уверена, построить те самые здоровые отношения с таким подходом будет в разы легче.

сейчас я проживаю переломный кризисный момент в жизни, и именно этот этап совпал с началом обучения в школе телеведущих. вчера было первое занятие. символично? возможно. но мне все равно херово. внутри - пустота, смешанная с дикой тревогой. из-за "падения" блога и циферок, за которые я так держалась и для которых создавала весь треш-контент. грустно, что на размер моей значимости по-прежнему так влияют эти сраные просмотры. работаю над этим постоянно, но местами так накрывает от тоски и одиночества, что выть хочется. кажусь никому не нужной и неинтересной, хотя умом понимаю, что это - совсем не так. во всяком случае - я интересна себе. я не предаю себя и свои ценности, как было раньше. больше не собираюсь плясать с кастрюлей на голове ради очередного заходного ролика. больше не могу, не хочу и не буду. разумеется, аудитория блога, пришедшая именно на подобный контент - уходит. я это понимала и знала, на что шла, когда "переобувала" аккаунт в человеческий контент, но пока - все равно болит. знаю, что это - точка роста, которую просто необходимо прожить. эта мысль очень греет. вчерашний день еще раз доказал: я - на верном пути. в школе было первое ознакомительное занятие, на котором уже работали на камеру. прикрепляю свое кратенькое видео-знакомство, которое по истечению 2-ух месяцев обучения, надеюсь, станет показательным "до". а если нет - вообще безразлично, я и на нем себе нравлюсь. пересматриваю. даже папе скинула, вот. очень хочу совмещать новую деятельность с фотографией.я по-прежнему горю съемками, а работа в кадре, а не по ту сторону - моя старая детская мечта, время для которой, как видите, пришло только в 27 лет. но так - гораздо лучше, чем никогда. ну, с новым этапом, что ли. за самой темной ночью всегда наступает яркий рассвет. напоминаю и себе, и вам.

все последние годы я буквально ненавидела собственного отца. господи, кто б знал, что происходило дома. рассказывать больно и страшно. постоянная ругань, взаимные обиды и придирки, бесконечные конфликты и упреки. я не могла ответить на агрессию, поэтому направляла ее на себя. анорексия - яркий "плод" этой вывернутой на себя злости. в самый пик пиздеца я достигла критической точки в 32 кг. при росте 164. когда отец съехал - ситуация немного улучшилась, но мозг привык жить в таком страшном ритме. ограничения продолжались. все шло по инерции. я была уверена, что никогда в жизни не прощу прошлые обиды и все то, что было в наших отношениях. знаете, что?я и не простила. это и не нужно. я просто отпустила и приняла это. приняла своего отца и посмотрела на него с другого ракурса (психотерапия, шлю пламенный). даже при таком раскладе я не была уверена, что нам удастся выйти хотя бы на нейтральное общение, но пару месяц назад мы стали чаще созваниваться и переписываться. интересовались делами друг друга. поддерживали хоть какую-то связь. со временем стали больше разговаривать, а не так давно даже дважды виделись на кофе. только он поддержал меня в решении пойти в школу телеведущих, а теперь... помог в исполнении мечты. вчера у меня появился фотоаппарат, о котором я мечтала последние годы. вернее, даже не мечтала. просто смотрела и ахуевала, какой он классный. я не могла себе позволить его. не могу и сейчас. он - помог. сам захотел и предложил в качестве подарка на прошедший еще в начале января День рождения. я в шоке. бесконечно благодарна и до сих пор не верю. осталось купить переходник к объективу, который, конечно, не сильно подходит к такому дорогому и крутому боди, но пока остановимся и на этой масштабной покупке. так удивительно и... очень приятно. перевариваем.

Есть женщины, которые не умеют принимать заботуи не потому что они «сильные и самодостаточные»А потому что забота для них всегда была чем-то ненадёжным!Сегодня есть - завтра нет.Сегодня дали - потом припомнили.Сегодня помогли - потом сделали виноватой.И тогда проще сделать всё самой.Самой заработать.. решить.. справиться и не нуждатьсяИ тогда внутри иногда живёт очень простая мысль: если я ни от кого не завишу, меня никто не сможет ранить❤️‍🩹И тогда в терапии мы часто очень бережно учимся не только самостоятельности, но и способности принимать и "не заслуживать"

В ГЭС-2 открылось новое игровое пространство!«Ниже травы» — это долина, где правят насекомые и зверьки, а человек — всего лишь гость. Авторы (Ирина Корина и бюро «Чехарда») придумали пространство, где меняется масштаб.Вас ждёт:• Травинка размером с дерево.• Гриб, внутри которого можно ползти по туннелю.• Норка, дупло и хатка бобра, куда реально забраться.Идея: одно и то же место чувствуется по-разному, если ты человек, мышь или божья коровка. Просто вау!🔥Наш канал в MAX Наш канал в ТГ#досуг

За кадром врачебных будней лучшие деньки моего декрета ❤️‍🩹Гуляем с лучшим другом дважды в день с перерывом на дневной сон. "Два года спустя" определённо существуют 🙏🏼И да, жалею только об одном: почему не додумалась до совместных велопрогулок раньше? Ловите лайфхак: любимый велосипед + детское кресло с маркетплейса = идеальный досуг для мамы и малыша.Велосипед обожаю, но последние три сезона к нему даже не прикасалась. Теперь со мной лучшая компания и примерно сотня громких «ма-а-ам, мам, ма-а-ам» в минуту.Любить-обожать 🩵

Тут давний спор о том, что важнее для жизненного успеха — «природа» или «воспитание», — получил новый весомый аргумент в пользу наследственности. Масштабное лонгитюдное исследование, проведенное ученым Петри Кайониусом из Лундского университета (Швеция), показало, что наша ДНК в подавляющей степени определяет не только уровень интеллекта, но и то, насколько высоко мы поднимаемся по социально-экономической лестнице.В выборку вошли около 880 человек, включая пары однояйцевых (с полным генетическим сходством) и разнояйцевых близнецов (сходство лишь части генов), которые воспитывались в одних и тех же семьях.Результаты оказались впечатляющими:1. Наследуемость интеллекта. Генетика определяла уровень на 75%.2. Доминирование генов.Связь между умственными способностями и жизненным успехом также оказалась не просто корреляционной, а глубоко генетически обусловленной. По оценкам вклад ДНК в эту связь составил от 69% до 98%.В работе не учитывался социально-экономический статус родителей близнецов.

Аня и путь к гармонии в семье. Глава 53После ссоры Сергей ушел в другую комнату.Тишина.Раньше Аня не выдерживала ее. Шла первая. Сглаживала. Извинялась — даже если не была виновата.Лишь бы быстрее стало «нормально».Но в этот раз она осталась.Села. Подышала. И позволила паузе быть.Без спасения.Без срочности.Через какое-то времяСергей сам вышел:— Давай поговорим?Аня заметила: когда она не бежит чинить все сразу — у другого появляется место сделать шаг.

Комментарий психотерапевта:Страх паузы часто толкает нас в преждевременное примирение. Но выдержанная дистанция дает отношениям глубину и ответственность с обеих сторон.

77/100Если бы вы остались на пустом острове с кем-то, кто бы это был?Моя сестра.

Описывая установление принципа реальности, Фрейд говорил: «Возросшая значимость внешней реальности повысила также и значимость органов чувств, направленных на внешний мир, и сознания, с ними связанного; последнее теперь научилось постигать качества ощущений в дополнение к качествам удовольствия и боли, которые до сих пор представляли для него интерес». Я подчёркиваю – «последнее теперь научилось постигать», под «последним» Фрейд, по-видимому, подразумевает «сознание, связанное с чувственными впечатлениями». Приписывание постижения сознанию я рассмотрю позднее. Непосредственный интерес представляет сама функция постижения; в этом обсуждении исследуются как постижение чувственных впечатлений, так и постижение качеств удовольствия и боли. Я рассматриваю чувственные впечатления, удовольствие и боль, как одинаково реальные, отбрасывая тем самым различие, которое проводит Фрейд между «внешним миром» и удовольствием и болью, как не относящееся к теме постижения. Однако я рассмотрю влияние принципа Удовольствия и принципа Реальности на выбор, который, как можно видеть, делает пациент между видоизменением фрустрации и уклонением от нее.Уилфред Р. Бион. Научение на опыте. Итальянские семинары / Перевод с английского Дмитрия Селиванова – М.: Издательство Beta 2 Alpha, 2026. – 320 с.#психоанализ#бион

Я раньше не связывала это напрямую, но сейчас очень чётко вижу: стресс разрушает не только изнутри. Он реально отражается на лице.Как это работает: когда мы долго в напряжении, повышается кортизол — гормон стресса. И это не просто слово из интернета, есть исследования, которыепоказывают, что хронически высокий кортизол ускоряет разрушение коллагена.А коллаген — это, по сути, наша «плотность» кожи. То, за счёт чего она выглядит упругой и свежей.💔стресс усиливает воспалительные процессы в организме → кожастановится более чувствительной, может появляться тусклость,высыпания💔ухудшается сон → а именно во сне идёт восстановление кожи💔напрягаются мышцы лица → отсюда зажимы, «уставшее» выражение,морщины, которые со временем закрепляютсяПоэтому забота о себе - это не только кремы и массажи.Это ещё и про то, чтобы снижать общий уровень напряжения.высыпатьсяпоесть нормальнодать себе паузупопробовать медитациюИ это правда работает сильнее, чем кажется ♥️

Малышам, в первую очередь, мы ставим границы безопасности (горячие предметы, переход улицы).Лучше использовать не просто фразу: «нельзя трогать чайник», а объяснить, что это опасно и можно обжечься.Прикоснуться самой, отдёрнуть руку.Далее формируем социальные границы: нельзя никого бить, кусаться, отнимать игрушки, кидаться палками, камнями, песком и т.д.Определяем границы семьи. Например: нельзя брать ничей телефон, нельзя включать самой/самому телевизор.Ребёнок должен понимать, что от него хотят.Поэтому рекомендуется, как можно меньше использовать слово «нельзя», а при использовании глагола с частицей «не», ставить глагол в повелительное наклонение.«Не кричи»—«Говори тише»;«Не мусори» - «Выкинь фантик в урну».Алгоритм такой:1. Определяете границу;2. Придерживаетесь ее без исключения;3. Объясняете ребёнку, почему нельзя (детям до 3 лет очень кратко);4. Такой позиции придерживаются все члены семьи;5. Определите, что ребёнку все же можно, но с ограничением или с комментарием: включать воду в присутствии мамы, брать подставку и залезать в ванную, но тоже в вашем присутствии;6. Определить, что ребёнку можно без Вашей помощи. Играть в игрушки, раскидывать их, собирать. Вашего вмешательства быть не должно. Таким образом формируется свобода.Пост подготовлен совместно с психологом. Далее продолжим тему и поговорим о Санкциях.Девочки, было полезно? О чем еще хотели бы узнать?Рассказывать про адаптацию к детскому саду?

Иногда люди приходят в терапию с ощущением: «Я вообще не понимаю, с чего начать».Все раздражает. Тревожно. Сил нет. Мысли путаются. Кажется, что жизнь разваливается на части.И в такие моменты очень хочется найти какое-то большое решение.«Понять себя».«Проработать всё».«Изменить жизнь».Но иногда начинать нужно не с глобального.А с базы. С очень скучной, очень земной базы.Со своего тела:Наладить сон.Начать есть более-менее регулярно и без кучи вредностей.Добавить хоть какое-то движение.Не обязательно сразу спортзал, марафоны и новую жизнь с понедельника.Хотя бы прогулки.Хотя бы 6-10 тысяч шагов в день.Потихоньку. Постепенно.Потому что нервная система очень не любит, когда тело живет в режиме:«сплю 4 часа, ем как попало, почти не двигаюсь, тревожусь круглосуточно», а потом мы требуем от себя ясности, мотивации и счастья.Иногда человеку не «срочно нужно менять жизнь».Иногда человеку нужно начать спать.И прежде чем искать у себя «сломанные установки» или ставить себе диагнозы по рилсам, проверьте сначала базовые вещи:Сдайте анализы.Сходите к врачу.Посмотрите дефициты.Проверьте здоровье.Потому что дефицит железа, витамина D или хроническое истощение нервной системы очень легко маскируются под: «я ленивый», «я ничего не хочу», «я потерял себя».Психика и тело - не враги друг другу.Это одна система.И иногда путь к изменениям начинается не с инсайта.А с того, что вы легли спать вовремя и вышли вечером пройтись.#напоминание