Межпозвоночные грыжи - наша расплата за прямохождение) заразы…Впервые они проявили себя 10 лет назад сразу после первого полумарафона во время тренировки, выпрыгивал вверх и бац! Не мог ходить 3 дня. Тогда небеса упали на землю! Мир рухнул, я инвалид!) сейчас смешно 🤭 Время от времени, когда перегружаю спину (и давно не делал профилактические упражнения), меня крючит. Я называю это - взять отпуск! Это дерьмо как правило происходит осенью. Не понимаю почему. В прошлом году сбегал на Московском марафоне по личному рекорду 10 км под обезболивающими уколами. Пошел накануне гулять с собакой, нагнулся погладить пса и резкая пронзающая боль.Сегодня вот решил листья опавшие убрать на участке. Хорошо греб, здорово делал эти запретные «резкие повороты туловищем» из справки на фото. Далее нагнулся чуть и привет отпуск! Всегда травмы это еще и душевные страдания! Как не вовремя. Я еще так молод, у меня столько планов, почему именно меня))) за что!?)))Ладно, сейчас уже без паники. Делов то, пару дней похромаю, начну опять делать упражнения ЛФК, попью обезбол, мази. Мир не рушится, это просто сигнал от организма. Делай выводы. Следи за собой, будь осторожен!
Директор Лукашин
@lukashin_aleksey · 243 подписчика
Посты канала Директор Лукашин в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Посты канала
В воскресенье бегал по городу пока у дочери была художественная школа в ДТЮ. Бегал просто так, в рандомном порядке выбирал маршрут. По многим улицам и на машине то сейчас редко проезжаю, а уж пешком и подавно не был. Впечатление не самое лучшее осталось от этой пробежки. Так много: «Почему?» А вы, к примеру, знаете что это за объявления на каждой водосточной трубе: «Помощь людям в сложной ситуации»? Почему их столько? Почему в одном доме несколько аптек и винных магазинов и всем хватает клиентов? Почему машины стоят на газонах? Почему мы привыкли?
Продолжение истории про станок. Начало здесь: https://t.me/lukashin_aleksey/98Вчера, после национальных праздников, китайский продавец вышел на связь. Он сказал, что судя по моим словам, дело в програмном обеспечении, а не в железе. Порекомендовал, когда возникнет ошибка снова, перезагрузить станок, сделав ВЫКЛ/ВКЛ. Вчера делал тренировку, ошибки не было рекордные 45 минут, перезагрузка действительно убирает ошибку, но ненадолго, повтор уже через 5-7 минут и так раз за разом. Продавец всегда был на связи, все мои претензии принял и сегодня отправил мне новый такой же станок со склада в России. На мой вопрос: «Как мне вернуть вам неисправный станок?» я получил ответ: «Возвращать сложно, так как стоимость доставки в Китай слишком высока». Вот так! Продолжение следует…
Ещё по теме «Дом и стиль жизни»
Дом и стиль жизниС Днем Победы! ❤️9 Мая — это день памяти, силы и огромной благодарности.Мы с семьей почтили подвиг людей, которые подарили нам будущее. В каждой семьей есть герои, которые трудились в тылу или воевали на линии фронта, и важно помнить их🙏🏻Берегите своих близких, цените моменты рядом с родными и храните память о тех, кто прошел через тяжелые годы войны.
Такое ощущение, что «поставить программу у Бенуа Ришо» становится трендом, автоматически означающим успех. В моём понимании, это даже близко не так: при том количестве постановок, которое ежесезонно делает француз, реально удачными становятся единичные работы. Собственно, и титул «Лучшего хореографа», полученного Ришо по итогам олимпийского сезона, несколько сомнителен, на мой взгляд. Самого плодовитого — согласна. Но количество это далеко не всегда знак качества.Хотя кому-то, безусловно, может повезти больше.
Посмотрел третий матч Сперс и Вулвс📌 Вообще все было упорно, и кто знает, чем бы все закончилось, если бы Макдениелс или Досуму попали бы открытые трешки в конце. Миннесота отыгрывалась после провального старта, выходила вперед в третьей, и было несколько отрезков, где казалось, что инициатива у них.Но по дистанции матча было ноговато отрезков, где атака волков выглядела недостаточно чёткой, они упускали возможности. Сдваивания на Энте часто заканчивались ничем. Были владения, где Миннесота толком и не начинала двигаться. Были невынужденные потери. Были броски, которые можно было брать, но волки почему-то отказывались, и продолжали владение, зачастую в итоге находя бросок хуже того, который не стали брать.То есть Вемби выключает краску напрочь (подход "мы все равно будем лезть под кольцо" работает либо против Корнета, либо когда Вемби в защите оказывается на дуге), Касл прилично харрасит соперников на мяче (когда не защищается против Рэндла), тут уже достаточно проблем, чтобы еще и самим ошибаться.Сносно работали мисматчи на средней - Эдвардс и Рэндл слишком опасны против Фокса даже на средней (т.е. их не пугает подстраховка Сперс в краске, они могут туда не идти).Адекватно получалось атаковать, когда был Вемби против бросающих больших. Он там обычно защищался на Макдениелсе, но тот местами наказывал, местами утаскивал Вемби из эпизода (он частенько просто не идет в угол, если на нем Вембаньяма, а из-под 45 страховать сложнее).То есть заходы у Миннесоты в атаке есть, но нужно меньше ошибаться.📌 Сперс атаковали в основном через заслоны Вемби. Он и 1 в 1 немного набрал, но вот на пик-н-ролле было совсем трудно. В подстраховке отработать не получалось - при минимальной помощи на мяче ты теряешь позицию против Вемби, и дальше он выловит что угодно под кольцом. Против разменов у него тоже получалось выйти на получение внизу. Плюс волки по ходу забыли, что Вембаньяма может бросать, они как-то совсем забили на него на дуге, и он немного накидал с дистанции тоже.Против креативщиков Сперс наверное стоит попробовать идти под заслоном, стабильным броском они не отличаются, а все остальное перекрыть удастся. Это часто проще сказать, чем исполнить, но у Миннесоты оборонительные кадры на периметре отличные, пробовать стоит.📌 Тони Бразерс наорал на Финча 😂 Он в принципе из тех судей, которые и в случае челленджа стараются оставить свое решение в силе, если нет 300%-ных доказательств ошибки. И очевидно к критике относится серьёзно. В общем, Финч еле убежал от него, было комично
Такой день...В кофейне Кофе с совой на ул. Старозенитной сегодня акция - за любой напиток дают красную гвоздику, которую можно отнести на воинское кладбище, расположенное рядом. Мы с девчонками (дочерью и племянницей) воспользовались. Ещё и свою сирень из сада взяли и пошли почтить память павших воинов. На этом кладбище есть поименные могилы, есть несколько мемориалов, есть братские могилы пленных, замученных во время оккупации. Приходят люди, возлагают цветы, память сохраняется. Думаю, и девочки мои будут помнить.
Мини-дровница своими рукамиhttps://t.me/sadivnuku
Друзья!В этот памятный день мы предлагаем вам погрузиться вместе с нами в историю, где лучший друг человека был рядом даже в самый тяжелый час. Даже когда надежда, казалось, таяла на глазах.Сегодня мы вспомним про собак-героев, помогавших человеку во времена Великой Отечественной Войны. И как люди помогали и спасали собак в ответ.Множество собак выполняли различные роли. Их обучали вытаскивать раненых с поля боя, доставлять лекарства, искать мины, и прочим премудростям, где собачий нос и ловкость помогали там, где не достать и не справиться человеку в одиночку.Например, шотландский колли по кличке Дик был призван на службу из Ленинграда и обучен минно-розыскному делу. За годы войны он обнаружил более 12 тысяч мин, принимал участие в разминировании Сталинграда, Лисичанска, Праги и множества других городов. Но свой главный подвиг Дик совершил в Павловске, обнаружив в фундаменте старинного дворца фугас весом в две с половиной тонны с часовым механизмом. После войны пса-фронтовика возвратили в Ленинград, к его хозяйке, и Дик даже успел поучаствовать в первых послевоенных выставках.Игривый и смышленный, совершенно обыкновенный дворовый пес Трезор, любимец и член семьи, проживавшей в пригородном посёлке Парголово, спасал голодающих людей, охотясь и принося им еду. В одно октябрьское утро 1941 года в собачью миску, кроме воды, налить было нечего. Пёс постоял, подумал. И исчез. Но Трезорка не пропал без вести. К обеду он вернулся домой, неся в зубах пойманного зайца. Этого охотничьего трофея хватило на обед для всех четырёх семей. Требуху, лапы и голову отдали главному добытчику. Таким образом во времена блокады пес смог спасти многих людей от голода.Легендарная овчарка Альма находила бойцов под снегом, помогала достать из своей сумки медикаменты, спирт и сухари, чтоб добраться до медсанбата. Этой собаке жизнью обязаны 300 человек.Известная петербургская журналистка, публицист и кинолог Елена Типикина собрала интереснейшие факты о том, как в блокадном Ленинграде удалось сохранить не только служебных собак, но и чистокровных племенных немецких овчарок. В начале зимы 1941 года дети получали блокадный паек – 125 граммов хлеба в день. Рацион бойца, например, Волховского фронта, в 1941 году составлял 860 килокалорий. И вдруг – собаки… Собаки, которых надо кормить лучше, чем кормили людей.В кинологии на уровне легенд передавалась история, как в блокадном Ленинграде были сохранены несколько высокоценных племенных чистокровных собак и родились щенки племенной овчарки. Но это не легенды.В ноябре 1943 года в блокадном Ленинграде действительно родился единственный за всю блокаду чистокровный помет племенных щенков немецкой овчарки. Люди не только не посягали на паек служебных собак, но и часто делились с животными своими собственными скудными пайками.Петр Заводчиков, командир кинологического подразделения 34-го инженерного отдельного батальона минно-розыскной саперной службы сумел прокормить и сохранить и инструкторов, и небольшую группу собак.Несмотря на трудности, наши четвероногие друзья были с нами до конца - и мы всегда будем их помнить.
Физкульт привет! Мы с Леной чемпионки, проснулись и позанимались йогой в музыкальном сопровождении птиц, доброе доброе доооброе утро! 🌸
Как выглядит мой рабочий день, когда я пишу роман:5:30 или 6 утра — подъём. Полчаса зарядки и растяжки, затем я завариваю себе кофе в дрип-пакете, отрезаю кусок сыра и иду к окну, смотрю на город, ни о чём не думаю. Затем сажусь за рабочий стол, беру записную книжку и от руки пишу, что хотел бы рассказать в главе. Просто наброски, иногда схемы.Потом я слушаю джаз — обычно это Нора Джонс — и приступаю к работе. Через час или два — полноценный завтрак, и снова за работу. Стараюсь написать от 5 до 9 страниц. Обычно это занимает 5–6 часов.После того как работа окончена, я ещё час прихожу в себя. Погружение бывает настолько глубоким, что сразу включиться в жизнь не получается.На фото — дописываю второй роман в Фетхие.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥Без громких слов. Просто благодарность. Пока мы помним, мы остаемся людьми.
Возвращаясь отпуска, посмотрела в полёте две серии нового российского сериала Фёдора Бондарчука "Первая ракетка".Ключевым экспертом и создателем спортивной составляющей сериала стала Анастасия Пивоварова, экс вторая ракетка мира в юниорском рейтинге до 18 лет. Интервью с Анастасией о процессе создания сериала можно почитать здесь.Теннис переживает бум популярности. Число занимающихся в мире выросло на 25% за последние 5 лет. Это 106 млн человек. Росту способствует интерес женщин к этому виду спорта, тренды fashion индустрии, красота и эстетика этого вида спорта, тренды health индустрии.Теннис занимает 4-е место по популярности в мире с аудиторией около 1 млрд. зрителей. Футбол - 1 место с аудиторией 4 млрд. зрителей.Не смотря на такую популярность, сериалов и фильмов про теннис оказалось немного.Сериалы:«Первая ракетка» (2026, Россия): Драма про 17-летнюю теннисистку, которая вынуждена зарабатывать игрой на частных кортах, пока её не замечает опытный тренер.«Break Point / Брейк-пойнт» (2023, Netflix): Документальный сериал о закулисье элитного тенниса, снятый создателями «Formula 1: Drive to Survive».«Школа первых ракеток» (2004, Франция): Сериал про жизнь и тренировки в теннисной академии.Фильмы:«Претенденты» (2024) — с Зендеей.«Король Ричард» (2021) — история отца сестер Уильямс.«Борг/Макинрой» (2017) — о легендарном противостоянии.«7 дней в Аду» (2015) — комедия про длинный матч.«Уимблдон» (2004) — фильм, снятый во время турнира на Уимблдоне.Жду 29 мая документальный сериал от Netflix "RAFA", посвященный жизни и карьере легенды тенниса Рафаэля Надаля.Сериал "Первая ракетка" рекомендую. Интересно смотреть любителям тенниса и простому зрителю - очень красивый спорт. Режиссеру удалось соблюсти баланс между количеством розыгрышей и сюжетной линией главных героев.#спорт#теннис#кино