Маша does therapy

Почему при ОКР-отношений возникает ощущение, будто любовь действительно прошла и это ощущается не как мысль, а как внутреннее состояние? Это объясняется тем, как эмоции связаны с поведением. В терапии есть навык регуляции эмоций, который называется «противоположное действие». В его основе лежит идея, что эмоции поддерживаются теми действиями, к которым они нас побуждают и мы можем угасить эмоцию, перестав подкреплять её поведением, которое её усиливает. Например, страх побуждает нас избегать чего-то и если избегать, то страх закрепляется, а если делать противоположное действие, то пройдет. Радость побуждает нас приближаться к чему-то, что вызывает это приятное чувство тем самым усиливает радость. Любовь связана с желанием приближаться к объекту любви, а также с желанием заботиться, радовать, проявлять теплоту, восхищаться. И когда мы совершаем действия любви, то поддерживаем это чувство. Она питается тем, что мы делаем.Но при ОКР-отношений человек оказывается в цикле сомнений и тревоги, и поведение начинает быть похоже на противоположное действие к любви. Появляются сравнение, сканирование себя, постоянная проверка «чувствую ли я что-то», фокус на недостатках партнера. То есть человек снова и снова делает действия, которые по своей природе противоположны действиям любви. И когда такое поведение повторяется, эмоциональная система реагирует: чувство становится менее ощутимыми. Можно сравнить любовь с садом, который требует заботы. Если за ним долго не ухаживать, он не исчезает, но становится менее ухоженным, какие-то цветы могут завянуть. При ОКР-отношений человек занят не уходом за садом, а бесконечным анализом: нравится ли он мне, те ли там растут цветы, правильно ли они растут, «а мой ли это сад вообще». В такие моменты мы не заняты уходом за ним, поэтому закономерно он приходит в запустение.

Продолжая тему контроля давно хотела подчеркнуть, что относить ОКР к спектру гиперконтроля - некорректно. Как я писала выше, даже не смотря на то, что там есть что-то похожее в контроле, но в основе там лежат совсем разные механизмы, а именно то, что при ОКР нет выраженного тормозного контроля, как при ОКРЛ.Тормозной контроль - это функция исполнительной системы мозга, позволяющая подавлять или сдерживать автоматические, импульсивные или эмоциональные реакции ради достижения долгосрочных целей или соответствия правилам. В норме он помогает нам регулировать поведение в социально значимых ситуациях, например, не срываться на крик, не перебивать собеседника, не действовать импульсивно. Но при расстройствах гиперконтроля, этот механизм становится чрезмерным и негибким: человек постоянно «тормозит» спонтанные эмоциональные реакции, импульсы и потребности, стремясь всё держать под контролем. Со временем это приводит к эмоциональному онемению, истощению и трудностям в гибкой адаптации к жизни.Этот когнитивный механизм даже в ряде исследований предлагают рассматривать как ключевой для дифференциальной диагностики ОКР и ОКРЛ. Pinto et al. (2017) в своем исследовании пациентов с ОКР и ОКРЛ показал, различия в профилях когнитивных механизмов: у пациентов с ОКРЛ наблюдается значимо более выраженный тормозной контроль и эмоциональное сдерживание, тогда как у пациентов с ОКР больше выражена чрезмерная ответственность и магическое мышление, но не торможение аффекта. Соответственно, группы РО ДБТ не подходят для ОКР. С ОКР мы работаем в других подходах и с другими мишенями🤓🪴 И да, сейчас у нас открыт набор в:• группу по работе с ОКР (ACT+ ERP),• и в группу по работе с гиперконтролем / ОКРЛ (РО ДБТ).

ОКР на тему симметрии и порядкаПредпочтение порядка и симметрии есть у многих живых существ. Даже шмели чаще выбирают упорядоченную среду (Shepherd & Bar, 2011)🐝. Для людей причина этого до конца не ясна, но исследователи предполагают: симметрия и порядок легче «считываются» зрительной системой, и мозг реагирует на них с большей лёгкостью и удовольствием.У большинства людей это остаётся на уровне эстетического предпочтения - приятно, когда вещи на своих местах. Но иногда стремление к порядку выходит за рамки и мы можем иметь дело с одним из форм обсессивно-компульсивного расстройства - ОКР на тему симметрии и порядка, где потребность в симметрии и «идеальной правильности» становится настолько сильной, что начинает управлять жизнью.Люди с этим подтипом ОКР испытывают напряжение или раздражение, когда что-то выглядит «не так»: книги стоят неровно., в тексте закралась ошибка, или действие кажется «незавершённым». Чтобы справиться с этим ощущением, человек выравнивает, переставляет, переписывает, повторяет движения и т.п. до тех пор, пока не появляется чувство, что «теперь правильно». Именно это чувство "неправильности" является отличительным для данной проблемы. При других типах ОКР, например, связанном с заражением, ритуалы - это способ снизить страх заболеть. Проверки при ОКР на тему сомнений - это способ убедиться, что не произойдёт беды. А при ОКР симметрии и порядка — дело не в страхе. Основное ядро проблемы тут - неприятное чувство «неправильности» или внутренней неполноты. Исследования показывают: люди с этим типом ОКР чаще говорят не о страхе, а именно о дискомфорте — «оно выглядит не так», «меня это раздражает», «не могу остановиться, пока не будет правильно". Поэтому в клинической картине мы не будеv наблюдать конкретный страха («если не выровняю, случится что-то плохое»), а будем сталкиваться с проблеиой ощущения «всё не так» ( "not just right feeling").И вот тут как раз отличная иллюстрация того, как это выглядит и как с этим можно работать.

Отношения Алекса и Матвея.Меня часто спрашивают про отношения Алекса и моего сына. Я отвечаю, что они мало общаются. Людям кажется, что это плохо. Я считаю, что это нормально. Когда я разводилась, у меня не было идеи найти в лице нового мужчины – нового отца для своего ребенка. Отец Матвея жив, здоров и активно участвует в его жизни. Поэтому ребенок не нуждается в замене папы.Я не считаю, что Алекс должен обязательно любить моего сына. Было бы очень здорово, если бы так сложилось. А еще было бы здорово, если бы я и мама Алекса полюбили друг друга. Но этого всего не произошло. И мы с мужем не требуем друг от друга любить наших родственников. С одной стороны - Алекс не любит Матвея и между ними нет какой-то особенной связи. Он не занимается воспитанием моего сына, не проводит с ним время и не горит таким желанием. С другой стороны - муж не конфликтует с моим ребенком, не относится к нему плохо, ничего не требует, не ревнует меня к Матвею и помогает. Он принимает тот факт, что у меня есть сын и относится к этому с глубоким пониманием.Алекс снимает для нас достаточно большую квартиру, где у Матвея самая большая комната. При выборе квартиры он спокойно отреагировал на то, что надо учесть кроме прочего - близость от жилья БМ. Когда у Матвея диагностировали РАС – Алекс дал мне возможность не работать, а заниматься ребенком. Я всегда могу взять у него деньги на такси, кино и кафе куда вожу Матвея, на врача или лекарства и на все, что нам с сыном вдруг резко будет необходимо. Когда мне бывает тяжело от того, что у Матвея РАС – Алекс выслушивает меня, поддерживает и выдерживает. Если вы не знаете ничего про особенных детей, то просто поверьте – это очень много.Да, Алекс не принимает прямого участия в воспитании Матвея. Алекс создает для меня такой поддерживающий фон, что бы я могла этим заниматься и не беспокоиться обо всем остальном. Если говорить о том, кто как влияет на жизнь Матвея, то наверное больше всех влияю я , а второе место делят Алекс и БМ. Потому что если бы не поддержка Алекса, я бы не могла столько внимания и сил уделять своему сыну.

Выходи замуж лишь тогда, когда будешь знать, что с твоим мужем можно «и тихо, и громко, и со слезами на глазах, и с истерическим смехом, и с парашютом в тандеме, и без парашюта - он за тобой/ты за ним». Выходи лишь тогда, когда будешь знать, что ты не просто его жена, а часть тандема, часть танца, часть его пазла, который он бережет и охраняет сильнее, чем любую другую часть

Мы разводимся 💔Да, я до последнего верила в нашу пару. И даже недавно писала, что мы пережили кризис и теперь все хорошо. Но, когда ты начинаешь «бороться» за отношения, скорее всего ты уже проиграл. И как бы не было больно и сложно, я верю в то, что конец одной истории - это всегда начало новой, не менее интересной и увлекательной. 15 лет я строила жизнь вокруг своего партнера, и видимо сейчас пришло время расправить свои собственные крылья. Я благодарна за тот путь, который мы прошли вместе, но дальше мы с Ромой пойдем каждый своей дорогой.

Почти никто не говорит о том, что дружба может закончиться даже если вы любите друг друга. Мне всегда хотелось верить, что если люди становятся близкими, то это навсегда и что вы будете и дальше дружить как в детстве: смеяться над старыми шутками, звонить без повода и всегда оставаться своими. Но иногда люди вырастают в разные стороны. И можно и дальше дорожить человеком, но больше не совпадать с ним.Оказывается некоторые дружбы живут только в одном городе и в одном временном промежутке.И тут сразу же задаёшься вопросом❔Что же я сделала не так? Может быть надо было чаще писать или звонить или может не почувствовала и не поддержала в трудную минуту.Но потом понимаешь, что это не чье то предательство, не ошибка. Это просто жизнь.Некоторые дружбы не должны длиться вечно.Но есть исключения, есть дружба которые выдерживают расстояния, переезды, молчания, разные жизни и разные версии васЕсли у вас есть такой человек, напишите или позвоните ему сегодня и скажите о том как сильно его любите Посвятила эти строки двум своим подругам, с которыми наши пути разошлись, потому что мы стали очень разными, хоть и до сих пор любимыми 💔А также любимой подруге, которая до сих пор рядом ❤️

В последнее время часто ловлю себя на мысли, что сильно зарываюсь в анализ при прочтении книг какая-то фантомная профдеформация филолога, учитывая тот важный факт, что я, блин, не филолог вообще-то. Но чем больше я копаю вглубь, тем больше замечаю, что ответы лежат на поверхности: одни книги вызывают тревогу, другие спокойствие, третьи забавляют. Главное, что если двигаться от чувственного восприятия постепенно к рациональности, книги раскрываются с какой-то более “правильной”, что ли, стороны. В общем, я чувствую, что в этом направлении максимально приближаюсь к сути. И вроде бы это логично и понятно, но я так люблю копаться в отсылках и деталях, что часто очень быстро забываю свои эмоции от книги, хотя на самом деле это очень важно, пишу это сюда, чтобы реже забывать об этом.Притом я знаю людей, которые, наоборот, нацелены только на получение эмоций и ощущений от книг. Так интересно, что текст может быть один, а подходов к нему миллионное количество. Теперь мне интересно какое чтение больше предпочитаете вы, чувственное или аналитическое и в каких пропорциях?

Женщины уже отказываются рожать на прежних условиях — и мужчинам придётся с этим смириться2/2Нужно прекратить войны, сжигающие деньги и людей. Нужно перестроить пенсионную систему, чтобы выплаты пенсионерам не зависели от количества работников. Нужно включить в экономику и учитывать труд по уходу за детьми и пожилыми людьми — он должен быть оплачиваемым, а не валиться безальтернативно на женские плечи. Нужно вкладываться в развитие доступной для всех городской среды. Нужно вести цивилизованную миграционную политику. Нужно изменить отношение общества к детям: дети — драгоценность, матери — уважаемые члены общества! Нужно заботиться о существующих, уже рождённых и выращенных людях, чтобы они дольше жили, сохраняли здоровье, ясность ума и трудоспособность.Почему этого не происходит? Потому что патриархат. Потому что это требует перераспределения власти, ресурсов и права принимать решения (в том числе от мужчин к женщинам). Проще десять раз объявить, что женщины обленились и хотят хорошо жить, вот эгоистичные мрази, чем признать, что система не работает, перенаправить триллионы бюджета, который сгорает в бессмысленной печи, отапливающей пустоту, туда, куда необходимо.Патриархальному государству — читай любому — не нужны счастливые женщины, рожающие желанных детей. Ему нужен контроль над женскими телами и дешёвый ресурс. Мы мало что можем сделать, но я уверена, что нет никакого смысла «организовывать забастовку»: она уже идёт; и опять же — это никакая не «забастовка», для женщин всего мира это долгожданный путь к нормальности. Политики могут хоть из штанов выпрыгнуть. Фарш невозможно провернуть назад. Им придётся считаться с нами.Человечество справится, в это я верю. Мы наверняка не увидим, как именно. Но наши потомицы увидят. Мы живём в удивительное время — что ж, спасибо за то, что мы можем его лицезреть!) #моё #язык #без_детей #безудержно_фантазируем✉️ Написать в канал💰Поддержать канал из РФ | Из другой страны📘 Купить мою книгу «Настоящая девчонка»: твёрдая обложка | мягкая обложка | скачать бесплатно

Мне срочно надо выпускать следующий фильм! Он нежный, поэтичный, романтичный, про любовь! Фильм-верлибр, как я его называю.Потому что сейчас мой последний фильм — лютый бешеный дикий необузданный жуткий мясной сюрреализм про дьявола и пауков — фильм "Внтури каракурта"!И вот знакомлюсь я с девушкой. И перед первым свиданием она хочет узнать меня получше... И смотрит мой последний фильм...Ну что, посмотрела? Когда тебе удобно встретиться? Пойдем в субботу гулять?...А в ответ тишина.

"тебе надо больше улыбаться"

#однафеминисткасказала когда очередной мудэ с пенисом Энштейна хвалится тем, что "женщины ничего не изобрели", хочется сказать "твоя мама не пошла в аспирантуру, потому-что ты родился, а зря, так как ты, очевидно, ничего и не изобрел"

Такая школаВ 1984 году я впервые переступил деревянный порог старенькой кафедры психиатрии Пермского медицинского института на территории областной психиатрической больницы в самом центре города. Место было как родное. Через дорогу напротив располагалась школа, в которой я учился, и мы всю юность проводили в кустистых и, соответственно, тенистых аллеях больницы, где нам — школьникам — можно было безнаказанно курить, выпивать и целоваться.Лекции по медицинской психологии читал заведующий кафедрой, легендарный Виктор Степанович Гуськов и его ученики, которые потом стали моими учителями. Но Виктора Степановича я тоже застал, когда пришел на кафедру сначала в качестве старосты психиатрического кружка, а потом — в качестве ординатора после окончания медицинской академии.Он был монументален. Высокий, резкий, властный, умный рваными движениями он с трудом ходил по кафедре, ненавидя свое тело за немощность после нескольких инсультов. Ученики берегли его до последнего.Когда ему трудно стало даже говорить, они нашли выход. На каждую тему занятия были созданы прекрасные диафильмы (современное поколение, скорее всего, уже не знает, что это такое) с текстами и иллюстрациями. Студенты по очереди читали текст, рассматривали картинки, а ученики Виктора Степановича — доценты кафедры — перед каждым циклом вежливо разговаривали со старостами групп на предмет того, что, если кто-то обидит Виктора Степановича, или выскажет недовольство качеством занятий, или посмеется над его рваной речью, вся группа будет сдавать экзамен лично им, и это будет очень трудный экзамен.И никакой демократии.P.S. С Виктором Степановичем у меня связан один интересный жизненный эпизод. Сначала он не любил меня. Как я уже сказал, я был старостой кружка психиатрии, а куратором кружка был не самый хороший и порядочный человек, и его миазмы распространялись и на меня.Когда я поступал в ординатуру, Виктор Степанович решил меня испытать (как я потом узнал, он всех своих учеников испытывал). И я прошел испытание. Но как!Совершенно случайно примерно за полгода до поступления в ординатуру я купил только что вышедшую в 1987 году книгу Владимира Рожнова «Гипноз от древности до наших дней». И там мне попалось полное имя известного врача древности — Парацельса: Филипп Ауреол Теофраст Бомбаст фон Гогенгейм Парацельс. Оно меня так впечатлило, что я выписал имя на бумажке, повесил ее над своим столом и выучил.На собеседовании при приеме в ординатуру Виктор Степанович долго скептически смотрел на меня.— Вагин?— Да.— Староста кружка?— Да.— Борзенковский выкормыш?— Да.— Кто такой Филипп Ауреол Теофраст Бомбаст фон Гогенгейм?— Парацельс.Виктор Степанович удивлено хмыкнул. На этом собеседование было закончено.Только после этого Виктор Степанович, встречая меня в коридоре, курящего с его учениками, похлопывал по плечу и коротко говорил: «Можно учить».P.P.S. Профессор Иван Федорович Обросов (ученик Виктора Степановича) как-то признался мне, что Виктор Степанович, принимая на работу, отвел его в ЦУМ, подвел к прилавку с пуговицами, попросил посмотреть на них, потом развернул спиной к прилавку и спросил, какого цвета пуговицы лежат в каком ряду и сколько их.Такая школа.