🕸 Каждая твоя мысль — плетет паутину твоей жизни.Иногда мне кажется, что наша жизнь — это огромная паутина.Мы плетём её каждый день — невидимыми нитями мыслей, слов, решений, маленьких и больших поступков.Если внутри тревога, обида или усталость, то нити получаются рваными, и в этой паутине застревает всё больше неприятного. Оно прилипает, как сухие листья или пыль, и со временем начинает мешать дышать.А если внутри тёплое спокойствие, интерес, любопытство к жизни — паутина становится прочной и красивой. Она ловит для нас неожиданные возможности, тёплые встречи и добрые совпадения.Каждая мысль — это новая ниточка. Каждое действие — ещё один узел. И в итоге мы сами оказываемся в пространстве, которое сплели.Вопрос только в одном: какую паутину ты плетёшь прямо сейчас?И нравится ли тебе жить внутри неё?
Яна Минаева - эффективная психология.
@pod_soznanyem · 424 подписчика
Посты канала Яна Минаева - эффективная психология. в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Отзывы тут ->Подробнее о том как я работаю тут ->https://t.me/pod_soznanyem/135Записывайся ->@YanaMin
Посты канала
Когда всё есть, а ощущения «я успешен» — нет.Это парадокс, который я слышу снова и снова.У человека бизнес. Деньги. Команда. Проекты. Рост.Он делает многое, рискует, решает, двигает.Но когда разговор доходит до простого вопроса — ты чувствуешь себя успешным? — в ответ пауза. Улыбка. И потом тихое:«Нет. Не совсем. Не так. Не до конца».Почему так?Потому что успех — это не сумма достижений.Это ощущение внутри.А у многих оно не включается, даже если снаружи — всё правильно.Есть те, кто вырос в среде, где хвалили только за результат.Успех = «молодец, когда соответствуешь».А значит, если хоть где-то «ещё можно лучше» — ты как бы недотянул.Есть те, кто сравнивает себя не с собой, а с кем-то впереди.Играет в гонку без финиша.А ещё — те, кто подменил успех выживанием:«Я должен, чтобы команда не развалилась»,«Я не могу расслабиться, потому что ответственность»,«Я пока не заслужил отдых».Такой успех — без вкуса.Без ощущения «я в безопасности»,без возможности остановиться и сказать себе:«Ты уже сделал много. Ты молодец. Сейчас можно просто жить».Когда успех — только про будущее, он не проживается.Когда опора — только во внешнем, она рассыпается.Когда ты всё время на шаг впереди себя — ты никогда не приходишь.Иногда на сессии достаточно одного вопроса, чтобы человек впервые всерьёз задумался:«А кто и когда дал тебе право считать себя не успешным?»…И, возможно, сегодня — это повод немного замедлиться.Спросить себя не «что дальше», а «где я уже»?
Сколько стоит твоя тревога?Есть тип предпринимателя:🤪умный.🤪добрый.🤪сильный.И… он постоянно напряжён.Он говорит себе:«Надо бы отдохнуть» -> И открывает таблицу расходов.«Надо бы делегировать» -> И продолжает делать всё сам.Он хочет расти, но сам себя тормозит.Потому что внутри — тревога.Не “паника”, нет. Не про “лежу на полу и не могу встать”.Про вот это:«А вдруг не получится?»«А если я отпущу, всё развалится?»«А вдруг меня посчитают самозванцем?»«А если я начну делать по-своему — от меня отвернутся?»Ты её уже не замечаешь. Но она как фоновая программа: разъедает ресурс, жрёт память, вырубает мышление.И вот ты вроде живёшь, даже что-то продаёшь, клиентов ведёшь.Но внутри — ощущение, что ты всегда немного “на войне”.Ко мне пришёл клиент (доход 400+к/мес), умный, собранный.〰️Но внутри — суета.〰️Он всё делает «на всякий случай». И в то же время — ничего не доводит до конца.◾️Сделали разбор: за неделю он тратил ~12 часов на задачи, которые не влияют на доход вообще: — Инфошум. — Проверки. — Микроисправления. — Продукт, который не продаётся, но “жалко бросать”.При средней стоимости его часа 4 000 руб — это почти 50 000 в неделю, просто потому что из тревоги, он постоянно все контролирует.А теперь прикинь, сколько стоит твоя тревога в месяц? Чтобы перестать тревожиться и начать работать в удовольствие:🧠Психика.🎯Фокус.💰Деньги.В такой последовательности. Потому что иначе — ты опять начнёшь “зарабатывать из тревоги”. А оно не работает.Если откликнулось — напиши в личку: «диагностика».А пока — просто честно спроси себя и посчитай: Сколько тебе обходится твоя тревога?
Ещё по теме «Психология и отношения»
Психология и отношенияненавижу корейские шоу про отношения, тк они всегда вызывают у меня ощущение пиздежа где-то внутри но АФРОЖЕНЩИНЫ в моем тиктоке жестко наваливающие правду другим женщинам об их конкретно тупых мужиках 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Я не то, что со мной случилось, а то, чем я решил стать💔Сегодня мне 28 лет и эта цитата была первым, что я сегодня увидела, когда села за свой столик в ресторане Счастье Я всегда внимательно и чутко подмечаю знаки от мира. Этот был замечен очень вовремя, в самое нужное время.И пожалуй эта цитата лучшим образом описывает меня, как человека, который последние годы буквально с нуля пересобирал собственную личность. Доставая истину и нутро сквозь залежи бетона. И где-то там глубоко внутри среди развалин и хаоса того, что со мной случилось, лежала Я.То, ЧЕМ я решила стать. То, КЕМ, я решила стать.Я чувствую, что я еще даже не на 20% от той мощности, соприкасаюсь с тем, что я там нашла. И я хочу пожелать себе лишь одного, с каждым годом увеличивать этот процент глубины соприкосновения с самой сутью себя.С днем рождения меня🥹Спасибо, что вы остаетесь рядом, следите, поддерживаетеСпасибо клиентам, что доверяете свои судьбы и выбираете своим проводникомЭто огромная часть моей сути и я ей бесконечно благодарна ❤️
Переживаю интересный периодПериод осознания, что меня поддерживают , несмотря ни на что. Честно, мне не нравится песня, которую я выпустила. Вернее, нравится, но не так, что я прям поверила в себя и кайфую с себя как с артиста. Нет. Это и чувствуется. Популярным становится тот, кто верит в себя как в артиста. Даже успехи рилса - это когда ты пускаешь в зрителей ту самую энергию искренности, где тебя саму мурашит и ты этим делишься. У меня не так. И я себе позволяю это. Может виновата терапия, ахах. Не знаю) Но мне очень приятно, что несмотря на то, что я не даю эту самую энергию, меня все равно поддерживают знакомые и не знакомые 🤍 это тоже про любовь к себе. Позволить быть себе не идеальным и тогда другие в любом случае поддержат 💫
Короче, когда раньше родители делали ошибки в сообщениях, я думала, ну вы че, куда ваще. Щас я даже сложноподчиненный пишу через дефис. В 13 лет я бы себя убила за такое: если бы кто-то в интернете мне сделал замечание. А щас я честно говорю: похуй плюс похуй. Я не подчиняюсь...+ живу по чувствам + а судьи кто???
Самоунижение/самоуничижение на пути к материнству: как мы сами строим стену между собой и чудом~ У них получилось сразу, а я… ~ У них идеальные анализы, а у меня… ~ Они могут себе позволить, а я нет…Знакомый внутренний диалог? На пути к зачатию самоунижение/самоуничижение становится особенно ядовитым. Мы сравниваем свои показатели с идеальными историями из соцсетей, своё тело - с абстрактным эталоном, а свою жизнь - с чужими рассказами о благополучии.Вот, что я слышу чаще всего:📎 Моё тело меня подводит…📎 Я недостаточно стараюсь…📎 У меня не хватит сил/денег/терпения..📎 Я недостойна стать матерью…Но вот парадокс: всё, что мы транслируем вовне, и, особенно то, что мы думаем о себе, становится сигналом для нашей же психики и тела.Когда вы день за днём повторяете, что вы:- «жертва обстоятельств, плохой генетики, несправедливости», ваш мозг и организм начинают подстраиваться под эту роль. Стрессовые гормоны блокируют репродуктивную функцию, напряжение в теле создаёт физические зажимы, а ожидание провала саботирует даже хорошо рассчитанные попытки.Вселенная (или наша глубинная нейробиология) действительно «не любит» самоуничижения. Не из-за наказания, а из-за законов энергетики и психосоматики.Вы программируете себя на дефицит, и ваш фокус смещается с созидания и открытости к чуду - на постоянную борьбу с мнимыми и реальными недостатками.#репродуктивныйкод #верювчудо
господи боже пошли мне гиперфиксацию чтобы снова хотелось жить
Чётенько Пётр припечатал — точнее, я бы сказал, с размаху впечатал Курта Кобейна в свой список худших фронтменов человечества; ну, а мне в связи с КК покоя не даёт вот такая штука: с чего вдруг одному слушателю его претензия кажется вымученной — а другому, допустим, не кажется?Мне в последние годы комфортнее на первой из этих сторон; вся интенция Кобейна как исполнителя песен выглядит ровно так, как показана в клипе у Pulp с двойниками артистов: там все поют более-менее похоже на прототипов — а «Курт» единственный срывается в беспомощный хрип. Да, можно сказать, КК разбавляет грязью хорошо написанные (и исполненные, в общем-то) песенки, давая приятную гремучую смесь для вскармливания молодёжи — но я бы сказал, что это мученичество от слова «вымученный».Тут как тут у меня (простите) ещё немного личного флэшбэка: когда я в школе растерял скилл отличника (класса до седьмого ехал на багаже ранней акселерации), то по первости пытался свести себя к среднему ученику на четыре — типа, и за ботана не выставят, и совсем уж в пропасть учительского разочарования не упадёшь. Самое смешное, что невзирая на нереалистичность подобного рода планирования, задумка вполне удавалась — правда, через какое-то время отчётливо захотелось если не сдохнуть, то сбежать от школьных парт надолго и далеко. К слову, реального моего вклада в учёбу было в ту эпоху ровно на щепотку — а я считал, что прям в щепки разбиваюсь ради результата; хотя на самом деле выматывало скорее старание притвориться старающимся.Давать сравнительный анализ через малорелевантные метафоры — штука вопиюще антинаучная, но ориентируясь на дежавю внутри, продолжу настаивать на своём: ровно тот же самый сценарий мог переживать Кобейн в Нирване. Да, когда с успехами не складывалось, я тоже пытался включить неймдроппинг и показать, как много умного я знаю. Футболки с Дэниэлом Джонстоном, конечно, при себе не имел, но ввернуть в сочинение по русской классике, написанное в школьном коридоре перед уроком, Юрия Шевчука и Римскую империю — да, случалось.Понятно, что это сравнение немножко хохма — да и живот у меня, в отличие от Кобейна, не болел невыносимо на постоянке; физический дискомфорт вкупе с ментальными трудностями — это, конечно, жуткое сочетание. Впрочем, при всём сочувствии к обстоятельствам, к вопросу о восприятии слушателем это имеет отношение слабое — мало ведь кто знал такие подробности, когда выходил Nevermind. Зная — думаешь, что неведение и к лучшему. Судя по биографическим моментам, Курт был, мягко скажем, человеком неэмпатичным; кто из нас не был, да и обвинять человека с трудностями в вечном нытье — стигма, но стратегия загнать свои загоны в абсолют (и сделать творческим топливом именно их) больше похожа на отчаянного выживальщика, пытающегося всеми неправдами выкрутиться, оправдывая уже взятый у социума кредит доверия. На фоне остального гранжа (и тем более рока) Нирвана обещала быструю панк-смерть всему гнилому и жизнь всему истошному — а в итоге Кобейн даже на крест не залез, но избрал финалом своей жизни мильон терзаний и безоговорочную капитуляцию. Обидно? Да. Грустно? Пожалуй.Но положительное влияние, конечно, есть: и Т. Йорк крепчал на этой прикормке безнадёгой в годы ранних хедов, и группа Failure на этой соляре в космос полетела, и группа REM на альбоме Monster свалилась в скуфшество мягче, чем могло случиться без братаний Стайпа с Кобейном. Пессимист скажет, что ущерба от миллионов искалеченных ушей никакие гении-последыши не искупят, а я на это им скажу… да ничего не скажу, конечно.
…В нашей Воскресной школе, где учатся все наши сыновья, сегодня был праздничный концерт. Каждый раз эти удивительно добрые и прекрасные сказки в исполнении детей помогают всем стать чуточку лучше, светлее и счастливее и продолжать верить в торжество света🌟Кстати, мои дети всегда «неожиданно раскрываются», играя тёмных персонажей 😆Наверное, для них это отличный способ выплеснуть «экологичным», как сейчас принято говорить, способом, всё накопленное в себе напряжение и негативные эмоции😅Ведь невозможно же всегда и для всех быть «хорошими»🙃А сцена - отличная возможность раскрепоститься🗽Ведь недаром «сценотерапия» является важным инструментом психологии и используется сейчас даже во многих реабилитационных центрах. Этот метод помогает участникам избавиться от стресса, депрессии, эмоциональной боли, «отреагировать» переживания, способствует изменению поведения и активизации творческих сил. Согласны? Вы каких персонажей чаще играли в детстве: хороших или плохих?..…Вам интересна здесь, в этом канале, не медицинская сфера жизни моей семьи?..
снова кошачьи будни. последние пару недель я мама-кошка. завезли в гости рыжего, поэтому теперь гуляю на улице с двумя. им очень нравится снег. кажется, что март у котов уже наступил, потому что ночами мы все вместе не спим. фотографирую их каждую секунду. могу делать по 100 постов в день с картинками котов. еле-еле сдерживаюсь. отсутствие сна приводит нас троих к всяким идеям и разговорам со Стругацкими. если тебя тоже посетила всякая идея – нет у тебя никакой идеи. это всё тебе кажется. айда к психиатру. или спать.
Еще один обкрасивленный клочек в доме. Это будет кабинет.Готовлю большой пост в мастера на тему зумеров.Раньше самый острый конфликт поколений был между иксами и милениалами. Молодые предприниматели все пытались научить тетушек с 20-летним стажем пользоваться программами учета, Crm, приложениями. Но с удовольствием они учились только плести травы и делать каркасы (которые не продавались)🤕Теперь мы уже милфы (в большинстве) и пытаемся нанять на работу зумеров и с ума не сойти. Тихие увольнения - это когда он вышел покурить и не вернулся. С нашим привычным уровнем кортизола - вообще не понятно, чего он так расстроился. Всего то сказала, что букет его - говно. Не кричала же и не кидалась вещами. И не матом, вроде. У меня как-то курьер смертельно обиделся и уволился за то, что я его в канале назвала «пиздюком». Ну дак ему лет 18-20, кто он еще то?Но к сож, теперь эти уже наши сотрудники и 30% клиентов. Надо как-то договариваться. А вообще с приходом замеров жизнь стала поспокойней, заметили?