Привет мои прекрасные!!! ❤️🔥Начнем неделю с пользы?Ты до сих пор думаешь, что осанка - это просто «держать спину ровно»?А теперь честно: второй подбородок, брыли, «уставшее» лицо - знакомо? 👀Спойлер: дело не в возрасте.Дело в твоей осанке.Когда ты сутулишься:— шея уходит вперёд → появляется второй подбородок— кожа «сползает» вниз → формируются брыли— грудная клетка зажата → грудь визуально опускается— шея укорачивается → теряется изящество и «дорогой» силуэтА теперь наоборотПравильная осанка:✨ подтягивает овал лица без уколов✨ визуально убирает второй подбородок✨ делает шею длиннее и тоньше✨ приподнимает грудь без пуш-апа✨ добавляет уверенности (и это реально считывается окружающими)И нет, это не про «сидеть как солдат»Это про расслабленное, но выстроенное телоВ видео - простые упражнения и мягкая растяжка, которые:✔️ снимают зажимы✔️ возвращают плечи на место✔️ «вытягивают» шею✔️ включают мышцы, которые держат твою красоту каждый деньНапиши в комментариях:Ты чаще ловишь себя на сутулости или держишь осанку?И давай честно:хочешь лицо «помоложе» - начни не с косметолога, а с тела 😉ПОЛИНА ТРОИЦКАЯ Отвечаю на комментарии 👇🏽👇🏽#осанка#упражнения#растяжка
Полина Троицкая
@polin_today · 1.1K подписчиков
Посты канала Полина Троицкая в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Ваш путь к красоте снаружи и внутри с Полиной Троицкой, бьюти экспертом, автором книг бестселлеров, трансформационным ментором, экспертом по современному этикету и искусству самопрезентацииYoutube:youtube.com/@Polin_
Посты канала
С какой схемы фастинга стоит начинать, если цель убрать живот, а не угробить себяСразу скажу честно.Если у тебя:— постоянная усталость— плохой сон— тревожность— скачки веса— живот «живёт своей жизнью»то начинать с жёстких схем - плохая идея.Тело сейчас не в ресурсе.А фастинг - это всегда стресс.Вопрос только, контролируемый или разрушительный.Поэтому я почти всегда начинаю с самого мягкого варианта.Шаг 1. Не голодание. А паузы.Первое, что я предлагаю -перестать есть хаотично.Никаких:— кусочков— «чего-нибудь»— доеданий за детьми— печеньки к чаю «просто так»Уже это снижает гормональный шум.Шаг 2. 12–14 часовДа, это тоже фастинг.Просто без фанатизма.Ужин — пораньше.Завтрак — попозже.Например:поела в 19:00 → ешь в 9:00.Ноль героизма.Зато нервная система выдыхает.Шаг 3. 14–16 часовИ только если:— сон ок— нет постоянного холода— нет навязчивых мыслей о едеможно аккуратно выходить на 16:8.Без «я должна».Без «терплю».Если в какой-то день не зашло -откатываемся назад.Это не провал, это диалог с телом.Важный момент про животЖивот уходит не от цифры «16» или «20».Он уходит, когда:— кортизол снижается— еда становится предсказуемой— тело понимает, что его не бросятИногда 14 часов работают лучше, чем 20.Потому что без нервов.Что точно поднимает кортизол на фастинге— недосып— кофе на пустой желудок литрами— дефицит белка— тренировки «через не могу»— ощущение, что ты всё время себя ломаешьЕсли это есть -живот будет держаться, даже если ты «почти ничего не ешь».Фастинг - не наказание.Это настройка системы.В следующем посте расскажу:— что есть в пищевом окне— как не срываться— и почему «мало есть» ≠ худетьЕсли идём дальше ставь 🔥Да, и признавайтесь уже - кто начал интервально питаться?Тейпироваться?Схему/видео урок массажа для похудения дать?#питание #фастинг
❤️🔥 Ух, девушки, что я для вас приготовила!!!!И вы, и ваше тело будете в счастье от приятных ощущений и красоты 🥰♥️ Весь этот комплекс май лав!И это вам задание даже не на сегодня, а на всю вашу жизнь!!!ВСЕ, абсолютно 💯💯💯 ВСЕ эти движения вам понравятся и, уверена, прочно войдут в вашу жизнь и ежедневный уход!😍 ПАтАмуштА и суууупер приятно, и полезно.Можно делать какие-то приемы из этих массажей каждый раз при нанесении уходовых средств. 🙌🏽 Лично я это делаю ежедневно!!! Занимает минут пять - пользы вагон 🚊 С чем делать? Вообще область декольте любит базовые жирные масла, можете не ограничивать себя 1-2 видами, экспериментируйте и позволяйте Телу разнообразие!Рекомендую попробовать: миндаля сладкого, авокадо, манго, зародышей пшеницы, какао 🤤 💛 К базовому жирному маслицу на 3 - 5 ст.л. добавляем от 1 до 4 - 5 капель эфирного масла лаванды, апельсина, пачули, бергамота, лемонграсса (берём любое на выбор), это эфирные масла, которые особенно любит нежная кожа области декольте.Налейте небольшое количество масла на ладонь. Масло не должно стекать! Совсем немного. Затем разогрейте его до температуры тела растерев между ладошками и распределите по коже шеи и области декольте. Легкими поглаживающими движениями пройдись по всему «фронту работ», двигаясь от центра груди к плечам и от основания шеи вверх к подбородку, спускаясь по боковым сторонам шеи.👌🏽 При желании можно добавить к массажу шеи и Декольте массаж трапециевидных мышц (видео надо?)👌🏽🌺 Я рекомендую делать такой массаж ежедневно при нанесении ваших уходовых средств!!! Или курсом 10 - 15 процедур раз в 3 - 4 месяца. И всё у вас будет красиво!По завершении процедуры излишки масла уберите промакивающими движениями салфетки. Как вам процедура??? Понравились?Делитесь своими ощущениями в комментариях и в личных сообщениях #шеяидекольте
Ещё по теме «Мода и красота»
Мода и красотаOUT: крем для кожи шеи MEDI-PEEL collagen naite thread neck creamЛюблю его, беру не первый раз и буду повторять обязательно. Уплотняет кожу, делает заломы менее глубокими. И несмотря на позу креветки, визуально улучшает кожу на шее именно в динамике. Это когда ты двигаешься, а складочек не так много, как обычно. IN: крем для шеи Arocell Super neck cream.Состав тут другой, не уверена, что станет полноценной заменой. Но пока все нравится: плотненький, силиконистый, Крем не пептидный, а больше на барьер и восстановление: церамиды, PDRN, пантенол, липиды. И кофеин для дренажа. По питательности должен выигрывать.Так что поделюсь чуть позже апдейтом, кто же все таки лучше!
Когда раздавали уверенность в себе, я стояла в очереди за кудряшками. По жизни иду в кроссовках и худи, гулечкой на голове и лицом человека, у которого лучше не спрашивать время. Но есть одна магия: стоит мне надеть купальник RoDaSoleil - и всё, внутри просыпается императрица.Ну как он хорош!Шикарный принт, посадка, как он собирает фигуру и защищает от солнца - всё работает на тебя.И для вас хорошая новость!У RoDaSoleil впервые проходит акция «Приведи подругу за архивными коллекциями Умных купальников».Смысл простой: берёте подругу, которая раньше не была знакома с RoDaSoleil, вместе приходите в бутик и выбираете купальники из архивных коллекций.При покупке от 2 купальников - привилегия -30%, от 3 купальников -40%Дополнительно при покупке купальников:— одежда -15%— аксессуары -15%Это официальный повод позвать подругу на шопинг, а уйти из Rodasoleil счастливыми богинями!📍Адрес: Басков переулок, 2
🥝🥥🍋🍊🍑🍏🍓🧄🫚Очень часто интенсивный уход за зоной вокруг глаз вызывает негативную реакцию. Например, многие часто жалуются, что под действием ретинола тонкая кожа вокруг глаз сохнет, шелушится и появляется дискомфорт. Что использовать, если ваши подглазья не хотят дружить с ретинолом или с чем его сочетать, чтобы не пересушить кожу?В такой ситуации можно обратить внимание на увлажняющие средства, в составе которых есть пептиды, коллаген и гиалуроновая кислота. Как, например, в сыворотке AXIS-Y Vegan Collagen для зоны вокруг глаз.Использовать это средство можно и утром, и вечером. Можно комбинировать с ретинолом (например сыворотка Axis-y утром, а ретинол вечером). В составе сыворотки веганский коллаген, гиалуроновая кислота и пептиды. Такое сочение будет бережно увлажнять кожу, металлический ролик приятно охлаждает кожу, помогает в борьбе с отечностью. Текстура у сыворотки комфортная, быстро впитывается и не оставляет липкости.Если пробовали этот продукт, то делитесь впечатлениями в комментах.
Простой способ выгнать меня из какого-либо места - придти сильно надушенным, особенно если помещение закрыто.Очень чувствительная я стала к синтетическим запахам, если человек рядом сильно пахнет - мне очень тяжело и я ухожу.То же самое касается парфюмерного мыла, аэрозолей, аромадиффузоров и палочек.Синтетика - блокирует нашу чувствительность. Именно поэтому, когда перестанешь ей пользоваться - организм очищается и отвыкает. Синтетика блокирует интуицию на уровне тела. И, к сожалению, засоряет токсичными химическими соединениями наш организм. До сих пор не изучено - выводятся ли синтетические молекулы из нашего организма полностью. Как у вас с восприятием запахов от окружающих?Поделитесь🤍
Обнаружила утром, что у меня закончились все средства для бровей, думаю, дай скопом сразу все обновлю, пошла на вб.Я еще со времен работы бровистом пользуюсь только одним брендом в основном, это browxenna. Я на нем и работала всю свою карьеру и, что само собой разумеется, сама дома пользуюсь тоже ей же. Частенько мне по старой памяти присылают подарки, поэтому продукция дома есть всегда, а тут вот редкий случай, когда я не корзину набирала на вб полную, а чисто бровяной шоппинг устроила и знаете что?Я охренела от цен. Почему они вообще не изменились за 7 лет??? Как это??😂 все вокруг выросло в 5 раз, а мои бестики как были, так и остались. Или я на какие-то скидки залетела? Не понимаю.В общем, делюсь тем, что прям обожаю всей душой:1) гель для бровей с эффектом железобетонной фиксации, обожаю! Шикарный, в мое время работы его не было, это довольно новый продукт, пользуюсь на постоянной основе2) воск в баночке, когда хочу эффект чуть мягче, без прилипания, когда макияж без макияжа делаю, люблю этот продукт за богатый вид бровей3) краска с оксидом, ну тут стандарт, беру себе коричневую и графит, мешаю в пропорциях 3:1, чтобы чуть захолодить коричневый. Шикарна своей гулевой текстурой и окрашивает только волоски, без кожи, на ресницах черная просто айдиал 4) самозатачивающийся карандаш. Тянете за веревочку, оголяется грифель. Грифель можно заточить лезвием до тонкого состояния и рисовать тончайшую имитацию волосков. Бровисты и визажисты обожают их, там реально не отличишь, тонкая тень натуральной брови5) ну и венец творения-пинцет. Я вообще обалдела, что он стоит 400 рублей! Во времена моей работы было с ног можно сбиться, чтобы найти НОРМАЛЬНУЮ заточку. В основном они либо слишком тупые, которые просто рвут волос и делают больно, либо (если отнести в заточку частенько), его точат так, что он тупо как секатор режет волос, оставляя внутри корень🟡Я покупала дорогущие для работы, тогда этих не было тоже. А сейчас все так доступно и легкодоставаемо. Думаю…может все же вернуться в индустрию?🟡Ну а пока я думаю, лежа на кроваточке в доме, глядя на огород (так лучше всего думается о работе), вот вам идеи для бровного шоппинга.Артикулы уж сами найдете, там не перепутаешь) я просто ввожу browxenna в поиске вб и он выдает каталог.Ну и если вы в индустрии и знаете еще крутые продукты для использования дома, велкам делиться в комментарии.
девочки, вы знаете, как правильно чистить кисти для макияжа? 😈‼️ Это суперважно — грязные кисти провоцируют прыщи и ухудшают состояние коживот несколько простых способов:❤️ Лучший вариант — использовать специальные средства: очищающие салфетки, спреи или растворы для кистей и спонжей❤️ Быстро и доступно — протирайте кисти ватным диском, смоченным в мицелярной воде, пока диск не останется чистым, затем ополосните кисть или спонж водой❤️ Третий способ — мойте кисть под проточной водой с детским мылом. Качественные кисти не повредятся и прослужат долгоа вы следите за чистотой своих кистей и спонжей? 🔄❤️ — конечно 💔 — не всегдаСтильные и красивые 👄
Therabu от Drunk Elephant ушел до последней капли 🐘 хватает на ~2,5 месяца активного пользования 2-4 раза в день.Забыла про другие крема с ним. Мои руки и ногтевая пластина сильно сохнут от частого контакта с водой и химией. На фото видно как лоснятся ногти, потому что хорошо напитаны и увлажнены этим кремом. Раньше приходилось дополнительно обрабатывать пальцы маслом или воском. Кутикулу крем тоже хорошо держит в узде, маникюр делала неделю назад. Состав, как у хорошего питательного барьерного крема для лица: масла марулы, ши, авокадо и жожоба, пантенол, сквалан, комплекс церамидов, успокаивающий комплекс. Впитывается сразу, будто встраиваясь в кожу и ногти, без ощущения жирности и пленки. Отдушек в креме нет, но добавлен экстракт ванили, который дает едва уловимый легкий аромат.код гедонизма в MAX
Я заказала 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 вышивку у SPSM и нисколько об этом не пожалелаИдея: я захотела вышивку с моим коньком. Именно моими 1 в 1. Нарисовала конек в программе, выслала менеджеру, и...за 1300 рублей доплаты за вышивку у меня теперь есть такое чудо
Френч - нестареющая классика, но вот вариантов этой классики море🤍Вы знали, что френч придумали не во Франции, а в Голливуде? Для актрис было большой проблемой менять цвет маникюра под разные наряды во время выступлений. Джефф Пинк придумал решение: натуральный цвет ногтей и белые кончики - универсально под любой наряд и стиль. По сей день это самый популярный дизайн ногтей в мире🐈
📎Объём у корней без лака#️⃣Суши волосы головой вниз#️⃣Используй лёгкий мусс, не масло#️⃣Не прижимай корни к голове после мытья#️⃣Расчесывай после полного высыхания#️⃣И слегка «взъерошь» пальцами — живой объём всегда красивее идеальногоУ тебя объемные волосы? 👇