«Елена, для молодой мамы вы выглядите неприлично хорошо». Так приветствовала меня вчера врач✨Проверяли показатели гормонов, белка, железа, витамина д и прочих. Всё в великолепных значениях, учитывая, что моё тело вскармливает ещё одно. Поговорили с доктором про генетику и эпигенетику, влияющих на самочувствие. Моя эпигенетика будучи молодой мамой такова:-Базовый минимум на (почти) ежедневной основе. Для хорошего физического, ментального самочувствия и классного самоощущения:Сбалансированное питаниеПрием бадов (у меня на постоянной основе: витамин д, йод, магний. Периодически: омега, коллаген, комплекс для микробиома). Пить много водыГулятьУвлажнять кожу+делать самомассажРаскатывать стопами пробковый мячикПеред сном заполнять дневник благодарности и слушать гипнотерапии-Роскошный максимум:Массаж/спа/бассейн Спорт на постоянной основе Баня хотя бы пару раз в месяцБеспрерывный долгий сон (роскошь, которая пока ещё не случилась со мной за последние полгода))That’s it!🙌🏻
Драгоценный гедонист
@precioushedonist · 238 подписчиков
Посты канала Драгоценный гедонист в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Эстетика жизни и удовольствия: lifestyle, путешествия, находкиДля связи@marelenaaa
Посты канала
Если хочется ощутить вкус жизни, находясь в Петербурге, тогда нужно проделать следующий маршрут, желательно в хорошую погоду:)Завтрак на Васильевском острове в итальянском «Bist» - очень красиво и очень вкусно. Какой там тирамису со свежей земляникой ….отвал всего! Особенно в сочетании со свежесваренным эспрессо🍓Эклектичные интерьеры тоже очень хороши, всё сплелось: и винтажная посуда, и элементы ар-нуво.А потом, идти по набережной вдоль Невы, через Дворцовый мост в Зимний дворец. Там в Николаевском зале великолепная выставка фламандских натюрмортов и анималистической живописи. Роскошь и изобилие барокко, приправленная загадочным символизмом. Ооооочень интересно разглядывать полотна и предполагать, что хотел сказать автор, изображая устрицу или тюльпан😁Всем идти и прикасаться к прекрасному-вечному 👌🏼📌Bist📌Эрмитаж #драгоценныесоветы #Петербург
«По-моему, сидеть в Петербурге, поедая устрицы из Намибии и запивая шампанским из Франции - это неплохое начало дня», - сказал мой любимый человек. Полностью с ним согласна, поэтому в следующих постах буду делиться любимыми локациями для приятного досуга в Петербурге ✨Предлагаю начать свой день на завтраке в Frantsuza Bistrot. Великолепная кухня, свежайшие и вкуснейшие намибийские устрицы (перенеслась в ЮАР на мгновение, там было так же вкусно), красивущая посуда и детали интерьера. В общем, всё, что мы так любим. А потом выходим на долгую прогулку по Петроградке, останавливаясь у каждого дома, чтобы разглядеть невероятные архитектурные детали. Получится прекрасный день, обещаю🫶🏼📌Frantsuza Bistrot#драгоценныесоветы #Петербург
Ещё по теме «Мода и красота»
Мода и красотаЛинейка Asics Novalis, над которой бренд работает вместе с Кико Костадиновым, определённо интригует — в этом ей отказать нельзя. Новая версия силуэта GEL-Teremoa II, разработанного «с нуля», снабжена сплошной пластиковой сеткой поверх текстильной. Под решёткой каблука скрываются подушечки GEL, которые в последнее время принято выставлять напоказ. Если эксперименты Nike — особенно в линейке DN — кажутся неоднозначными, проекты Кико и Asics вполне можно представить как обувь (в меру) нового облика, уместную уже сегодня.
«Когда-то давно, будто в другой жизни, летом 2021 года, я впервые оказался на Камчатке», — Серёжа Очередько делится приятными воспоминаниями из прошлого и рассказывает, за что так любит этот край.«Для меня, привыкшего только к видам Кавказа, Альп и Урала, это был совершенно другой мир — невообразимый и фантастический. В течение 10 дней я гулял по черному песку, любуясь Тихим океаном, наблюдал извержение вулкана с первого ряда, стоял рядом с гейзером, который буквально дышал в лицо, и грелся в горячем источнике — настолько диком, что на расстоянии более сотни километров от нас были только медведи. И когда я возвращаюсь сюда снова и снова, год за годом, Камчатка каждый раз находит, чем меня удивить и вызвать чувство восторга».Камчатка не отпускает Серёжу, а он, кажется, и не сопротивляется. Поговорили с Серёжей о наших камчатских историях и приводим его ответы в карточках 🌋#силакамчатки
Люди живут с таким видом, можете себе представить?Пообщались с пожилым мужчиной, который в этом селе родился, вырос и прожил всю жизнь - говорит, до сих пор не может налюбоваться природой вокруг. Рассказал, что тут был колхоз имени Сталина из четырех близ лежащих сел. Показал свой дом. Позвал на чай. Еще сказал, что они всем селом болеют за ФК Краснодар, потому что там сейчас играет Агкацев😁 Около этого села поставили точку с очень вкусным кофе, можно простоять час, и не один, просто смотря на горы🥹
Чтоб вы понимали - единственное такси, которое вызвалось за час - это такси тарифа элит и стоит оно 6300 за полчаса поездки. Такие дела.Где вообще эти все белые их списки? Как обычно в одном месте?
☀️ДОБРОЕ УТРО☀️Есть мнение, что осчастливить женщину может хороший крем для лица и процедура у косметолога с заметным, хорошим эффектом. Так или иначе, ученые обнаружили универсальные три секрета, которые помогают всем людям стать немного счастливее.Команда международных исследователей проанализировала данные опроса, проведенного среди более чем 60 тыс. участников из 123 стран самого разного уровня жизни и социального статуса, и выяснила, какие ошибки мешают среднестатистическому человеку чувствовать себя спокойнее и счастливее:1⃣Первое правило «Безопасность», то есть перед тем, как начать реализовывать амбиции, стоит обеспечить себе финансовую стабильность. Вероятно, только так нервная система перестанет функционировать в состоянии повышенной тревожности.2⃣Согласно второму правилу, счастья нельзя достичь в полной социальной изоляции: большинству из нас необходимо признание со стороны авторитетных людей. 3⃣При этом последнее правило гласит, что не следует строить свою самооценку на отзывах комментаторов из соцсетей: последние любят самоутверждаться за чужой счет.Итого: финансовая подушка, адекватное, поддерживающее окружение и скептическое отношение к соцсетям… И, конечно, хороший полироль крем для лица! Согласны?Если видео не открывается, вы можете посмотреть его в Max.
Армения мне понравилась. Опять :) Но меньше, чем 8 лет назад... Тут много чисто субъективных факторов, поэтому даже разбирать не буду.Из неожиданно прекрасного, чего не видела в других экскурсионных программах (и не факт, что оно там есть): 🔥Русская баня со стеклянной стеной в армянских горах. Отдельный кайф при бане – качели с соломенным матрасом. Лежишь плашмя, смотришь в небо (там стрижи и орлы) и тихонько качаешься. Кажется, что само Небо качает тебя на ручках.🌤️Руины монастыря на вершине горы в Авур Тоц. Кажется единственное место, где мне удалось почувствовать присутствие местных богов...💦Ну, и роскошное, конечно, было приключение, когда я в Агверане осталась одна во всем отеле – со своим личным бассейном, личным рестораном и личным поваром.
ПРО БИЛЕТЫ МЕЖДУ ОСТРОВАМИМногие не верят, что это не просто - рассказываю🚢 Между островами ходит 3 теплохода - на Кунашир, Шикотан и Итуруп. Прошлые годы они ходили по маршруту Сахалин - Кунашир - Шикотан - Итуруп - Сахалин. Или наоборот, начинали с Итурупа. Цена на теплоходы была в пределах 5-7 тыс в одну сторону, вполне гуманно, да же?✈️ А еще летают самолеты. Сахалин - Кунашир и Сахалин - Итуруп. В сезон по 2 в день. Цена была 9600 за час полетаИ вот кто-то очень большой решил, что слишком много туристов, что они слишком мало платят, что область на этом ничего не зарабатывает, и…🤯 Самолет теперь стоит 19200 за час полета в одну сторону💨 Теперь добавьте к этому метеоусловия и задержки рейсовИ мы-то с вами точно знаем, что нормальное путешествие на острова - не на 3 дня - не самое бюджетное удовольствие: 🏠гостиницы, гостевые дома, 🍜питание 🦀морепродукты - мы ведь и за гастрономическим опытом едем в том числе!), 🚘🚤весь транспорт, ✅безопасность и еще миллион нюансов вылетают в копеечку 🫰🛣️А если добавить дорогу до Сахалина, и многие едут совсем не из Москвы, и с кучей пересадок… 👨💼Но большие начальники считают, что российский турист страшно богатый, а если не богатый, то пусть живет в хостелах, питается дошираком и просто ходит везде ногами с рюкзаком. И вобще неча ездить, сидите домаЛадно, лирическое отступление и моя злость на беспощадное «развитие внутреннего туризма» 😡 и отношение к людям: урвать побольше, дать поменьше. Эффективные управленцы 😤🛳️Теплоходов в этом году изменения тоже коснулисьНапример, теплоход «Игорь Фархутдинов» решили сделать круизным лайнером и пускать туры на Монерон 🤦🏻♀️В итоге в горячий сезон у нас 2,5 теплохода. Но тут есть еще один нюанс!🎟️ Билеты в продаже есть, но только для местных. Для туристов их теперь выкладывают в последний момент и по остаточному принципу. И их приходится караулить. Нервов это все съедает тонну…Теперь вы понимаете, почему я переживаю, иногда тороплю вас и делаю все настолько заранее?
В фильме Джармуша "Пёс-призрак: путь самурая" главный герой постоянно читает книгу "Хагакурэ". В своё время просмотр киноленты побудил меня почитать этот текст. Герой делился мечтами о том, что в старости хочет проводить время во сне, наслаждаясь заслуженным покоем после жизни, полной усилий. Однако в позднем капитализме сон выступает скорее препятствием для наращивания достижений. И даже те, кто ради ментального здоровья готов спать по 8 часов, с трудом примут идею о том, чтобы вздремнуть днём часик-другой исключительно из любви к этому занятию. Прекрасная иллюстрация на тему из жизни Рене Декарта. Он спал до полудня и считал отдых в постели лучшим способом для размышлений над математикой и философией. Декарт писал, что в часы полудремы после позднего пробуждения его посещали самые глубокие идеи. В итоге из заметок и размышлений после сна родился один из самых важных философских текстов Нового времени, определивший развитие современной науки "Рассуждение о методе"....
3 мая мы с воспитанниками сходили в однодневный поход в Битцевский лес. Вместе с опытными инструкторами ребята:⛺️обучились правилам безопасности в лесу,⛺️ попробовали спуск и подъем по веревке в овраг, ⛺️потренировали умение держать равновесие в переправе из веревки, ⛺️переправлялись через ручей по самодельной переправе из камней⛺️находили съедобные и несъедобные растения в лесу, ⛺️готовили чай из еловых веток, ⛺️листьев земляники и сныти; ⛺️собирали дрова и пилили их самостоятельно; ⛺️научились разводить огонь тремя способами; ⛺️готовили еду для всех: бутерброды и суп; ⛺️учились отвечать за себя и напарника; ⛺️принимали все последствия своих действий (здесь отдельную историю можно рассказать, мне понравился подход инструкторов к формированию ответственности и самостоятельности); ⛺️ставили и собирали палатку; ⛺️распределяли ресурсы на всё время похода; ⛺️несли обратно свой мусор; ⛺️и конечно, наслаждались природой и компанией друг друга!✅Мне, как педагогу, было очень приятно увидеть ребят сильными, самостоятельными, уверенными. Я эти качества стараюсь в них находить на каждом занятии, но в походе и сами дети это в себе увидели! А это самое главное! Еще пойдем?😉
итак, дреды: мнение кудрявого человека в депрессиилучшее, что я могла сделать в своей ситуации! цель заплетения была упростить личную гигиену, при условии необходимости сохранения длины и более-менее приличного видаеще я думала над стрижкой, но сейчас я понимаю, что это не было вариантом мыть голову вообще не сложно по сравнению с моей обычной кудрявой рутиной. по времени так жепо качеству волос - лично моим кудрям будто только лучше. посмотрим конечно, что будет после мыться волос, но пока они мягкие и шелковистые, и все у них зашибись по весу - вообще не почувствовала разницы, головушка не болела.шее и коже головы стало легче, ибо я стала чаще переносить вес прически туда-сюда. не говоря о том, что с дредами я чувствую себя очень красивой❤в общем для меня это оказался рабочий вариант, более того, я планирую заплетаться еще позже!всем мяу! мастерица - @byweird