Радевич Лиза // Academy of Medical Biochemistry

#11 Конспект докдада «Трансгенерационно наследуемые (негенетические?) метаболические нарушения при РАС», Ричард Фрай, MD, PhD  Введение в контекст:• Аутизм традиционно считался высоко наследуемым и, следовательно, генетически обусловленным расстройством.• Однако генетические исследования показывают, что генетика не всегда объясняется наследственностью.• Возможны негенетические механизмы наследования, включающие влияние окружающей среды, вирусы во время беременности матери, другие эпигенетические факторыПроблема генетической обусловленности аутизма:• Исследования показывают, что наследуемость аутизма составляет около 81%.• Однако доля Менделевских (наследуемых) мутаций одного гена среди случаев аутизма составляет только 3%.• Де ново-мутации (не унаследованные от родителей) являются основным компонентом генетических аномалий, выявляемых у детей с аутизмом (*от себя добавлю – что большинство моих пациентов также с де ново мутациями)• Ген аутизма так и не был найден: существуют сотни генов, вовлечённых в его развитие.Церебральный дефицит фолатов и аутизм1) Исследование фолатного рецептора альфа• Описан в 2005 году (Рейнмейкерс, Кватрос): у детей с нейроразвивающими расстройствами нарушена доставка фолатов в мозг.• Исследования показали, что у этих детей нет мутаций в гене фолатного рецептора альфа, но есть аутоантитела, которые мешают его работе.• Проявления: регресс развития, снижение роста головы, дискинезия, двигательные расстройства, эпилепсия.• У 60% детей с аутизмом обнаружены блокирующие антитела к фолатному рецептору, у 50% — связывающие антитела.2) Клинические исследования лечения• Лейковорин (фолиновая кислота) значительно улучшает речь у детей с аутизмом (*у меня здесь и в ИГ сохранен прямой эфир 5-летней давности по запуску речи, я делилась в нем как фолинат влияет на речь и у детей с аутизмом и просто у детей с некоторой задержкой речи)• Уровень антител к фолатному рецептору коррелирует с тяжестью симптомов.• Высокий уровень антител выявляется у родителей и братьев/сестер детей с аутизмом.• Возможна трансгенерационная передача антител, влияющих на плацентарный и гематоэнцефалический барьеры.Связь фолатов и щитовидной железы• Обнаружена корреляция между антителами к фолатному рецептору и тиреотропным гормоном (ТТГ).• Фолатные рецепторы альфа присутствуют на щитовидной железе плода (15-17 недель беременности).• Предполагается, что антитела матери могут нарушать развитие щитовидной железы у плода.Исследования митохондриальной дисфункции• Митохондриальные нарушения часто встречаются у детей с аутизмом: - 5% детей с РАС имеют тяжёлые митохондриальные заболевания.- До 30% демонстрируют повышенный уровень лактата (признак митохондриальной дисфункции).• Обнаружено два типа митохондриальных состояний у детей с аутизмом: 1. Низкая митохондриальная функция(классическое нарушение).2. Гиперактивные митохондрии с высокой скоростью дыхания (новый феномен – (*в моей практике- частый феномен, когда у детей от вводом антиоксидантов – увеличивается уровень окислительного стресса).• В группе с гиперактивными митохондриями дети были более чувствительны к окислительному стрессу.Связь митохондриальных нарушений и регрессии развития:Исследования показали, что: • Дети с регрессом развития (когда до 2-3 лет развитие ок, а после идет регресс) имеют значительно более высокую митохондриальную активность.• Пренатальное воздействие загрязнённого воздуха коррелирует с митохондриальной гиперактивностью.• У родителей детей с регрессией также наблюдаются аналогичные митохондриальные особенности.• Это может указывать на негенетическую наследуемость митохондриальных изменений.Выводы и перспективы исследований• Не все наследуемые заболевания являются генетическими: возможны эпигенетические и иммунологические механизмы передачи.• Антитела к фолатному рецептору могут передаваться внутри семьи, влияя на развитие мозга и щитовидной железы.• Митохондриальная дисфункция играет важную роль в патогенезе аутизма, особенно у детей с регрессом развития.

#7 конспект доклада «Ингибитор АПФ снижает активацию микроглии и улучшает поведение на мышиной модели РАС» Lior Brimberg, PhD • Ингибитор АПФ каптоприл (CAP) снижает реактивность микроглии и улучшает социальное поведение на мышиной модели РАС.• Роль иммунной системы в развитии РАС недостаточно изучена, но антитела матери (maternal antibodies) могут быть значимым фактором риска. Роль материнских антител в аутизмеМатеринские антитела класса IGG начинают проникать через плаценту во втором триместре беременности.• У 10,5% матерей детей с РАС выявлена повышенная реактивность IgG к антигенам мозга (по сравнению с 2,6% у женщин без детей с РАС).• Антитела проникают в мозг плода, так как гематоэнцефалический барьер ещё не полностью сформирован.• В исследованиях Judy Vander Water, Paul Ashwood и других выявлена сильная связь между материнскими антителами и диагнозом РАС у ребёнка. Ключевой белок: CASPR2 (CNTNAP2)Антитела связываются с CASPR2 – белком, кодируемым геном CNTNAP2, который является фактором риска аутизма.• CASPR2 важен для:• Развития нейронов и синаптической пластичности.• Стабилизации дендритов и их разветвлённости.• Функции тормозных (GABA) и возбуждающих (глутаматных) нейронов.• Делеция CASPR2 у мышей приводит к фенотипу, схожему с аутизмом:• Снижение социальной активности.• Повышенное повторяющееся поведение.• Изменения в морфологии мозга. Гипотеза: можно ли подавить микроглию и улучшить поведение?• Микроглия регулирует развитие нейронных цепейи может усиливать или подавлять воспаление.• Гипотеза: если уменьшить реактивность микроглии, можно уменьшить аутистоподобные симптомы.• Выбран препарат каптоприл (CAP, ингибитор АПФ), так как он:- Подавляет микроглиальную активацию в моделях нейропсихиатрической волчанки.- Улучшает когнитивные функции у пациентов с болезнью Альцгеймера.- Снижает воспаление через влияние на ангиотензин II и брадикинин. Фармакологическое подавление микроглии каптоприлом (CAP)• Модель эксперимента:Мыши были иммунизированы CASPR2 перед беременностью.- На 3-й неделе жизни потомству вводили каптоприл в низких дозах (в 10 раз меньше гипотензивной дозы).• Результаты:- Снижение реактивности микроглии.- Улучшение разветвлённости дендритов в CA1 гиппокампа.- Рост плотности синапсов и нейрональных связей.- Восстановление социальной мотивации (в тесте на социальное взаимодействие). Контрольный эксперимент (барьер гематоэнцефалического барьера)Использовали эналаприл – ингибитор АПФ, не проникающий в мозг.• Результат:- Эналаприл НЕ оказал эффекта, в отличие от каптоприла.- Подтверждает, что улучшение связано с эффектом на микроглию в мозге. Заключение и клинические перспективы1. Антитела к CASPR2 могут быть фактором риска аутизма, вызывая изменения в развитии мозга плода.2. Активация микроглии приводит к нейровоспалению, снижению синаптической плотности и социальному дефициту.3. Подавление микроглии каптоприлом уменьшает аутистоподобное поведение у мышей.4. Эффект обусловлен именно воздействием на микроглию, так как эналаприл (не проникающий в мозг) не дал таких результатов.Будущее исследований:• Глубокий анализ молекулярных механизмовподавления микроглии.• Изучение других препаратов, модулирующих микроглиальную активность.• Перспективы клинических испытаний ингибиторов АПФ для терапии аутизма. “Take-home message” ✅ Материнские антитела к CASPR2 могут влиять на развитие мозга и способствовать РАС. ✅ Микроглия играет центральную роль в этих процессах. ✅ Ингибиторы АПФ (каптоприл) подавляют микроглию и уменьшают аутистоподобные симптомы у мышей. ✅ Это открывает перспективы для терапии аутизма через модуляцию микроглии. *От себя добавлю, что есть интересные натуральные нутрицевтики- ингибиторы АПФ, завтра напишу о них подробнее. Эта тема действительно интересна в контексте многих нейро/психо- расстройств/заболеваний.

Ответ на вопрос вышеКак минимум анализы на:✅ Кальций (Ca2+ в сыворотке и обязательно ионизированный Ca2+)*CaMKII (Calcium/Calmodulin-dependent Protein Kinase II) и кальциневрин (CaN, PPP3CA) – это как раз те ферменты, активируемые кальцием • Дефицит ионизированного кальция → недостаточная активация CaMKII • Гиперкальциемия → гиперактивация, возможное токсическое воздействие✅ Магний - но я его не назначаю, из-за большого количества ложноположительных высоких результатов из-за пережатия жгута при взятии крови • Магний регулирует кальциевые каналы → влияет на CaMKII и кальциневрин • Дефицит Mg2+ → неконтролируемая активация CaMKII✅ Фосфор (P) • Связан с кальциевым обменом, участвует в фосфорилировании CaMKII (Гипокальциемия + гиперфосфатемия → может указывать на гипопаратиреоз)✅ Паратгормон (PTH) • Регулятор Ca2+, дефицит/избыток влияет на CaMKII (он контролирует уровень кальция в крови- при гиперкальциемии PTH должен снижаться, при гипокальциемии — повышаться👉нарушение этого баланса указывает на эндокринные или генетические патологии)✅Витамин D (25(OH)D) (дефицит приводит к гипокальциемии, тогда как его прием при гиперкальциемии приводит к возбуждению)+ разберем как связаны микроглия и кальций:- Микроглия активно использует кальциевые каналы (T-type, L-type, N-type) для регулирования своего состояния- При гиперкальциемии → чрезмерная активация микроглии, воспаление, чрезмерная реакция на раздражители- При гипокальциемии → дефицит кальция нарушает высвобождение нейротрансмиттеров, снижает пластичность мозгаДальше:✅ Гиперактивность микроглии → возбуждение нейронов в сенсорных зонах→ Гиперчувствительность, перегрузка, стереотипные движения✅ Дисбаланс Ca2+ в нейронах → нарушение передачи сигналов→ Повторяющиеся моторные паттерны, «зависание» в стереотипиях✅ Кальциевые каналы (Cav1.2, Cav3.2) влияют на дофаминовую систему→ Дофаминовая дисрегуляция, компульсивное поведение, ритуалы✅ Нарушение работы кальций-зависимых ферментов (CaMKII, кальциневрин)→ Повторяющиеся движения, вокализации, двигательная активностьДальше, если увидели гипервозбудимость, доходящую до психоза при приеме кальция, то:+ в этих случаях необходимо измерение именно интактного паратиреоидного гормона (ПТГ) (который помогает отличить ПТГ-опосредованные от не-ПТГ-опосредованных причин психоза после приема кальция). + Когда концентрация ПТГ < 20 пг/мл, для постановки диагноза могут быть полезны другие тесты, такие как определения:- белка, связанного с ПТГ- витамина А, - метаболитов витамина D - тиреотропного гормона (ТТГ)- электрофорез белков сыворотки и мочи - острофазные белки+ важно помнить, что у некоторых пациентов симптомы депрессии, психоза, делирия или деменции наблюдаются одновременно или в результате аномальной (повышенной или низкой) концентрации кальция в сыворотке крови, вызванной нераспознанной эндокринопатией. Такого рода очевидные психиатрические проявления пациентов могут отражать патологию паращитовидной железы, а не психопатологию.+ Гиперкальциемия и гипокальциемия часто связаны с отдельным спектром состояний, таких как заболевания паращитовидных желез, почек, различных новообразований, вялотекущих скрытых воспалительных процессов- поэтому как всегда- через комплексное обследование докапываемся до сути+ помним, что общий кальций в крови – это концентрация свободной (ионизированной) и связанной его форм. Только свободный (ионизированный) кальций может быть использован организмом.+ я бы также перестраховалась и посмотрела кардиограмму, так как могут наблюдаться например укороченный сегмент ST при низком уровне кальция, + удлинение сегмента ST и интервала QT (здесь уже можно конкретные ген мутации заподозрить)

Расскажу поподробнее о травках, которые позволяют расслабляться, откровенничать и плакать в бане, коли уж запрос такой пришел: "Запрос на предстоящую встречу: мне хотелось попробовать дать своей личности излить все, что ей хочется. Хотелось бы через слезы. Похоже, что моему внутреннему ребенку обидно. Я хочу его выслушать, хочу, чтобы он почувствовал, что я есть у него."Мой совет мастеру, которому предстоит такая нелегая задача. Человек идет в баню к пармастеру, а услугу по факту хочет получить от психотерапевта. Ну что ж, у нас на этот случай есть психотерапевтические травки. Сам мастер выбрал для работы крапиву, ромашку и ... можжевельник. Причем, интуитивно шла на помощь полынь. Но по какой-то своей причине мастер полынь отверг в пользу можжевельника. Давайте разбираться. Можжевельник сразу отложим, у него другие свойства, не в этот раз.Дано в задачке:Женщина средних летСамодостаточнаУверенаОбеспеченаЭмоциональный голодДавно не обращалась к себеХочет острых ощущений, любых, даже отрицательных эмоцийГоворить с собой, вытаскивать обиды, плакать и искать сочувствияЗадача:С помощью бани найти точку преткновения, равновесияВыдохнутьУспокоитьсяВозможное решение задачи с помощью трав:Чай: душица, медуница, клевер, мелисса, земляника (ягоды или лист)В парной(в любых видах от запарки до скраба с солью): полынь таврическая или лимонная - способна создавать эйфорическое настроение, вызывает чувство "я в домике", настраивает на откровения, развязывает язык, гасит истерические проявления.Душица: поскольку в официальной медицине используется при лечении психических расстройств, вплоть до шизофрении, снимает эпилептические припадки, в баню берем ее как нейролептик, противотревожное, седативное средство.Лаванду в пару к душице можем использовать как успокаивающее средство в самом конце процедуры в качестве настоя для проливания.Только не смешиваем душицу и лаванду. Эти травки не дружат.Каждой из них свое место и время в процессе парения.Поэтому и чай выбираем: либо состав с душицей, либо с лавандой.Крапива и ромашка помогут отвлечь от психологических проблем и обратить внимание гостя исключительно на тело. Мытье с крапивой и ромашкой даст дополнительные эмоции, и, если так уж хочется поплакать, то внимательное и бережное мытье и ласковые руки мастера вполне могут погрузить в детство, дадут гостю почувствовать себя тем самым забытым ребенком. И вот тут слезы детской обиды и взрослого счастья польются рекой. Главное, не дать им перейти в приступ истерии. Вовремя лавандовым настоем окатить и на отдых, успокаивающий чай пить и делиться планами на будущее. Как-то так🥰🤗

Ох уж это ресурсное состояние! Если обратиться к коучу или психологу, то получите приличный список, где взять энергию: пойти в театр, встретиться с близкими или друзьями, посмотреть кино, отложив все дела. Сам люблю послушать музыку или почитать, это действительно заряжает. Но что делать, если даже на это нет сил?⚡️Энергия, которая помогает сворачивать горы, делится на 4 уровня:1️⃣ Физическая энергия — основа для всех сфер жизни. Это она даёт нам здоровье, работоспособность. Она поднимает с дивана, активирует мозг и умственные силы. Знакомо ощущение, когда хочется даже подпрыгнуть? Это она, физическая энергия.2️⃣ Интеллектуальная энергия — это силы улавливать суть с первого раза, запоминать, генерировать идеи. 3️⃣ Эмоциональная энергия — силы радоваться, различать свои эмоции и проживать их.4️⃣ Духовная энергия —  заряд от реализации своей миссии, насколько вы полезны людям. Ключевая среди них — физическая энергия. Это силы на каждый день:просыпаться, делать зарядку, готовить завтрак для себя и семьи, быть эффективным на работе, генерировать идеи, читать книги, увлекаться фехтованием или кататься на роликах, заботиться о питомцах, играть с детьми. Если её нет, вы ощущаете слабость, с утра состояние, будто и  не спали всю ночь. И самое неприятное — не чувствуете себя здоровым. То голова закружится, то живот кольнет, то колено мешает кататься на велосипеде.Без этой энергии не получится наполняться эмоционально или духовно. 🫙Представьте сосуд. Его дно — это физические силы. Если дна нет, то всё, что вкладываете в сосуд, проходит насквозь. Сколько бы ни наполняли, он пуст. Вот почему руководители, предприниматели разочаровались в советах психологов, коучей и других специалистов. Просто они ни не знали, что энергия — это слишком общее понятие. Сначала нужно создать основу — вернуть физическую энергию, то есть здоровье тела.☝🏻Это то, чем я занимаюсь уже более 10 лет — учу возвращать силы жить, творить, побеждать. Всё с это с разумными и персональными рекомендациями. Что вы знаете о физической энергии? И на сколько баллов из 10 оцените своё желание пойти сегодня на прогулку? ⤵️#физактивность #здоровый_стиль_жизни

Название статьи на русском:"Природные соединения для профилактики возрастных заболеваний и рака"Статья представляет собой обширный обзор природных соединений и их потенциального применения в профилактике и лечении возрастных заболеваний и рака. Авторы рассматривают различные аспекты старения и развития рака, включая влияние циркадных ритмов. Обсуждаются механизмы действия природных соединений, таких как куркумин, ресвератрол, берберин и другие, на различные заболевания, включая сердечно-сосудистые, нейродегенеративные, диабет и различные виды рака. Статья также затрагивает ограничения и перспективы использования природных соединений в терапии.Практические рекомендации:1. Включение в рацион продуктов, богатых природными соединениями (куркумин, ресвератрол, кверцетин и др.).2. Поддержание здорового циркадного ритма для профилактики заболеваний.3. Рассмотрение природных соединений как дополнение к традиционной терапии рака и возрастных заболеваний.4. Дальнейшее исследование природных соединений для разработки новых терапевтических стратегий.5. Использование комбинированных подходов, сочетающих природные соединения с традиционными методами лечения.О каждом из основных природных соединений, упомянутых в статье:1. Куркумин: - Источник: корень куркумы (Curcuma longa) - Механизмы действия: антиоксидантный, противовоспалительный, антипролиферативный - Применение: • При болезни Альцгеймера: снижает производство амилоида-β, модулирует сигнальные пути PI3K/AKT и NF-κB • При раке: ингибирует пролиферацию клеток, индуцирует апоптоз, подавляет ангиогенез • При сердечно-сосудистых заболеваниях: улучшает функцию эндотелия, снижает окислительный стресс2. Ресвератрол: - Источник: красный виноград, красное вино, арахис - Механизмы действия: активирует SIRT1, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами - Применение: • При нейродегенеративных заболеваниях: снижает накопление β-амилоида и тау-белка • При раке: индуцирует апоптоз, ингибирует пролиферацию и метастазирование • При сердечно-сосудистых заболеваниях: улучшает функцию эндотелия, снижает окислительный стресс3. Берберин: - Источник: растения семейства Berberidaceae - Механизмы действия: регулирует метаболизм глюкозы и липидов, обладает противовоспалительными свойствами - Применение: • При диабете 2 типа: улучшает чувствительность к инсулину, снижает уровень глюкозы в крови • При раке: индуцирует апоптоз, ингибирует пролиферацию клеток • При сердечно-сосудистых заболеваниях: снижает уровень липидов, улучшает функцию эндотелия4. Кверцетин: - Источник: яблоки, лук, цитрусовые, зеленый чай - Механизмы действия: антиоксидантный, противовоспалительный, антигистаминный - Применение: • При аллергических заболеваниях: подавляет высвобождение гистамина • При сердечно-сосудистых заболеваниях: улучшает функцию эндотелия, снижает артериальное давление • При раке: индуцирует апоптоз, ингибирует ангиогенез5. Эпигаллокатехин галлат (EGCG): - Источник: зеленый чай - Механизмы действия: мощный антиоксидант, противовоспалительный, антиангиогенный - Применение: • При нейродегенеративных заболеваниях: защищает нейроны от окислительного стресса • При раке: ингибирует пролиферацию клеток, индуцирует апоптоз • При метаболических нарушениях: улучшает чувствительность к инсулину, ускоряет метаболизм6. Мелатонин: - Источник: эндогенно вырабатывается шишковидной железой, также содержится в некоторых продуктах - Механизмы действия: регулирует циркадные ритмы, обладает антиоксидантными свойствами - Применение: • При нарушениях сна: улучшает качество и продолжительность сна • При нейродегенеративных заболеваниях: защищает нейроны от окислительного стресса • При раке: потенциально ингибирует рост опухолей, улучшает эффективность химиотерапии

Хочется продолжить столь щепетильную тему…👇Пигментация – достаточно распространенная косметическая проблема, которая одинаково часто встречается и у женщин, и у мужчин. Она возникает из-за скопления пигмента меланина в слоях кожи, что может стать следствием различных процессов в организме – от естественного старения до гормональных нарушений.К гормонам, отвечающим за пигментацию кожи, относятся эстроген, кортизол и гормоны щитовидной железы. Их повышенный уровень увеличивает риск развития гиперпигментации.Гормоны синтезируются в печени.И Если печень не обеспечивается необходимыми ферментами, образуется холестерин, который засоряет сосуды, и нарушается обмен липидов. В результате на лице появляется пигментация.Также, пигментация кожи тесно связана с витаминным и ферментным балансом организма. Нехватка витаминов A, C и PP увеличивает меланогенез (выработку меланина), а нехватка витаминов группы B – его уменьшает.Немного про анализы: При пигментации кожи в первую очередь рекомендуется сдать общий и биохимический анализы крови, чтобы оценить общее состояние организма. При подозрении на появление пятен из-за анемии назначают исследования на уровень ферритина, трансферрина и сывороточного железа в крови.Как видите, процесс достаточно сложный и всё, что отражается внешне - это следствие работы мощнейшей машины, под названием человеческий организм. Любое нарушение, ведёт к определённым послесловиям и результатам. Поэтому, я всегда за комплексный и целостный подход. 🙏#пигментацияигормоны

Как выглядит пищевой интерес? Примерно так 😃Конечно, темпераменты у деток разные, кто то будет просто выразительно смотреть, а кто-то с криками требовать еду 🥑

Лето -пора отпусков и многие сталкиваются с укачиванием детей в автомобиле. Почему так происходит? Наша нервная система получает информацию, как из внутреннего уха, там находится вестибулярный аппарат, который отвечает за чувство изменения положения головы и тела, так и от глаз. Так вот, при движении автомобиля мы одновременно перемещаемся (вестибулярный аппарат так ощущает движение) и в тоже время остаёмся на месте (информация от глаз и тела). Вот из-за этой разницы могут возникнуть такие симптомы, как слабость, головная боль, головокружение, холодный пот, тошнота и рвота. Причины почему одних людей укачивает в машине, а других нет пока не известны. Вот несколько простых, но действенных способов (проверено на себе). 📌выбирайте время поездки совпадающее с дневным/ночным сном ребёнка. 📌просите ребёнка смотреть в даль, за пределы автомобиля, желательно через переднее стекло (тут есть связь с тем, почему на переднем сидении укачивает меньше и реже). 📌не переедайте перед поездкой и по возможности не ешьте в машине.Если поездка будет долгой можно взять крекеры, сухое печенье или леденцы. Избегайте потребления перед и во время поездки: соков, газировок, сосисок, колбас, сухариков, чипсов и тпПри этом голодным ехать тоже не стоит, чувство голода, как и переедание может способствовать укачиванию. Я обычно рекомендую прием пищи за 1-1.5 до поездки, белок+овощи.📌обеспечьте доступ свежего воздуха, в духоте укачивает значительно сильнее. Возможно есть смысл включить кондиционер или слегка приоткрыть окно. Так же не ленитесь по возможности раздевать ребёнка в машине до комфортного состояния, иногда достаточно снять шапку, растегнуть куртку, а иногда верхнюю одежду стоит снять.Держите в машине небольшой плед, чтобы укрыть ребёнка, в случае если он заснёт. 📌надевайте на ребёнка свободную одежду, без тугих поясов и воротников, отрегулирйте ремни безопасности до должного натяжения.Для детей старше 7 лет на заднем сидении используйте специальные "треугольники"для более комфортного расположения ремня. 📌отвлекайте ребёнка.В помощь музыка, аудио сказки, различные игры,в которые можно играть в машине (в интернете,есть по возрастам), хорошо помогает пение песен. 😃📌делайте перерывы каждые 2 часа во время длительных поездок, походите, подвигайтесь. Чего стоит избегать:❌езды по неровным дорогам, если это возможно. ❌резких запахов (косметика, парфюм, еда и тд, по возможности заправьтесь заранее) . ❌курения в автомобиле, причем даже, если вы курили там, когда никого не было, сидения, чехлы и тд сохраняют запах. ❌чтения, использования телефонов, планшетов и тдЭтот пункт многие недооценивают!!! ❌некоторые лекарственные препараты способствуют укачиваниюКак помочь ребёнку, когда его уже укачало? ✅по возможности остановить машину, выйти, походить, дышать глубоко через рот, дать попить холодной воды. ✅если нет возможности остановиться можно подышать в бумажный пакет, открыть окно, просто дышать глубоко и размеренно. Опять же дать попить воды маленькими глотками. ✅если тошнота выраженная лучше не сдерживать приступ рвоты.Во-первых ,это не эффективно, а во вторых после рвоты как правило бывает облегчение. Если ничего из этих методов не помогает, то стоит обратится к врачу для подбора медикаментозной терапии. Большинство детей с возрастом перерастает это состояние.У кого деток укачивает? А есть ли взрослые, которых укачивает до сих пор? Чем спасаетесь?

Если ноги постоянно мерзнут, синеватого оттенка, плохое кровоснабжение и есть предрасположенность к варикозу, то рекомендую качать икроножные мышцы.

Ученые медицинского факультета Университета Дж. Вашингтона утверждают, что мозг пожилого человека гораздо более практичен, чем принято считать. В этом возрасте взаимодействие левого и правого полушарий мозга становится гармоничным, что расширяет наши творческие возможности. Именно поэтому среди людей старше 60 можно найти много людей, которые только начали свою творческую деятельность. Конечно, мозг уже не так быстр, как был в молодости. Однако он приобретает гибкость. Поэтому с возрастом мы более склонны принимать правильные решения и меньше подвержены негативным эмоциям. Пик интеллектуальной активности человека приходится примерно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу. Со временем в мозге увеличивается количество миелина — вещества, способствующего быстрому прохождению сигналов между нейронами. В 60 лет человек может использовать 2 полушария одновременно. Это позволяет решать гораздо более сложные задачи. Мозг пожилого человека выбирает путь, который потребляет меньше энергии, устраняет ненужное и оставляет только правильные варианты решения проблем. ХАРАКТЕРИСТИКА МОЗГА ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА: *1.* Нейроны мозга не умирают, как говорят все вокруг. Связи между ними просто исчезают, если человек не занимается умственной работой. *2.* Рассеянность и забывчивость вызваны переизбытком информации. Поэтому не обязательно всю жизнь сосредотачивать на ненужных мелочах. *3.* Начиная с 60 лет при принятии решений человек задействует не только одно полушарие мозга, как молодые люди, а оба. Вывод:* если человек ведет здоровый образ жизни, подвижен, имеет постоянную физическую активность и полностью умственно активен, *интеллектуальные способности с возрастом НЕ УМЕНЬШАЮТСЯ, а РАСТУТ,* достигая своего пика к 80-90 годам. СОВЕТЫ ДЛЯ интеллектуального долголетия: 1)* Не бойтесь старости. 2)* Стремитесь к интеллектуальному развитию. 3)* Осваивайте новые навыки, занимайтесь музыкой, учитесь играть на музыкальных инструментах, рисуйте картины! Танцуйте! Занимайтесь любым творчеством, к которому есть склонность 4)* Интересуйтесь жизнью, знакомьтесь и общайтесь, стройте планы на будущее, путешествуйте как можно больше. *5)* Не забывайте ходить в магазины, в кино, театр, кафе, на шоу и т.п. *6)* Не молчи один, это губительно для всех. *7)* Будьте позитивны, всегда живите с мыслью: *_"все хорошее у меня еще впереди!"_* из официальных медицинских источников 😊. https://t.me/LubovSokolova_MoimPatientam

Из недавних разборов: девушка после 4х родов мне говорит - я не буду брать у вас программу для послеродового восстановления, я сейчас еще месяцок подожду и пойду в зал.. силовыми заниматься.Я вздыхаю…Охохонюшки - как говорит мышка Тильда из любимой дочкиной книги.Пояснительная бригада.Понимаете.. тело женщины после родов - ОЧЕНЬ нежная конструкция. Особенно после ЧЕТЫРЕХ. Расскажу вам историю.Еще давным давно в бородатом году у меня была клиентка, у которой трое детей. И вот я тогда и не подозревала о существовании тазового дна, работе диафрагмы, внутреннем блоке тела итп, и она пришла ко мне с запросом «подтянуться, выносливость развить, ну и чтоб было видно, что я занимаюсь».И мы тренируемся. И даю я ей прыжки на скакалке… и она бежит в туалет, по маленькому.Приходит - Вероник, а что-то ничего и нет, странно.Снова прыжки - снова тот же позыв.Я задумалась, почему так. Начинаю изучать информацию, лезу в анатомию, начинаю смотреть именно связи мышечные… Прыжки на скакалке я отменила ей, кстати, начали чисто интуитивно работать с дыханием - магия - живот подтянулся. 🙀Ответ пришел мне через несколько лет.Просто после родов никто ее не восстанавливал. Кто б сказал ей об этом..Сама родила. Сама побежала огород полоть через несколько дней, тут еще и старшие дети внимания требуют.Тело просто выключило из работы кучу линий.И так часто бывает - даже после одной беременности - женщина давно не беременная, а тело так и не «собралось» и не включилось в обычную жизнь.Кто замечал за собой такое? Не включилась грамотно поперечная мышца живота, внутреннее бедро, диафрагма не пойми как работает.Посмотрите на наш живот.Мышцы тазового дна плотно связаны с мышцами брюшного пресса. Все крепится на костях.В беременность кости меняют свое положение, меняют мышечные тяги, именно как после беременности восстанавливаться - не дают рекомендаций даже врачи-гинекологи. Ну нет этого в системе.И женщина остается предоставленная самой себе с ребенком на руках и тут надо вывозить всеееее, ребенка, да и на себя уже и подзабить можно. Через несколько лет очухиваемся в примерочной - живот на месте, таз уехал и уже куча компенсаций сверху наложилось… это раскручивать всегда намного труднее, чем если бы заняться сборкой себя сразу после родов.Но никогда не поздно.Поздно - когда умер. А так любая ситуация по телу решаема. Вопрос, конечно, готовности работать над собой и желания.

Чем купать ребенка?Выбор каждой мамы. Но я решила продолжить разбирать составы и искать лучшее средство для малышки.📌Чего не должно быть в составе детского средства писала тут. 📌 Самостоятельно разобрать состав можно тут. Ходить далеко не стала, начала с нашей полки 🛁AQA подарили нам в роддоме, не вызвал раздражения/шелушения, приятный аромат. Но, бесплатный сыр бывает только в мышеловке, подумала я, изучив состав😢 LULU косметика в красивой банке, в принципе, именно так она оказалась и у нас, но изучив состав поняла, что буду еще искать.🔥- если рубрика полезна и интересна#косметика