Мы в отношениях или еще нет?Есть один удивительный момент в современных отношениях: мы можем спать вместе, целоваться, переписываться каждый день, ходить в кино, заниматься сексом, знакомиться с друзьями —и при этом вообще не быть уверенными, в отношениях мы или нет. Потому что у разных людей свои «маркеры начала отношений».🚩Для кого-то отношения начинаются с первого поцелуя (у меня вот в школе так было, если поцеловались — вы пара, инфа сотка), с первого секса, с того момента, как вы перестали использовать дейтинг. Для кого-то важно, чтобыпрозвучали слова «давай встречаться». А помните, а помните «семейное положение» ВКонтакте? Вот это был 10000% маркер отношений. 🚩А кто-то вообще живет в логике: «если мы регулярно видимся, эмоционально вовлечены друг в друга — значит это уже отношения, даже если мы это так не называли»Проблема в том, что эти модели почти никогда не совпадают автоматически. Один человек может думать:«Мы поцеловались — значит мы теперь пара».Другой в этот же момент думает: «Мы просто прикольно проводим время и флиртуем». И вот тут рождается половина всей боли людей в попытках построить отношения:🟨То, что описывают как чувство, что тебя «использовали»🟨Или, наоборот, чувство, что тебя «давят» (изначально человек хотел просто весело провести время, а тут такое)Самый не тревожный (и самый неромантичный, но самый надежный) способ выйти из этого тумана —это не ждать «достаточно явных знаков»,а делать то, что мы почти никогда не умеем и не делаем интуитивно: спрашивать и договариваться.Я предлагаю нам вместе по рефлексировать на тему и для вдохновления принесла небольшие треды с Reddit:🔴Русскоязычный тред о ситуации, когда люди «ведут себя как пара», но один из них не готов назвать это отношениями, потому что боится обязательств и потери свободы🔴Англоязычная дискуссия о том, как люди трактуют «начало отношений»#полезное_отношения_ситуации
Научный секс 📕
@science_is_sexy · 4.0K подписчиков
Посты канала Научный секс 📕 в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Я — Лиза.Клиническая психологиня, секс-терапевтка.Здесь буду писать всякое полезное про отношения, сексуальное образование, психотерапию и происходящее вокруг.18+Написать мне:@e_bandura
Посты канала
Сегодня у меня день рождения и я не буду тут лить воды, а пробегусь по тому, что сейчас мне важно и что я поняла и приняла за год:— за этот год я поняла, что могу выдержать разный пиздец (хотя раньше казалось, что не могу), стойко справляться с сложностями— я могу сильно не нравиться людям, могу делать им неприятные вещи, они могут негативно обо мне отзываться и это ок. Раньше я пыталась быть хорошей и удобной, пытаться влиять на мнение человека обо мне, но сейчас это все изменилось — я могу создать свое профессиональное сообщество от идеи до реализации и собрать мощную команду. Считаю, что это мое главное достижение прошедшего года жизни— меня окружают удивительные люди, которые меня любят, ценят и уважают и мне не надо каждый день спрашивать, любят ли они меня все еще или нет. Я просто знаю, что любят— мне попался рилс, который заставил меня хорошенько подумать о том, кто я есть и какой хочу быть. И я поняла, что не хочу строить из себя кого-то, притворяться и прочее. Я люблю баловаться — и это то, что я не хочу скрывать и хочу очень беречь в своей жизни. Тут можете меня поздравить и мне будет очень приятно, если напишете пару слов о том, как видите меня и че думаете ваще:)Спасибо всем, кто со мной!
Когда терапия — это просто купить гель для душа с дозаторомОдна из самых (ну точно в топ-3) полезных вещей, которые я взяла из личной терапии — то, что мне нужна большая бутыль геля для душа с дозатором.А теперь пояснения.Довольно часто (особенно сейчас) мы идём в терапию с ожиданием, что будем делать упражнения, заполнять дневники, искать ценности, разбирать мысли, чувствовать чувства. И все это, безусловно, важные составляющие процесса.Сегодня наши ожидания от терапии довольно высоки. С одной стороны, это классная динамика: люди-клиенты становятся более избирательными, приходят «с подготовкой», знают, как выбрать специалиста и подход.А с другой — растут и ожидания. Сейчас мало кто думает о терапии идеалистично, будто бы можно прийти, услышать одну ёмкую фразу — и, хоба, всё изменится. Но иногда именно эти ожидания делают нас непроницаемыми для каких-то простых, но, блин, таких важных вещей.Как и всегда, важно не уходить из крайности в крайность. Эффективность терапии — это не только умение разрабатывать новые убеждения и варианты поведения, но и способность совершать какие-то очень простые, почти бытовые действия, к которым было сложно прийти (и это ок). Мне нравится работать с клиентами в этом коктейле из сложных рациональных решений и вот таких — по типу «нажать на одну кнопку».Я пишу этот пост и для людей-клиентов, и для коллег-терапевтов — с желанием поддержать и, может быть, направить внимание на то, что часто игнорируется.А при чем тут гель для душа?Года полтора-два назад я обсуждала со своей терапевткой усталость и переработки — как застреваю на бытовых вещах, на которые просто нет сил (например, выбрать и купить гель для душа).И вот она озвучила эту великолепную идею: купить большую бутыль с дозатором.Я с энтузиазмом побежала заказывать её себе.Такие дела. Спокойной ночи 🌙
Ещё по теме «Психология и отношения»
Психология и отношенияСтолько поддержкиииии, я знаешь, что понялаЧто меня читают мудрые, осознанные, думающие женщины 🥰
Не знаю, возможно, психически сохранные люди, блюдущие свое реноме и публичный образ, о таких вещах не пишут, но я — не эти люди, поэтому рискну.Мне тяжело дается полное возвращение к работе после больничного 🤷🏼♀️🥲Ну то есть я начала на удаленке потихоньку работать уже в марте, но сейчас я полноценно вернулась к студийной работе и эфирам — и мне психологически все время дискомфортно.Я справляюсь, эфиры вроде безо всяких косяков отрабатываю — но фоновая тревожность у меня зашкаливает. Я не помню вообще, чтобы мне с 2018 года, когда я серьезно пошла в терапию, хоть раз было так тревожно, как сейчас. Я постоянно боюсь ошибиться, сделать что-то не то, о чем-то забыть — и то, что в мое отсутствие появилось энное количество новых практик, никак мне уверенности не добавляет.Конечно, прямой эфир — это как езда на велосипеде, если научился ездить уверенно, то уже не забудешь, как это делать, и сами по себе эфиры меня не напрягают. Но вся сопутствующая техническая сторона, общение с коллегами, подготовка материалов — я постоянно напрягаюсь от возможности накосячить. На этой неделе мне нужно вернуться к «большому» эфиру — то есть к нашему ток-шоу. Это работа, которая включает в себя очень много задач, которые полностью лежат на ведущем (от поиска гостей до монтажа сюжетов, которые идут в эфире, не говоря уже о «мелочах» типа написания сценария, подготовки вопросов и так далее). В этой работе у меня был перерыв почти год длиной и за это время очень многое поменялось, от студии, то технической подготовки процесса.И я понимаю, что я жутко стрессую. Как будто все расползается в руках, а я никак не могу собрать отдельные элементы будущей программы в единое целое. Вроде и гостей нашла прекрасных, и понимание, как и что делать, есть — но не выходит каменный цветок, не могу ни сценарий толком начать писать, ни свести разрозненные куски паззла в стройную картину.А самое главное — я сомневаюсь в себе.Я огромный сторонник метода Fake it till u make it, равно как и подхода «нормально делай — нормально будет», но как-то нет уверенности в том, что я вывезу(Пазязя, не надо в комментах давать никаких советов. Рассказывать, что вы тоже периодически ссытесь и фрустрируетесь — можно 🖤

🌊Вода как хаос и первозданностьВавилонские мифы, индийские веды, скандинавские саги — везде, где начинается мир, сначала есть вода. Неоформленный, текучий хаос. Бездна, в которой уже скрыта будущая форма. В христианстве — вода крещения. Она очищает, но ведь очищение — это и разрушение прежнего, растворение того, кем ты был.Вода — это женское начало. Она принимает, обнимает, питает. Она оплодотворяется небом, и в этом священном союзе рождается жизнь. Вода приходит дождём, чтобы оживить землю. Появляется в мифах как река, из которой рождаются миры. Но у воды два лика. Она не только даёт — она и забирает.Потоп — вечный образ разрушения. Он стирает старое, смывает грехи, очищает путь для нового. В буддизме — потоки, которые нужно пересечь, чтобы достичь просветления. В фольклоре — живая и мёртвая вода: одна воскрешает, другая убивает.Юнг называл воду символом коллективного бессознательного. Вода скрывает архетипы, подавленные чувства, забытую правду. Спокойная — это равновесие. Мутная и бурная — тревога, хаос, кризис. Потоп — образ эмоций, которые не нашли выхода. Подземные воды — скрытые течения психики, тайные слои души.Сны о воде — как разговор с собой. Иногда это зов к очищению. Иногда — к гибкости. Вода манит и пугает одновременно, но каждый раз она ведёт вглубь. Примеры с водой из сказок моих коллег, проекта "Юнгианский факультатив":
💙 «Госпожа Метелица». Героиня прыгает в колодец и оказывается в волшебном мире, где вода символизирует переход в иное состояние души и судьбы. 💙 «Жар-птица и Василиса». Василиса получает живую и мёртвую воду, чтобы вернуть к жизни своего возлюбленного. 💙 «Русалочка». Главная героиня живёт в подводном царстве, но жертвует своей природной сущностью ради любви. 💙 «Сестрица Аленушка и братец Иванушка». Иванушка ослушивается сестру и пьёт из копытца, превращаясь в козлёнка. 💙 «Царевна-лягушка». Царевич находит свою жену, превращённую в лягушку, которая живёт в воде, символизирующей изменчивость и тайну. 💙 «Золотая рыбка». Волшебная рыба, обитающая в море, даёт дары, но в итоге море становится грозным и наказывает жадность. 💙 «Огниво». Солдат встречает ведьму у старого колодца, где скрыта магическая сила. И это лишь малая часть сказок, где отражена вода.На живых встречах будем с этой стихией налаживать нежный контакт, записаться на встречу можно в @Makshaeva 18 мая 17:00-20:00 Москва, М.Чеховская, пространство ЙогаДОМ, 4000 рублей , 10/20 мест осталось 24 мая 18:00-21:00 Санкт -Петербург, м. Петроградская, пространство Душевно, 4000 рублей, 8/10 мест осталось

Давненько не писала, а надо бы хотя бы по традиции подвести итоги апреля`25. Не буду ограничиваться, как обычно, форматом #30слов — зафиксирую [для себя] основные моменты подробнее.В апреле я на собственном опыте ощутила все прелести эмоционального дна и "казематы" [по терминологии РСМ] своего стресса. С одной стороны, хотелось выжечь всё вокруг, с другой — просто прокрастинировать. Признаюсь, каждый день боролась с нежеланием вставать с кровати и начинать новый день
Что я делала, чтобы выбраться из этого состояния?
Наладила режим сна. Ложусь не позже 23:30, поднимаюсь в 6:40. К концу месяца даже начала просыпаться без будильника.
Ежедневные утренние тренировки [07:00–07:40]. С ноября прошлого года занимаюсь каждый день по 30–40 минут: чередую кардио и силовые со свободными весами [сейчас использую гантели по 5 кг]. Результат: значительно улучшилась мышечная форма и за три месяца ушло 6 кг.
Контроль потребления сахара. Полностью исключила продукты с добавленным сахаром. Это оказалось самым сложным. Первопричиной стал плохой анализ крови и неприятный диагноз. Сейчас, благодаря терапии и строгому контролю рациона, показатели вернулись в норму, а общее самочувствие заметно бодрее.
Отказ от алкоголя [уже 3 месяца]. Теперь я тот самый человек, который везде дегустирует воду с лимоном.
Терапия. Два месяца назад перестала ходить к психологу, оставив надежду найти "своего" специалиста. Вместо этого решила попробовать справляться самостоятельно: пошла на углублённый курс #PCM, который помог осознать первопричины триггеров и освоить базовые методы самопомощи. Пока не могу сказать, что полностью овладела техниками, но уже начала лучше понимать себя: когда я вхожу в стресс и что в такие моменты со мной происходит.
Новые нейронные связи. Каждый день перед сном читаю художественную литературу не менее 30 минут. Плюс стабильно занимаюсь английским (90 мин/нед) и испанским (60 мин/нед) с преподавателями.
"Улучшайзинг" для поднятия самооценки. В апреле наконец-то решилась на то, о чём давно мечтала, — сделала нижнюю блефаропластику. Теперь могу плакать, сколько угодно, и даже есть солёное на ночь: по утрам отёков больше нет.Как итог: я у себя умничка
У меня, конечно, накопилось много просроченных задач, но, зато я избежала полного эмоционального краха. Вхожу в май с осторожным оптимизмом и готовностью к созидательной активности
Берегите себя, всем мир-труд-май
#parvus_gradus
Гольф стал для меня неожиданным вызовом. Вид спорта, о котором я знал разве что по редким кадрам из зарубежных фильмов — зелёные лужайки, утренний туман, медленные взмахи клюшкой и полнейшая тишина вокруг. Это был совершенно новый мир, в который я шагнул, не зная ни карты, ни компаса. Всё приходилось начинать с нуля: термины, техника, стратегия, правила — всё это было незнакомо и одновременно притягательно.Помню, как впервые открыл правило 14.3 — «процедура дропа мяча». Даже не представлял, что в спорте может быть столько нюансов буквально в каждом движении. Гольф — это не просто удар по мячу, это целая философия, где важна каждая мелочь: от выбора клюшки до способа, как ты стоишь на площадке.Если бы я сейчас спросил: «Кто из вас когда-либо держал в руках гольф-клюшку?», боюсь, в зале поднялась бы одна-две руки, и то, скорее всего, случайно. В России гольф всё ещё воспринимается как что-то далёкое, элитарное, «не наше». Но однажды мне поступил запрос на работу с юной спортсменкой, играющей в гольф. И я понял: чтобы быть ей полезным, нужно самому понять, с чем я имею дело.Интуитивно я проассоциировал гольф со стрельбой из лука. Неожиданно? Возможно. Но чем больше я наблюдал за процессом, тем яснее становились параллели: глубокая концентрация, умение отключать внутренний диалог, выход в состояние "здесь и сейчас". Именно то, что в стрельбе называют «интуитивным выстрелом». В гольфе это «интуитивный удар» — точка, где техника встречается с доверием к себе.Особую окраску нашей работе придавала и личность спортсменки. Ей было 15, но она уже умела отстаивать своё мнение с такой силой, как будто за плечами был не один десяток турниров и жизненных уроков. Независимая, не склонная к слепому доверию, часто ставящая под сомнение мои слова. И знаете, это было великолепно. Да, временами наша работа превращалась в обмен аргументами, почти философский спор. Но именно в этих диалогах рождались настоящие открытия — для неё, и, признаюсь честно, для меня тоже.Мы прошли вместе непростой путь. Я использовал инструменты, проверенные в других, схожих по структуре видах спорта — например, тех же стрелках или теннисистах. Постепенно всё стало складываться: сначала улучшилось эмоциональное состояние, потом стабилизировалась техника, а вскоре пришли и результаты на соревнованиях.С каждым новым опытом я всё больше убеждаюсь: несмотря на различия в форме, в глубине многих видов спорта заложены схожие психологические принципы. Это как разные инструменты в оркестре — звучат по-разному, но подчиняются единым законам гармонии.Канал спортивного психологаЗадать вопрос Андрею
Вчера столько слов поддержки от вас получила, в директе до сих пор отвечаю🫂💕Так освобождающе говорить всё, как есть А ещё, оказывается, освобождающе обсиратьсяТы реально уже перестаешь бояться, потому что самое страшное произошло И на тебя уже не давят ожидания, поэтому единственное, что останется делать - продолжать✨
знаешь.я очень не люблю сигареты, которые ты куришь.они горькие.но что-то щёлкает внутри.и снова разрывает после первой затяжки.что-то стонет и ноет внутри под рёбрами.как будто заставляет верить, что у меня, правда, есть душа.а ты.не кури, пожалуйста.
🧠Метакогнитивные убеждения и «мысленное воображение желания» — факторы поддержания компульсивного сексуального поведения (Часть 1)По мотивам статьи: Metacognitive beliefs and desire thinking as potential maintenance factorsof compulsive sexual behaviorCarlotta Olivari, Giovanni Mansueto, Claudia Marino, Giulio Candellari,Jessica Cericola, Jon Binnie, Marcantonio M. Spada d, Gabriele Caselli (С) Подготовил и написал Московченко Д.В.💭Компульсивное сексуальное поведение (далее КСП) – это состояние, при котором человек испытывает непреодолимые сексуальные позывы и повторяет сексуальные действия, несмотря на отрицательные последствия. Такие люди могут часами просматривать порнографию, часто заниматься мастурбацией или вступать в беспорядочные половые связи, даже если это вызывает у них стресс, чувство вины или проблемы в отношениях. Компульсивное сексуальное желание вызывает споры среди специалистов: одни считают его разновидностью аддиктивного поведения (то есть «сексуальной зависимости»), другие — импульсивным расстройством контроля над побуждениями. В любом случае, это расстройство может существенно нарушать повседневную жизнь человека, приводить к эмоциональному истощению и депрессии. Согласно исследованиям, от 2% до 28% людей могут сталкиваться с признаками КСП в разные периоды жизни – разброс велик, но ясно, что проблема далеко не единична. Возникает вопрос: почему одни люди не могут остановиться, и что поддерживает такое поведение? Современные психологические теории предполагают, что дело не только в силе сексуального влечения, но и во внутренних мыслях и убеждениях человека. Недавнее исследование, опубликованное в 2025 году, показало, что особую роль могут играть так называемое «мысленное воображение желания» (desire thinking) и метакогнитивные убеждения – то есть мысли о собственных мыслях. Давайте разберемся, что означают эти понятия и как они связаны с компульсивным сексуальным поведением.🧠«Мысленное воображение желания» (Desire Thinking)Представьте человека, который пытается справиться с тягой (желанием) к какому-то действию – например, к просмотру порно или к случайному сексу. Desire thinking можно описать как намеренное погружение в фантазии о желаемом действии. Это сознательный и добровольный мыслительный процесс, в котором человек как бы «наслаждается наперед» тем, чего желает. У этого процесса есть два уровня: образный и вербальный.✔️Образное воображение (imaginal prefiguration): Человек ярко представляет себе желаемую ситуацию. Например, если это сексуальное поведение, он мысленно рисует эротические сцены, вспоминает прошлый опыт или придумывает новые. Происходит своего рода «умственное кино» – внимание сосредоточено на вызывающих возбуждение образах и воспоминаниях.✔️Вербальное прокручивание (verbal perseveration): Затем включается внутренний диалог, связанный с желанием. Человек мысленно повторяет доводы и планы, оправдывает будущий поступок или убеждает себя в необходимости удовлетворить желание. Например, он может вновь и вновь говорить себе: «Мне это нужно прямо сейчас, я заслужил расслабиться» или «Ведь ничего страшного, я же никому не делаю плохо». Эти повторяющиеся размышления подпитывают стремление исполнить желаемое.Desire thinking таким образом – это не просто мимолётная фантазия, а длительное фантазирование и размышление о предмете своего влечения. Важно, что человек делает это осознанно: по сути, он сам решает убежать в приятные грёзы о желаемом, часто чтобы отвлечься от стресса или неприятных эмоций. Однако подобное мысленное «пережёвывание» желания способно усиливать тягу. ❗️❗️❗️Теория Elaborated Intrusion (подробного вторжения мысленных образов) гласит, что чем больше мы раскручиваем в уме желаемое, тем сильнее оно захватывает наше внимание и эмоциональное состояние. Иными словами, постоянное фантазирование о сексе может разжигать ещё больший сексуальный аппетит, который становится всё труднее контролировать.
как мне двигаться дальше?как понять, что я сделала правильный выбор?как раскрыть свой потенциал?
ответ: расслабься и получай удовольствие.ведь я - женщина. во мне созидающая, поддерживающая и создающая энергия. размеренное и уверенное её течение. я обволакиваю, исцеляю и наполняю. по моему мнению, здоровая, наполненная девушка живет и проявляется в мир: - только из чувства любви, всеобъемлющей, материнской (любовь Творца, которая живет в каждой из нас с рождения)- смакуя каждую секунду своей необычайной жизни - и растворяясь в этом наслаждении и радости


Помните завтрак моей подопечной? Это был отпускной отрыв: овсяная каша + коньяк 😅🍽🥃.Список шедеральных рационов пополнился✅️ Представляю вашему вниманию ужин: щи + вино🤣🥣🍷🌷Очень ценю правду, искренность и открытось в работе с питанием. Так как в этом кроется залог успеха. Если я вижу искаженный рацион, то и мои рекомендации для клиента будут неправильные. А вы знаете сколько "мужества" надо иметь, чтобы прислать такой фотоотчет своему тренеру/специалисту по питанию? Ооочень много. Согласны? Многие просто промолчат и скроют сие чревоугодие.Спасибо вам за доверие♥️
