Если бы вы узнали, что у вашего близкого выявлен рак на поздней стадии... рассказали бы вы ему эту страшную новость?Обычно такие новости врач сообщает в первую очередь близким родственникам. И перед семьёй встаёт мучительный вопрос: что сказать больному? Это вечная этическая дилемма медицины.Исследования в Шанхае с миллионами пациентов доказали: информированные больные живут дольше. Они мобилизуются, дисциплинированно принимают лекарства, проходят химиотерапию, следят за собой.Но какая это жизнь? Какое качество? Жить дольше, зная правду... или жить меньше, но быть счастливым в неведении? Быстро умереть, но до последнего момента радоваться жизни?Универсального ответа нет. Каждый случай уникален. Но я знаю одно: лучшая медицина — это профилактика.Ухаживайте за собой и своими близкими. Проходите ежегодный чек-ап здоровья. Не ждите, пока вопрос встанет ребром. Берегите тех, кто вам дорог.Пишите в комментариях, как бы вы поступили в этом случае или может у кого-то есть уже опыт, который может быть полезен другим читателям
В Республике Алтай на прошлой неделе был уже зафиксирован укус клеща.Несмотря на то, что еще кругом лежит снег, клещи уже проснулись и вышли на охоту, погреться на прошлогодних листочках и травинках.Рекомендации как себя обезопасить:* Обрабатывайте репеллентами одежду перед походом в горы* Носите светлую одежду* Надевайте головной убор* Надевайте высокие носки и заправляйте штаны в носки* Проводите взаимный осмотр на предмет присасывания клеща после каждого похода в горы.Берегите себя и будьте здоровы🤗
❓Как сохранить иммунитет через здоровье кишечника:✅Выбирайте продукты, которые «любят» ваши бактерии.Овощи, кисломолочные напитки и квашеные продукты, так же включайте в рацион орехи, семена, отруби, а также разнообразные ягоды и несладкие фрукты. Старайтесь избегать избыточного употребления переработанного красного мяса: колбасы, сосиски и промышленных сладостей, уменьшить продукты переработки: фабричные пельмени, консервы и готовую еду, они содержат консерванты, которые губительны для полезных бактерии.Едим максимально "живую" еду, а не переработанную.Если еда долго не портится, то она не несет пользы для наших бактерий.✅Пейте достаточно воды. Обезвоживание ухудшает работу пищеварительного тракта, затрудняет выведение токсинов и снижает эффективность усвоения питательных веществ.✅Следите за регулярностью стула. Запоры или частые диареи — сигнал о том, что кишечник невпорядке. ✅Обеспечьте спокойный сон. Недостаток сна ослабляет иммунитет и меняет состав микробиоты, способствуя росту патогенных микроорганизмов.✅Поддерживайте физическую активность. Регулярные прогулки, зарядка, йога или плавание — всё это помогает поддерживать тонус не только тела, но и кишечника.✅Восполняйте дефициты витаминов:Витамин D (2000-4000 МЕ в сутки, курс 2-3 месяца) или дозу подбираем по анализамвитамин С (500-1000 мг в сутки) 1 месяццинк (15-25 мг в сутки), 1 месяцселен (50-100 мкг в сутки), 1 месяцвитамин Е (400-800 МЕ в сутки), 1 месяц✅ Работа с иммунитетом:Иммуномодуляторы при ВПЧ:Виферон в свечах (500 000 МЕ, 2 раза в день ректально, курс 10-14 дней) или Генферон (500 000-1 000 000 МЕ, 2 раза в день ректально, курс определяет врач).Альтернативно: Изопринозин (500 мг, по 2 таблетки 3 раза в день, курс 14 дней)Пробиотики для кишечника также важны для укрепления иммунитета: Линекс, Лактобаланс, Бифистим иммуно или Бифиформ 1 капсула на ночь, курс до 16 недель.По умолчанию все материалы, размещённые в этом блоге, предназначены исключительно для ознакомления и образовательных целей. Представленная информация не является лечением или индивидуальной рекомендацией, а также не заменяет личную консультацию с врачом.
Работа с болгаркой всегда риск, если не соблюдать правила безопасности! Если инородный предмет торчит из тела важно действовать быстро, но осторожно, чтобы не усугубить травму. Основные шаги первой помощи:1. Не извлекайте инородный предмет!!! - Извлечение может вызвать сильное кровотечение или повредить внутренние органы.2. Немедленно вызовите скорую помощь по номеру 103 или 112. 3. Постарайтесь остановить кровотечение. - Если это возможно, используйте чистую ткань или стерильный бинт, чтобы надавить на рану возле торчащего предмета, не расшатывая его и попытаться остановить кровотечение.4. Закрепите инородный предмет. - Тканью или бинтами или иными подручными средствами постарайтесь обложить и зафиксировать предмет по возможности. 5. Укройте пострадавшего и постарайтесь успокоить и уберечь от резких движений. Важно помнить, что неправильные действия могут ухудшить состояние пострадавшего.Инородное тело глаза 👉 ТУТИнородное тело лица 👉 ТУТИнородное тело туловища 👉 ТУТ и ТУТИнородное тело ягодицы 👉 ТУТНаучат 👉 ТУТ#перваяпомощь
«Стоит ли беспокоиться, если у ребенка поднялась температура после прививки?»Это нормальный иммунный ответ на введение вакцины. Организм «знакомится» с ослабленными или мертвыми возбудителями болезни и начинает вырабатывать антитела. В процессе активизируются защитные механизмы, что может сопровождаться повышением температуры, легкой вялостью, небольшим покраснением в месте укола.Какая температура считается нормальной?36,6 — 39C — любая температура в этом диапазоне может быть нормой в течение 1-3 суток после прививки, если ребенок дополнительно ни на что не жалуется.☝️Важно: температура обычно держится не дольше 3 суток и снижается самостоятельно.Покажите ребенка врачу, если:▪️лихорадка длится более 3 суток;▪️появляются затрудненное дыхание, сыпь, отек в месте инъекции;▪️ребенок отказывается пить, становится вялым, не реагирует на окружение, возникли рвота или диарея.Что нельзя делать?🚫Использовать холодные компрессы или обтирания спиртом/уксусом. Это может вызвать переохлаждение или раздражение кожи.🚫Применять антибиотики без назначения врача не рекомендуется ни в каких случаях. В данном они тем более не влияют на поствакцинальные реакции.Вызовите скорую, если у ребенка:👉температура выше 39 C и не снижается после приема жаропонижающих (безопасным является парацетамол в дозировке согласно возрасту в инструкции), появились судороги, он не может пить или теряет сознание, развился отек лица/губ/языка.#педиатркраснодар
📕 Почему вообще существует Lp(a)Lp(a) - это вариант LDL, к которому прикреплён белок apo(a). Он очень похож по структуре на плазминоген - белок системы фибринолиза.Из-за этого у Lp(a) есть два свойства:1️⃣ усиливает свертывание крови2️⃣ участвует в заживлении тканей🙉 Эволюционная гипотезаПредполагается, что Lp(a) появился как защитный механизм при травмах и инфекциях.В условиях древнего мира главной угрозой была не атеросклероз, а:- травмы- кровопотери- инфекции.Lp(a):- быстрее формирует тромб в повреждённом сосуде- переносит окисленные фосфолипиды, участвующие в иммунном ответе.Это могло увеличивать выживаемость после ранений.🧠 Почему сейчас он стал проблемойВ современном мире люди живут намного дольше, кровопотери и инфекции уже не главная причина смерти.Поэтому то, что раньше помогало быстро остановить кровотечение,теперь способствует атеросклерозу, тромбозам.📌 Поэтому высокий Lp(a) - это по сути эволюционный компромисс - раньше он помогал выжить после травм, а сегодня повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Одной из самых больших своих заслуг считаю то, что я таки в свое время рассказал о том, что такое микродозинг статинов. Сегодня буквально мне написал подписчик, который исправил себе липидограмму, просто начав потреблять розувастатин по 5мг 2-3 раза в неделю. Он буквально не делал больше ничего и улучшал кратно улучшил коэффициент атерогенности. И даже общий холестерин стал несколько ниже. Настолько простая интервенция действительно может стать решающей разницей между тем будет ли у человека в анамнезе ССЗ или не будет. Да, всего пару таблеток в неделю - уже дают результат. Более того, существуют даже режимы дозирования, где 2.5мг-20мг даются 1 раз в неделю и там тоже есть положительная динамика.Проблема статинов никогда не была в самих статинах, всё всегда упиралось в дозировку. Профилактические дозы гораздо ниже, чем то, что прописывают людям после инфарктов, но прикол профилактики как раз таки в том, чтобы подобных проблем в будущем и избежать. Всегда счастлив получать такой фидбэк в личные сообщения. Не зря в общем-то я в интернет что-то пишу.
Как заподозрить у себя эктопическое ожирение печени?1. Размер талии (сигнал хорош на 8/10).Ж > 88 смМ > 102 см2. Индекс массы тела (сигнал хорош на 6.5/10)> 303. Триглицериды (сигнал хорош на 8/10)> 150 мг/дл (или >1.69 ммол/л)4. Глюкоза натощак (сигнал хорош на 8.5/10)> 100 мг/дл (или > 5.55 ммол/л)5. Гликированный гемоглобин (сигнал хорош на 9/10)> 5.6%6. Давление (сигнал хорош на 5/10)> 130/85 или прием лекарств (не лекарства вызывают ожирение печени, а без них было б высоким)7. Умеренный подъем ALT/AST (сигнал хорош на 6/10)
❗️Всем здравствуйте 💡 Если вы вдруг оказались во Вьетнаме в конце февраля - имейте в виду, что вы попали на местный Новый год. Это значит что аптеки могут быть закрыты 5-7 дней.Сами аптеки, которые мне встречались больше похожи на газетные киоски, чем на что-то медицинское (см. фото).Почему же я искал аптеку? Со мной произошла небольшая неприятность: из-за отеков по прилету я натер ноги и в области плюсно-фалангового сустава указательного пальца ноги образовалась мозоль а потом трещина. Место неприятное, заживало долго из-за высокой влажности и локализации проблемы, один день мне даже пришлось коротать время в номере отеля и лечить ногу. Помог в итоге клей БФ-6. После этого я решил обновить список аптечки путешественника. Этот список актуален для стран юго-восточной Азии ⬇️ ~ препараты от диспепсии: имодиум экспресс, мезим, тримедат/необутин, экофурил.~ сорбенты: полисорб, энтерос-гель ~ клей БФ-6, бетадин, пластыри ~ препараты от кашля ~ НПВС, антигистаминные ~ гормональный крем, фенистил, аргосульфан ~ банеоцин (порошок). Про SPF мы уже говорили выше.#ДокторКожа #ДокторЛазер 🥑 #ПользаДД 🖋️ Ваш Доктор Домбровский
Ветер в ТКМ. Как не дать стихии пошатнуть ваше здоровье?В традиционной китайской медицине (ТКМ) Ветер считается «хозяином ста болезней». Он коварен: нападает внезапно, быстро меняется и прокладывает путь для Холода и Сырости. Чихание, заложенный нос, скованность в шее или внезапная головная боль — всё это признаки того, что «Ветер зашел в гости».Но у нас есть встроенная система защиты! Рассказываю о трех главных точках-щитах, которые помогут оставаться в строю этой весной.Топ-3 точек для защиты от Ветра — первая линия защиты1. Фэн-Чи (GB20) — «Озеро Ветра» Самая важная точка для изгнания Ветра из головы и шеи.- Где искать: В углублениях у основания черепа, между двумя крупными вертикальными мышцами шеи.- Зачем: Снимает головную боль, помогает при головокружении и первых признаках простуды.2. Фэн-Мэнь (BL12) — «Врата Ветра» Точка, через которую Ветер чаще всего проникает в тело (именно поэтому мы носим шарфы!).- Где искать: В верхней части спины, на ширине двух пальцев по обе стороны от позвоночника (на уровне 2-го грудного позвонка).- Зачем: Укрепляет защитную Ци (ваш иммунитет) и помогает, если вас уже «продуло».3. Хэ-Гу (LI4) — «Сомкнутое ущелье» Универсальный солдат против любых проблем в области лица и головы.- Где искать: В самой высокой точке мышцы между большим и указательным пальцами (когда они прижаты друг к другу).- Зачем: Помогает организму бороться с вирусами, снимает отек носа и жарКак воздействовать?Вам не нужны иголки, чтобы активировать эти точки. Используйте акупрессуру:- Мягко, но глубоко массируйте каждую точку круговыми движениями в течение 1-2 минут.Если чувствуете легкую ломоту или тепло — вы всё делаете правильно.Лайфхак: Если вы замерзли на остановке, просто интенсивно потрите зону Фэн-Чи (затылок) ладонями до появления тепла.Конечно, это только первая линия защиты, хотя и очень эффективная.И мы дополним эту программу. Важно: Помните, что массаж точек — это отличная поддержка, но при высокой температуре и серьезных симптомах всегда лучше проконсультироваться с врачом.Берегите себя и не забывайте про шарфы!
Что нового в рекомендациях по дислипидемии (2026)Вышло обновление американских рекомендаций по диагностике и лечению нарушений липидного обмена — первое после документа 2018 года. Ниже — 10 ключевых изменений, которые важны для клинической практики.1. Более ранний скринингОпределение липидного профиля рекомендуется начинать с 20 лет, при семейном анамнезе ранних сердечно-сосудистых заболеваний — раньше.У детей допустим скрининг в 9–11 лет для выявления наследственных форм дислипидемии.2. Новый калькулятор сердечно-сосудистого рискаВведена новая модель оценки риска — алгоритм PREVENT, учитывающий более широкий спектр кардиометаболических факторов.3. Возвращение к целевым уровням холестерина липопротеинов низкой плотностиВ рекомендациях снова указаны конкретные цели:• <2,6 ммоль/л — низкий и умеренный риск• <1,8 ммоль/л — высокий риск• <1,4 ммоль/л — очень высокий риск4. Более агрессивное снижение холестеринаДля пациентов высокого риска требуется не только достижение целевого уровня, но и снижение минимум на 50 % от исходного значения.5. Более раннее начало терапииПри десятилетнем риске сердечно-сосудистых событий >10 % рекомендуется рассматривать медикаментозное лечение даже при умеренном повышении холестерина.6. Чёткий ступенчатый алгоритм лечения1️⃣ статины высокой интенсивности2️⃣ при недостаточном эффекте — эзетимиб3️⃣ далее — ингибиторы белка PCSK9, инклисиран или бемпедоевая кислота.7. Больше внимания наследственным формамПодчёркнута необходимость активного выявления семейной гиперхолестеринемии — анализ семейного анамнеза, ранний скрининг, при необходимости генетическое тестирование.8. Уточнение факторов рискаВ оценку риска дополнительно включены:• хроническая болезнь почек• метаболический синдром• воспалительные заболевания• повышенный липопротеин(a).9. Контроль эффективности терапииЛипидный профиль рекомендуется контролировать:• через 4–12 недель после начала лечения• затем каждые 6–12 месяцев.10. Пожизненная профилактика атеросклерозаСовременная стратегия профилактики:раннее выявление → регулярный контроль → более низкие уровни холестерина → длительная терапия.🔗 Источник: https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2026.02
Почему важно тестироваться на гепатит С всем людям в мире?Гепатит C чаще всего долго протекает совершенно без симптомов, и человек может вообще не знать о том, что у него есть эта инфекция. И не узнает до тех пор, пока не сформируется значимое поражение печени с клиническими симптомами. Без лечения хроническая HCV-инфекция может привести к развитию фиброза, цирроза и гепатоцеллюлярной карциноме. По данным CDC примерно 5-25% людей с хроническим гепатитом C придут к циррозу в течение 10-20 лет, а наличие цирроза в свою очередь повышает риск ГЦК (1-4% в год). Хотя бы раз в жизни любой человек должен протестироваться на гепатит С. Беременным рекомендовано тестирование в каждую беременность. А вот тем, у кого риск заражения высок, рекомендовано регулярное обследование. Что сдавать:1 этап: антитела к HCV (гепатиту С)2 этап: необходим не всем, а только в случае положительных антител к HCV - ПЦР РНК HCV (ВГС) качественноБывает ли так, что антитела положительные, а вируса нет?Да, это возможно в следующих ситуациях:1️⃣ Перенесенная инфекция с самопроизвольным выздоровлением от вируса - организм у части людей сам элиминирует HCV, но антитела после этого могут сохраняться (у кого-то всю жизнь)2️⃣ Успешное лечение - после лечения прямыми противовирусными препаратами антитела тоже обычно остаются положительными, а вот ПЦР РНК становится отрицательной3️⃣ Ложноположительный тест на антитела - при необходимости можно уточнить повторным тестом на антитела другой тест-системойЕсли антитела уже когда-то стали положительными, то для поиска повторного заражения в будущем ориентируются уже не на антитела, а на ПЦР РНК, потому что антитела могут оставаться положительными очень долго, иногда пожизненно. И при этом антитела не защищают от повторного заражения! Но если у доктора есть подозрение на очень недавнее заражение или сохраняются факторы риска заражения или есть клинические признаки болезни печени или сомнения в качестве образца, но ПЦР отрицательная, то оптимально сдать ПЦР еще раз.
что если все текущие пандемии действительно рукотворные, но не потому что население хотят сократить, а наоборот подготовить к тому, что нас ждет в тот момент, когда тающие льды в арктике высвободят законсервированные там болезни?без пандемии и ощущения реальной угрозы было бы тяжело убедить людей самостоятельно явиться на вакцинациювполне же может быть такое, что в процессе изучения уже выявили какие вирусы и патогены там скрыты, и сейчас начинают прокачивать коллективный иммунитет населения планеты, пока ситуация еще более менее контролируемаячто если могли сделать копию патогена, но в более лайтовой версии, чтобы был естественный имунитет + вакцина + этот иммунитет передается уже новому поколениюи когда пойдет моча по трубам, люди будут готовы к пиздорезу с новыми вирусами
Специально для тех, кому, как и мне, важны исследования 🧐Научный фундамент FMD 🧬Протокол FMD (Fasting Mimicking Diet) разработан биохимиком Вальтером Лонго и изучается учёными уже более 15 лет.Одно из первых крупных исследований было опубликовано в 2015 году. Ученые изучали, как циклы FMD влияют на процессы старения и метаболизм.[ССЫЛКА]Какие фантастические результаты были получены в эксперименте:🔢продолжительность жизни увеличилась примерно на 11%🔢риск развития опухолей снизился почти на 45%🔢значительно уменьшилось количество висцерального жира🔢при этом мышечная масса сохранялась🔢снижались уровни глюкозы и инсулина🔢улучшалась чувствительность к инсулину🔢активировались процессы регенерации тканей🔊 Итог исследования показал, что соблюдение диеты, имитирующей голодание, оказывает заметное положительное влияние на здоровье и процесс старения. А также является безопасной для людей и животных. Среди основных эффектов:⏺️продление жизни, ⏺️снижение онкологических заболеваний, ⏺️уменьшение висцерального жира, ⏺️при этом сохранение мышечной массы, ⏺️улучшение состояния кожи, ⏺️активация стволовых клеток, ⏺️а также улучшение метаболизма и когнитивных способностей.⏩ Опробовав на себе, я оценила всю результативность. А когда увидела ошеломляющие результаты участниц моих FMD марафонов - сомнений не осталось. Это самая эффективная программа, которая за короткое время дает такой эффект 😍
Весна - традиционное время для противопаразитарных 💊🐴обработок. Но прежде чем по привычке покупать первый попавшийся препарат для своей лошади, остановитесь. 🛑Многие владельцы до сих пор проводят дегельминтизацию «вслепую», просто по графику. Однако современный и грамотный подход требует другого: сначала капрологическое исследование (анализ кала), и только потом- лечение.Почему это важно? 🔬Вчера я провела исследование для трех лошадей. Результаты говорят сами за себя:✅ Из трех голов только ОДНА реально нуждается в обработке.✅ Две другие лошади чисты, и лишняя «химия» им сейчас не нужна.Давать антигельминтики «на всякий случай» - это не только лишняя нагрузка на печень и ЖКТ, но и путь к выработке устойчивости у паразитов (резистентности). Когда лекарство действительно понадобится, оно может просто не сработать.Будьте внимательны к здоровью своих подопечных! Сдайте анализ(@Helga_vetdoctor ), узнайте, какие именно паразиты живут в вашей лошади, и бейте точно в цель. 🎯Здоровье начинается с осознанности. А вы уже сдавали анализы в этом сезоне?
Младенческая смертность на 1000 детей в 24 странах Евросоюза, 1850–2024 (dcastm)Младенческая смертность — это число смертей среди детей в возрасте до одного годаИсточник данных — Human Mortality DatabaseБольше данных по детской смертности в мире:— Как падала младенческая смертность на 1000 рождений в странах с низким, средним и высоким уровнем дохода, 1990–2022— Уровень вакцинации и младенческой смертности, 1974–2024— Динамика детской смертности по странам мира, 1990–2017— Детская смертность по первым 365 дням жизни, США, 2017–2020— Главные причины смертности среди детей в США, 2010–2020
«Миром правит не тайная ложа, а полная лажа»Поверить в то, что есть Большая Злая Корпорация, которая специально "зачищает рынок", уничтожая поголовье в частном подворье — честно, немного успокаивающе, как будто бы есть просто какой-то злодей-антагонист, против которого можно объединиться и победить. Но всё гораздо тревожнее и страшнее. Потому что катастрофа, разварачивающаяся сегодня — последствие тотальной безграмотности, непрофессионализма и трусости. Когда вакцинация происходит только на бумаге. Когда неправильные условия хранения вакцин снижают их эффективность. Когда туши животных растаскиваются по районам, распространяя инфекцию на многие километры. Когда вместо быстрых мер по локализации заболевания, выбирают скрывать, замалчивать и прятать. Пока не станет поздно. Халатность — это самое страшное зло и мы все видим последствия. Оставлю ссылки:Канал Светланы Щепёткиной, Ветеринарного Врача, эпизоотологаhttps://t.me/vetprosvetКанал Дарьи, освещающей ситуацию в новосибирской Козихе https://t.me/dariagriamironenko
Но есть и хорошие, духоподъемные новости!Вроде как появилась надежда на возможность лечения трижды негативного рака молочной железы!Одна моя подруга нащупала уплотнение в груди, явилась к врачам, была взята биопсия. В общем, было понятно, что рак, было непонятно какого типа. Пока она ждала результатов биопсии - решила подготовиться ко всем раскладам и пошла к онкологам, уточнить, что вообще может быть? (надо же уладить дела и всё спланировать💪)И оказалось, что тут как у богатыря на распутье - три возможности. Очень упрощенно:• трижды положительный (это "самый хороший", понятно как лечить, поддается хорошо и все такое)• версии посередине • и трижды негативный ("самый плохой", потому как в отличе от первого факторы неясны и бороться с ними невозможно). Ну и оставалось ждать результатов. У той моей подруги, можно скзазать, получился флеш-рояль, трижды позитивный, понятный вид опухоли, так что ее вылечили за 6 химий до полного патаморфоза, так что даже после мастэктомии и исследовать было нечего - опухоли не осталось! И ходит эта моя подруга бодра и весела, как новая, практически. 🌱(лечили в том числе таргетными препаратами, которые появились в арсенале человечества пару десятилетий назад, а до этого и этот вид рака был "плохим")А теперь, учёные из Oregon Health & Science University разработали новую молекулу -соединение под названием SU212, которое нацелено на ключевой фермент, который раковые клетки используют для поддержания своего роста, и блокирует его работу.В экспериментах на гуманизированных моделях мышей молекула приводила к уменьшению размеров опухолей и замедляла распространение рака, заставляя этот фермент разрушаться.Так что, товарищи женщины! (и мужчины, кстати, тоже!) Не расстраиваться, не отчиваться, ходить на ежегодные профилактические мероприятия!
Донорам на заметку: весенние нюансыВесна — время переменчивой погоды, авитаминоза и сезонных колебаний самочувствия. Для доноров этот период имеет свои особенности. Чтобы донация прошла комфортно и безопасно, стоит обратить внимание на несколько важных моментов.Главные весенние риски для донора1. Дефицит витаминов и микроэлементов. После зимы организм истощён: нехватка солнца, свежей зелени, фруктов и овощей сказывается на уровне железа, витамина D и группы В. Для донора это особенно важно, так как с каждой кровопотерей мы теряем и эти ценные вещества.2. Сезонные скачки давления. Весна — время метеозависимости. Перепады атмосферного давления могут влиять на самочувствие даже здоровых людей. Перед донацией важно оценить своё состояние: если голова кружится, давление «скачет», лучше перенести визит в центр крови.3. Аллергические реакции. Весеннее цветение обостряет аллергии, а приём антигистаминных препаратов может быть противопоказанием к донорству. Если вы проходите курс лечения, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед сдачей крови.4. ОРВИ и простуды. Весна — сезон переменчивой погоды, когда легко простудиться. Даже лёгкое недомогание, насморк или першение в горле — повод отложить донацию до полного выздоровления.На что обратить внимание донору весной✅ Питание. Включите в рацион больше продуктов, богатых железом: говядину, печень, гречку, яблоки, гранаты. Не забывайте про витамин С — он помогает железу усваиваться. Свежая зелень (петрушка, укроп, шпинат) поддержит уровень фолиевой кислоты.✅ Режим и отдых. Весной организм восстанавливается после зимы, ему нужно больше времени на сон. За сутки до донации избегайте переутомления, тяжёлых физических нагрузок и недосыпа.✅ Питьевой режим. Увеличьте потребление чистой воды. Хорошая гидратация помогает легче перенести процедуру и быстрее восстановиться после неё.✅ Одежда по погоде. Весна обманчива: утром холодно, днём тепло. Одевайтесь так, чтобы не замёрзнуть и не перегреться. Переохлаждение или перегрев перед донацией могут повлиять на самочувствие.✅ Слушайте себя. Если чувствуете слабость, упадок сил, головокружение — не геройствуйте. Донорство требует хорошего самочувствия. Лучше перенести донацию на несколько дней, чем рисковать здоровьем.Главный советВесна — время обновления, но для донора это ещё и период, когда нужно быть особенно внимательным к своему организму. Здоровый образ жизни, полноценное питание, отдых и забота о себе — лучшая подготовка к донации. И помните: ваше хорошее самочувствие — залог того, что ваша помощь будет безопасной и для вас, и для реципиента.
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВОЛОСАМИОсенью накопайте корней репейника. Сложите их в кастрюлю и залейте водой, чтобы она только покрывала корни. Поставьте в духовку и томите до полного размягчения корней. Остудите отвар, процедите и ежедневно втирайте в кожу головы. Перхоть и зуд пропадут, но до полного очищения нужно не менее месяца, а то и двух. Кстати, корни можно заготовить на зиму, заморозив их.При жирной коже головы и перхоти хорошо втирать смесь из 10 частей спиртовой настойки календулы (продается в аптеках) и 1 части касторового масла. Советую также за два часа до мытья головы втирать смесь из 10 г березового дегтя, 20 г касторового масла и 100 г спирта. Ополаскивать волосы отваром из шишек хмеля и трав: шалфей, ромашка, календула, крапива. Кстати, в аптеках продается дегтярное мыло. Мойте им голову - и все будет в порядке.Замачивайте ноги в этом растворе всего один раз в неделю
Ещё сегодня в государственной клинике сделала женские обследования бесплатно! Маммографию и узи. Очень волновалась, но вроде все ок. Потом в книжном попался вот такой журнал. Я и не знала о таком проекте… Какая хорошая идея! Не исключать заболевших из мира красоты, вытаскивать их из депрессии…Вообще память о том, что ты можешь, достойна быть красивой в абсолютно любом пиздеце, терапевтична.
В России предложили повысить взносы по ОМС для толстых и курильщиков.По мнению главы союза страховщиков Уфимцева, россияне, не ведущие здоровый образ жизни, должны платить более высокие взносы. «Толстеешь, куришь — получишь коэффициент по страховым взносам 2 или 3. Все регулируется деньгами», — заявил Уфимцев.По данным Минздрава, ожирением страдает почти четверть россиян. Избыточный вес имеют 20,6% мужчин и 27,4% женщин, а по состоянию на март 2025 года, табак курил каждый пятый россиянин (18,5%) в возрасте от 15 лет и старше. Соответственно, после введения дифференцированных отчислений в ОМС, выплаты по страховой могут повысятся для "правильных" граждан.Инициатива вызвала возражения. Основатель системы ОМС России Владимир Гришин выступил с критикой этой идеи, указав, что она не сработает, так как страховые взносы платит работодатель, а не работник, и оплата осуществляется единой суммой на общих условиях.Российскую систему здравоохранения многие по недоразумению считают бесплатной, как в Советском Союзе. Но на деле это не так. Услуги оплачиваются гражданами через систему обязательного медицинского страхования. Формально взносы в ОМС перечисляет работодатель, однако в системе национальных счетов они считаются частью оплаты труда работника. То есть это деньги, которые могли бы войти в зарплату, но вместо этого уходят в страховой фонд.При этом структура финансирования здравоохранения выглядит так: 60% государственных расходов на медицину формируется через фонд ОМС (т.е. фактически с заработных плат), 24% дают региональные бюджеты и ещё 16% — федеральный бюджет. Страховая модель устроена так, что нагрузка распределяется крайне неравномерно. Социальные взносы берутся только с трудовых доходов и даже имеют верхний предел — с зарплат свыше 2,7 млн рублей в год взносы не начисляются. В итоге уборщица платит взносы со всей своей зарплаты, а высокооплачиваемые менеджеры — только с её части.Доходы от дивидендов, ренты и аренды вообще не участвуют в финансировании системы ОМС. Поэтому «бесплатная» медицина на практике означает, что трудящиеся уже оплатили её из своей зарплаты один раз, а затем часто второй — в частных клиниках или за те услуги, которые в государственной системе надо ждать неделями. Альтернатива есть: здравоохранение может в гораздо большей степени финансироваться не через страховые взносы с зарплат, а напрямую из бюджета за счет более прогрессивного налогообложения. Такая модель работает в Великобритании, Испании, Италии, Дании, Швеции, Норвегии, а также Канаде, Австралии и Новой Зеландии.Во Франции целевые сборы на здравоохранение взимаются не только с зарплат, но и с доходов от собственности, инвестиционных доходов и других нетрудовых поступлений. То есть в финансировании социальной системы участвуют как работники, так и владельцы капитала.Подробнее про проблемы российского здравоохранения и возможные пути их решения мы рассказывали в этом ролике. Рекомендуем пересмотреть.
Остеопороз, хрупкие кости, обновленные рекомендации и кое-что интересненькое.Добрался до обновленных рекомендаций по остеопорозу. Напомню, что это такое состояние, при котором снижается плотность костей, можно упасть и поломаться. Глобально выделяем 2 состояния: остеопороз и остеопения. Остеопороз, это когда прям уже сильно хрупкие кости и однозначно надо лечить. Остеопения, это когда начальные проявления истончения кости есть, но еще не сильно.Немного статистики:В России среди лиц в возрасте 50 лет и старше остеопороз выявляется у 34% женщин и 27% мужчин, а частота остеопении составляет 43% и 44%, соответственно. Частота остеопороза увеличивается с возрастом.Показатели смертности в течение первого года после перелома бедренной кости составляют от 12 до 40%Восстановление качества жизни у выживших пациентов, перенесших перелом проксимального отдела бедренной кости, происходит в среднем через 2 года.С учетом прогнозируемого роста продолжительности жизни в России (сомнительно, но ОК) в ближайшие годы будет наблюдаться рост случаев патологических переломов. Так, например, к 2035 году у мужчин число случаев перелома бедренной кости вырастет на 36%, у женщин – на 43%Из интересненького:Определение С-концевого телопептида коллагена в крови и/или исследование уровня N-терминального пропептида проколлагена 1-го типа (P1NP) в крови в верхней четверти референсного интервала рекомендуется оценивать как дополнительный фактор риска для инициалы терапии остеопороза у женщин в постменопаузе с остеопенией.В переводе на русский. В рекомендации, помимо денситометрии и шкалы FRAX, попали и лабораторные методы, на которые можно и нужно опираться.Бывают такие состояния, когда не очень понятно, надо или не надо начинать терапию на поддержание костной массы. Теперь вот сдав 1 анализ по крови, можно будет принимать решение более взвешено.Но ключевое, как впрочем и всегда, остается база - спорт, кальций, витамин Д и половые гормоны.С любовью к вашему здоровью ❤️ клиника Вербенкина
СЕЗОН КОЛОСКОВ.И это тот самый момент, когда «всё, блять. Погуляли!»Каждое лето одно и то же.Собака счастливая, хвост пропеллером, поле, травка, жизнь прекрасна.Через пару часов она начинает лизать лапу.Хозяин:— да ерунда, наверное занозка.Ага.Занозка.Потом лапа опухает.Потом появляется дырочка с гноем.Потом собака начинает хромать.Потом мы ищем колосок, который уже ушёл гулять по тканям как маленький зелёный диверсант.Потому что колосок — это не травинка.Это биологический гарпун.Он устроен идеально:входит легко.Назад никогда!Чаще всего эта сволочь залезает между пальцами.Но на этом его фантазия не заканчивается.Колоски прекрасно умеют:— заходить в уши— нырять в нос (и собака начинает чихать как автомат)— протыкать кожу на боку— заползать под мышки и в пах— путешествовать под кожей— уходить в дыхательные путиДа.Иногда эта маленькая херня доходит до лёгких.И вот тогда начинается настоящий ветеринарный квест:рентген, УЗИ, вскрытия, поиск этой зелёной гадины где-нибудь в половине грудной клетки.И каждый раз хозяева смотрят на это и говорят:— Да это же просто травка была…Угу.Просто травка...Поэтому летом после прогулки есть простой ритуал выживания:посмотрели между пальцами заглянулив уши, проверилипах, подмышки, бока и вытащили всё подозрительное сразу.Потому что если колосок уже вошёл под кожу,дальше он будет идти только вперёд.А впереди у него обычно:операционная,анестезияи счёт из клиники.Маленькая травинка.Большая ветеринарная ЖОПА
5 распространённых заблуждений о бариатрической хирургииЗа годы работы мы регулярно сталкивались с тем, что страхи и мифы о бариатрии мешают людям принять взвешенное решение. Разберём самые частые заблуждения.Миф №1. Операция слишком рискованнаСовременная бариатрия выполняется лапароскопическим способом — без больших разрезов и с минимальной травмой тканей. Уже в день операции пациент начинает ходить, а выписка обычно происходит через несколько дней.Миф №2. После операции придётся «жить на воде»Рацион действительно меняется — но он остаётся полноценным и сбалансированным.Наша задача — не просто уменьшить объём желудка, а научить пациента выстраивать новые пищевые привычки: без переедания, без постоянного чувства голода и без возврата к прежнему весу.Миф №3. Вес всё равно вернётсяХирургия — это инструмент.Если соблюдать рекомендации по питанию, приёму витаминов и образу жизни, результат сохраняется долгосрочно.Миф №4. Это «лёгкий путь» для тех, кому не хватает силы волиОжирение — это не вопрос характера. Это хроническое заболевание, связанное с изменениями гормональной регуляции, обмена веществ и работы центра аппетита.В ряде случаев хирургическое лечение — не крайняя мера, а обоснованный медицинский метод.Миф №5. Это слишком дорого и недоступноЕсли суммировать расходы на многочисленные диеты, программы, препараты, консультации и обследования, которые не дают устойчивого результата, становится очевидно: бариатрическая операция — это инвестиция в здоровье, а не разовая трата.Главное — принимать решение, опираясь на доказательную медицину и объективные данные, а не на слухи.Своевременное вмешательство позволяет предотвратить диабет 2 типа, гипертонию, апноэ сна и другие серьёзные осложнения.Если тема вам откликается — лучше обсудить её на консультации и задать все вопросы напрямую специалисту.
😴А вы знаете, что сегодня Всемирный день сна?Хочу в этот день обратить ваше внимание на то, как вы спите, и как просыпаетесь. ⏰ Вы знаете, что у вашего сердца есть свои «внутренние часы»? И они тикают в унисон с вашим сном и пробуждением. Бывало у вас такое?: встал с кровати — и тут же боль в груди. Это не совпадение. Это закономерность, подтвержденная наукой.❕Утренние часы — «час пик» для сердечно-сосудистой системы.🤎Статистика неумолима: наибольшее количество острых инфарктов миокарда, инсультов и внезапных сердечных смертей регистрируется в утренние часы, с пиком между 6:00 и 12:00. Почему?▫В момент пробуждения наш организм запускает мощную «симфонию» гормонов и физиологических реакций, готовя нас к дневной активности:1. Всплеск кортизола («гормона стресса»).2. Активация симпатической нервной системы (выброс адреналина и норадреналина).3. Естественное повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений (феномен "утренней гипертензии").4. Увеличение вязкости крови и агрегации тромбоцитов (кровь становится более «густой» и склонной к свертыванию).🤎Для здоровых сосудов это - нормальная утренняя зарядка. А если сосуды уже пораженны атеросклерозом, — это критическая нагрузка.❕Резкий скачок давления и тонуса сосудов может привести к разрыву нестабильной атеросклеротической бляшки. А повышенная готовность крови к тромбообразованию мгновенно «латает» это повреждение, формируя тромб, который и перекрывает просвет артерии. Так случается инфаркт или инсульт.▫Так называемый циркадный (суточный) паттерн сердечно-сосудистых катастроф глубоко изучается и в нашей стране.▫В области циркадных ритмов проводятся многочисленные исследования, доказывающие, что утренний всплеск адренергической активности - ключевой фактор, объясняющий хронораспределение острых коронарных событий.▫У пациентов с ишемической болезнью сердца максимальная частота эпизодов ишемии миокарда (по данным холтеровского мониторирования) приходится именно на утренние часы.Во всем мире по лечению артериальной гипертензии отдельно выделяют контроль утреннего АД как критически важный параметр для прогноза и профилактики осложнений.❔Что же делать? ▫Ловите практический совет:❇Главное правило - не вскакивать с кровати резко по будильнику. Дайте своим сосудам плавно адаптироваться:1. Проснулись - полежите 2-3 минуты, потянитесь.2. Медленно сядьте на кровати, посидите еще минуту.3. Только затем неспешно вставайте.🤎Особенно это важно для пациентов с гипертонией, ишемической болезнью сердца и для тех, кто принимает препараты, влияющие на давление.❇ Уважайте биоритмы своего сердца. Качественный сон и плавное пробуждение - это не просто приятно, это серьезная кардиопротективная мера. 💙Берегите себя, и пусть ваше утро будет только добрым.#день_сна #биоритмы #профилактика_ссз▫ Эта информация - совсем не повод для паники, а знание для осознанной профилактики. Если у вас есть сердечно-сосудистые риски, обсудите с врачом стратегию контроля артериального давления и приема препаратов с учетом утренних часов.
Ну и продолжая тему вакцинации:Как вакцинироваться от клещевого энцефалита, если последняя прививка была очень давно? Начинать всё заново?Нет.Зима заканчивается и самое время задуматься о вакцинации/ревакцинации от клещевого энцефалита. Многие из нас уже когда-то начинали курс вакцинации, но могли остановиться на середине курса или просто давно не ревакцинировались. И вот, подписавшись на какого-то блогера из Ижевска вы решили восстановить иммунную защиту от этой болячки.Но как правильно продолжать вакцинацию, если с последней прививки прошло много лет или вы не закончили когда-то начатый курс вакцинации?Ответ максимально прост: мы всегда продолжаем с того места, где остановились:1. Если вы когда-то — хоть в прошлом году, хоть много лет назад — ввели только первую дозу (то есть начали курс вакцинации, но не завершили его), то заново начинать курс вакцинации не нужно. Введите одну дозу вакцины (так вы завершите первичный курс), через год сделайте ревакцинацию и далее делайте одну прививку раз в 3 года.2. Если вы привились первыми двумя дозами, а потом не сделалиревакцинацию через 9–12 месяцев, то просто сделайте третьюпрививку, как только появилась такая возможность. Даже еслисейчас лето, даже если прошло несколько лет.3. Если вы когда-то давно привились полным курсом и сделалипервую ревакцинацию, а потом не делали ревакцинацию разв 3 года, то заново начинать не нужно! Ревакцинируйтесьпри первой возможности, потом продолжайте делатьпо одной дозе каждые 3 года.Если вы не знали, что начинать курс заново не требуется, и ужепривились «лишними» дозами — не волнуйтесь, это не опасно.Если вы ранее никогда не вакцинировались, но уже готовы сделать это, напоминаю схемы вакцинации (да, вакцинироваться можно в ЛЮБОЕ время года, отказ от вакцинации весной неправомочен!):Плановая (осенью-зимой):– Первая и вторая прививка ставятся с интервалом от 1 до 7 месяцев.– Третья прививка ставится через 12 месяцев после второй вакцинации.– Четвертая и все последующие вакцинации делаются раз в три года для поддержания защитного уровня антител.Экстренная (в сезон активности клещей):– Первые две дозы вакцины вводят двукратно с интервалом 2 недели.– Далее цикл вакцинации аналогичен плановой.Источник: Антонина О. Вакцинах
Самый опасный враг вен — не возраст.Многие уверены, что проблемы с венами начинаются только «после 50».Но в реальности, варикоз и венозная недостаточность часто появляются намного раньше.Главный враг вен — образ жизни.Долгое сидение, малоподвижность, стоячая работа, лишний вес, гормональные изменения, беременность и наследственность создают постоянную нагрузку на венозную систему. Строение человеческого тела (кости, мышцы и суставы) предполагает постоянную динамическую нагрузку - так задумано природой!Со временем клапаны вен начинают работать хуже, кровь застаивается, появляется тяжесть в ногах, отёки, сосудистые звёздочки и расширенные вены.И самое коварное — всё это может происходить без выраженной боли.Поэтому ориентироваться только на возраст — ошибка.Заболевание стало значительно младше: практически каждый день обращаются молодые люди, в том числе и школьники, с уже неработающими венами. И начиная с 18-и летнего возраста они приходят на оперативное лечение.Важно обращать внимание на сигналы организма и вовремя проверять сосуды.Здоровье вен — это не про годы. Это про внимание к себе, качественную диагностику и своевременное устранение проблемы, не дожидаясь развития осложнений.#варикозФР#флеборус#флебологспб
Вчера муж подарил мне книгу «Курс лекций для матерей» 1958 года(не специально купил, а открывал весенне-летний сезон в гараже и там ее нашел😁).Листаю и сразу открываю страницу про коклюш.И читаю: «особенно следует оберегать от коклюша детей в первые месяцы жизни».В то время начинается активная вакцинация деток от коклюша через 6 месяцев после рождения. А первые полгода малыши не защищенные.История:Первую вакцину против коклюша с доказанной эффективностью создали в 1930-е годы в Мичигане. В 1930 году было начато производство коклюшной вакцины для детей.В 1948 году коклюшный компонент вакцины объединили с вакцинами от дифтерии и столбняка - появилась АКДС.В наше время можно предотвратить заражение новорожденного от коклюша, сделав маме прививку во время беременности.Напоминаю:💉С 27 по 36 неделю беременности рекомендована вакцинация против коклюша - АДАСЕЛЬ-вакцина, у кого есть возможность, потому что прививка только в платных клиниках. ✔️ Однократно, в каждую беременность.✔️ Если вы прививались до беременности, всё равно повторяем в названные сроки.✔️ Делаем прививку, чтобы защитить себя и малыша от коклюша в первые месяцы жизни.✔️ Вакцинация от коклюша снижает вероятность заболевания у деток первых месяцев жизни на 90% (это очень круто).✔️ Прививать ребёнка после рождения разрешено через несколько месяцев, поэтому иммунитет, который он получит от мамы будет его защищать до своей вакцинации. Всем здоровья!
Чтиво на ночь| в новостной повестке, так много историй о серьезных онкологических заболеваниях у молодежи. Зачастую это результат безалаберного отношения к себе. Отсутствие регулярных чекапов и осведомленности о том, как устроена жизнь внутри нас 🧠Данные книги, как вводный урок для каждого. От вопросов еды, до привитых самостоятельно привычек.Милая в MAX
