ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ ЛЕЖИТ В ЗАЛЕ У 90% ТРЕНЕРОВ... НО ПОЧЕМУ БЫ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬВы видите их в каждом зале. Яркие резиновые кольца, ленты, эспандеры. Чаще всего они пылятся в углу, ну или используются как скакалка).Вот, что я скажу...Мы привыкли думать, что сила = штанга или работа с весами. Выносливость = бег. И это так, но только отчасти.Где зимой в нашем регионе можно бегать? Как заниматься с весами детям 7-9 лет? Задачи решаемые, но согласитесь - сложные. И при неграмотной реализации, эти методы могут сработать против.И вот тут -то давайте вспомним про резину. Вот что может произойти на самом деле, когда вы внедряете резину грамотно (и когда нет):Не очевидные преимущества о которых не помнят (или не знают).Обычные приседания эффективно качают большие поверхностные мышцы, но полностью игнорируют глубокие стабилизаторы, которые помогают удерживать равновесие во время ударов, а резина создает контролируемую нестабильность, заставляя тело экстренно включать мельчайшие волокна для надежной фиксации сустава в правильном положении.Вы можете возразить: почему бы не взять гантели? Да, гантели работают эффективно работают и на основные группы и на стабилизаторы, но сейчас мы говорим про детей и подростков, а не про взрослых спортсменов у кого сформировался мышечный корсет полностью.Дело в том, что тяжелая штанга (или другое отягощение) давит на позвоночник сверху вниз, безжалостно сжимая неокрепшие зоны роста, тогда как векторное натяжение резины укрепляет связки вокруг сустава без опасного осевого воздействия, сохраняя потенциал роста ребенка и защищая его от серьезных травм.И ещё одно (недавнее) открытие... возрасте до десяти лет мозг активно прокладывает скоростные нервные магистрали к мышцам, и если научить нервную систему правильно включать стабилизаторы сейчас, через пять лет спортсмен получит взрывную силу без риска разрушения хрящей (мы же знаем, что взрывная сила тренируется с помощью плиометрики - а это ударная нагрузка на суставы). Но есть и минусы, как впрочем и везде. Если использовать резину у юных спортсменов, после наступления сильного утомления, техника неизбежно поплывет, и вместо пользы вы приучите организм работать неправильно, закладывая мину замедленного действия под будущие спортивные достижения и здоровье суставов.А ТЕПЕРЬ ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ СЕБЕ СЕГОДНЯВы когда-нибудь задумывались, почему талантливый ребенок вдруг начинает хромать после сезона активных тренировок? Что если причина не в спаррингах, а в том, как вы укрепляли его ноги в зале?Готовы ли вы ответить родителям на вопрос: «Почему у моего ребенка болит колено, хотя мы не дрались?»?Вы уверены, что правая и левая нога вашего ученика развиты одинаково, или скрытая асимметрия уже крадет силу его ударов?Да, бывают возрастные изменения, а бывает и не из-за этого.ИЗ ЖИЗНИ: ДВЕ ИСТОРИИ ОДНОГО ЗАЛАИстория 1:Тренер, назовём его Андрей, давал детям приседания с палкой для техники. Через некоторое время трое родителей забрали детей, кто-то из-за жалоб на боли в спине, кто-то из-за в коленях. Андрей был в шоке: «Мы же не поднимали вес!».История 2:Тренер, назовём её Елена, внедрила желтые и оранжевые (слабенькие) резиновые кольца - регулярно. Дети «играли в крабиков» и «махали как бабочка - крылышками». Через год та же возрастная группа показала лучшую стабильность, хороший баланс в стойке, хорошую технику... В общем стали сильнее и главное ни одной жалобы на суставы.В чем разница? В понимании физиологии.Резина — это не только про силу. Это про обучение мозга в том числе.Короче, я глубоко копнул, чтобы выяснить вопрос как тренировки с резиной влияют на детский организм.Кто следит за этим каналом давно, знает, что я люблю "глубоко копнуть", я же душнила)) люблю знать всё о проблеме. Вспомните хотя бы это исследование. И вот, что нарыл...
