Dr. Artem Gurin

Всем привет!☘️Хочется поделиться опытом реабилитации одной прекрасной спортсменки- Усольцевой Натальи!Мы вместе прошли очень интересный и непростой путь) Кому полезно данное видео:✅ спортсменам, которые только начинают восстанавливаться✅ тем, кто находится уже в процессе и попал в "эмоциональную яму"✅ тем, кто хочет чуть больше узнать о тонкостях нашего делаСпорт: пляжный волейболЖалобы: Боль в плече во время удара, подачи (резкое движение вперёд отведенной назад руки)Характер травмы (подтверждено МРТ):* частичный разрыв сухожилия надостной мышцы* теносиновит длинной головки бицепса* суставная губа дегенеративно изменена в задних отделах (задненижний и задневерхний сегменты)Мы восхищаемся абсолютно каждым человеком, с которым вместе преодолеваем подобные трудности! 🙏🏼Но такими спортсменами, как Наташа, особенно! Пример дисциплины и трудолюбия ❤️Вот её опыт…#наши_пациенты

Всем добрый вечер!🌙Решили выкладывать некоторые наши кейсы, назовём этот формат так- "реабилитация глазами пациента"🎯 Цель простая- показать процесс восстановления! Мы верим в то, что это поможет больше узнать о реабилитации, приблизительных сроках и о том как бывает у других людей...В реабилитации всё устроено так:✅ Оцениваем характер травмы✅ Определяем срок восстановления✅ Разделяем его на временные промежутки (для каждого свои цели)✅ Достигаем цели✅ В конце выполняем тестирование и возвращаем человека в его спорт\привычную бытовую активностьВ практике бывает всё сложнее...иногда одна травмы перекрывается другой!Как в примере с Алексеем!Спорт: пляжный волейболЖалобы: боль в плече при ударе по мячу, подъёме руки вверх выше 90 градусовТравма: разволокнение сухожилий надостной и подлопаточной мышц (подтверждено МРТ)#наши_пациенты

Доброе утро!☀️Играешь в волейбол, теннис, баскетбол или занимаешься скалолазанием?Тогда этот универсальный вариант разминки на верхний плечевой пояс подойдёт для тебя!✅ 5-10 минут, которые помогут значительно снизить риск получения травмы!🔥Нужно всего лишь 2 гантели по 0,5-1 кг или можно взять 2 бутылки с водой с собой на тренировку!❗️Движения подобраны так, чтобы задействовать наиболее часто повреждаемые в данных видах спорта мышцы-стабилизаторы!💪🏽Критерием успешности разминки будет ощущение тепла в мышцах и едва ощутимой усталости! В зависимости от вашего уровня готовности, можете увеличивать количество движений или самих подходов!#полезные_упражнения

Оздоравливаемся сосной🌲 Та сосна, которая растёт повсюду, обладает сильными целебными свойствами. Она помогает для снижения сахара и холестерина, улучшения мозгового кровоснабжения, восстановления после инсульта, лечения атеросклероза сосудов, гипертонии, варикоза, артрита, простуды, бронхита, анемии, дисбактериоза и других болезней, а также укрепления иммунитета. Причём у сосны целебно всё – и шишки, и хвоя (иголки), и смола (живица), и почки, и пыльца🌲 Шишками можно лечиться, например, в виде спиртовой/водно-спиртовой вытяжки или варенья, сиропа. Расскажу про вытяжку.Для приготовления целебной настойки надо брать молодые зелёные шишки. Промыть и просушить. Каждую разрезать напополам. Наполнить ими любую стеклянную банку на две трети объёма. Залить доверху водкой. Настаивать в тёмном месте (либо обернув чем-то темным). Через 4 недели она готова. В процессе экспозиции не забивайте вытяжку взбалтывать 3-4 раза в неделю. Как принимать? Начать с 10 капель 1 раз в день, смешивая с небольшим количеством тёплой воды. Принимать на пустой желудок, примерно за 20-30 минут до еды. Длительность - три дня. Если индивидуальной аллергической реакции нет, то дозу повысить до чайной ложки два-три раза в день. Три недели принимать, неделя перерыв, и так несколько курсов. 🍵 Чай с сосновыми (или еловыми, кедровыми) иглами.Хвою (иглы или кончики веточек) можно брать в любое время года.Иголки (полстакана) можно просто залить водой (1 л), кипятить на малом огне 3 - 5 минут, настаивать с час. Пить как чай (лучше всего - с медом). Нельзя при сильной тахикардии, обострении язвы желудка, и при серьёзных проблемах с почками. Это был самый простой рецепт. А сейчас я дам рецепты вкусных многокомпонентных витаминных чаёв, которые можно пить для укрепления иммунитета и просто для удовольствия ⬇️ 1️⃣☕Взять две части свежей хвои сосны или ели, одну часть сухих листьев малины, или смородины, или кипрея, или брусники, и одну часть сухой травы душицы. Всё это перемешать. Заваривать и пить как чай. 2️⃣☕В равных частях взять свежую хвою сосны или ели, и цедру лимона или апельсина. Заваривать и пить как чай. 3️⃣☕Взять три части свежей хвои сосны или ели, одну часть корицы, и одну часть сухой травы мяты перечной. Заваривать и пить как чай. ⛔Противопоказания ко всем средствам из сосны – серьёзные проблемы с почками. И (как всегда) не исключена индивидуальная непереносимость. Поблагодарить меня за работу 👉🏽https://yoomoney.ru/to/410019788981798🔥Курсы и лекции по травничеству https://herbsfm.ru📚 Библиотека https://taplink.cc/herbsfm/p/94046c/

Эндометриоз: монотерапия или комбинация? Разбираем алгоритм выбора #от_редактораПосле операции по поводу эндометриоза пациентка спрашивает: "Доктор, что дальше? Какие таблетки мне пить?" И вот здесь начинается самое интересное. Гестаген или КОК? На чем основывать выбор — на личных предпочтениях или есть четкая логика?🗣️ Слово Ирине Всеволодовне:Выбор между монотерапией гестагенами и комбинированной терапией — это не вопрос личных предпочтений врача. Это вопрос соответствия выбранного метода индивидуальной клинической ситуации. И критерии выбора могут быть достаточно четко определены.Когда выбираем монотерапию гестагеном? Главная задача — облегчение боли. Прогестины облегчают любой вид боли - менструальную, не-циклическую боль и диспареунию. В аннотации к ряду прогестинов, например диеногеста, есть показание “лечение эндометриоза”, что позволяет назначать препарат всем пациенткам с подтвержденным или подозреваемым эндометриозом. Клиническая форма эндометриоза: эндометриоидные кисты любого размера, глубокий инфильтративный эндометриоз, аденомиоз. В клинических исследованиях и их мета-анализах показана эффективность диеногеста в отношении предотвращения рецидивов эндометриоза после операций по поводу эндометриом или ГИЭ. У пациенток с эндометриомами, ретроцервикальным эндометриозом и другими формами эндометриоза, визуализируемыми при УЗИ или МРТ, назначение диеногеста приводило к стабилизации роста или частичной регрессии образований. У пациенток с аденомиозом назначение диеногеста позволяет частично или полностью купировать симптомы заболевания - обильные менструальные кровотечения и дисменорею. Предоперационное назначение: назначение диеногеста на этапе подготовки к операции позволяет уменьшить размеры очагов эндометриоза и уменьшить тем самым периоперационные риски, а также снизить вероятность послеоперационного спаечного процесса и ятрогенной преждевременной недостаточности яичников. Возрастная группа: преимущества у женщин старше 20 лет и до менопаузы. У пациенток старшей возрастной группы назначение прогестинов имеет преимущество перед комбинированными эстроген-гестагенными препаратами ввиду большей тромботической безопасности. Ряд прогестинов, в том числе диеногест, может использоваться как средство защиты эктопического и эутопического эндометрия от роста, стимулированного назначением эстрогенов для терапии климактерического синдрома.Когда выбираем комбинированную терапию?Главная задача — контрацепция. Основным показанием к назначению КОК является предохранение от беременности. Поэтому они должны в первую очередь предлагаться пациенткам с эндометриозом, живущим половой жизнью.Ведущий симптом — дисменорея. Многочисленные исследования подтвердили эффективность КОК в отношении облегчения менструальной боли. С целью получения дополнительного обезболивающего действия у пациенток с подтвержденным эндометриозом КОК могут назначаться в пролонгированном режиме, по крайней мере на протяжении первых 6 месяцев лечения.Клиническая форма эндометриоза: эндометриоидные кисты размером менее 5 см, поверхностный перитонеальный эндометриоз, аденомиоз. КОК недостаточно эффективны и не могут применяться у пациенток с глубоким инфильтративным эндометриозом. Поскольку крупные эндометриомы яичников часто сочетаются с ГИЭ, очаги которого не всегда диагностируются во время операции, следует избегать назначения КОК таким пациенткам. КОК могут быть назначены сексуально-активным пациенткам с аденомиозом, нуждающимся в предохранении от беременности.Послеоперационное ведение у пациенток, не планирующих беременность, в отсутствии каких-либо жалоб или с жалобами на дисменорею которые не планируют беременность, с жалобами на дисменорею или бессимптомным течением. Возраст: преимущества у подростков и женщин до 35 лет. КОК являются единственным средством гормональной эмпирической терапии тазовой боли у подростков. Назначение диеногеста возможно только после подтверждения эндометриоза во время лапароскопии.

Есть одна неочевидная вещь, которую НЕЛЬЗЯ делать с котами. Типа это не просто вредно, а это прямо можно расценивать как ЖЕСТОКОЕ ОБРАЩЕНИЕ с животными. Так вот, котам нельзя давать мороженое или что-то из заморозки.Есть множество "типа прикольных" видосов в тиктоке, например, где котам дают полизать мороженое. В итоге котика скручивает так, что он на несколько секунд становится почти парализован. В чём же причина такой реакции? Дело в том, что прикольная реакция котов на видео — показатель сильной боли. Шерстяные не дуркуют от новой вкусняшки: замирание, запрокидывание головы, высовывание языка и прочие «весёлые» жесты говорят о том, что зверю крайне некомфортно, неприятно, и он не знает, как это прекратить. Но почему же им так больно от какой-то мороженки?На то есть сразу две причины. Первая довольна проста — больные зубы. Люди со слабой эмалью и высокой чувствительностью отлично понимают, как сильно реагируют зубы на перепады температуры. И как это больно. Проблемы с зубами есть у подавляющего большинства домашних котов. Животины терпят до последнего, так что регулярный осмотр ротовой полости — прямая обязанность владельца. Посмотрите на своего питомца: неприятный запах из пасти, воспалённые дёсны, жёлтый налёт, чёрные точки и сколы на зубах — всё это повод заглянуть к ветеринарному стоматологу.Вторая причина реакции на лакомство — заморозка мозга. Кроме шуток! У людей, кстати, тоже встречается. По статистике, около 20-30% всего населения Земли испытывали эти ужасные ощущения. Говорят, это сравнимо с приступом мигрени: сильнейшая головная боль где-то в области носа, лба или за глазами.«Заморозка мозга» происходит из-за резкого воздействия ледяного кусочка на сосуды в ротовой полости и выше — в голове. Из-за холода вены и артерии сначала резко сжимаются — это рефлекторная реакция организма, который хочет сохранить тепло. Затем, когда мозг понимает, что происходит, большая порция тёплой крови направляется к суженным сосудам, и они быстро расширяются обратно. Сужение-расширение и является причиной болевой реакции на холод.Конечно, вряд ли тут кто-то давал своему коту пожевать мороженое... В общем, это очень плохая идея.КНИГА ЖИВОТНЫХЛучший проект по зоологии

Еще из новостей - это то, что есть шанс похудеть, пупсики мои! Шанс есть, но по ночам мне таки снится стейк и ничем меня не исправить)Так что, двигаемся пока на жиже (звучит очень по-зумерски). Мне нельзя твердую пищу, я заботливо заготовила и начистила овощей и фруктов дома и подготовила бутылочки, чтобы Игорь делал мне смузи и соки и супы пюре.Кстати, мой фирменный рецепт для запуска кишечника после операций: морковь, свекла, яблоко, сельдерей. Я нежно прозвала его смузи-обосрузи💞 Не благодарите! 🫶🏼

Вот например кто был на вечере с телом про живот: если будете продолжать разминать свой живот, со лба будут уходить морщины Там как раз зона, где отражается состояние толстого кишечника!

Если пожилой человек вдруг стал забывчивым, рассеянным и начал путать значения слов, он и его близкие часто слышат от врачей - ну что вы хотите, возраст. Деменция, сосудики, Альцгеймер, как вариант.Если он вдруг начинает хуже слышать и его донимает шум в ушах, он тоже часто слышит от врачей - ну что вы хотите, возраст. Не можете же вы слышать, как в 18 лет.Если становится трудно вставать по утрам, мышцы слабеют, а походка становится шаткой, ответ частенько будет тем же - ну что вы хотите, возраст, чай не шешнацать уже.Вполне возможно, это и возраст.Но тут как с лишним весом и курением - важно списывать симптомы на очевидный фактор только после проверки других причин.Многие пожилые люди принимают (по поводу диабета) препараты метформина (Метформин, Глюкофаж, Сиофор, Галвус Мет, Сигдуо и другие).Не пожилые, кстати, тоже. Как уже состоявшиеся диабетики, так и те, у кого нарушен углеводный обмен.А он вызывает дефицит витамина B12. Часто - очень выраженный. Метформин снижает всасываемость B12 в кишечнике, о чем предупреждают в инструкции.А значит, надо регулярно сдавать анализы на уровень этого витамина и корректировать дефициты.В моей жизни было уже 4 пожилых человека, которые получили диагнозы "деменция сосудистого генеза" и "тугоухость" вместо направления на B12.И после коррекции "деменция" отступила. А слух улучшился уже через 4 недели (шум уходит дольше, до полугода, но уходит!)Врачам хорошо известна псевдодеменция, имитирующая болезнь Альцгеймера. Но они почему-то часто забывают на это проверить своих пациентов в "очевидно подходящем" для деменции нежном возрасте.Если бы я не видела своими глазами, как меняется человек после коррекции дефицита, я бы, наверное, не поверила.Человек, который еще вчера не мог вспомнить имя близкого вдруг будто просыпается и начинает жить полноценной самостоятельной жизнью.Дефицит, кстати, может быть вызван далеко не только метформином.Строгий вегетарианский или веганский рацион, пожилой возраст (за счет изменения разнообразия и насыщенности рациона или за счет ухудшения всасываемости), атрофический гастрит, длительный прием ингибиторов протонной помпы (Омез, Париет и другие) и Н2-блокаторов, беременность, хронический панкреатит, болезнь Крона, целиакия, злоупотребление алкоголем - причин тут может быть много.А результат один. И симптомы у него довольно яркие.А вот проверять на этот дефицит пациента частенько забывают.Полезно = ❤️

Когда у человека возникает телесный дискомфорт или проблемы со здоровьем, он нередко задается вопросом «За что мне это?». Психотерапевты ставят вопрос иначе: не «За что?», а «Почему?».Телесное и психологическое тесно связаны. Психологические переживания, эмоции, реакции на стресс всегда находят отображение в теле. Врачи замечали это с давних времен, а в начале XX века благодаря ученым У. Кеннону и Г. Селье начала формироваться теория стресса.Психофизиологические механизмы организма приводят к тому, что сильный или долгий стресс (а может, сильный и долгий одновременно) приводит к нарушениям здоровья. Организм перестает справляться с таким разрушающим воздействием.И речь идет, конечно, о стрессе не только физическом, таком как голод, холод, боль, но и психологическом.Семейные проблемы, переживания по поводу отношений, трудности на работе, тяжелая болезнь родственника, ответственность и обязательства, шум и переполненность городов… Все это дает большую нагрузку на психику. И психика может не справляться…«Стресс – это нарушение гомеостаза, то есть равновесия».На этот случай у нас есть механизмы саморегуляции – восстановления равновесия.Мы подобны игрушке Неваляшка, которую опрокидывают, а она встает. Так же и стресс опрокидывает нас, а механизмы саморегуляции помогают подняться. То есть любые перемены в жизни – стресс, и даже изменения, которые к лучшему, могут тяжело переживаться – нужно время на адаптацию. Что уж тут говорить о переменах к худшему, они требуют ресурсов гораздо больших, но ресурсы человека ограниченны.Одно из возможных последствий стресса – нарушение здоровья. Из-за болезненных сильных чувств, переживаний могут развиваться психосоматические заболевания – самые разные.В некоторых случаях связь между психологическими проблемами и телесными симптомами, заболеванием может быть очевидной. Например, произошло сильное психологическое потрясение: потеря близкого человека, предательство, нападение, увольнение и т. д.Но иногда связь между психологическими переживаниями и телесными проявлениями скрыта. И переживания скрыты не только от близких, но и от самого человека.Что делать? Обращать внимание на стресс в жизни и не воспринимать его как норму. Практические рекомендации по работе со стрессом:1. Подумайте, какие факторы стресса сейчас есть в вашей жизни? Напишите список.2. Подумайте, можно ли сократить их количество или снизить их влияние?3. Не всегда можно повлиять на сам стрессовый фактор, но можно изменить свое отношение к нему.4. Важно уравновешивать стресс отдыхом, расслаблением. Планируйте в своем графике не только дела, но и отдых. И чем более напряженный период в жизни, тем больше вы нуждаетесь в отдыхе. Забота о себе – главная профилактика психосоматических проблем, а также перехода в пограничные состояния психики.

Я не договори! 🤌Рецепт под иммунную поддержку, который тестируется под группу:(Что значит под группу? "Собирая" всех желающих с запросом на рецепт я "объединяю" в единую личность- образ, под которую тестируется рецепт (кажется стало еще запутанней)).Имбирь:Физиология: улучшает кровообращение, согревает, снимает воспаления, стимулирует пищеварение, работает как мягкий адаптоген.Психо-эмоционально: «будит», даёт чувство внутреннего жара и решимости, помогает преодолеть вялость и апатию.Энергетически: активирует огонь, повышает Ян, усиливает волю к действию, «выталкивает» из застоя.Кориандр (семена кинзы):Физиология: мягкий спазмолитик, помогает пищеварению, снижает газообразование, поддерживает детокс печени.Психо-эмоционально: успокаивает, снимает тревогу, помогает «переварить» не только пищу, но и впечатления.Энергетически: балансирует огонь имбиря, добавляет землю, заземление, мягкость. Хорош для стабилизации.Петрушка:Физиология: мочегонное, выводит лишнюю жидкость, чистит почки, источник витамина C, железа, магния.Психо-эмоционально: даёт свежесть, чувство обновления, помогает избавиться от «тяжёлых мыслей».Энергетически: работает как очиститель на уровне воды — выводит застой, помогает «освежить» поле.Орегано:Физиология: сильный антисептик (эфирное масло используется против грибков, бактерий), улучшает работу дыхательной системы.Психо-эмоционально: даёт чувство внутренней свободы, помогает дышать глубже, отпустить напряжение.Энергетически: символ воздуха, раскрывает лёгкость, снимает внутренние зажимы, расширяет сознание.То есть это прям малый алхимический круг стихий 🔥🌍💧🌬️ — очень гармоничная комбинация, балансирующая тело и психику.По соотношению:Имбирь 14 чайных ложекКориандр 21 ч.лПетрушка 14 ч.лОрегано 7 ч.лВ один контейнер, перемешать и получается смесь на весь курс 2 ложки смеси на ночь Не жуя (заглотить, запив водой) 4 недели Побежал собирать ✍️🔥 - мои спортивные цели на ближайшее будущее👍- интересный случай из кинезио приема ❤️‍🔥- мини курс по самопомощи из понятных инструментов (Арома масла, минеральные камни, специи, акупунктура, Дым (что-то на выбор)

Меня сегодня обвинили во врачебном заговоре.Видите ли врачи сговорились и дают пациентам препараты у которых есть побочные явления. И про них никто не говорит (инструкция в это время : я что для тебя , какая-то шутка ?)То что у любого эффективного препарата есть побочки это враньё. Просто врач не хочет лечить хорошим препаратом и выбрал самый плохой. И лечил пациенту месяц назад (так то спасал ну слух гормонами) а. У нее теперь ионы нарушеныВ чем виновата я спросите вы ?Вот и я не поняла 🙈Но иногда такое бывает.И иногда хочется этим просто поделиться и поорать. А что это за фигня была..Спасибо 😁

Сегодня вторник, а значит снова встречаемся в рубрике #разбормифов В аэропорту увидела рекламу и идея для разбора пришла сама...🚩 Миф №19:«Если нервничаешь или плохо спишь, нужно попить магний»Звучит знакомо? Всё так просто: устала? попей магний. Плохо спишь? Попей магний. Раздражаешься? Ну вы поняли...🙂Магний — действительно важный минерал. Он участвует в работе нервной системы, мышц, контролирует сахара в крови и регулирует давление, нужен для построения костей, энергии и многого другого.Даже подумать страшно, что будет если вдруг в организме будет его нехватка...Но к нашей радости дефицит магния встречается очень редко. Точно реже, чем говорят маркетологи. И чаще он связан не с «нервами на работе», а с конкретными факторами: болезни ЖКТ, диабет 2 типа, пожилой возраст и приём большого количества лекарств, алкоголизм.И если в организме нет дефицита, добавки магния не сделают вас спокойнее и не улучшат сон.Реальные причины нервозности и проблем со сном чаще связаны с недосыпом, стрессом, нарушениями режима, тревожностью и вечерним кофеином. Магний тут не при чём...«А вот мне помогло!». И действительно, почему так происходит?🤩🤩 Эффект плацебо (мой любимый) — когда мы верим, что станет легче, мозг и правда реагирует снижением тревожности.🤩 Совпадение — начали пить магний и параллельно наладили сон или питание, а улучшение приписали именно пилюльке.🤩 Комбинированные добавки — часто в «магниевых» комплексах есть мелатонин или травы, такие как валериана и мелисса. Весь эффект будет от них.🤩 Был дефицит (на фоне болезней или лекарств) восполнение действительно сработало. Но дефицит проверяется не методом тыка, а анализами и консультацией врача.Лайфхак как прекрасно набирать магний из еды. Добавьте в свой рацион: зелень, орехи, семечки, бобовые, различные крупы, зерновой хлебушек. И магния у вас будет на зависть всем производителям красивых баночек 😝Так что думайте, стоит ли покупать себе возможные риски побочек или лучше вкусно и безопасно получать магний из еды?💚