ASTROPRO 🖤 Маргарита 🦁

А что делать) продолжаем жить, видеть что-то хорошее. Сейчас весна, тепло, самое время гулять. Помните, как были заперты весной 2020 и не могли выходить на улицу, а так хотелось гулять весной. А сейчас есть такая возможность. И это пережили. И сейчас адаптируемсяЯ не тревожусь, я анализирую, местами раздражаюсь конечно. Астрология дает опоры - сейчас такой тренд на суверенный интернет везде в мире. Мир стремительно меняется, мы не можем этому противостоять. Адаптация - важное качество сейчас. Всегда есть островки спокойствия - объятия близкого, прогулки, солнышко и закат. Можно найти плюсы - мы часто просили меньше экранного времени в телефоне и больше «информационного детокса» - вуаля, сбывается) потом снова будем сидеть в этих интернетах как и прежде, но переходный период всегда непростой.В карте России сейчас Плутон идет по Луне - народу. Когда-то на этот период нам прогнозировали развал страны и прочую жесть. Но по факту это проявляется через ограничения - связи, в первую очередь. Пускай лучше так. Тренд, о котором писала в прогнозе на год - «затянуть пояса». Иначе просто быть не может и не могло, так как стоит этот аспект Плутона. Он пройдет. Я кстати ещё жду хорошие новости по Украине, этот тренд действует, они по-любому ведут переговоры, в том числе с США, просто не афишируют.Я планирую продолжать делать всё то же самое, что делала, жить так же, как и жила. Инсту блокировали, пережили, уже не впервой. Конечно порой вызывает раздражение, но давайте серьезно рационально посмотрим - ничего не изменится, ВПН или МАХ и читаем всё дальше, вайфай используем.В любом случае всё наладится, всё всегда меняется) но МАХ с нами останется навсегда, поэтому подпишитесь, чтобы не потеряться 💔https://max.ru/join/FchiFI068eADb80EInYG4sLN91fgG8uLojNQfFFbRmU

✅Лучшие дни недели: • 30 (понедельник)• 4 (суббота)⠀Все важные дела и встречи лучше ставить на эти дни‼️⠀⛔️Худшие дни недели:⠀• 2 (четверг)• 3 (пятница)Может повышаться эмоциональность, высок риск конфликтов.1️⃣ Неделя хороша для действий и начинаний Всё, что ранее планировали, хорошо начинать - обучения, рабочие дела, отношения, покупки - мир дает на все инициативы зеленый свет.2️⃣ Полнолуние в четвергМожет повышаться эмоциональность, перепады настроения, вспышки раздражения и обидчивости. Не пугаемся, это норма.3️⃣ Характер недели Овновский Повышается активность, импульсивность, как будто становится сложнее сидеть без дела. Время для дел, а не рассуждений. Что хорошо делать на этой неделе:📍делаем акцент на работу, труд, не ленимся и не халявим📍спорт, активность, обязательно даём физическую нагрузку телу📍 соревнования, конкуренция, конкурсы 📍 ручной труд📍поорать - в караоке, или просто песни в машине, чтобы не срываться на близких.4️⃣ Обостряется тема обесценивания и синдрома самозванцаПоэтому обесценить себя, свои достижения, других людей будет очень легко на этой неделе. Другая грань - внутренне ощущать «я не достойна, ничего не добилась», сравнение себя с другими и прочая моральная жвачка.Что хорошо делать:✅ добавить саморазвития - книги, курсы, чтобы мозг ловил «я развиваюсь и не стою на месте»✅ сделать шаг вперед - хотели менять работу, просить повышение ЗП? Вперед!✅ давать советы и активно проявлять себя в своей зоне экспертности✅ прописать цели, планы на ближайшее будущее✅ поездки и путешествия для расширения кругозора.5️⃣ ОтношенияНа этой неделе повышается градус конфликтности в отношениях, поэтому может быть эффект «хочется спокойствия, а получается всё наоборот». Особенно могут обостряться конфликты на почве ревности и финансов.Как итог: неделя вполне себе хороша, можно смело действовать и стартовать, несмотря на внутренние сомнения и синдромы самозванца!Всем хорошей недели 🥰

Ну общие прогнозы по знаку зодиака очень плохо работают) Но вкратце что могу сказать:✅ сейчас Сатурн и Нептун перешли в Овна, поэтому Стрельцы, Львы, рожденные в первые дни (23-30), будут особенно подпитываться возможностями.А вот Весов и Овнов (рожденных 23-30) сейчас может особенно давить, грузить депрессовой энергией. Это же относится если в этих знаках стоят другие планеты.✅ Юпитер сейчас идут по второй половине Рака, поэтому все водные Раки, Скорпионы и Рыбы, рожденные во второй половине знака, будут ощущать и ловить возможности.Во второй половине года Юпитер будет идти по Льву, поэтому Львы, Овны, Стрельцы получат «печать счастья».✅ Уран весь год проедет по Близнецам, Весам, Водолеям, рожденным в первой декаде - перемены в жизни, перемены в личности, новые хобби и интересы, будьте готовы к новому, не бойтесь этого, идите в это.По сути тяжелее всего будет Овнам и Весам, рожденным в начале знака, и у кого в той зоне личные планеты. Остальным жить можно))В целом сейчас все важные планеты в первых градусах стоят, поэтому каждый, кто рожден в первые 5 дней своего знака зодиака будут под влиянием тех или иных трендов.Но это прям если общими мазками, конечно личный прогноз покажет на 95 процентов больше.

Переплетения по роду: когда живёшь не свою жизньВозможно, вы замечали, что: • будто вас тянет в повторяющиеся сценарии, и вы не можете объяснить зачем • вы несёте тяжесть, которая больше вашей реальности • есть чувство вины без конкретной причины • странная невозможность быть счастливой(ым), как будто нельзя / запрещено 🚫 • внутри постоянное «я должна/должен» • желание «исправить» всё за всех: за родителей, партнёров, детей • ощущение, что рядом с вашей жизнью стоит ещё чья-тоПереплетение — это состояние, когда кто-то из потомков бессознательно берёт на себя судьбу, чувства или задачи другого члена рода.Почему это происходитВ родовой системе есть невидимый закон: никто не должен быть “вычеркнут”.Если кого-то забыли, отвергли, осудили, не оплакали, если его судьбу не признали — система ищет способ восстановить целостность. И иногда это делает через потомков.Чаще всего переплетения рождаются там, где было: • ранняя смерть, особенно трагическая или «внезапная» • аборты, выкидыши, дети, о которых не говорят • исключённые: «стыдные», осуждённые, те, кого отвергли • тяжёлые судьбы женщин: насилие, одиночество, унижение • война, репрессии, тюрьмы, изгнание • тайны, запреты, семейные “нельзя говорить”И потом в следующем поколении кто-то вдруг начинает жить так, будто продолжает чужую историю.Самая частая ловушка переплетения звучит очень благородно:«Если я буду страдать — я буду ближе»«Если я не буду счастливой — я не предам»«Если я понесу это вместо тебя — тебе станет легче»И вот человек выбирает не любовь, а повторение боли, не свободу, а верность прошлому.Очень часто переплетения заметны именно там, где хочется счастья больше всего.В отношениях:вы выбираете эмоционально недоступных, женатых, холодных, тех, кого нужно спасать или ждать. Как будто любовь должна быть тяжелой, с трудностями, иначе она “не настоящая”.В деньгах:потолок, который не пробивается, даже если вы умная, способная, трудолюбивая. Как будто нельзя “вырваться”, нельзя жить лучше, чем жили они.В здоровье:симптомы могут быть не только телесными, но и судьбоносными: вы будто несёте чей-то невыраженный страх, чей-то запрет на радость, чью-то боль, которую не прожили.Пока переплетение действует, человек может быть сильным, умным, взрослым, и всё равно жить не свою жизнь и не чувствовать себя на своем месте.🤩 2Терапевта

сегодняшним утром я была крайне неприятным человеком: раздражалась, срывалась и не выдерживала ни одного «нет» от дочки. всему виной — накопившийся недосып, та самая усталость, что копится тихо, а выливается резко. так что если вам, как и мне, требуется отдых — это знак.сейчас в моих планах: отложить телефон и лечь спать до одиннадцати.оказывается, сон — это не роскошь, а базовая необходимость берегите себя

☝️ Главный критерий достижения большой цели. Люди, которые ставят маленькие, легко достижимые цели, делают это потому, что боятся испытать разочарование в случае неудачи.Те, кто ставит большие, почти недостижимые цели, изначально допускают мысль, что может не получиться.Получается, что главный критерий — это стрессоустойчивость, а не ум или работоспособность.👉 Напишите в комментариях, согласны вы с таким утверждением или нет?

Моя дочь София 9-ти лет от роду знает о менопаузе. И о менструациях тоже. Хотя к этому периоду только готовится. Считаю, что это очень ценные знания для будущей женщины. Она помогала писать книгу о менопаузе: не мешала и не заходила ко мне в комнату. А теперь часто спрашивает: мам, как твоя книга? Нравится женщинам? И я рассказываю ей, что да.А сама радуюсь от всего сердца за себя: я несу мега полезную информацию.Радуюсь за девочек (да, хоть нам и 45+, мы все равно девочки): моя информация приносит результаты! Они начинают задумываться о себе, своем теле и понимают, что не одни. А те ситуации, когда ты испытываешь боль, стыд, страх или вовсе не понимаешь, что с тобой происходит, объясняются менопаузой. И самое главное - мы не одиноки в этом состоянии. Нас много и мы обязательно справимся! Девушки и женщины должны как можно раньше понимать, что их тело будет меняться.Сначала при менструации (работа гормонов в разных фазах цикла), потом при беременности, после родов. Потом в переменопаузе. Потом в менопаузе. Потом в климаксе. Весь жизненный путь женщин - это гормоны. Но о нас так ничтожно мало знают ученые! В большинстве это мужчины. И долго считалось, что наши организмы почти похожи. Выводы о мужской природе/здоровье автоматически переносились на женщин. Добавим сюда пренебрежительное отношение мужчин к женщинам, как к более низшим приматам.Сомневаетесь? Вспомните, что говорят мужчины-водители на дорогах при виде женщин за рулём? Или какими эпитетами в курилках награждают новых руководителей-женщин?Уточним мнение мужчин о менструациях, как о чем-то грязном и отвратительном. А также мужское нежелание замечать домашний труд женщин и реально его оценивать. Я уж про рождение и воспитание детей не говорю!Получаем тотальное замалчивание о женском здоровье и психологическом благополучии. Уже в молодости женщинам жизненно необходимо знать про важность питания, сна, стресса, спорта и гормонов. И тогда в менопаузе (которая приходит быстро и тихо) это будут здоровые и психологически устойчивые женщины. А значит, будут здоровые отношения в семье, счастливые дети рядом со спокойной и уверенной женой и мамой. Значит, на рабочем месте будет адекватный сотрудник, который спокойно проработает до пенсии. А если пенсионный возраст отодвинут еще дальше? Если пенсии вообще не будет? Сколько придется работать нашим девочкам? Чтобы у них была уверенность в завтрашнем дне, им нужны гормоны в балансе - для стрессоустойчивости, для здоровья и активности. И наши знания о менопаузе и женском здоровье в целом. Нашим дочерям нужны грамотные, активные и адекватные мамы. А не сгорбленные остеопарозом, в деменции и с мокрыми трусами стареющие ворчливые женщины. Один из самых простых, доступных и современных способов получить отличные результаты на долгие годы после 40 лет - это заместительно-гормональная терапия. Да - не всем. Да - не всегда. С анализами, врачами и знаниями. Но большинству можно и нужно. Есть вопросы? Пишите в личку @nytri_nata

И Всевышний вознаградит ваше сердце за то, что вы были удовлетворены тогда, когда быть довольным ситуацией было нелегко...

#книгаТак как нам убрали курс по выбору «спортивная психология», я решила самостоятельно заняться этим вопросом (к самообразованию мне не привыкать😜).Плюс, мне как спортсмену интересно было узнать что-то, что я могла бы и в своих тренировках использовать для повышения выносливости, силы и эффективности, чтобы расширить границы своего тела ещё больше. Мне особенно понравилось, что автор не дает каких-то однозначных заверений в эффективности того или иного метода: он открыто и честно говорит, если результаты каких-либо исследований оказались неоднозначными.…попросил добровольцев «сесть», согнув ноги и оперевшись на стену без стула, и сидеть как можно дольше. Исследователь предлагал разные вознаграждения за каждые 20 секунд, которые смогли продержаться испытуемые. Когда участникам эксперимента предлагали 0,2 франка за 20 секунд, их четырехглавые мышцы сдавались в среднем через две минуты; когда им предлагали 7,8 франка за 20 секунд, их выносливость волшебным образом удваивалась. Если момент остановки продиктован отказом работы мышц, то как они узнали о более высоком вознаграждении?1️⃣ Итак, первый фактор — выгода. Она же — королева «мотивация». 2️⃣ Следующий аспект, который выделяет спортсменов и делает их особенными — это устойчивость к боли — одновременно и качество, которое можно натренировать, и фактор, ограничивающий выносливость. Спортсмены чувствуют боль так же интенсивно, как и не спортсмены. Разница в том, что мы можем её дольше выдерживать :)И самое невероятное и захватывающее… МОЗГ. 🧠 Да-да, всё в голове!3️⃣ Начиная от усталости именно ЦНС, а не мышц (мышечная усталость доминировала в самых коротких испытаниях, а «центральная», то есть зависящая от степени истощения ЦНС, играла все большую роль в длительных). Это не было связано с какой-либо обнаруживаемой физиологической усталостью: частота сердечных сокращений, кровяное давление, потребление кислорода, уровень лактата и многие другие метаболические показатели были идентичны во время обоих испытаний. Уровень мотивации, измеренный психологическими анкетами непосредственно перед тестами, был одинаковым: ее подкреплял денежный приз в размере 50 фунтов стерлингов за лучшую производительность. * перед заданием на выносливость было дано задание, истощающее ЦНС (когнитивная задачка, требующая огромного фокуса внимания) Единственное различие состояло в том, что с самого первого поворота педалей психологически уставшие участники говорили о более высоком уровне напряжения. Когда их мозг был уставшим, крутить педали было труднее. ‼️ Если говорить о конкретных зонах мозга, то если подавить активацию нейронов в островковой части и/или стимулировать моторную кору, это также повышает выносливость (островок дает сигнал о том, что силы на пределе, поэтому если подавить этот сигнал, открывается доступ к скрытым резервам; а стимуляция моторной коры просто помогает буквально напрягать целевые мышцы дольше).4️⃣ К мозгу ещё вернемся. Следующий фактор — жара.Охлаждение тела перед нагрузкой давало больше выносливости. Но при этом более низкая температура мозга дала чуть больший вклад в повышение выносливости. А ещё удивительнее вот что: наше собственное восприятие жары играет не менее важную роль! Снова: всё в голове! 🤯Исследователи сделали так, чтобы термометр показывал 26° вместо 30°, и этот нюанс также повысил выносливость испытуемых спортсменов!5️⃣ Жажда: именно жажда, а не обезвоживание усиливает ощущение воспринимаемого усилия и заставляет вас замедляться. То есть, опять же, ваше восприятие, а не физиологический (более объективный) аспект. 6️⃣ И снова к мозгу… Ваши установки играют решающую роль. Если вы себя подбадриваете и сами верите в то, что можете улучшить свои результаты, вы это сделаете с бóльшей долей вероятности.В общем, книга невероятно интересная! 🔟/10 только лишь за осознание: возможно всё. А самый главный ограничитель находится буквально позади ваших глаз… живите теперь с этим 😁В комментариях — конспект чата ГПТ, он даст понимание, какие темы вы хотели бы изучить чуть глубже. Все инсайты в пост не влезут)Время чтения: 8 часов

Что ж, я беру свою зачётку и ставлю себе «отлично» за предмет «стрессонивелирование». Теория вызубрена на отлично, а весь прошлый год был одним непрекращающимся практическим заданием — считаю, что и его сдала.Где-то между строк читается бессмысленность: интенсивно живём и накапливаем стресс, чтобы во время паузы «подлататься» и пойти жить ещё интенсивнее (это немного напоминает парадокс мексиканского рыбака, оставлю его в комментариях). Захотелось поменять угол зрения и подход. 1. Стресс — налог на агентность, на возможность действовать, выбирать, принимать решения. Я сама выбрала жизнь с высокой ответственностью. И пока она стоит того, я продолжаю принимать этот «налог».2. Представим, что велнесс — это ремонт сломанной машины. Когда ремонт становится бесконечным процессом, нужно что-то менять фундаментально. Потому что тело и жизнь — не машина, которую можно продать, и не дорога, с которой можно свернуть. Здесь родилась метафора о том, что нужно перенести фокус с ремонта машиеы на работу с запасом прочности и скорость износа... и кажется, с этим тоже можно работать.

Дни с 25 декабря по 19 января называли Святки, святые дни, дни ВОСХОЖДЕНИЯ и ВОЗРОЖДЕНИЯ Света и Солнца на небе и внутри каждого из нас. СВЯТКИ – это самый древний из солнечных праздников, дошедший до наших дней. Многие Великие Учителя человечества РАЖдались в эти дни. Но и до Рождества Христова много тысяч лет назад отмечали эти дни, потому как жили по Звёздным законам, и прежде всего по законам Солнца.В Ведической индийской традиции 22 декабря начинался так называемый Восходящий Путь Вод – НАРАЯНА, который заканчивался 21 июня, в ночь Летнего Солнцестояния. В Имени НА-РА-ЯНА – тоже явно слышен солнечный корень РА! РА – это звуковая сила или потенция, относящаяся к Огню, который превращает Дух в Материю и Материю в Дух. НАРАЯНА – имя Космического Владыки, который ведёт Восходящие и Нисходящие циклы и нашей Планеты, и всей Солнечной Системы, всех живых существ. У древних германцев день зимнего солнцестояния назывался ЙУЛЕ, на древнескандинавском IUL – то же КОЛЕСО, как и у славян еще одно название пРАЗдника РАЖдества- КОЛОворот! А слова КОЛЯДА и КОЛЯДКИ восходят к слову КОЛО -Круг или Солнце, которое до сих пор называют Солнышко-Колоколнышко!В Японии 22 декабря на горе Фудзи зажигают костры, чтобы поощрить Коловорот - возвращение Солнца! У Иранцев это праздник Шаб-е Ялда –дословно: Ночь РАЖ🌞дения! Иранцы в эти дни зажигают костры, чтобы осветить свой путь через тьму! А мы продолжаем зажигать Свечи!Древние Римляне проводили 25 декабря фестиваль СОЛНЦА. Назывался он… DIES NATALIS SOLIS INVICTI (День Рождения непобедимого Солнца).А раннее Бога Солнца называли SOL INDIGES -родное или вызванное Солнце. Культ Непобедимого Солнца был главным официальным культом вплоть до начала 4 века нашей эры, века когда началась повсеместная борьба с КРАмолием, раЗтянувшаяся на много столетий. Опасаясь продолжающейся и неискоренимой популярности традиционных солнечных праздников и ритуалов, Церковь дала им христианскую реинтерпретацию, которая не смогла уничтожить суть, потому что невозможно уничтожить наш ЯЗЫК, нашу Речь, нашу исконную КУЛЬТУРУ! Ведь мы буквально сотканы из Солнца и Света, а наша речь пронизана Солнцем!

История втораяКарен - дочка кузена свекрови, они приезжали к нам в гости пару лет назад. Карен - умница, красавица, заканчивает обучение на стоматолога. Несмотря на то, что живёт в большом городе, общительная и имеет широкий круг знакомых, отношений тоже нет. Ещё тогда, когда они были у нас, мы это обсуждали и она сказала, что никто ей особо не нравится, и если так пойдет и дальше, то ей придется попросить родителей помочь. Оба ее родителя в этот момент закатили глаза😂.Но куда им деваться - поиск супругов для детей - святая обязанность индийских родителей. Время шло, жених не появился, начали искать. И нашли! В феврале свадьба🫶А может быть вы помните, как Раслан на ней собирался женится. Но не успел вырасти, увели😁

Поскольку это личный канал – здесь я немного делюсь своими личными лайфхаками. Многие из вас – родители. А кто-то – родители ещё маленьких детей. И, уверен, часто вы, как и я, оказываетесь перед дилеммой – как себя вести в непростых ситуациях, чтобы, с одной стороны, уладить конфликт, с другой стороны – не создать ещё один повод для беседы уже взрослого вашего ребёнка с психологом по поводу его родителей) На днях у нас вышла такая ситуация: Одна из дочерей – Нина – а ей четыре года – начала строго выговаривать старшей дочери – Вере, которой 13 лет, за какую-то ерунду. Она явно копировала взрослых.Понятно, что это было неприятно старшей дочери, и нужно было как-то это прекратить. Но и строго выговорить младшей дочери это было сложно, поскольку создавала риск нового конфликта. Я, например, сначала пригрозил, что не дам сладкое, потом Нина обиделась на меня.Я спросил у Gemini, подробное описание ситуации, как здесь быть. И получил такую вот консультацию от AI психолога.Это, конечно, не личный опыт, и не консультация квалифицированного психолога. Ну когда у вас есть 5 минут и никого рядом – я думаю, это прорыв. #япапа1. Почему Нина (4 года) «воспитывает» старшую сестру?В 4 года ребёнок активно осваивает социальные роли и копирует взрослых. Отчитывая Веру, Нина:• играется в «родителя», примеряя власть на себя;• ощущает несправедливость, ведь сестре по возрасту позволено больше.2. Почему угроза «не дам сладкого» не сработала?Такое наказание не связано логически с проступком и переключает внимание с сути конфликта на «папа меня обидел». Ребёнок видит вашу силу, а не урок. Лучше заменять угрозу объяснением: «Мне неприятно, когда ты ругаешь сестру».3. Что делать с фразой «Я на папу обиделась»?Это неосознанная попытка выразить боль от потери контроля и чувства принятия. Действуйте по шагам:1. Признайте эмоцию: «Ты расстроилась, я понимаю».2. Спокойно объясните: «Воспитывают детей родители, а не сестры».3. Научите альтернативе: говорить словами или звать вас.4. После примиритесь: «Я тебя люблю, но правило остаётся».Стратегия на будущее• Поддерживайте авторитет старшей: младшим нельзя «ездить» на подростках.• Заменяйте угрозы утверждениями: «Когда ты…, мне неприятно».• Не используйте еду как рычаг. Лучше логические последствия — например, пауза для успокоения.Главное: спокойная любовь + твёрдость правил. «Ты можешь обидеться, но ругать сестру нельзя. Я тебя люблю, давай мириться».