SILLYFEED

Доктор Утин

@doctorutin · 24.4K подписчиков

Открыть канал в Telegram

Посты канала Доктор Утин в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Доказательная медицина, кардиология, здоровый образ жизни.@lena_bolпо сотрудничествуЗапись на консультацию +79296727281 Анастасия*Данный канал не является руководством по диагностике и лечениюhttps://gosuslugi.ru/snet/67a21e63c896c612028c72f8

Посты канала

Доктор Утин
☕Кофе против деменции 📌Влияние кофе на риск деменции оценивали в самом крупном, на сегодняшний день, проспективном исследовании, опубликованном в JAMA. Более 130 тысяч медицинских работников наблюдали в среднем 37 лет. За это время у 11 тысяч участников был диагностирован деменция. И вот что оказалось: те, кто регулярно пил кофе умеренно — примерно 2-3 чашки в день, — имели на 18% более низкий риск развития деменции по сравнению с теми, кто пил его минимально.☕Похожая зависимость наблюдалась и для субъективных метрик: умеренные «кофеманы» реже жаловались на ухудшение когнитивных функций. Объективные тесты показали небольшое, но стабильное преимущество в показателях внимания и памяти.☕ Интересно, что эффект имел форму «плато». Больше — не значит лучше. Четыре и более чашек в день не давали дополнительной защиты. А «декаф» вовсе не ассоциировался со снижением риска деменции. Похоже, ключевую роль играет именно кофеин — около 300 мг в сутки (это те самые 2-3 чашки).🍃Чай демонстрировал сходные тенденции: 1-2 чашки в день также связывались с более благоприятной когнитивной динамикой.Важно понимать: эффект умеренный. Это не «профилактика деменции в чашке», а лишь небольшой элемент в комплексной профилактике деменции. Сон, физическая активность, контроль давления, липидов и гликемии, социальная активность и обучение на протяжении всей жизни оказывают куда более выраженное влияние.👉 14 устранимых факторов риска деменции и Альцгеймера👉 Прививка от деменции👉 Кофе и мерцательная аритмия👉 Пейте кофе только по утрам!👉 Ролик про кофе и энергетики👉 О кофе с сахаром👉 Кофе и давление👉 Безопасная доза кофеина
Доктор Утин
Вирусы и сердце – новый мета-анализ🎯 Недавний мета-анализ в Journal of the American Heart Association (155 исследований) подтверждает: вирусные инфекции напрямую влияют на сердечно-сосудистые риски:Грипп повышает риск инфаркта уже в первую неделю болезни и риск инсульта — в первый месяц.SARS-CoV-2 увеличивает вероятность инфаркта и инсульта в течение 14 недель, а также связан с более высоким риском развития ИБС.Я уже писал о том, что в первую неделю тяжелого гриппа вероятность инфаркта увеличивается от 6 до 16,6 раза. Грипп вызывает сильное системное воспаление, что может дестабилизировать бляшки в артериях и приводить к образованию тромбов. Чем тяжелее течение гриппа, тем сильнее это воспаление и выше риск сердечно-сосудистых осложненийВакцинация от гриппа помогает предотвратить или снизить тяжесть его течения и а значить снизить риск сердечно-сосудистых осложнений ESC, ACC и AHA (кардиологические сообщества Европы и США) прямо рекомендуют вакцинацию и особенно вот в этих группах.. Хронические инфекции — долгосрочные последствия:ВИЧ — повышенный риск коронарной болезни, инсульта и сердечной недостаточности.Герпес-зостер и гепатит С — более высокий риск инфаркта и инсульта. Гепатит С дополнительно связан с повышенной сердечно-сосудистой смертностью. Я писал, что вакцинация от опоясывающего герпеса (Herpes zoster) снижает риск сердечно-сосудистых событий почти на четверть (на 23%), а живая вакцина от опоясывающего герпеса снижала риск деменции на целых 20%.К сожалению в России вакцину от опоясывающего герпеса достать проблематично, но в своем посте Антонина Обласова рассказала где и как нашла ее в Турции. По другим вирусам (цитомегаловирус, РС-вирус, HPV, денге и др.) данные есть, но доказательств пока недостаточно.💉 Главный вывод авторов: профилактика работает. Вакцинация против гриппа и других вирусов — важная мера снижения сердечно-сосудистых рисков.
Доктор Утин
Оземпик и рак кишечника📌По данным нового исследования у пациентов с раком толстого кишечника и ожирением, которые принимали препараты агонистов рецепторов ГПП-1 (семаглутид, тирзепатид и др.), риск смерти в течение 5 лет был более чем в 2 раза ниже, чем у тех, кто такие препараты не получал (15,5% против 37,1%).Эффект сохранялся после учета стадии рака, возраста, пола, маркеров агрессивности опухоли и сопутствующих заболеваний. Особенно выраженный эффект — у людей с ожирением (ИМТ ≥ 35).Кроме более низкой смертности, пациенты на ГПП-1 реже сталкивались с поздними сердечно-сосудистыми катастрофами и прогрессированием рака.❗Важно: Это наблюдательное исследование, не рандомизированное. Данные выглядят убедительно, но причинно-следственная связь не доказана. Нужны крупные клинические испытания.Что это означает сейчас?Для пациентов с раком толстого кишечника и тяжелым ожирением или диабетом, которые и так имеют показания к ГПП-1-терапии, такие препараты могут дать дополнительный бонус — потенциально лучшую выживаемость.📌Параллельно другие исследования показывают, что ГПП-1 также снижают риск развития рака кишечника в будущем — вероятно, за счет снижения уменьшения ожирения, и связанного с ним хронического системного воспаления.Будем ждать новых данных, но и эти исследования выглядит впечатляющими.

Ещё по теме «Здоровье и медицина»

Здоровье и медицина
Доктор Руся
🌱Сайган Дайля🌱У него много имен. Шаманский чай, бурятский женьшень, «белое крыло», душистый багульник, рододендрон Адамса и так далее. В Сибири, на Алтае, в Монголии и Тибете о его воздействии на организм ходят легенды: тибетские мудрецы утверждают, что отвар саган-дайля продлевает жизнь, а в Бурятии этот чай традиционно пьют шаманы.❇️В XVII веке растение уже было известно как целебное. В трактате по тибетской медицине «Дзейцхар Мигчан», написанном монгольским исследователем и врачевателем Жамбалдоржи, саган-дайля упоминается как «да-ли». В XVIII веке о вечнозеленом кусте написал немецкий врач и ботаник Иоганн Георг Гмелин, путешествовавший по Сибири в составе Второй Камчатской экспедиции 1733–1743 годов. Позже он издал пособие «Флора Сибири» в 8 томах с собственными рисунками, в том числе рисунком цветка саган-дайля.❇️Научное название этого растения – рододендрон Адамса, в честь знаменитого естествоиспытателя, зоолога и ботаника Михаила Ивановича (Иоганна Михаила Фридриха) Адамса, впервые описавшего множество растений Восточной Сибири. Он представил свой доклад о рододендроне в Московском обществе натуралистов после возвращения из сибирской экспедиции.Низкорослый вечнозеленый кустарник растет высоко в горах, на каменистой почве, и не боится низких температур и ветров. Его можно встретить на Алтае, Баргузинском хребте, в Саянах, на Дальнем Востоке и даже в предгорьях Тибета. Куст едва достигает по высоте 50 см и цветет розовыми и бледно-розовыми цветами.Собирать саган-дайля можно в очень ограниченном количестве: рододендрон Адамса занесен в Красные книги Бурятии, Сахалина, Забайкалья и Хабаровского края. Самыми полезными считаются цветы и листья, собранные в июле и августе.❇️Вкус настоя травянистый, c легкой полынной горечью и хвойными нотками. В нем также чувствуются нотки земляники, чабреца и барбариса.Российские ученые исследовали химический состав рододендрона Адамса в 2006–2014 годах. Ботаники и химики изучали воздействие саган-дайля на организм, силу его стимулирующего эффекта, а также антимикробное и актопротекторное действие растения.❇️Состав саган-дайляПомимо эфирного масла, из побегов рододендрона Адамса выделили флавоноиды (преобладают рутин, кверцетин и нарингенин), терпеноиды (урсоловую и олеаноловую кислоты, бета-ситостерин), фенолкарбоновые кислоты, в частности кофейную и метоксикофейную; жирные кислоты; простые фенольные соединения, в том числе арбутин; кумарины и дубильные вещества танины. Однако саган дайля — не дубильное растение, потому что мелкое, и танинов в листьях мало, не более 7%. О содержании алкалоидов публикации умалчивают. Исследователи объясняют тонизирующее, стимулирующее и противовоспалительное действие саган дайля комплексом флавоноидов и фенолкарбоновых кислот.✅Полезные свойства:Повышает физическую выносливостьУлучшает памятьСнижает тревожность Модулирует противовоспалительную активность иммунной системы Уменьшает отекиСнижает тягу к алкоголю Увеличивает мужскую силуЗамедляет старениеАнтиоксидант‼️Противопоказания:БеременностьДетский возрастГипертонияПовышенная возбудимость ЦНС. #алхимиявашеготела #докторруся #руссиазашпакова #кишечник #нутрициологспб #остеопатспб #натуротерапия #гомеопатия #гомеопатспб #здоровье #зрелыйвозраст #красота #страхстарения #сайгандайля
Дух Алхимии
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ ИЛИ КАК ПРАКТИКИ МОГУТ НАВРЕДИТЬ.Эта история достойна Оскара!Девушка обратилась с постоянным зудом и высыпаниями на коже.Посещение врачей и прописанные ими мази дали ноль результата.Обратилась за помощью ко мне.Ей повезло попасть на акцию: три сеанса Космоэнергетики по огромной скидке.Начали работу.Первое, что обнаружил, — колоссальная перегрузка нервной системы и вибрация в поле, похожая на магическое воздействие.Но источник воздействия исходил изнутри девушки, а не извне, как это бывает при внешнем воздействии типа порчи, проклятия или чего-то подобного.Убрав эту вибрацию и успокоив нервную систему, увидел, что перегрузку создают несколько одновременно запущенных процессов в психике и энергетике.Обычно ничего страшного в этом нет, но в данном случае эти процессы перебивали и противоречили друг другу, создавая внутренний конфликт и, как следствие, психосоматическую реакцию.После первого сеанса я объяснил девушке, что увидел и что происходит.Спросил, какими практиками она занимается.Рассказала, что ежедневно делает чакровую медитацию и много рефлексирует над своими чувствами, эмоциями и состояниями.Дал ей домашнее задание: до следующего сеанса никаких практик и рефлексий. Забить на все внутренние процессы, смотреть сериалы, есть вредную, но вкусную еду и побольше гедонизма.К следующему сеансу уже было значительное улучшение.Следующие сеансы работал на кожу, кровь и гармонизацию всех процессов и практик, которые были сделаны ей ранее.Зуд полностью не прошёл, но стало значительно легче. В следующем году мы продолжим работу.По моему личному целительскому опыту — это прекрасный результат.Так что же на самом деле произошло?Любая правильно выполненная чакровая медитация даёт колоссальное количество энергии, а эта энергия увеличивает нашу психическую и магическую силу.Рефлексия, самоанализ, самоисследования дают нам знания о самих себе. Но иногда эти знания могут быть противоречивыми, особенно если они раскрыты в короткий промежуток времени. Это как несочетаемые между собой продукты.В гармоничном и более полезном варианте это выглядит так: мы что-то поняли, узнали о себе, пожили с этим, интегрировали, усвоили и пошли узнавать себя дальше.Каждое наше ментальное действие запускает в нашей энергетике и сознании процессы изменения.К сожалению, нас никто не учил, как это всё устроено и работает, приходится разбираться самостоятельно, методом проб и ошибок.Смысл Духа Алхимии — всеми силами бороться с невежеством и некомпетентностью в сфере магии и эзотерики.Я свято верю, что если буду объяснять, как это устроено и работает на самом деле, то хороших, адекватных практиков и магов станет больше, а это, в свою очередь, и в своё время приведёт к более уважительному отношению к себе, другим людям, природе и миру, нас окружающему.Ведь каждый из нас — частичка Единого.Tat Twam Asi — Я Есть То.И в заключение, мой к вам призыв:Бегите от тех «мастеров» и «специалистов», которые обещают за один раз решить ваши проблемы и запросы со здоровьем.Такое могут обещать только шарлатаны и дилетанты.Как опытный остеопат и целитель, я утверждаю, что для устойчивого результата выздоровления должна быть проделана большая работа.Никакая болезнь просто так не возникает и просто так не уходит.Сколько усилий было приложено, чтобы заболеть, столько же должно быть приложено для выздоровления.Таков закон.
Радио ZEN
Вегетарианство и Буддизм В Буддизме множество традиций и во многих из них ты не должен быть вегитарианцем. И вообще в традиции ВАДЖРАЯНА существует особый ритуал, который включает в себя употребление мяса и вина (в очень ограниченных количествах). Цог: это ритуал принятия жизни такой, какая она естьДля неподготовленного ума он может показаться провокационным, ведь участники делят пищу, где есть мясо, и пьют вино. Но это не просто трапеза. Это глубокая практика принятия и преобразования.Цог учит видеть священное во всём: в том, что мы едим, пьем, чувствуем. Вино здесь — символ мудрости, которая растворяет иллюзии, а мясо — символ сострадания, потому что оно напоминает о жизни и смерти, о взаимосвязи всего сущего.Этот ритуал говорит о том, что вместо того, чтобы отвергать мир с его удовольствиями и привязанностями, мы можем научиться работать с ними осознанно. Через такие практики тантра помогает увидеть, что всё в мире — инструмент на пути к пробуждению.Но это нечто большее, чем красивый символизм. Цог проводится только в присутствии учителя, потому что требует не просто знания, а зрелости и понимания сути.Мир всегда полон противоречий, но Буддизм напоминает: просветление — это не бегство от них, а умение принять всё, что есть, как часть пути. Будда учил, что истинная практика — это не формальное соблюдение правил, а осознание своих действий и их последствий.За это глубоко уважаю Буддизм 🕉️ он помогает видеть мир, таким, какой он есть 🙏🏼 🩷 лайков мне за старания
Жэмбэ Михайлов
▎Что делать после технологического предпринимательства?После завершения развития в сфере технологического предпринимательства, многие задаются вопросом: что дальше? Для меня ответ прост — я бы снова вернулся в медицинский университет. За годы работы в технологиях я осознал, как много может предложить медицина, особенно в области нейробиологии и нейрохирургии. ▎Почему именно нейробиология и нейрохирургия?Эти направления всегда меня интересовали с самого рождения. Будучи еще совсем маленьким, мне было интересно узнать, как устроена нервная система человека. Почему мы выбираем одно, а не другое? Почему мы совершаем тот или иной выбор? Я вижу невероятные возможности для исследования и новых технологий. Понимание мозга и нервной системы — это ключ к решению многих медицинских задач и понимание того, где все-таки тот самый нейрон, который отвечает за свободу выбора.Я верю, что, применив свой опыт в предпринимательстве, смогу внести вклад в развитие новых методов лечения и технологий.▎Как связать предпринимательство и медицину?Совмещение предпринимательского подхода и медицинского образования позволяет создавать инновационные решения и стартапы в области здравоохранения. Это может быть как разработка новых медицинских устройств, так и внедрение технологий в процесс диагностики и лечения.В конце концов, каждый завершающий этап — это только новый старт. Нужно следовать своим интересам и не бояться открытия новых горизонтов для себя. Береги себя и будьте счастливы!
BioScience notes
Бум генной и клеточной терапии: что пошло не так?Отключить гены, заменить дефектные, остановить мышечную атрофию, обуздать рак — всё это звучит революционно. Но где же тот ажиотаж, который был пару лет назад? 😳Сегодня интерес к генной и клеточной терапии снизился, и вот почему👇1️⃣ Проблемы с безопасностьюВ клинических исследованиях препаратов для лечения серповидноклеточной анемии и гемофилии зафиксированы случаи рака, что вновь подняло вопросы о безопасности. В исследованиях нервно-мышечных заболеваний зарегистрированы случаи смерти пациентов2️⃣Запредельные цены Семизначные суммы за лечение вызывают обеспокоенность доступностью терапии3️⃣Снижение инвестицийВ 2024 году компании клеточной и генной терапии привлекли в разы меньше инвестиций чем в 2021 году. Инвесторы стали выбирать проекты с меньшим риском4️⃣Производственные сложностиCAR-T-клеточные терапии хотя и впечатляют результатами, внедряются медленно из-за производственных трудностей. И надежды на повторение успеха с помощью так называемой аллогенной терапии, в которой используются донорские клетки, а не клетки самих пациентов, оказались сложно реализуемыми 5️⃣Сложности внедренияДаже взять революционный препарат, первое CRISPR лекарство - Casgevy. Ведь только несколько десятков пациентов начали получать лечениеНесмотря на сложности, одобренные CAR-T-терапии продолжают помогать пациентам с онкологией, а генная терапия всё ещё считается одной из самых перспективных областей медицины. Однако нужны новые подходы к производству, доступности и безопасности ✅#NEWS
Жизнь Dr Алии 🇺🇸
Кстати после йоги намного легче перенести дежурство даже такое сложное. Есть какое то ощущение спокойствия. Палец прищемила ещё ночью об холодильник, до сих пор печатать больно. Ходила смотрела пациентов и себе прикладывала холод. Потом аттендинг дала мне под утро ибупрофен когда я ей пожаловалась. Она говорит чего раньше не сказала
Давай по телу!
И сколько же я скинула за 3 недели? Практически 4 кг с учетом того, что прицепилось в самом начале тренировок, когда жидкость активно приливает к непривыкшим к нагрузке мышцам. Но в процессе измерений выяснилось, что потеряла я 2 кг мышц и всего 100 г непосредственно жира. Что делаем? Подрезаем углеводы и добавляем белков. Как это работает? Во время тренировок наше тело расходует энергию в основном за счет углеводов. Если худеем мышцами - значит нагрузки пока не достаточны, чтобы "сгорели" все съеденые углеводы и нужно корректировать баланс.
40 НЕДЕЛЬ
Таксь.Небольшие выводы первых почти двух недель.Начнем с ГВ. Это то, чем в первую очередь пугают после самих родов, дальше идет сон, но про него в другой раз. И если роды у меня прошли ли максимально хорошо, если можно так сказать, то ГВ началось неоднозначно. В общем до последнего я не знала, буду ли я кормить грудью. Мне нравилась идея смеси - типа дети спят стабильно ночью 3 часа и у родителей больше шансов выспаться. Что ребенок не привязан к матери и она может уходить. Ну и все вот эти дела с грудью - лактостазы, маститы, обвисания, короче как будто идея смеси была привлекательна. Ближе к родам, я сталкивалась с потоком информации, что ГВ это «дань божья», для ребенка нет ничего лучше и хотя бы попробуйте. В итоге я решила пробовать.Прямо на кресле после самих родов, малышку приложили к моей груди. Там было молозиво, она так легко присосалась, что я подумала - ха! Все так легко будет и дальше! Нооооо.На второй день в роддоме, я рыдала и писала в мамский чат с просьбами о советах и поддержке. Все началось с сосков. Мне сказали, как можно чаще прикладывать - каждые 1,5-2 часа, и по 15-20 минут давать каждую грудь. Но каждый раз, когда ребенок прикладывался к груди, у меня летели искры из глаз от боли! Я была так близка к идее начать кормить смесью, что утром озон фреш доставил мне её прямо в роддом! Я просто посчитала - прикладываем к груди в первые дни очень часто - около 15 раз, плюс 15 ко второй груди - соска то два. И болезненно, когда она берет грудь и отпускает, то есть х2. Итого около 60 эпизодов боли в день. И тут особо не помочь, ланолин на соски - но он их просто смягчает. Накладки, кому то очень помогло, мне совсем не зашло. И надо понимать, что первые дни, молока нет, только молозиво, но его мало и ребенок висит на груди и не наедаться.Так прошло 4 дня. Стало появляться молоко и сильно легче стало на 5 день. Наверно даже не физически, а морально - когда знаешь, что ребенок на груди, не в пустую долбит соски, а прям ест и наедается. На 8 день стало и физически уже лучше, соски как будто адаптировались. Ну и вот на 11 день, могу сказать что иногда стыковка происходит с болезненными ощущениями, но в сравнением с первыми днями - это ерунда.Почему же все таки терпела?!Дело в том, что когда вот этот маленький человек появляется, для него и правда хочется только лучшего. И если уж ты можешь дать ей это лучшее в виде ГВ, то попробовать точно стоит!
Маргарита Багирова | Психолог
Почему при панической атаке вредно ровно дышать и переключать вниманиеА в конце дам четкую инструкцию, как работать с панической атакойДля тех, кто сталкивался с паническими атаками, знакомо это острое ощущение страха и ужаса в момент, когда приступ начинается. Кажется, что его нужно немедленно остановить, чтобы не допустить повторения. Люди, страдающие от частых ПА, начинают искать способы справиться с ними самостоятельно.Интернет предлагает множество техник для купирования ПА: 🔗дыхательные упражнения 🔗метод «счет по квадрату» 🔗медитации по Джекобсону и др.Красная нить этих методов — переключение внимания. И здесь ключевая ошибка. Паническая атака — это испуг перед собственным состоянием. Страх возникает из-за того, как реагирует ваш организм: учащенное сердцебиение, похолодели руки, ноги, ощущение шаткости. Это страх повторения симптомов, страх своей собственной вегетатики.Вы начинаете пугаться: «Это конец, я умру, мне никто не поможет». Но на самом деле именно этот испуг запускает порочный круг, усиливая реакцию.Часто люди пугают сами себя, думая, что тахикардия или головокружение — это признаки смертельной опасности. На самом деле умереть от панической атаки практически невозможно, если вы не пожилой человек с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Организм не может убить себя собственными эмоциями или «передозировать» адреналином.Когда вы чего-то пугаетесь, организм выделяет адреналин — это естественная реакция. Она помогает мобилизоваться в случае опасности. Несмотря на неприятные симптомы, ваш организм работает в штатном режиме. С ним все в порядке.Вы можете не осознавать, чего вы конкретно испугались. Но вы точно чувствуете, как поднимается волна по телу и вам кажется, что будет какая-то точка Х, где произойдет кульминация - смерть. Именно этого вы пугаетесь. Но никакой точки Х не существует. Адреналин - короткий гормон и разрушается за считанные минуты. Паническая атака сама по себе кратковременна. Но если вы пытаетесь ее не допустить, всячески ее тормозите, например, просите о помощи, звоните в скорую, считаете по квадрату - то она не проходит. То есть вы делаете все, чтобы она продлилась. И не даете организму завершить естественный процесс. Если вы хотите, чтобы паническая атака прошла, то вам надо эту волну наоборот максимально разогнать, протащить наверх до воображаемого пика. Не сопротивляться, а максимально погрузиться в это состояние и позволить организму отработать действия гормонов. Паническая атака - это не самостоятельное заболевание, а симптом проявления тревоги, внутреннего напряжения. Да можно начинать работу с самим симптом, чтобы стало легче. Но если не устранить причину возникновения симптома, то вместо панической атаки придут другие симптомы или вернутся ПА при других обстоятельствах. Итак инструкция🔜🔜🔜