🚫 ЗАПРЕЩЁННЫЕ ЧУВСТВА: КАК МЫ УЧИМСЯ НЕ ЧУВСТВОВАТЬЕсть чувства, которые мы как будто не имеем права испытывать. Нет, никто прямо не говорил: «Злиться нельзя», «Стыдно бояться» или «Не грусти».Но это считывалось.➡️Когда ты начинала злиться — мама отворачивалась➡️Когда плакала — папа становился холодным➡️Когда радовалась слишком громко — тебя одёргивали➡️А когда ты просто была собой — контакт прерывался📎И ты училась: «Так делать — небезопасно». «Так чувствовать — неправильно».➡️ Маленький взрослый: кто пишет наш сценарийВнутри каждого из нас есть внутренний ребёнок, а вместе с ним — «маленький профессор» — такой «детский взрослый», который делает действительно жизненно важные выводы, но основываясь на своих... трёх годах опыта. Или двух. Или шести месяцев.Он то и замечает:❌Когда я злюсь — мама уходи» → значит, злиться нельзя✔️Когда я веду себя тихо — папа улыбается → значит, я хорошая, только если молчу💬 Это неосознанные наблюдения. Но они становятся программами, по которым мы потом живём всю жизнь. И только в работе с психологом — у нас появляется шанс их заметить, осознать и, наконец, переписать.➡️ Рэкетные чувства: подмены, которых мы не замечаемЧасто мы испытываем не то, что на самом деле чувствуем. Это как будто кто-то захватывает внутреннюю сцену — и играет свою роль. А настоящие чувства — остаются за кулисами. Такие захватчики — это рэкетные чувства.➡️Например, ты сталкиваешься с несправедливостью. И логично было бы разозлиться. Но ты вдруг — грустишь. Становится тихо, обидно, жалко себя (мой случай).Почему так? Потому что между злостью и грустью — лежит слоёный пирог других чувств: страх, беспомощность, стыд, бессилие. И вместо того, чтобы пойти к злости — ты спускаешься на этаж ниже — туда, где ты «хорошая» и безопасная.➡️ Смеяться, когда больно: когда маска становится привычнойИногда мы даже не замечаем, как замещаем чувства. Например, рассказываем очень болезненную историю — и… смеёмся. Типа: «Ну да, было не весело, конечно, но ничего такого». Хотя внутри — боль, стыд, одиночество, страх.Почему мы так делаем? Потому что настоящие чувства страшно показать. Потому что это оголённость. Потому что в детстве за это было больно.И проще надеть маску. Отшутиться. Сделать вид, что всё нормально. Проигнорировать целый пласт себя.➡️ Когда чувства идут не тудаИногда чувства вроде бы есть — но адрес не тот. Например, ты злишься. Но не на того, кто это вызвал — а на себя. Ведь ты не можешь злиться❌На маму, потому что «это же мать».❌На учителя, который был несправедлив.❌На отца, который кричал или б#л.Всё это вроде бы «нельзя». Поэтому ты злишься на себя:✔️«Я виновата»✔️«Я плохая»✔️«Я слабая»❗️ Но агрессия вообще не задумывалась природой, чтобы разрушать себя. Она дана — чтобы защищать границы, отстаивать себя. Когда мы направляем её внутрь — мы себя разрушаем.➡️ Мы живём в искажённой реальностиПолучается, что:— Мы чувствуем не то, что чувствуем на самом деле— Мы подменяем чувства, которые запрещены— Мы не осознаём, что именно ощущаем— А если осознаём — боимся проживать🟰И в итоге живём в постоянной внутренней лжи. Не потому что хотим, а потому что так научились выживать.➡️ И что теперь?Если ты начала это замечать — уже хорошо. Это значит, что ты видишь, где твоё, а где — чужое. Где чувство настоящее, а где — удобное. Где маска, а где ты.➡️Можно ли распутать это самой?Иногда — да. Но чаще — нужен кто-то рядом. Кто в нужный момент задаст вопрос:🟦На что еще похоже то, что ты сейчас чувствуешь?🟦В твоей обиде больше грусти или злости?🟦Когда ты это чувствуешь, чего тебе хочется на самом деле?Кто скажет:🟦Твоя злость — не преступление🟦Твои слезы — не слабость🟦Ты имеешь право чувствовать всё, что ты чувствуешь👥 Это может быть психолог. Или внимательный человек.Главное — это начать возвращать себе себя. Не перешагивать через чувства, а встретиться с ними.Потому что настоящие чувства — это не помеха, а путь. К себе. К ясности. К живому, настоящему «Я»#психологиядляжизни #осознаннаяжизнь #запретначувства #внутреннийребенок 👌 Пространство Осознания
